И все таки я брошу!

Способ отказа
Табекс

izuminka.O

Писатель
Сообщения
616
Реакции
1.914
Лет курения
26
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Всем привет! Меня зовут Оля, мне 37 (через 2 недели 38 :wub:), стажище огромный 25 лет!!! Здесь не впервые, но уверена, что в этот раз покончим с этим раз и навсегда. Бросаю третий раз, самый долгий перерыв был 4 месяца, сорвалась на стрессе, потом период 3 недели, а последний раз не смогла вообще, хотя и готовилась (пила Табекс, читала Карра). В этот раз подошла более осознанно (как мне кажется), опять Табекс, вкус сигарет изменился (хотя раньше не менялся, зачем спрашивается пила, просто бросала на 5 день, как в аннотации написано было и все), но Табекс Табексом, а главное я очень углубилась в изучение материала про курение от Князева. Осознала многое. Раньше мотивировалась в основном на здоровье, но вот не поверите, даже найденная и прооперированная аневризма (источение стенки сосуда путем выпячивания) артерии головного мозга в феврале этого года, не помешала мне и еще десяткам других людей лежащих там же - бросить курить. Мы курили прямо на лестнице нейрососудистого отделения, все с перевязанными головами, но стояли и курили:eek:, саму иногда жуть берет. Так вот, из материала от Князева я поняла, что мотивация на здоровье - это негативная мотивация, т.к. мотивирована страхом. Она несомненно нужна, но она быстро проходит и получаются срывы и поэтому нужно четко понять ради чего ты хочешь стать некурящей. Это ОЧЕНЬ сложно (понять в смысле), но мне кажется я поняла. Выписала себе "зачем я хочу бросить курить" и "ради чего". Уже три дня курю меньше намного, чем раньше (но всё еще курю), анализирую каждую сигарету, вернее эмоции которые подтолкнули к ее выкуриванию, однако поняла такую вещь - сложнее всего мне не курить первую сигарету утром, а именно она и тянет за собой все последующие. Завтра первый "чистый" день. Я хоть и уверена в себе, но Вам несложно подержать за меня кулачки, я ведь знаю, как может помочь именно Ваша поддержка.
 

angel..ina

не по ГОСТу
Команда форума
V.I.P
Ведущий мафии
Сообщения
55.234
Реакции
133.009
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Всем привет! Меня зовут Оля, мне 37 (через 2 недели 38 :wub:), стажище огромный 25 лет!!! Здесь не впервые, но уверена, что в этот раз покончим с этим раз и навсегда. Бросаю третий раз, самый долгий перерыв был 4 месяца, сорвалась на стрессе, потом период 3 недели, а последний раз не смогла вообще, хотя и готовилась (пила Табекс, читала Карра). В этот раз подошла более осознанно (как мне кажется), опять Табекс, вкус сигарет изменился (хотя раньше не менялся, зачем спрашивается пила, просто бросала на 5 день, как в аннотации написано было и все), но Табекс Табексом, а главное я очень углубилась в изучение материала про курение от Князева. Осознала многое. Раньше мотивировалась в основном на здоровье, но вот не поверите, даже найденная и прооперированная аневризма (источение стенки сосуда путем выпячивания) артерии головного мозга в феврале этого года, не помешала мне и еще десяткам других людей лежащих там же - бросить курить. Мы курили прямо на лестнице нейрососудистого отделения, все с перевязанными головами, но стояли и курили:eek:, саму иногда жуть берет. Так вот, из материала от Князева я поняла, что мотивация на здоровье - это негативная мотивация, т.к. мотивирована страхом. Она несомненно нужна, но она быстро проходит и получаются срывы и поэтому нужно четко понять ради чего ты хочешь стать некурящей. Это ОЧЕНЬ сложно (понять в смысле), но мне кажется я поняла. Выписала себе "зачем я хочу бросить курить" и "ради чего". Уже три дня курю меньше намного, чем раньше (но всё еще курю), анализирую каждую сигарету, вернее эмоции которые подтолкнули к ее выкуриванию, однако поняла такую вещь - сложнее всего мне не курить первую сигарету утром, а именно она и тянет за собой все последующие. Завтра первый "чистый" день. Я хоть и уверена в себе, но Вам несложно подержать за меня кулачки, я ведь знаю, как может помочь именно Ваша поддержка.
Мы подержим кулачки))
Самое трудное, это да, - решиться и не выкурить ту первую утреннюю сигарету, о, я помню, как с вечера решала, что вот завтра тот самый День, а утром перлась на балкон с кофе, как бы делая вид, что я просто забыла о своих благих намерениях. А потом - ой, я же хотела не курить, ну ладно, тогда завтра. И дымишь, такая, в полтора раза больше, а как же, ведь последний день, завтра ни-ни.
Сколько таких утр у меня было...
Удачи тебе.
 

