Или я их, или они меня

[Коко Брайс]

Явно не дооцениваешь ты могущество этой инстанции. Ладно, жизнь рассудит...

Брайс никаво не боится !

 

[Vita.Minka]

Ребята это что-то меня вчера хандра одолела. Не курю и не буду, бегу на Эверест

 

[Коко Брайс]

Ребята это что-то меня вчера хандра одолела. Не курю и не буду, бегу на Эверест

Брайса испугалась
Нытик ти наш хороший

 

[Vita.Minka]

И на диету. И спорт. Попрошу может поменять антидепрессанты. А то от Элицеи вкомплексе со всякими другими сплю все время и не могу спортом заниматься. Только сплю.

 

[Vita.Minka]

Брайса испугалась
Нытик ти наш хороший

Даааа вы как начали ругаться, я аж испугалась.. думаю ну на фиг, мне проблемы не нужны

 

[Коко Брайс]

Даааа вы как начали ругаться, я аж испугалась.. думаю ну на фиг, мне проблемы не нужны

Людей говняшек мы еще не победили слышь Анька !
Тока на нас надежда. Брайс и Анька. Остальные слабаки тут

 

[Наталья6791]

Людей говняшек мы еще не победили слышь Анька !
Тока на нас надежда. Брайс и Анька. Остальные слабаки тут

Эй, не забывайся! Ай-я-яй!

 

[Наталья6791]

И на диету. И спорт. Попрошу может поменять антидепрессанты. А то от Элицеи вкомплексе со всякими другими сплю все время и не могу спортом заниматься. Только сплю.

Ань, приветик! Я вот спросить хотела, ты ж вроде в теме, а я начинаю... Хотела изолят сывороточного протеина попробовать... Ты пьешь это для мышц? Пробовала? Как, если пьешь? и зеленые коктейли... говорят полезно... но, блин, очень дорого. Имеет ли смысл? Я хотела икры с жопой подкачать...

 

[Vita.Minka]

Ань, приветик! Я вот спросить хотела, ты ж вроде в теме, а я начинаю... Хотела изолят сывороточного протеина попробовать... Ты пьешь это для мышц? Пробовала? Как, если пьешь? и зеленые коктейли... говорят полезно... но, блин, очень дорого. Имеет ли смысл? Я хотела икры с жопой подкачать...

Зачем Натали, узбагойся, спортсмен ты мой великий!!! После тренировки, в которой ты будешь делать упор на жопные мышцы, и не на квадрицепсы ни в коем случае, ешь много белка просто. Примерно 1.5 грамма белка на килограмм тела твоего. Все остальное от дьявола, печень лишним белком грузить не надо! Не нужно тебе протеины, белок бери животный! Творог, яйца , мясотче там ещё...все чтоль. Просто силовые и спортпит, но питание правильное! Соотношение бжук! И никаких протеинов не надо. Вобще ставили эксперимент. Лишний белок просто бьёт по печени и никакой пользы не приносит. А тебе то, ты вообще новичок, раскачайся, расшевелись, научись следить за бжук, пить протеин просто так же бесполезно...тока нагрузка лишняя на печень и все

 

[Наталья6791]

Зачем Натали, узбагойся, спортсмен ты мой великий!!! После тренировки, в которой ты будешь делать упор на жопные мышцы, и не на квадрицепсы ни в коем случае, ешь много белка просто. Примерно 1.5 грамма белка на килограмм тела твоего. Все остальное от дьявола, печень лишним белком грузить не надо! Не нужно тебе протеины, белок бери животный! Творог, яйца , мясотче там ещё...все чтоль. Просто силовые и спортпит, но питание правильное! Соотношение бжук! И никаких протеинов не надо. Вобще ставили эксперимент. Лишний белок просто бьёт по печени и никакой пользы не приносит. А тебе то, ты вообще новичок, раскачайся, расшевелись, научись следить за бжук, пить протеин просто так же бесполезно...тока нагрузка лишняя на печень и все

Понятно... я вот так же с иммункой подумала... маме сейчас много всего заказываю - тьфу, тьфу, тьфу... работает. Хотела сама пропить для иммунитета... вроде безопасное средство, но, на уровне днк работает, ну на фик... не дай бог какая болячка, потом ничего не поможет. Решила ходить, я вот раньше и не знала, что ходьба (не бег) лучше всего повышает активность лейкоцитов и количество. Вот и хожу, хожу как дура ночами, быстро, как-будто опаздываю куда по делу... но кругами - надеюсь поможет, а то болею от открытой форточки... слабая какая-то стала... Ходить тупо не интересно, у меня и негде, в лесу ночью только собаки стаями, приходится просто вдоль дороги... бесит, и расстояние 1 круг вокруг района - 1,6 км... а мне надо 5км. Короче озадачилась я доп нагрузками. Сейчас хочу цигун свой начать еще регулярно, как вылетишь - очень сложно опять ежедневно делать... и в фитнес... накоплю денег в 100дневке - часть на это потрачу. Зеленый коктейль все таки куплю... Уж больно мне составы понравились... Ань, а ты что делаешь? Как занимаешься?

