Дневник питания и спорта/Цветочки_Ягодки_Эверест N 2

[Кризис Закончился]

доброе утро ☀
на результат в целооом
Или конкретно про тело ?

Ну так в целом что бы по веселее жилось.

По телу все просто.
Жри по графику запланированную еду и все будет норм))

 

[Ананасинка]

Ну так в целом что бы по веселее жилось.

По телу все просто.
Жри по графику запланированную еду и все будет норм))

Это классное желание !!!
Желаю успехов в начинаниях 💪🙌🤞🏻🤞🏻

 

[Ананасинка]

18/06
11,7 км 16 К шагов
Йога
Питание дробное, немного сладкого(3 вафли).

сладких снов 💙

 

[Ананасинка]

21.06.Воскресенье,
пока все идет не совсем так, как хотелось. именно по питанию и зарядка отвалилась.
йога и шаги - ок, здесь все по плану.
зарядку перестала делать, по питанию начала закупать и готовить - это плюс, но все еще сижу как наркоша на сладком.
ощущение провала, грустно, но сегодня я отрефрешусь, лягу пораньше и завтра снова в путь.
июнь еще не потерян, есть еще 1,5 недели

 

[Кризис Закончился]

зарядку перестала делать, по питанию начала закупать и готовить - это плюс, но все еще сижу как наркоша на сладком.
ощущение провала, грустно, но сегодня я отрефрешусь, лягу пораньше и завтра снова в путь.
июнь еще не потерян, есть еще 1,5 недели

Идеального пути не бывает.
Продолжай

 

[Ананасинка]

Идеального пути не бывает.
Продолжай

Спасибо за поддержку

 

[Кризис Закончился]

Спасибо за поддержку

Да прибудет с вами ПОЖ

 

[Ананасинка]

Да прибудет с вами ПОЖ

яЙ!!!

 

[Ананасинка]

третий день чистый ПОЖ полет нормальный

слезла с сахара - помогли нектарины!
опять прилив энергии, сахар реально ее снижает

 

[Ананасинка]

1 июля
результат за месяц(июнь): есть, 1,5 кг.
На самом деле это результат за последнюю неделю.
так как в первые три недели у меня не получалось войти в режим, откатилась назад и я даже отчаялась, позволила себе день погрустить поваляться, выспаться и собралась с силами. с 21 июня(10 дней) скинула и то что набрала - 2,2 кг.

Придерживаюсь основных принципов:
1. регулярно питание.
Подробнее про питание: примерное соблюдение КБЖУ, перерыв между приемами не более 4-х часов, из сладкого 1-2 чашки кофе.
2. Ходьба не менее 10 К шагов.
3. Йога 2-3 раза в неделю.
4. Бассейн 3 раза в неделю.

Сделать зарядку ежедневной привычкой пока не получилось. поставлю целью на этот месяц.

По субъективным ощущениям 1,5 кг в неделю - это перебор, я перестаралась, есть какое-то напряжение. Лучше всего - 1 кг в неделю, максимум.

Спасибо

 

[Кризис Закончился]

Есть прогресс и желание, а значит результат будет

 

[Ананасинка]

Есть прогресс и желание, а значит результат будет

спасибо за поддержку Женя
ощущаю, что стала легче, это такое удивительно-приятное чувство, и это всего пара килограмм.
а как у тебя, ведь ты кажется кг 15 сбросил, привык к новому телу, кайфуешь?

 

[Кризис Закончился]

а как у тебя, ведь ты кажется кг 15 сбросил, привык к новому телу, кайфуешь?

Еще не кайфую
Без пресса не считается))

Продолжаю свое похудение.
Начался 14 месяц
Но были месяцы когда я не худел и был в плато, а были когда начинались зажоры и это тормозило мой путь. Нужно было разбираться со своей психологией.

Результаты минус 31 кг.
Еще 9-11 кг буду жечь.
Посмотрим.. даст ли тушка это сделать))

Пресса пока что не видно(
И так жирноват в проблемных местах еще

До конца нужно дойти, но нужно не забывать ценить и сам путь, а не только конечный результат.

 

[Ананасинка]

Еще не кайфую
Без пресса не считается))

Продолжаю свое похудение.
Начался 14 месяц
Но были месяцы когда я не худел и был в плато, а были когда начинались зажоры и это тормозило мой путь. Нужно было разбираться со своей психологией.

Результаты минус 31 кг.
Еще 9-11 кг буду жечь.
Посмотрим.. даст ли тушка это сделать))

Пресса пока что не видно(
И так жирноват в проблемных местах еще

До конца нужно дойти, но нужно не забывать ценить и сам путь, а не только конечный результат.

я так тобой восхищаюсь !
Минус 31 кг собственными силами - это мощно!
Считай сэкономил пол-миллиончика на липосакции и лет 5-10 жизни 🙂

Это плюс-минус 2 кг в месяц, вроде оптимальная цифра, когда худеешь и кожа не теряет эластичности. Как у тебя с кожей?
Меня, конечно, очень этот вопрос волнует.

