Евгения Пахомова
Продвинутый
Курила с лет 14. Прячась во дворах, зажимая сигарету палочками))), Потом институт - и она родная тоже со мной! Когда хорошо, когда грустно - везде сигаретка была рядом. И кашель безумный по утрам. Сейчас 31. 16 лет стажа - и все 16 лет мне твердили мужчины, друзья - "Женя - она тебе не идет!" А я всегда отшучивалась - и говорила: " Должно быть в человеке - хоть что-то отрицательное!"
Всегда понимала, - что вредно, отдышка, кашель безумный, - полторы пачки в день !!!! Пряталась от дочери, - потому как не хотела, чтобы она закурила.
Были попытки. Выдерживала без сигареты две - три недели максимум. И почему то когда бросала, - скучала по своему "лекарству" от всех недугов.
Год назад поняла, что никотиновая зависимость это тоже самое, что и наркотическая. Общалась с бывшими наркоманами, - мне было интересно, что они испытывали, - когда не получали дозу. Поняла, что я на крючке. В 20 и даже в 25 сигарета еще не так сильно влияет на тон кожи, и белизну зубов, а вот ближе к 30 стала замечать серый цвет лица(, визит к стоматологу раз в 4 месяца убирать "налет курильщика", и ежедневные мысли - бросить курить. Причем, - дорогие крема, пилинги, - временный эффект, - и изменить в лучшую сторону может только прощание с этой привычкой.
К каким методам за это время я не прибегала: Ален Карр, Никоретте, Чампикс, но все равно закуривала, - и в большинстве случаев тогда, - когда употребляла алкоголь. Вино или шампанское на праздниках и торжествах, и та самая мысль, "....да попробуй одну, ты сильная уже не закуришь!" - рука тянулась, и все по новой.
16 января 2016 года я окончательно бросила свою последнюю сигарету. Проснулась утром, - задыхаясь опять от кашля - решила - что больше нет месту в моей жизни никакой зависимости. Я бросила курить и решила больше вообще не употреблять алкоголь. Никакой. И никогда. Прощание с алкоголем было основано на том, что мои срывы были в момент алкогольного опьянения. Мне стало интересно, и я начала копаться в себе, - а зачем вообще употреблять напитки с этиловым спиртом? Снять стресс, усталость, иногда бессоницу, отметить праздник - все это навязано обществом. Серой массой. Мы великая нация. И здоровых людей все меньше и меньше. И основной мой девиз сейчас - мое здоровье, мой поступок на благо меня, моей семьи, и будущего моей страны. Может пафосно и громко, - но вы читая мой дневник, - взгляните на общество вокруг себя, - и посмотрите, - есть ли люди, - ваши друзья, знакомые, партнеры по работе - которые ведут здоровый образ жизни и счастливы? Их единицы. В основном мы все видели с детства, что у наших родителей принято отмечать праздники с алкоголем, - соответсвенно - мы проецируем на свою жизнь аналогичное поведение. Я здесь не про алкоголизм. Я про нашу национальную особенность отмечать праздники))))).
Я не взяла больше ни одну сигарету в руки с 16 января. Ребят, меня трясло и колотило, - но не могла изменить свое решение. Я купила в аптеке пластырь, - и поняла, - что мы с ним на весь курс лечения, как написано в инструкции.
За это время еще 3 человека с моего окружения бросило курить. Да, я рассказываю свою историю, - мотивирую людей, - я за здоровую великую нацию. Я перестала находиться в местах где курили, - и ни с кем не нахожусь кто курит. Пусть все подстраиваются под меня. Я личность. Я победила свою зависимость. Мне противен сигаретный дым. Я попросила своих близких друзей - при мне не курить, - потому как мне не приятно, - и я хочу наслаждаться запахом чистых волос, а не вонью пепельницы. За этот месяц - раз 6 я была на вечеринках и праздниках, и даже с мужем в отпуск в Доминикану съездили - я не курила и не пила ни грамма алкоголя. И почему то, - если женщина не пьет и не курит, - сразу все делали предположение - что я беременна))))))), - это стереотипы людей). Цвет лица изменился, и несколько людей мне сказали, - что у меня белоснежные зубы, - хотя к отбеливанию я не прибегала)))).
И еще: спорт! Это вещь! Я никогда не любила бег!( Я не могла пробежать и 1 км !!!!! Я рассказывала всем, что бег вреден суставам, коленям, и вообще - бесполезная трата времени. Так вот, в первую же неделю - я прочитала книгу про профессиональный бег, - начала бегать, и готовлюсь к первому своему забегу на 5 км в апреле в Олимпийском парке в Сочи. В отпуске - я через день бегала - начинала с малого, - закачала программу на телефон - и интервальным бегом в 6 утра начинала свой день. И я вам скажу - я люблю БЕГ! И когда у меня стресс - я одеваю кроссовки - и иду бегать! Ребята, - вот это заряд энергии)))) И соответсвенно проблем с лишним весом нет. Не раздумывайте - одевайте кроссовки и в спортзал, - или в парк на пробежку.ДЕЙСТВУЙ.