Natusik Gafurova

НАТУСИК
Сообщения
594
Реакции
1.934
Не курю с
21.06.2020
Лет курения
25
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Всем привет! Меня зовут Оля, мне 37 (через 2 недели 38 :wub:), стажище огромный 25 лет!!! Здесь не впервые, но уверена, что в этот раз покончим с этим раз и навсегда. Бросаю третий раз, самый долгий перерыв был 4 месяца, сорвалась на стрессе, потом период 3 недели, а последний раз не смогла вообще, хотя и готовилась (пила Табекс, читала Карра). В этот раз подошла более осознанно (как мне кажется), опять Табекс, вкус сигарет изменился (хотя раньше не менялся, зачем спрашивается пила, просто бросала на 5 день, как в аннотации написано было и все), но Табекс Табексом, а главное я очень углубилась в изучение материала про курение от Князева. Осознала многое. Раньше мотивировалась в основном на здоровье, но вот не поверите, даже найденная и прооперированная аневризма (источение стенки сосуда путем выпячивания) артерии головного мозга в феврале этого года, не помешала мне и еще десяткам других людей лежащих там же - бросить курить. Мы курили прямо на лестнице нейрососудистого отделения, все с перевязанными головами, но стояли и курили:eek:, саму иногда жуть берет. Так вот, из материала от Князева я поняла, что мотивация на здоровье - это негативная мотивация, т.к. мотивирована страхом. Она несомненно нужна, но она быстро проходит и получаются срывы и поэтому нужно четко понять ради чего ты хочешь стать некурящей. Это ОЧЕНЬ сложно (понять в смысле), но мне кажется я поняла. Выписала себе "зачем я хочу бросить курить" и "ради чего". Уже три дня курю меньше намного, чем раньше (но всё еще курю), анализирую каждую сигарету, вернее эмоции которые подтолкнули к ее выкуриванию, однако поняла такую вещь - сложнее всего мне не курить первую сигарету утром, а именно она и тянет за собой все последующие. Завтра первый "чистый" день. Я хоть и уверена в себе, но Вам несложно подержать за меня кулачки, я ведь знаю, как может помочь именно Ваша поддержка.
[/QUOTE
 

Natusik Gafurova

НАТУСИК
Сообщения
594
Реакции
1.934
Не курю с
21.06.2020
Лет курения
25
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Удачи,Оленька! А уж тут поддержка мощная,не сомневайся 😉👍🤝
 

Vasily-no smoke

Гуру
Сообщения
11.577
Реакции
26.490
Дневник
Читать »»
Всем привет! Меня зовут Оля, мне 37 (через 2 недели 38 :wub:), стажище огромный 25 лет!!! Здесь не впервые, но уверена, что в этот раз покончим с этим раз и навсегда. Бросаю третий раз, самый долгий перерыв был 4 месяца, сорвалась на стрессе, потом период 3 недели, а последний раз не смогла вообще, хотя и готовилась (пила Табекс, читала Карра). В этот раз подошла более осознанно (как мне кажется), опять Табекс, вкус сигарет изменился (хотя раньше не менялся, зачем спрашивается пила, просто бросала на 5 день, как в аннотации написано было и все), но Табекс Табексом, а главное я очень углубилась в изучение материала про курение от Князева. Осознала многое. Раньше мотивировалась в основном на здоровье, но вот не поверите, даже найденная и прооперированная аневризма (источение стенки сосуда путем выпячивания) артерии головного мозга в феврале этого года, не помешала мне и еще десяткам других людей лежащих там же - бросить курить. Мы курили прямо на лестнице нейрососудистого отделения, все с перевязанными головами, но стояли и курили:eek:, саму иногда жуть берет. Так вот, из материала от Князева я поняла, что мотивация на здоровье - это негативная мотивация, т.к. мотивирована страхом. Она несомненно нужна, но она быстро проходит и получаются срывы и поэтому нужно четко понять ради чего ты хочешь стать некурящей. Это ОЧЕНЬ сложно (понять в смысле), но мне кажется я поняла. Выписала себе "зачем я хочу бросить курить" и "ради чего". Уже три дня курю меньше намного, чем раньше (но всё еще курю), анализирую каждую сигарету, вернее эмоции которые подтолкнули к ее выкуриванию, однако поняла такую вещь - сложнее всего мне не курить первую сигарету утром, а именно она и тянет за собой все последующие. Завтра первый "чистый" день. Я хоть и уверена в себе, но Вам несложно подержать за меня кулачки, я ведь знаю, как может помочь именно Ваша поддержка.
Теперь все обязательно получится! В добрый путь!
 

