#Некурим grey1957

[nachtigal]

@grey1957 Сережа Держись мы с тобой )Посмотреть вложение 1386260

Он же волк!!!
Какие кошки!!!

 

[nachtigal]

 

[1.Елена]

Он же волк!!!
Какие кошки!!!

@nachtigal Ой

 

[Mariskamyr]

Кто-то пользуется моей кошкой))

я эту кошку уже куда можно и нельзя воткнула, в вотсапе друзья матерятся 🤣 говорят она имеет пагубное влияние и сразу возникает желание пойти ударить кого-нибудь 🤣

 

[grey1957]

8-й день без табака. Психологически очень не хватает привычных ритуалов курения. Ищу различные способы отвлечься. Хорошо помогают пешие прогулки на воздухе.

 

[~Дэниз~]

Только что ответил на 4-й шаг плана. Долго размышлял над всеми плюсами и минусами, но в результате составил сам для себя четкую картину. Я давно обдумываю как бросить, но так СИСТЕМНО я еще ни разу не подходил к этому вопросу. Сохранил файл на ПК и выложу здесь-может, кому-то поможет. Может, кто-то мне подскажет.

Продолжать курить
"ЗА"
1.Сохраняется привычный образ жизни, без волевых усилий и душевного дискомфорта, без физических страданий во время отвыкания.
2.Сохраняется система многолетних ритуалов курения- с кофе, после еды, при волнении, во время посиделок с друзьями.
3.Миф о том, что после многолетнего курения резкое бросание в пожилом возрасте приводит к всплеску различных заболеваний с возможным летальным исходом. Это миф, но он не опровергнут научно.

"ПРОТИВ"
1.По утрам немеют левая рука и нога (частично). Возможно это- предвестники инсульта. А пожить еще хочется!
2. Невожность выдерживать даже не очень сильные физические нагрузки (подняться на 5-й этаж без остановки на отдых не могу).
3. Кашель.
4. Примерно четверть пенсии уходит в дым.
5. Примерно час времени в активный период суток тратится непродуктивно-за этот час можно сделать что-то полезное .
6. Необходимость постоянно контролировать наличие стиков, пополнять регулярно запас. А если в магазинах рядом нет-начинаю нервничать.
7. Плохой пример свата Алика (скончался в 65 от лейкемии). Врачи ему категорически запрещали курить-а он продолжал!
8. Необходимость выбегать на балкон/улицу, чтобы не вредить родным (жене, внучкам).

Бросить курить

"ЗА"
1. Снизится риск внезапной смерти, поживу хоть немного дольше.
2. Нормализуются (хоть частично) сосуды -перестанут терпнуть конечности.
3. Улучшится физическое состояние, повысится уровень допустимых физических нагрузок.
4. Экономия денег-лучше потратить на что-то полезное или на родных.
5. Появится больше времени на полезные дела.Успею больше сделать в этой жизни!
6. Докажу сам себе, что я не "тварь дрожащая, а право имею!" Я МУЖЧИНА или ГДЕ?
7. Не буду доставлять дискомфорт близким
8. Повысится вероятность дотянуть до почетного звания "прадедушка".

"ПРОТИВ"

1. Тяжести синдрома отвыкания-и физиологические, и психологические.
2. Постоянное напряжение от необходимости пресекать попытки закурить.
3. Боязнь поддаться соблазну и опять закурить будет постоянно нервировать.

100% ДАа если серьёзно...

Мы сильные, мы старая гвардияу нас ВСЁ обязательно получится. В конце концов, сигарета не последняя радость на земле, что бы из-за неё жизнь свою сокращать целенаправленно.

 

[~Дэниз~]

Это сосуды приходят в тонус.
Как давление у тебя?
Нужно контролировать

Леночка привет, ого я даже и не знала, что это сосуды просто супер классная новость для меня У меня сегодня 70 дней - до сих пор в жар бросает и в пот, но уже реже.

 

[~Дэниз~]

"Четвертые сутки пылают станицы!" Но я каким-то чудом держусь! Сам не верю-45 лет шмалить, никогда не бросать-и вдруг 4 суток воздержания! При этом преобладает не физическая ломка (Табекс притупляет), сколько психологическая привычка. Все время в голову лезут мысли "пора закурить". Стараюсь чем-то отвлечься, но полностью избавиться от этих мыслей ну никак не получается!
Физическое состояние в норме, никаких особых негативных явлений не наблюдаю-давление в норме, пульс тоже, сердце и желудок работают, сплю более-менее. Разве что периодически накатывают приступы жара, бросает в пот. Уже заметил некоторые улучшения: когда курил сигареты-утренний кашель выворачивал наизнанку. Перешел на Айкос-появился сухой кашель. Сейчас только легкое покашливание.
Смог подняться на 5-й этаж без промежуточной остановки.

Я первый месяц всё помню, как во сне. Весь месяц просмотрела сериалы в интернете с поп-корном и пепси ( никогда не любила ни попкорн, ни пепси, ни сериалы) но в тот первый месяц они прям спасли меня от срыва)))

 

[~Дэниз~]

Это что-подкова? Я из вольной стаи- меня не подкуешь!

 

[grey1957]

Сегодня был трудный день-неприятный разговор с близким человеком. Но не закурил. Итого: 9 дней.

 

[~Дэниз~]

Сегодня был трудный день-неприятный разговор с близким человеком. Но не закурил. Итого: 9 дней.

Отлично, молодчина! Первые победы над собой и проверки себя самого, они значимые - это важно.

 

[~Дэниз~]

Сегодня был трудный день-неприятный разговор с близким человеком. Но не закурил. Итого: 9 дней.

Я когда бросила курить, у нас с мужем начались неприятности по работе ( суды, разборки...грязь одним словом) тоже хотелось курить так, как весььь пипец потом подумала ( в просвете между накатами и нервами) неттт, мухи отдельно а котлеты отдельно...приняла решение на эмоции не вестись...

 

[grey1957]

10 дней. Много гулял. Думал за жизнь.

 

[grey1957]

11-й день прошел...Прием Табекса поменял на 4 шт в день (по инструкции). Заметил, что меньше стал думать о курении. По утрам кашля почти нет-так, легкое покашливание пару раз. Давление в норме. Не так часто бросает в жар. Полет нормальный!

 

[otchelnik]

11-й день прошел...Прием Табекса поменял на 4 шт в день (по инструкции). Заметил, что меньше стал думать о курении. По утрам кашля почти нет-так, легкое покашливание пару раз. Давление в норме. Не так часто бросает в жар. Полет нормальный!

Всё будет ОК. Только допей Табекс до конца курса. Будет соблазн бросить табекс, ведь тебя покурить уже не тянет. Ни в коем случае не бросай таблетки, допей до конца (или до дна😃😃)))))

 

[Лилия Николаевна]

11-й день прошел...Прием Табекса поменял на 4 шт в день (по инструкции). Заметил, что меньше стал думать о курении. По утрам кашля почти нет-так, легкое покашливание пару раз. Давление в норме. Не так часто бросает в жар. Полет нормальный!

Молодец! Держись, дальше будет легче

 

[1.Елена]

@grey1957 Привет) Посоветую пей Табекс по схеме у него накопительный эффект.☺️

 

[grey1957]

12-й день прошел... Стараюсь каждый день побольше гулять-хорошо отвлекает от дурных мыслей!

 

[grey1957]

14-й день без никотин. Сегодня вдруг обнаружил, что у меня обострилось обоняние-шел по улице вдоль киосков и чувствовал запахи кофе, выпечки и тп.

 

[~Дэниз~]

14-й день без никотин. Сегодня вдруг обнаружил, что у меня обострилось обоняние-шел по улице вдоль киосков и чувствовал запахи кофе, выпечки и тп.