Так вот, - пришла сюда уже третий раз, - но знаю точно, - что последний. Мою мотивацию не сломает никто. Я очень хочу помочь Вам, дорогой читатель, - осознать то, что ты личность, что ты часть нашей нации, - и мы обязаны нести ответственность перед нашими детьми и внуками за их здоровье. Делай это для себя. Люби себя. Не будь серой массой. Выделяйся лучшими качествами. Подавай пример окружающим.
Всегда понимала, - что вредно, отдышка, кашель безумный, - полторы пачки в день !!!! Пряталась от дочери, - потому как не хотела, чтобы она закурила.
Были попытки. Выдерживала без сигареты две - три недели максимум. И почему то когда бросала, - скучала по своему "лекарству" от всех недугов.
Год назад поняла, что никотиновая зависимость это тоже самое, что и наркотическая. Общалась с бывшими наркоманами, - мне было интересно, что они испытывали, - когда не получали дозу. Поняла, что я на крючке. В 20 и даже в 25 сигарета еще не так сильно влияет на тон кожи, и белизну зубов, а вот ближе к 30 стала замечать серый цвет лица(, визит к стоматологу раз в 4 месяца убирать "налет курильщика", и ежедневные мысли - бросить курить. Причем, - дорогие крема, пилинги, - временный эффект, - и изменить в лучшую сторону может только прощание с этой привычкой.
К каким методам за это время я не прибегала: Ален Карр, Никоретте, Чампикс, но все равно закуривала, - и в большинстве случаев тогда, - когда употребляла алкоголь. Вино или шампанское на праздниках и торжествах, и та самая мысль, "....да попробуй одну, ты сильная уже не закуришь!" - рука тянулась, и все по новой.
16 января 2016 года я окончательно бросила свою последнюю сигарету. Проснулась утром, - задыхаясь опять от кашля - решила - что больше нет месту в моей жизни никакой зависимости. Я бросила курить и решила больше вообще не употреблять алкоголь. Никакой. И никогда. Прощание с алкоголем было основано на том, что мои срывы были в момент алкогольного опьянения. Мне стало интересно, и я начала копаться в себе, - а зачем вообще употреблять напитки с этиловым спиртом? Снять стресс, усталость, иногда бессоницу, отметить праздник - все это навязано обществом. Серой массой. Мы великая нация. И здоровых людей все меньше и меньше. И основной мой девиз сейчас - мое здоровье, мой поступок на благо меня, моей семьи, и будущего моей страны. Может пафосно и громко, - но вы читая мой дневник, - взгляните на общество вокруг себя, - и посмотрите, - есть ли люди, - ваши друзья, знакомые, партнеры по работе - которые ведут здоровый образ жизни и счастливы? Их единицы. В основном мы все видели с детства, что у наших родителей принято отмечать праздники с алкоголем, - соответсвенно - мы проецируем на свою жизнь аналогичное поведение. Я здесь не про алкоголизм. Я про нашу национальную особенность отмечать праздники))))).
Я не взяла больше ни одну сигарету в руки с 16 января. Ребят, меня трясло и колотило, - но не могла изменить свое решение. Я купила в аптеке пластырь, - и поняла, - что мы с ним на весь курс лечения, как написано в инструкции.
За это время еще 3 человека с моего окружения бросило курить. Да, я рассказываю свою историю, - мотивирую людей, - я за здоровую великую нацию. Я перестала находиться в местах где курили, - и ни с кем не нахожусь кто курит. Пусть все подстраиваются под меня. Я личность. Я победила свою зависимость. Мне противен сигаретный дым. Я попросила своих близких друзей - при мне не курить, - потому как мне не приятно, - и я хочу наслаждаться запахом чистых волос, а не вонью пепельницы. За этот месяц - раз 6 я была на вечеринках и праздниках, и даже с мужем в отпуск в Доминикану съездили - я не курила и не пила ни грамма алкоголя. И почему то, - если женщина не пьет и не курит, - сразу все делали предположение - что я беременна))))))), - это стереотипы людей). Цвет лица изменился, и несколько людей мне сказали, - что у меня белоснежные зубы, - хотя к отбеливанию я не прибегала)))).
И еще: спорт! Это вещь! Я никогда не любила бег!( Я не могла пробежать и 1 км !!!!! Я рассказывала всем, что бег вреден суставам, коленям, и вообще - бесполезная трата времени. Так вот, в первую же неделю - я прочитала книгу про профессиональный бег, - начала бегать, и готовлюсь к первому своему забегу на 5 км в апреле в Олимпийском парке в Сочи. В отпуске - я через день бегала - начинала с малого, - закачала программу на телефон - и интервальным бегом в 6 утра начинала свой день. И я вам скажу - я люблю БЕГ! И когда у меня стресс - я одеваю кроссовки - и иду бегать! Ребята, - вот это заряд энергии)))) И соответсвенно проблем с лишним весом нет. Не раздумывайте - одевайте кроссовки и в спортзал, - или в парк на пробежку.ДЕЙСТВУЙ.
Так вот, - пришла сюда уже третий раз, - но знаю точно, - что последний. Мою мотивацию не сломает никто. Я очень хочу помочь Вам, дорогой читатель, - осознать то, что ты личность, что ты часть нашей нации, - и мы обязаны нести ответственность перед нашими детьми и внуками за их здоровье. Делай это для себя. Люби себя. Не будь серой массой. Выделяйся лучшими качествами. Подавай пример окружающим.
неожиданно и смело, так держать! Круто!