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
41.193
Реакции
63.271
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Всем привет! Меня зовут Оля, мне 37 (через 2 недели 38 :wub:), стажище огромный 25 лет!!! Здесь не впервые, но уверена, что в этот раз покончим с этим раз и навсегда. Бросаю третий раз, самый долгий перерыв был 4 месяца, сорвалась на стрессе, потом период 3 недели, а последний раз не смогла вообще, хотя и готовилась (пила Табекс, читала Карра). В этот раз подошла более осознанно (как мне кажется), опять Табекс, вкус сигарет изменился (хотя раньше не менялся, зачем спрашивается пила, просто бросала на 5 день, как в аннотации написано было и все), но Табекс Табексом, а главное я очень углубилась в изучение материала про курение от Князева. Осознала многое. Раньше мотивировалась в основном на здоровье, но вот не поверите, даже найденная и прооперированная аневризма (источение стенки сосуда путем выпячивания) артерии головного мозга в феврале этого года, не помешала мне и еще десяткам других людей лежащих там же - бросить курить. Мы курили прямо на лестнице нейрососудистого отделения, все с перевязанными головами, но стояли и курили:eek:, саму иногда жуть берет. Так вот, из материала от Князева я поняла, что мотивация на здоровье - это негативная мотивация, т.к. мотивирована страхом. Она несомненно нужна, но она быстро проходит и получаются срывы и поэтому нужно четко понять ради чего ты хочешь стать некурящей. Это ОЧЕНЬ сложно (понять в смысле), но мне кажется я поняла. Выписала себе "зачем я хочу бросить курить" и "ради чего". Уже три дня курю меньше намного, чем раньше (но всё еще курю), анализирую каждую сигарету, вернее эмоции которые подтолкнули к ее выкуриванию, однако поняла такую вещь - сложнее всего мне не курить первую сигарету утром, а именно она и тянет за собой все последующие. Завтра первый "чистый" день. Я хоть и уверена в себе, но Вам несложно подержать за меня кулачки, я ведь знаю, как может помочь именно Ваша поддержка.
Не знаю, но может и тебе поможет, я "курила" ручку, вместо стержня, ватная палочка, для более правдоподобной затяжки
 

Смог

Патриот
Сообщения
1.171
Реакции
3.156
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
2020-03-22-20-50-20.jpg
 

Anka_pulemet

🦁 Очень ррррррр ®️
V.I.P
Сообщения
13.863
Реакции
33.574
Не курю с
03.04.2021
Лет курения
14
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Всем привет! Меня зовут Оля, мне 37 (через 2 недели 38 :wub:), стажище огромный 25 лет!!! Здесь не впервые, но уверена, что в этот раз покончим с этим раз и навсегда. Бросаю третий раз, самый долгий перерыв был 4 месяца, сорвалась на стрессе, потом период 3 недели, а последний раз не смогла вообще, хотя и готовилась (пила Табекс, читала Карра). В этот раз подошла более осознанно (как мне кажется), опять Табекс, вкус сигарет изменился (хотя раньше не менялся, зачем спрашивается пила, просто бросала на 5 день, как в аннотации написано было и все), но Табекс Табексом, а главное я очень углубилась в изучение материала про курение от Князева. Осознала многое. Раньше мотивировалась в основном на здоровье, но вот не поверите, даже найденная и прооперированная аневризма (источение стенки сосуда путем выпячивания) артерии головного мозга в феврале этого года, не помешала мне и еще десяткам других людей лежащих там же - бросить курить. Мы курили прямо на лестнице нейрососудистого отделения, все с перевязанными головами, но стояли и курили:eek:, саму иногда жуть берет. Так вот, из материала от Князева я поняла, что мотивация на здоровье - это негативная мотивация, т.к. мотивирована страхом. Она несомненно нужна, но она быстро проходит и получаются срывы и поэтому нужно четко понять ради чего ты хочешь стать некурящей. Это ОЧЕНЬ сложно (понять в смысле), но мне кажется я поняла. Выписала себе "зачем я хочу бросить курить" и "ради чего". Уже три дня курю меньше намного, чем раньше (но всё еще курю), анализирую каждую сигарету, вернее эмоции которые подтолкнули к ее выкуриванию, однако поняла такую вещь - сложнее всего мне не курить первую сигарету утром, а именно она и тянет за собой все последующие. Завтра первый "чистый" день. Я хоть и уверена в себе, но Вам несложно подержать за меня кулачки, я ведь знаю, как может помочь именно Ваша поддержка.
Все кулачки за тебя! Мы с тобой! Три резки выдоха и никаких вонючих палочек! Вот тебе тортик от 22_3 путников Эвереста! Завтра приду к тебе в дневничок домик, обнять🤗😘
b415e9a6ef50cb8bf2aec457177a8504.jpg
 