 

[Vita.Minka]

Понятно... я вот так же с иммункой подумала... маме сейчас много всего заказываю - тьфу, тьфу, тьфу... работает. Хотела сама пропить для иммунитета... вроде безопасное средство, но, на уровне днк работает, ну на фик... не дай бог какая болячка, потом ничего не поможет. Решила ходить, я вот раньше и не знала, что ходьба (не бег) лучше всего повышает активность лейкоцитов и количество. Вот и хожу, хожу как дура ночами, быстро, как-будто опаздываю куда по делу... но кругами - надеюсь поможет, а то болею от открытой форточки... слабая какая-то стала... Ходить тупо не интересно, у меня и негде, в лесу ночью только собаки стаями, приходится просто вдоль дороги... бесит, и расстояние 1 круг вокруг района - 1,6 км... а мне надо 5км. Короче озадачилась я доп нагрузками. Сейчас хочу цигун свой начать еще регулярно, как вылетишь - очень сложно опять ежедневно делать... и в фитнес... накоплю денег в 100дневке - часть на это потрачу. Зеленый коктейль все таки куплю... Уж больно мне составы понравились... Ань, а ты что делаешь? Как занимаешься?

Ходить Натали это круто. Я пробовала бегать ну не мое это, не пошло, я вся потная, злая, на фиг. А ходить обожаю, особенно если есть место и время, музыку в уши и быстрым шагом с собаками пофигачила...аще кайф. Но у меня не ни места сейчас ни времени ((( заниматься сейчас тоже забросила, последний раз неделю назад наверное делала упражнения((( сейчас перед работой стационар вместо упражнений, в выходные еду к Гоше, потом опять работа и стационар. А если выпадают мои выходные и я дома то я просто сплю весь день, у меня нет сил уже в таком распорядке жить. Сейчас наладится мой быт одиночки, будет Гошик ко мне ездить а не я к нему , закончу с психушкой и будет уже какая то определенность, график в тренировках. А так у меня разминка недолго минут 10, раньше дольше щас 10 минут вполне хватает, ну прыгаю там изображаю лося бег, ножками, ручками в прыжке шевелю))) потом приседы со штангой 30 кг по 3-5 подходов по 30 раз где-то ..потом выпады с гантелями по 9кг с задраной ногой или выпады с той же 30 кг штангой , тоже по 3 подхода по 3-5 раз ну и становая со штангой 40-50 кг , как пойдет. И растяжка минут 20. Вобще по хорошему на растяжку надо брать день и уделять ей час. Но я ленивая жопа)

 

[Наталья6791]

Ой, Аня... почитала малость про этот бжук... нет, я на это пойти не могу... голову поломаешь... прежде, чем жопу получишь... я простотупо жрать буду, как жрала, просто мясы и твороги оставлять для послехотьбы. Такой головняк - перебор для меня. Как вы все это считаете? Да даже. если рацион составить - как жрать то? Если с этим связываться - и на НГ не выпьешь, в график не впишется.. Ойййёёёй... ужасть... я под впечатлением...

 

[Vita.Minka]

Ой, Аня... почитала малость про этот бжук... нет, я на это пойти не могу... голову поломаешь... прежде, чем жопу получишь... я простотупо жрать буду, как жрала, просто мясы и твороги оставлять для послехотьбы. Такой головняк - перебор для меня. Как вы все это считаете? Да даже. если рацион составить - как жрать то? Если с этим связываться - и на НГ не выпьешь, в график не впишется.. Ойййёёёй... ужасть... я под впечатлением...

Кароче бжук не считай тады. Умножь 1,5 на свой вес , это получится грамм белка в Ден тебе стока надо. Ну и ешь стока белка. Считай его токо из мяса,творога и яиц. В ста граммах творога допустим 25 белка. Тебе допустим надо 90 грамм в День. Тогда ешь 350-400 грамм творога ну или творог, мясо скока там белка, яйцо...