по поводу пресса не переживай, такими темпами к концу этого года он себя точно рассекретит 🤗😘

 

[Кризис Закончился]

Это плюс-минус 2 кг в месяц, вроде оптимальная цифра, когда худеешь и кожа не теряет эластичности. Как у тебя с кожей?
Меня, конечно, очень этот вопрос волнует.

Пока не понятно как))
Прям что бы висело где то очень сильно и заметно не могу сказать на данном этапе. Дальше будет видно.

Это генетический параметр.
Турбер кожи.
Будет висеть или нет зависит от генетики, а не от скорости похудения.

+1 год еще будет где до подтягиваться.

Если похудел и за 1 год не подтянулось, то уже все(
Ходи шарпеем или иди к доктору и рубай тесаком лишнюю шкуру

по поводу пресса не переживай, такими темпами к концу этого года он себя точно рассекретит 🤗😘

Пресс хочу
Я потом буду идти в массанаборные тренировки и чем лучше я похудею, тем больше мяском буду обрастать и меньше жирком))

Сейчас до дрыща, а потом разожрусь обратно на массанаборе

 

[Ананасинка]

Пока не понятно как))
Прям что бы висело где то очень сильно и заметно не могу сказать на данном этапе. Дальше будет видно.

Это генетический параметр.
Турбер кожи.
Будет висеть или нет зависит от генетики, а не от скорости похудения.

+1 год еще будет где до подтягиваться.

Если похудел и за 1 год не подтянулось, то уже все(
Ходи шарпеем или иди к доктору и рубай тесаком лишнюю шкуру



Пресс хочу
Я потом буду идти в массанаборные тренировки и чем лучше я похудею, тем больше мяском буду обрастать и меньше жирком))

Сейчас до дрыща, а потом разожрусь обратно на массанаборе

епрст, сообщение оказывается повисло не отправленным.

Женя, если у тебя после отметки в 31 не заметно, не повисло, то и на 9-11 вряд ли.

а что ты делаешь, чтобы пресс себя обнаружил, зарядочку там, упражнения ?
или думаешь лед расстает и покажется рельеф?

у меня вот пресс под жирком обрисовался, и это забавно.
после регулярных тренировок визуально заметно отделился жир от мышц, и это так странно. до этого я была равномерно округлая, а теперь вот так. и на животике особенно о заметно, кто есть кто, что этот кусочек постоянно хочется снять все время себя лапаю, смущая людей.

 

[Кризис Закончился]

Женя, если у тебя после отметки в 31 не заметно, не повисло, то и на 9-11 вряд ли.

Я говорил про сильное провисание заметное всем.. такого нету))
Я же одетый хожу

А так какое то конечно же есть.
В зависимости от позы и времени суток. Чего то можно увидеть при желание. Кожей я своей не доволен лет с детства.
С утра более подятнут, а в вечером как рыба капля

В целом я везучий по части тушки, генетика говняная, стопудово будет висеть как то что то))

Ну ничего буду блинчиком из кожи создавать прохладу в летние жаркие дни.
Махая им, как веером))

а что ты делаешь, чтобы пресс себя обнаружил, зарядочку там, упражнения ?
или думаешь лед расстает и покажется рельеф?

Кручу педали велотренажера, делаю комплекс упражнений там разных и для пресса в том числе, много хожу, если есть рядом турники-брусья то занимаюсь))

 

[Ананасинка]

Ну ничего буду блинчиком из кожи создавать прохладу в летние жаркие дни.
Махая им, как веером))

Отличный лайфхак!!!

да, конечно, главное здоровье, ощущение легкости и энергия, остальное суета.

Кручу педали велотренажера, делаю комплекс упражнений там разных и для пресса в том числе, много хожу, если есть рядом турники-брусья то занимаюсь))

Столько всего и чего это пресс подлючий не нарисовался. Скоро-скоро, главное не останавливайся !
И прибудет Кубическая сила пресса

у меня тоже если не высплюсь И устану к вечеру лицо осунувшееся как у этой капельки
зато она добрая ☺️

 

[Ананасинка]

сначала хотела написать о том, что не стоит рвать когти и стремительно худеть, больше чем на кг в неделю
потому как после того как похудела на 1,5 кг за неделю у меня резко упал уровень энергии и я чувствовала себя уставшей
пинала себя и считала лентяйкой

но вот, получила результаты анализы на ковидушку, и стало ясно, что дело в нем. у меня есть антитела в избытке, обеих типов.
это значит, что я не ленивая задница, а просто мой организм сражается с вирусом, причем активно.
антител, что про иммунитет, в 4,5 раза больше нормы.

ну в общем, я пока беру паузу по всем фронтам, и позволяю своему организму отдыхать сколько влезет

 

[Кризис Закончился]

но вот, получила результаты анализы на ковидушку, и стало ясно, что дело в нем. у меня есть антитела в избытке, обеих типов.
это значит, что я не ленивая задница, а просто мой организм сражается с вирусом, причем активно.
антител, что про иммунитет, в 4,5 раза больше нормы.

Это что значит?

Ты заболела ковидом и организм антитела фигачит что бы с ним бороться?