Nero

LP
Сообщения
56.830
Реакции
142.717
Не курю с
13.11.2022
Лет курения
13
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем привет! Меня зовут Оля, мне 37 (через 2 недели 38 :wub:), стажище огромный 25 лет!!! Здесь не впервые, но уверена, что в этот раз покончим с этим раз и навсегда. Бросаю третий раз, самый долгий перерыв был 4 месяца, сорвалась на стрессе, потом период 3 недели, а последний раз не смогла вообще, хотя и готовилась (пила Табекс, читала Карра). В этот раз подошла более осознанно (как мне кажется), опять Табекс, вкус сигарет изменился (хотя раньше не менялся, зачем спрашивается пила, просто бросала на 5 день, как в аннотации написано было и все), но Табекс Табексом, а главное я очень углубилась в изучение материала про курение от Князева. Осознала многое. Раньше мотивировалась в основном на здоровье, но вот не поверите, даже найденная и прооперированная аневризма (источение стенки сосуда путем выпячивания) артерии головного мозга в феврале этого года, не помешала мне и еще десяткам других людей лежащих там же - бросить курить. Мы курили прямо на лестнице нейрососудистого отделения, все с перевязанными головами, но стояли и курили:eek:, саму иногда жуть берет. Так вот, из материала от Князева я поняла, что мотивация на здоровье - это негативная мотивация, т.к. мотивирована страхом. Она несомненно нужна, но она быстро проходит и получаются срывы и поэтому нужно четко понять ради чего ты хочешь стать некурящей. Это ОЧЕНЬ сложно (понять в смысле), но мне кажется я поняла. Выписала себе "зачем я хочу бросить курить" и "ради чего". Уже три дня курю меньше намного, чем раньше (но всё еще курю), анализирую каждую сигарету, вернее эмоции которые подтолкнули к ее выкуриванию, однако поняла такую вещь - сложнее всего мне не курить первую сигарету утром, а именно она и тянет за собой все последующие. Завтра первый "чистый" день. Я хоть и уверена в себе, но Вам несложно подержать за меня кулачки, я ведь знаю, как может помочь именно Ваша поддержка.
Привет! Я верю, что у тебя сейчас все получится! :)
Если что, всегда поможем :)
 

izuminka.O

Писатель
Сообщения
616
Реакции
1.914
Лет курения
26
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Блииин, так мило!(жалко нет смайлика со слезкой), что Вы все - бросили свои дела и пришли меня поддержать, теперь обязательно все получится!
 

izuminka.O

Писатель
Сообщения
616
Реакции
1.914
Лет курения
26
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
я помню, как с вечера решала, что вот завтра тот самый День, а утром перлась на балкон с кофе, как бы делая вид, что я просто забыла о своих благих намерениях. А потом - ой, я же хотела не курить, ну ладно, тогда завтра. И дымишь, такая, в полтора раза больше, а как же, ведь последний день, завтра ни-ни.
Сколько таких утр у меня было
Прямо три моих последних дня описала, и как в итоге ушла с этой проклятущей утренней сигареты?
 

angel..ina

не по ГОСТу
Команда форума
V.I.P
Ведущий мафии
Сообщения
55.234
Реакции
133.009
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»

Ната1988

Самозабаненные
Сообщения
361
Реакции
636
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Вы либо проигравший человек в марафоне, либо победивший. Выбор за вами. Чего больше хочется, даже если колится? Поражения?
как-бросить-курить-навсегда.jpg
 

татьяна тим

Гордость форума
Сообщения
2.865
Реакции
6.636
Не курю с
12.04.2020
Лет курения
29
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Bombus

поддержка с воздуха
V.I.P
Сообщения
20.253
Реакции
44.601
Не курю с
14.10.2019
Лет курения
54
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Я хоть и уверена в себе, но Вам несложно подержать за меня кулачки, я ведь знаю, как может помочь именно Ваша поддержка.
Поддерживаю. Но от привычки курить придётся отказаться. Тогда и страх пройдёт.
Я не хочу отказываться от перекуров, а не от никотина - как оказалось, он мне не нужен. А отказываться от того, что мне нужно - от перекура - мне каждый раз страшно. Вот и всё. И никотин тут не причём. Вообще не причём - он просто когда-то приучил меня курить. А хим.зависимость от него такая слабенькая, что и сравнить-то её не с чем - даже лёгкий голод на порядок сильнее.
Не никотин, а привычка. Хотя мы все по глупости убедили себя в обратном - так получилось. И получается из поколения в поколение, а некурящие и табакоделы этому способствуют - некурящие не знают, а табакоделам продавать-то надо.
Ну и ладно.
Оставайся здесь, с нами, в команде - здесь получается у всех, даже у меня. Правда, у меня не сразу.
Ну и ладно.
 

Bombus

поддержка с воздуха
V.I.P
Сообщения
20.253
Реакции
44.601
Не курю с
14.10.2019
Лет курения
54
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
41.193
Реакции
63.271
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу