Если не брошу - сдохну! Сдохну, если не брошу!

[nachtigal]

Нет, ты не писала Лен)
Это я просто так)
Но если напишешь, я тоже не обижусь)

 

[Датка]

Нет, ты не писала Лен)
Это я просто так)
Но если напишешь, я тоже не обижусь)

Я сейчас выполняю первое задание в марафоне, где надо написать благодарности.
А знаешь, я ведь осталась тут, благодаря тебе, Лена.
Ты как-то откликнулась с самого начала и "повела".
А потом вот и Андрей сказал про мои отчёты, что ждет их.
Вот вам двоим моя благодарность особенная!)

Сейчас, после месяца, отчёты планирую писать раз в неделю. По воскресеньям, например.
Ежедневно мне уже не требуется)) Укрепилась, вроде.

 

[nachtigal]

Датка ты моя дорогая ))я уверена, что нам встречаются не случайно на жизненном пути разные люди)
И я рада нашей встрече.
И если наше общение тебе чем-то помогло, это меня радует ещё больше)
Я не умею выражать свои мысли. Sorry.
Но я уверена, что ты меня поймёшь!

 

[Capricorn]

30 дней. Месяц.
Я не курю месяц.

Мне дался этот месяц очень и очень трудно.
Я и не думала, насколько он будет сложным.

Иногда хотелось сдаться. Порой я просто плакала от какой-то безысходности. Часто нападал ступор.
Бессонница, нервы. И еще много всякого.

Молилась своими словами, не зная, правильно прошу или нет. Наверное, меня услышали там, наверху.
Иначе бы я не писала сейчас, что у меня ровно месяц некурения.

И теперь я больше концентрируюсь на плюсах.
Записалась в марафон. Уже сделала предварительное задание)

Наверное, я оживаю потихоньку. Как после ПТСР.
Маленькими шажочками иду вперед.
Я дойду!) Я знаю.

С трицаточкой тебя , Датка! И то что в марафон записалась это очень здорово.
У тебя все будет хорошо!!!

 

[Датка]

У тебя все будет хорошо!!!

Я тебе верю!)
Спасибо большое!

За обращение по нику - отдельная благодарность!))

 

[Capricorn]

Я тебе верю!)
Спасибо большое!

За обращение по нику - отдельная благодарность!))

Я верю в добро и верить буду.

 

[Датка]

37 дней. Еженедельный отчет.

Не курю. Не тянет. Прорабатываю свои триггеры.
Закрепляюсь в некурении. Сейчас читаю книгу Пола МаКкена об этом.

Твердо намерена разобраться с зависимостью. И больше не курить никогда.

 

[GEK]

@Датка Ты молодец! Перетерпела первый месяц! Ни за что не захочется его пережить еще раз? Вот это и помни) Умничка! Все будет!

 

[Датка]

@GEK, мне было сложно! Честно! Вот говорят: "Лезет на стену аж, так курить хочется!" Я лезла.
Поэтому снова вляпаться в такое - это и подумать страшно.

Теперь мне попроще. Хотя накаты бывают. Ого-го, какие!
Но я не даю им шанса. Пресекаю мысль на корню.

Спасибо тебе за поддержку!

 

[Датка]

@nachtigal, Лена, а как мне переехать в другой раздел?
Где тусят те, у кого больше месяца?
Мне это будет дополнительной мотивацией)
Кого и где попросить об этом?

 

[nachtigal]

@nachtigal, Лена, а как мне переехать в другой раздел?
Где тусят те, у кого больше месяца?
Мне это будет дополнительной мотивацией)
Кого и где попросить об этом?

Привет Датка)
Сейчас дам ссылку)

 

[nachtigal]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/perenos-dnevnikov-i-nagrazhdenie-medaljami.166/post-14278005

 

[Датка]

@nachtigal, большое спасибо, Лена!
Что бы я только без тебя делала) Не ориентируюсь пока на форуме совершенно.

 

[Датка]

44 дня.
19.02.23. Воскресный отчёт.

Не курю. Тяга еще проявляет себя вовсю. Особенно в стрессовых ситуациях. Научилась справляться с острыми приступами. Пережидаю и использую методы Пола МакКена. Представляю якоря и закрепляюсь в некурении.

В целом все хорошо. Настроена на полный отказ от сигарет. То есть, навсегда!

 

[Capricorn]

44 дня.
19.02.23. Воскресный отчёт.

Не курю. Тяга еще проявляет себя вовсю. Особенно в стрессовых ситуациях. Научилась справляться с острыми приступами. Пережидаю и использую методы Пола МакКена. Представляю якоря и закрепляюсь в некурении.

В целом все хорошо. Настроена на полный отказ от сигарет. То есть, навсегда!

Ура!!!

 

[Датка]

51 день.
Еженедельный отчет.

В общем, в эту неделю были стрессы такой силы, что не знаю, как справилась вообще. Перемолотило меня знатно.
Ну, что поделать? Такое вот время сейчас. Такая жизнь.

Вчера был стрессовый пик. Курить хотелось, конечно. Чтобы хоть не много придти в себя. Но эту мысль я сразу отмела и даже рассматривать не стала.

А вот с мыслью пойти купить никотиновой спрей поборолась хорошо. В итоге решила не покупать.
Лишний раз будоражить рецепторы. Незачем.

На том и порешала.

 

[Датка]

58 дней.
05.03.23

Ни фига не легче! Ад вернулся! Снова хочется курить. Хочется так, что скулы сводит и слюна, как у собаки Павлова выделяется. Не курю. Терплю. Это просто такой период сложный.
На прошлой неделе не курить было совсем легко. А вот сейчас просто ужас.

Все таки 30-летнюю зависимость так просто не прибьешь!

Курить не буду. Ни за что. Буду держаться.

 

[*Сергеич*]

58 дней.

Умница!

 

[Норадреналинка]

А вот сейчас просто ужас.

как только накат пришёл, СРАЗУ же начинаешь приседать 10-20 раз(не знаю твой уровень физподготовки), а затем залпом стоя стакан воды. и так десять раз в день. через несколько дней организм\мозг поймёт, что требовать соску--себе дороже. тяга уменьшится. Никотиновый демон будет искать лазейки похитрее, но перестанет долбить тягой в интенсивном режиме--перейдёт на партизанскую хитрую войну.

 

[Норадреналинка]

Согласна, что текущая обстановки очень стрессовая для всех. Даже на моём сроке у меня до сих пор случаются эпизоды накатов, когда вижу в фильме, например. И даже кажется во сне снится иногда что курю. Сейчас смотрю сериал "Очень странные дела", там показаны далёкие 80-е. когда можно было курить ВЕЗДЕ, даже в самолёте, при детях. очень тригерно...но сериал такой интересный, что приходится смотреть.
Иногда мне кажется, что если бы можно было бы как и раньше везде курить в ТЦ, кафешках, поезде, больнице, и сигареты бы дешевле стоили или у меня было бы больше денег, то я бы курила.