 

[Наталья6791]

Ходить Натали это круто. Я пробовала бегать ну не мое это, не пошло, я вся потная, злая, на фиг. А ходить обожаю, особенно если есть место и время, музыку в уши и быстрым шагом с собаками пофигачила...аще кайф. Но у меня не ни места сейчас ни времени ((( заниматься сейчас тоже забросила, последний раз неделю назад наверное делала упражнения((( сейчас перед работой стационар вместо упражнений, в выходные еду к Гоше, потом опять работа и стационар. А если выпадают мои выходные и я дома то я просто сплю весь день, у меня нет сил уже в таком распорядке жить. Сейчас наладится мой быт одиночки, будет Гошик ко мне ездить а не я к нему , закончу с психушкой и будет уже какая то определенность, график в тренировках. А так у меня разминка недолго минут 10, раньше дольше щас 10 минут вполне хватает, ну прыгаю там изображаю лося бег, ножками, ручками в прыжке шевелю))) потом приседы со штангой 30 кг по 3-5 подходов по 30 раз где-то ..потом выпады с гантелями по 9кг с задраной ногой или выпады с той же 30 кг штангой , тоже по 3 подхода по 3-5 раз ну и становая со штангой 40-50 кг , как пойдет. И растяжка минут 20. Вобще по хорошему на растяжку надо брать день и уделять ей час. Но я ленивая жопа)

Я на растяжку подсела одно время, но начиталась, что тоже не особо полезно. Во всем мера... Со штангой 30 кг - круть... Ну это типа как я среднего тискаю-подкидываю кручу-верчу в день минут по 15, он как раз 30 кг у меня, еще и мелкого по часу минимум - он 15 кг, это легкий вес... Ань, ну ты молодец! Слушай, а правильно как все это делать тебе показывали или сама?

 

[Наталья6791]

Ань, еще чего спросить хотела... Ты ж в моде... Как думаешь, вязаные платья нужны людям? Хорошего качества в хорошем ассортименте? Я сейчас над своим делом работаю, запущусь через пару недель... вот не знаю даже... смотрю в Им особого выбора нет, а вот цена, допустим для среднего класса 4-5т у меня за штуку выходит... дорого вроде, но с другой стороны конкуренции мало по этому товару... как думаешь?

 

[Vita.Minka]

Ань, еще чего спросить хотела... Ты ж в моде... Как думаешь, вязаные платья нужны людям? Хорошего качества в хорошем ассортименте? Я сейчас над своим делом работаю, запущусь через пару недель... вот не знаю даже... смотрю в Им особого выбора нет, а вот цена, допустим для среднего класса 4-5т у меня за штуку выходит... дорого вроде, но с другой стороны конкуренции мало по этому товару... как думаешь?

Нат незнаю даже...Вот если попробовать на заказ...можно конечно..ну и опять же смотря какая вязка. Повседневные конечно пойдут, но слишком плотные будут некомфортными...

 

[Наталья6791]

Нат незнаю даже...Вот если попробовать на заказ...можно конечно..ну и опять же смотря какая вязка. Повседневные конечно пойдут, но слишком плотные будут некомфортными...

Не, на заказ я пробовала уже - ерунда выходит... наберешь заказов - потом лень обслуживать, я такая дура... ну не продавец по натуре... А вот что в наличии покупают все, абсолютно... у меня такая проблема - лень продавать, особенно мелочевку, проще в коробки сложить - пусть валяется... Но смысл интернет торговли такой - закидать ассортиментом... Т.е. пробовать нельзя или/или... Предложений мало - по этому сомнения... хотя то, что я продаю вообще не должно было продаваться... надо мной все ржали, когда я придумала, но там я не на свои деньги - по этому проще было... Ладно попробую. Слушай еще... а у тебя большой процент покупательниц ооочень большого размера? Вот думаю, может лучше большие размеры продавать? Прям чехлы на танк? Этак с 60 размера начиная... Страшно как-то... А ведь много таких людей и одежды для них мало.

 

[Muir]

.. Но смысл интернет торговли такой

Скажи, есть проверенные люди, закидывающие маги в десятку Яндекса?

 

[Наталья6791]

Скажи, есть проверенные люди, закидывающие маги в десятку Яндекса?

Это я! Причем за месяц с мин затратами. Столько рекламщиков звонили, спрашивали как? Наверно денег много? А я говорю - нет мало... На самом деле все просто... только мозги, калькулятор, аналитика и терпение... Сначала деньги идут в никуда мин2 недели - потом отдача... нужны крепкие нервы, если деньги собственные. То что я крутила по москве на 1 страницах по всем запросам, сейчас не на 1 позициях, т.к. 2 месяца рекламы не давала, но все равно на 1 -2 стр. Через пару недель опять везде первая буду после рекламы.

 

[Наталья6791]

Скажи, есть проверенные люди, закидывающие маги в десятку Яндекса?

Пробовала нанимать рекламщика из спб - нашла хорошего. Но! Результат намного хуже моего был и дороговато... Он сам отказался, сказал - так как я не умеет. Вот опять время тратить... все самой... не гуд быть умной через чур...