Спортивный марафон Фитнес-марафон. Старт 20.03

[Ёжикツ︎]

Треня выполнена.

24.03.2023
Энергетический баланс:
Приход 1491 ккал
Расход 2643 ккал
Итого - 1152 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Отжимания от пола 1x50 2x50 3x50
2. Отжимания стоя на руках 1х21 2х21 3х21
3. Отжимания от лавки сзади 1х35 2х35 3х35
4. Скручивания лежа на полу 1х20 2х20 3х20
5. Отжимания от пола с узким упором 1х25 2х25 3х25
6. Косые скручивания 1х25 2х25 3х25
7. Планка 2 мин. 15 сек.
8. Прыжки со скакалкой 20 мин.
9. Ходьба 2.44 км
Вес и изменения:
ИМТ 22.8
Вес 65.9
Грудь 94
Талия 78
Бедра 91

 

[Виктория2109]

Всем привет) спорта сегодня было много: 90 минут йоги, 30 минут беговой с утра и вечером силовая. Заслуженно ставлю себе галочку

 

[Инна MK]

В табличке рост не указан

Ты думаешь меня это успокоит?
У меня 165 только...
Да и ладно, с весом этим.
Главное, работаем же над собой в поте лица, потеем на коврике и т.д..

 

[Инна MK]

Треня выполнена.

24.03.2023
Энергетический баланс:
Приход 1491 ккал
Расход 2643 ккал
Итого - 1152 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Отжимания от пола 1x50 2x50 3x50
2. Отжимания стоя на руках 1х21 2х21 3х21
3. Отжимания от лавки сзади 1х35 2х35 3х35
4. Скручивания лежа на полу 1х20 2х20 3х20
5. Отжимания от пола с узким упором 1х25 2х25 3х25
6. Косые скручивания 1х25 2х25 3х25
7. Планка 2 мин. 15 сек.
8. Прыжки со скакалкой 20 мин.
9. Ходьба 2.44 км
Вес и изменения:
ИМТ 22.8
Вес 65.9
Грудь 94
Талия 78
Бедра 91

Всем привет) спорта сегодня было много: 90 минут йоги, 30 минут беговой с утра и вечером силовая. Заслуженно ставлю себе галочку

Круто!

 

[Мада Жале]

Мой бывший тренер ( девушка), вообще говорила что в эти дни даже полезно заниматься.
Девчонки, а вы что думаете?
Надеюсь, меня не забанят за такую тему?


Пошла я тренить!
Физкультурникам - физкультпривет!
Хороших и плодотворных всем тренировок!

Всем привет)
У меня после такой тренировки сильно колотилось и болело сердце. Больше не экспериментировала в эти дни.

 

[Инна MK]

Это неправда !) по пухлости я являюсь рекордсменом и занимаю свое первое место в марафоне … вместе со своими 97кг)

Эх, хорошо быть мужчиной.

А мы женщины, все комплексуем- то вес не тот, то цвет волос, то это , то другое...
Короче, сделала вывод!
Раз мы здесь, в спортивном марафоне- то к концу стодневки точно будем стройняшками!
А если не будем, то все равно же- стремились, что то делали, бегали, прыгали, отжимались, а значит стремились к совершенству!

 

[Виктория2109]

Мой бывший тренер ( девушка), вообще говорила что в эти дни даже полезно заниматься.
Девчонки, а вы что думаете?
Надеюсь, меня не забанят за такую тему?


Пошла я тренить!
Физкультурникам - физкультпривет!
Хороших и плодотворных всем тренировок!

У меня сегодня первый день, точнее вечер. На силовых я прям чувствовала, что что-то не так и не хватает сил. Завтра буду смотреть по самочувствию, но насилие над собой не приемлю в такие дни)

 

[Инна MK]

У меня после такой тренировки сильно колотилось и болело сердце. Больше не экспериментировала в эти дни.

Я в основном- лёгкую йогу делаю, особенно- растяжки, на раскрытие тазобедренных и т.д., да и нервы успокаивает, а лежать не могу в такие дни, меня все бесит и мне надо энергию выплеснуть., и лучше если это в движении, комфортном таком и не напряжном

 

[Виктория2109]

Капец..я самая пухлая в марафоне!! Глянула в табличку....все стройняшки....а я...

Ваще не факт) есть вес, но нет роста, а он может решать

 

[Виктория2109]

Я заедаю постоянно всё: стрессы, накаты и т.д.и т.п.,вот и вес за зиму набрала.
Сейчас слушала Сатью( он конечно больше комик, чем психолог, но мудрые вещи говорит), о серьёзном- с улыбкой.
"Женщину нельзя заставить изменится, её можно только любить и тогда она сама начнёт с удовольствием меняться. И женщина изначально родилась Богиней.."

Вспомнила как он недавно даму сумкой по голове бил🙈😂

 

[Рыжая Бестия]

Ты думаешь меня это успокоит?
У меня 165 только...
Да и ладно, с весом этим.
Главное, работаем же над собой в поте лица, потеем на коврике и т.д..

У меня 161🙄🤭

 

[Мария009]

Мой бывший тренер ( девушка), вообще говорила что в эти дни даже полезно заниматься.
Девчонки, а вы что думаете?
Надеюсь, меня не забанят за такую тему?

Я во вторник тренила на третий день КД. Раньше так никогда не делала - как минимум на четвёртый а то и пятый только. Так вот во вторник мне капец как не хватало дыхалки 😯😯😯. Я была в шоке. Я ж 5 месяцев не курю. Я даже когда курила такого небыло. Не буду больше тренить во время КД. Может только лёгкое кардио.

 

[Вовчик37]

А я вот и в эти дни не тренируюсь и в те не тренировался🤸‍♂️

 

[Инна MK]

А я вот и в эти дни не тренируюсь и в те не тренировался🤸‍♂️

Ага!!! Опять с блинами ??

 

[Хтонь Лесная]

У меня 161🙄🤭

У меня 154.
И счастлива

 

[Allа]

Всем привет!
Джиллиан Майкл убойный пресс выполнила👍

 

[Хтонь Лесная]

А я вот и в эти дни не тренируюсь и в те не тренировался🤸‍♂️

Вовчик как ты мог!
В эти дни особенно нужно!
В те можно и нет

 

[Мада Жале]

У мужчин тоже эти дни есть, в которые они невыносимы ни в одни ворота.

 

[MoonWolf]

Эх, хорошо быть мужчиной.

Идеал даже если не идеал
Вон @Вовчик37 подтвердит
У него и тренировки два по двести и пятьсот

 

[Вовчик37]

Идеал даже если не идеал
Вон @Вовчик37 подтвердит
У него и тренировки два по двести и пятьсот

Сначала кардио 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️за гантелями,а потом силовые с этими гантелями🍺🍺