izuminka.O
Писатель
Всем привет! Меня зовут Оля, мне 37 (через 2 недели 38 
), стажище огромный 25 лет!!! Здесь не впервые, но уверена, что в этот раз покончим с этим раз и навсегда. Бросаю третий раз, самый долгий перерыв был 4 месяца, сорвалась на стрессе, потом период 3 недели, а последний раз не смогла вообще, хотя и готовилась (пила Табекс, читала Карра). В этот раз подошла более осознанно (как мне кажется), опять Табекс, вкус сигарет изменился (хотя раньше не менялся, зачем спрашивается пила, просто бросала на 5 день, как в аннотации написано было и все), но Табекс Табексом, а главное я очень углубилась в изучение материала про курение от Князева. Осознала многое. Раньше мотивировалась в основном на здоровье, но вот не поверите, даже найденная и прооперированная аневризма (источение стенки сосуда путем выпячивания) артерии головного мозга в феврале этого года, не помешала мне и еще десяткам других людей лежащих там же - бросить курить. Мы курили прямо на лестнице нейрососудистого отделения, все с перевязанными головами, но стояли и курили
, саму иногда жуть берет. Так вот, из материала от Князева я поняла, что мотивация на здоровье - это негативная мотивация, т.к. мотивирована страхом. Она несомненно нужна, но она быстро проходит и получаются срывы и поэтому нужно четко понять ради чего ты хочешь стать некурящей. Это ОЧЕНЬ сложно (понять в смысле), но мне кажется я поняла. Выписала себе "зачем я хочу бросить курить" и "ради чего". Уже три дня курю меньше намного, чем раньше (но всё еще курю), анализирую каждую сигарету, вернее эмоции которые подтолкнули к ее выкуриванию, однако поняла такую вещь - сложнее всего мне не курить первую сигарету утром, а именно она и тянет за собой все последующие. Завтра первый "чистый" день. Я хоть и уверена в себе, но Вам несложно подержать за меня кулачки, я ведь знаю, как может помочь именно Ваша поддержка.
), стажище огромный 25 лет!!! Здесь не впервые, но уверена, что в этот раз покончим с этим раз и навсегда. Бросаю третий раз, самый долгий перерыв был 4 месяца, сорвалась на стрессе, потом период 3 недели, а последний раз не смогла вообще, хотя и готовилась (пила Табекс, читала Карра). В этот раз подошла более осознанно (как мне кажется), опять Табекс, вкус сигарет изменился (хотя раньше не менялся, зачем спрашивается пила, просто бросала на 5 день, как в аннотации написано было и все), но Табекс Табексом, а главное я очень углубилась в изучение материала про курение от Князева. Осознала многое. Раньше мотивировалась в основном на здоровье, но вот не поверите, даже найденная и прооперированная аневризма (источение стенки сосуда путем выпячивания) артерии головного мозга в феврале этого года, не помешала мне и еще десяткам других людей лежащих там же - бросить курить. Мы курили прямо на лестнице нейрососудистого отделения, все с перевязанными головами, но стояли и курили, саму иногда жуть берет. Так вот, из материала от Князева я поняла, что мотивация на здоровье - это негативная мотивация, т.к. мотивирована страхом. Она несомненно нужна, но она быстро проходит и получаются срывы и поэтому нужно четко понять ради чего ты хочешь стать некурящей. Это ОЧЕНЬ сложно (понять в смысле), но мне кажется я поняла. Выписала себе "зачем я хочу бросить курить" и "ради чего". Уже три дня курю меньше намного, чем раньше (но всё еще курю), анализирую каждую сигарету, вернее эмоции которые подтолкнули к ее выкуриванию, однако поняла такую вещь - сложнее всего мне не курить первую сигарету утром, а именно она и тянет за собой все последующие. Завтра первый "чистый" день. Я хоть и уверена в себе, но Вам несложно подержать за меня кулачки, я ведь знаю, как может помочь именно Ваша поддержка.
