Табекс Гореть без сигареты

[Лиззи]

Всем привет!
Пишу сюда, а зачем пишу - не знаю. Дневники читаю каждый день, вижу похожие проблемы и становится как-то легче. Не очень поняла пока, как начать такое массовое общение, но очень хочется быть частью команды, которая борется с общим врагом)

Я Лиззи, мне 26 годиков из которых по своей глупости я курила около 10 лет. Изначально это было баловство, как у всех подростков, не часто, позже переросло в настоящую зависимость.

Попытка бросить - первая. В помощь мне Табекс и Форум.
На данный момент не курю неделю.

Успели появиться многие симптомы из календаря бросающего, физически очень явно ощущаю отказ. Сбой в работе ЖКТ, первая в жизни изжога, тяжесть в груди( Но хуже всего - сны. Яркие, живые, жутко реалистичные (в них нет сигарет, кстати). Но я всю неделю не сплю толком из-за этих снов, все время просыпаюсь, измученная и нервная.

Табекс почти не дает пробиться желанию курить, его и нет, как такового. С приступами якорных позывов справляюсь тем, что отвлекаюсь или просто иду туда, где курила и дышу.

Настроение только вот очень подавленное, радости, которая бывает у всех, почти нет. Грызут мысли, что столько лет травила себя зря, что спохватилась поздно, что это состояние будет длиться вечность.
Как-будто я себе чего-то недодаю, хотя это всего лишь отвыкание от привычки.

Просила, чтобы меня хвалили, близкие, которые в курсе, что я держусь. Но они не считают это проблемой. Кто-то никогда не курил, кто-то бросил без труда, как мой молодой человек. Просто отказался и все, никаких ломок, лишь неделя раздражения.
Он не очень понимает, почему мне плохо, почему я все время ползу домой, чтобы скорее лечь спать (пока, правда, это мало помогает, сны же!).

В общем, надеюсь, здесь я найду кого-то, кому будут нужны мои добрые слова, и кто не пожалеет их чуть-чуть и для меня.

Неделя, ребята, я думала и дня не справлюсь! Все, что есть в жизни хорошего, изгадила сигаретой. А пока держусь и даже не плакала ни разу)

 

[Кэрри]

Всем привет!
Пишу сюда, а зачем пишу - не знаю. Дневники читаю каждый день, вижу похожие проблемы и становится как-то легче. Не очень поняла пока, как начать такое массовое общение, но очень хочется быть частью команды, которая борется с общим врагом)

Я Лиззи, мне 26 годиков из которых по своей глупости я курила около 10 лет. Изначально это было баловство, как у всех подростков, не часто, позже переросло в настоящую зависимость.

Попытка бросить - первая. В помощь мне Табекс и Форум.
На данный момент не курю неделю.

Успели появиться многие симптомы из календаря бросающего, физически очень явно ощущаю отказ. Сбой в работе ЖКТ, первая в жизни изжога, тяжесть в груди( Но хуже всего - сны. Яркие, живые, жутко реалистичные (в них нет сигарет, кстати). Но я всю неделю не сплю толком из-за этих снов, все время просыпаюсь, измученная и нервная.

Табекс почти не дает пробиться желанию курить, его и нет, как такового. С приступами якорных позывов справляюсь тем, что отвлекаюсь или просто иду туда, где курила и дышу.

Настроение только вот очень подавленное, радости, которая бывает у всех, почти нет. Грызут мысли, что столько лет травила себя зря, что спохватилась поздно, что это состояние будет длиться вечность.
Как-будто я себе чего-то недодаю, хотя это всего лишь отвыкание от привычки.

Просила, чтобы меня хвалили, близкие, которые в курсе, что я держусь. Но они не считают это проблемой. Кто-то никогда не курил, кто-то бросил без труда, как мой молодой человек. Просто отказался и все, никаких ломок, лишь неделя раздражения.
Он не очень понимает, почему мне плохо, почему я все время ползу домой, чтобы скорее лечь спать (пока, правда, это мало помогает, сны же!).

В общем, надеюсь, здесь я найду кого-то, кому будут нужны мои добрые слова, и кто не пожалеет их чуть-чуть и для меня.

Неделя, ребята, я думала и дня не справлюсь! Все, что есть в жизни хорошего, изгадила сигаретой. А пока держусь и даже не плакала ни разу)

Все через это проходят, скоро пройдет. Главное помнить, что это временно.
Не всем легко даются дни бросания, зато это хороший стимул больше не срываться.
У меня тоже страшно болел желудок. Можно попробовать подкорректировать питание.
Удачного бросания

 

[Котофей]

Но я всю неделю не сплю толком из-за этих снов, все время просыпаюсь, измученная и нервная.

Это первую неделю так. Потом сны будут тоже яркими, но позитивными.
У меня еще осталась раздражительность, но в целом сил больше для жизни, чем раньше.

 

[КБАлекс]

Добрый день! Не курите!

 

[Лика2707]

Всем привет!
Пишу сюда, а зачем пишу - не знаю. Дневники читаю каждый день, вижу похожие проблемы и становится как-то легче. Не очень поняла пока, как начать такое массовое общение, но очень хочется быть частью команды, которая борется с общим врагом)

Я Лиззи, мне 26 годиков из которых по своей глупости я курила около 10 лет. Изначально это было баловство, как у всех подростков, не часто, позже переросло в настоящую зависимость.

Попытка бросить - первая. В помощь мне Табекс и Форум.
На данный момент не курю неделю.

Успели появиться многие симптомы из календаря бросающего, физически очень явно ощущаю отказ. Сбой в работе ЖКТ, первая в жизни изжога, тяжесть в груди( Но хуже всего - сны. Яркие, живые, жутко реалистичные (в них нет сигарет, кстати). Но я всю неделю не сплю толком из-за этих снов, все время просыпаюсь, измученная и нервная.

Табекс почти не дает пробиться желанию курить, его и нет, как такового. С приступами якорных позывов справляюсь тем, что отвлекаюсь или просто иду туда, где курила и дышу.

Настроение только вот очень подавленное, радости, которая бывает у всех, почти нет. Грызут мысли, что столько лет травила себя зря, что спохватилась поздно, что это состояние будет длиться вечность.
Как-будто я себе чего-то недодаю, хотя это всего лишь отвыкание от привычки.

Просила, чтобы меня хвалили, близкие, которые в курсе, что я держусь. Но они не считают это проблемой. Кто-то никогда не курил, кто-то бросил без труда, как мой молодой человек. Просто отказался и все, никаких ломок, лишь неделя раздражения.
Он не очень понимает, почему мне плохо, почему я все время ползу домой, чтобы скорее лечь спать (пока, правда, это мало помогает, сны же!).

В общем, надеюсь, здесь я найду кого-то, кому будут нужны мои добрые слова, и кто не пожалеет их чуть-чуть и для меня.

Неделя, ребята, я думала и дня не справлюсь! Все, что есть в жизни хорошего, изгадила сигаретой. А пока держусь и даже не плакала ни разу)

солнышко ты маленькое))) заходи к нам в гости во взлетки там их 4. общайся с нами, правда ты опоздала но ничего страшного общению нашему нет предела мы тебя и хвалить и поддерживать будем)))) и на любые вопросы ответим и послушаем и посоветуем)) мы это ты))) ты это мы))) главное не закури а если невмоготу то пиши нам хелп))) если что мы в чатах оно в марафоне и начинаются с 6. 6-1 млечный путь мы) есть и еще три команды. двери у всех открыты. не стесняйся ждем все ))) а приступы пройдут. насчет снов я пью пустырник. оно улучшает мозговую деятельность делает сон спокойным и долгим)

 

[AgNz]

Всем троим снились сны.

Воробьянинову снились сны черные: микробы, угрозыск, бархатные толстовки и гробовых дел мастер Безенчук в смокинге, но небритый.

Остап видел вулкан Фудзи-Яму, заведующего Маслотрестом и Тараса Бульбу, продающего открытки с видами Днепростроя.

А дворнику снилось, что из конюшни ушла лошадь. Во сне он искал ее до самого утра и, не найдя, проснулся разбитый и мрачный. Долго, с удивлением, смотрел он на спящих в его постели людей. Ничего не поняв, он взял метлу и направился на улицу исполнять свои прямые обязанности: подбирать конские яблоки и кричать на богоделок. (с)

 

[Ирина64]

@Лиззи, Привет!Если есть сильное желание,то есть такое,что на первом месте,значит обязательно все получится. Успехов,и легкого бросания тебе!

 

[Irchik]

Привет .
Ты молодец, что приняла решение завязать с этой дрянью. И просто замечательно, что пришла на форум. Тут тебя и похвалят, и сопли подотрут и кренделей выпишут если надо. Мы все тебя понимаем и все через это прошли или проходим. Следи за сообщениями на форуме и когда откроется запись во взлетку сразу беги туда. А пока есть тема - Скорая помощь. Там очень уютно и хорошо. Там всегда выслушают и подскажут как облегчить процесс отвыкания.
Удачи тебе и терпения. Все у тебя получится, я знаю

 

[Лика2707]

если что вот прямая ссылка к нам)))
https://ne-kurim.ru/forum/threads/6_1-mlechnyj-put.52160/page-120#post-6348248

 

[Котофей]

Всем троим снились сны.

Воробьянинову снились сны черные: микробы, угрозыск, бархатные толстовки и гробовых дел мастер Безенчук в смокинге, но небритый.

Остап видел вулкан Фудзи-Яму, заведующего Маслотрестом и Тараса Бульбу, продающего открытки с видами Днепростроя.

А дворнику снилось, что из конюшни ушла лошадь. Во сне он искал ее до самого утра и, не найдя, проснулся разбитый и мрачный. Долго, с удивлением, смотрел он на спящих в его постели людей. Ничего не поняв, он взял метлу и направился на улицу исполнять свои прямые обязанности: подбирать конские яблоки и кричать на богоделок. (с)

Потрясающий слог у них!

 

[natalimal]

, радости, которая бывает у всех, почти нет. Грызут мысли, что столько лет травила себя зря, что спохватилась поздно, что это состояние будет длиться вечность

Лиззи, ну что ты! Тебе какие-то неправильные дневники попадаются))). Мне так на глаза лезли совсем безрадостные и даже панические. Кашэшна, абидна столько лет прокурить, да? Тогда с моим стажем курения надо вообще впасть в глубокую клиническую депрессию! А у меня стаж не самый большой на форуме, но ничего, все как-то без депрессий по поводу зря прокуренных лет справляются. Молодец ты, вовремя опомнилась!!! Я тебе завидую и восхищаюсь твоей мудростью!

 

[Лиззи]

Все через это проходят, скоро пройдет. Главное помнить, что это временно.
Не всем легко даются дни бросания, зато это хороший стимул больше не срываться.
У меня тоже страшно болел желудок. Можно попробовать подкорректировать питание.
Удачного бросания

Спасибо огромное! Питание стараюсь держать в узде, овощи, фрукты, ягоды - хорошо, что лето!) но и вкусняшки разрешаю, потому что сейчас только появляется запах и вкус у еды)

 

[Юль4ик]

@Лиззи приветики! Я тоже с неделькой, как бросила. Не могу сказать, что сложно, но чего-то не хватает... Болей нет и не было, кашля тоже. Вот со сном непонятки... Первые дни внезапно могло срубить в сон в течение дня. Теперь засыпаю нормально, сон крепкий ( это браслет отмечает), ярких снов нет. Но просыпаюсь ни свет - ни заря! Вот это для меня нонсенс!! Всегда любила поспать подольше, а тут такой бодряк чуть солнце взошло. С ЖКТ тоже не лады в плане БД, но не критично. Самое неприятное началось сейчас. Ко всем прелестям недавно бросивших курить, добавился ПМС с полным набором традиционного и классического сопровождения

По возможности, описывай каждый день, новые чувства, ощущения, изменения даже чисто внешние. Удачи!!

 

[Кэрри]

Спасибо огромное! Питание стараюсь держать в узде, овощи, фрукты, ягоды - хорошо, что лето!) но и вкусняшки разрешаю, потому что сейчас только появляется запах и вкус у еды)

Вот на на таких приятных явлениях лучше сосредоточиться. Плюсы будут поступать каждый день, запахи, легкость, гордость собой. Кожа становиться бархатистой, перхоть и всякая ерунда пропадает постепенно. Прыщи прости господи, тоже. Зачем плакать, это же повод для радости
И зубки беленькие. )

 

[Nasten_ok]

Всем привет!
Пишу сюда, а зачем пишу - не знаю. Дневники читаю каждый день, вижу похожие проблемы и становится как-то легче. Не очень поняла пока, как начать такое массовое общение, но очень хочется быть частью команды, которая борется с общим врагом)

Я Лиззи, мне 26 годиков из которых по своей глупости я курила около 10 лет. Изначально это было баловство, как у всех подростков, не часто, позже переросло в настоящую зависимость.

Попытка бросить - первая. В помощь мне Табекс и Форум.
На данный момент не курю неделю.

Успели появиться многие симптомы из календаря бросающего, физически очень явно ощущаю отказ. Сбой в работе ЖКТ, первая в жизни изжога, тяжесть в груди( Но хуже всего - сны. Яркие, живые, жутко реалистичные (в них нет сигарет, кстати). Но я всю неделю не сплю толком из-за этих снов, все время просыпаюсь, измученная и нервная.

Табекс почти не дает пробиться желанию курить, его и нет, как такового. С приступами якорных позывов справляюсь тем, что отвлекаюсь или просто иду туда, где курила и дышу.

Настроение только вот очень подавленное, радости, которая бывает у всех, почти нет. Грызут мысли, что столько лет травила себя зря, что спохватилась поздно, что это состояние будет длиться вечность.
Как-будто я себе чего-то недодаю, хотя это всего лишь отвыкание от привычки.

Просила, чтобы меня хвалили, близкие, которые в курсе, что я держусь. Но они не считают это проблемой. Кто-то никогда не курил, кто-то бросил без труда, как мой молодой человек. Просто отказался и все, никаких ломок, лишь неделя раздражения.
Он не очень понимает, почему мне плохо, почему я все время ползу домой, чтобы скорее лечь спать (пока, правда, это мало помогает, сны же!).

В общем, надеюсь, здесь я найду кого-то, кому будут нужны мои добрые слова, и кто не пожалеет их чуть-чуть и для меня.

Неделя, ребята, я думала и дня не справлюсь! Все, что есть в жизни хорошего, изгадила сигаретой. А пока держусь и даже не плакала ни разу)

Привет!
Много много тебе добрых слов
держи, нам совсем-совсем не жалко

Всё пройдёт потихоньку, главное мотивацию найти и не терять) А начала ты не поздно, а очень даже вовремя!
Никогда не поздно и уверена последствия ещё не разрушительные для организма нанесла (по себе сужу)) Я чуть постарше и в 26 ещё дымила как паровоз)

На форуме много интересных тем и можно хорошо отвлечься от сигарет))
Удачи тебе, увидимся

 

[Лиззи]

С ума сойти как вас много и какие все замечательные!
Наверное, это то, чего и правда не хватало!

Постараюсь отписаться всем после работы, расскажу про изменения, которые заметила и про самые опасные для себя моменты(
Может, к тому времени, разберусь, что такое взлетки)

 

[ЕвгенРыбинский]

Грызут мысли, что столько лет травила себя зря, что спохватилась поздно, что это состояние будет длиться вечность.

Курил 30 лет ,последние лет 10 по 2 пачки в день. Бросил с октября 2016. Вопросы по поводу "поздно" остались?

 

[Grizzly]

Всем привет!
Пишу сюда, а зачем пишу - не знаю. Дневники читаю каждый день, вижу похожие проблемы и становится как-то легче. Не очень поняла пока, как начать такое массовое общение, но очень хочется быть частью команды, которая борется с общим врагом)

Я Лиззи, мне 26 годиков из которых по своей глупости я курила около 10 лет. Изначально это было баловство, как у всех подростков, не часто, позже переросло в настоящую зависимость.

Попытка бросить - первая. В помощь мне Табекс и Форум.
На данный момент не курю неделю.

Успели появиться многие симптомы из календаря бросающего, физически очень явно ощущаю отказ. Сбой в работе ЖКТ, первая в жизни изжога, тяжесть в груди( Но хуже всего - сны. Яркие, живые, жутко реалистичные (в них нет сигарет, кстати). Но я всю неделю не сплю толком из-за этих снов, все время просыпаюсь, измученная и нервная.

Табекс почти не дает пробиться желанию курить, его и нет, как такового. С приступами якорных позывов справляюсь тем, что отвлекаюсь или просто иду туда, где курила и дышу.

Настроение только вот очень подавленное, радости, которая бывает у всех, почти нет. Грызут мысли, что столько лет травила себя зря, что спохватилась поздно, что это состояние будет длиться вечность.
Как-будто я себе чего-то недодаю, хотя это всего лишь отвыкание от привычки.

Просила, чтобы меня хвалили, близкие, которые в курсе, что я держусь. Но они не считают это проблемой. Кто-то никогда не курил, кто-то бросил без труда, как мой молодой человек. Просто отказался и все, никаких ломок, лишь неделя раздражения.
Он не очень понимает, почему мне плохо, почему я все время ползу домой, чтобы скорее лечь спать (пока, правда, это мало помогает, сны же!).

В общем, надеюсь, здесь я найду кого-то, кому будут нужны мои добрые слова, и кто не пожалеет их чуть-чуть и для меня.

Неделя, ребята, я думала и дня не справлюсь! Все, что есть в жизни хорошего, изгадила сигаретой. А пока держусь и даже не плакала ни разу)

Привет! Поздравляю, молодец! Удачи тебе и только вперёд!

 

[Старая ведьма]

что это состояние будет длиться вечность.
Как-будто я себе чего-то недодаю, хотя это всего лишь отвыкание от привычки.

Нет, это состояние не будет длиться вечно, поверь мне. Но будет оно возникать достаточно долго. Зато потом!!! Это же такое счастье - не курить!

 

[Natalis]

Всем привет!
Пишу сюда, а зачем пишу - не знаю. Дневники читаю каждый день, вижу похожие проблемы и становится как-то легче. Не очень поняла пока, как начать такое массовое общение, но очень хочется быть частью команды, которая борется с общим врагом)

Я Лиззи, мне 26 годиков из которых по своей глупости я курила около 10 лет. Изначально это было баловство, как у всех подростков, не часто, позже переросло в настоящую зависимость.

Попытка бросить - первая. В помощь мне Табекс и Форум.
На данный момент не курю неделю.

Успели появиться многие симптомы из календаря бросающего, физически очень явно ощущаю отказ. Сбой в работе ЖКТ, первая в жизни изжога, тяжесть в груди( Но хуже всего - сны. Яркие, живые, жутко реалистичные (в них нет сигарет, кстати). Но я всю неделю не сплю толком из-за этих снов, все время просыпаюсь, измученная и нервная.

Табекс почти не дает пробиться желанию курить, его и нет, как такового. С приступами якорных позывов справляюсь тем, что отвлекаюсь или просто иду туда, где курила и дышу.

Настроение только вот очень подавленное, радости, которая бывает у всех, почти нет. Грызут мысли, что столько лет травила себя зря, что спохватилась поздно, что это состояние будет длиться вечность.
Как-будто я себе чего-то недодаю, хотя это всего лишь отвыкание от привычки.

Просила, чтобы меня хвалили, близкие, которые в курсе, что я держусь. Но они не считают это проблемой. Кто-то никогда не курил, кто-то бросил без труда, как мой молодой человек. Просто отказался и все, никаких ломок, лишь неделя раздражения.
Он не очень понимает, почему мне плохо, почему я все время ползу домой, чтобы скорее лечь спать (пока, правда, это мало помогает, сны же!).

В общем, надеюсь, здесь я найду кого-то, кому будут нужны мои добрые слова, и кто не пожалеет их чуть-чуть и для меня.

Неделя, ребята, я думала и дня не справлюсь! Все, что есть в жизни хорошего, изгадила сигаретой. А пока держусь и даже не плакала ни разу)

Можно и поплакать, главное не кури! Ты умница!)