Хм...Ну первый раз я прекращал курить лет двадцать назад...то ли в 95м то ли 96м. с утра забыл купить сигарет, разозлился, и сказал: "Да ну их на хрен." Часа два наверно скрипел зубами, а вот потом...потом мозг в отсутствии седатива начал выдавать такие фишки, что я мягко говоря припух. Физиологическая ломка у меня проходила ржачно...во первых - искажения слуха. Стоя за сто метров, в работающем цеху, я спокойно слышал как два человека переговариваются между собой.... или работающий телевизор в соседнем доме. Во вторых, зрительные сбои.На второй день я вышел из дома и увидел, что у соседской девятиэтажки все углы тупые...причем без искривления сторон....на двадцать минут опоздал на работу. Ну и прочие, столь же яркие, но менее масштабные картинки.. Когда дней через пять меня отпустило, я с досады чуть сразу обратно не закурил.
Почему спустя два года закурил? Наверно потому, что изначально я себе и не ставил задачу прекратить курить. Поэтому, однажды проснулся, взял с отцовской пачки сигарету, и пошел в туалет.
Второй раз я прекратил курить что то около трех лет назад...точно сказать не могу, так как этот момент я попросту не заметил, был слегка как бы занят. Просто однажды вытащил из кармана пачку "Явы", попытался вспомнить на хрена она мне, и понял, что не курю уже около трех или четырех недель. Я, по идее, догадываюсь, как это произошло, ну в смысле сам механизм, но описывать не буду - подобный опыт вряд ли кому то поможет, а вот вселить неверные представления о сути проблемы табакокурения вполне может, поэтому воздержусь. Ну и собственно,не курю я до сих пор, и курить уже не буду. Не потому что это вредно, или затратно, или бесполезно.... если упрощенно - то у меня просто нет причин курить.
Предпоследняя попытка оказалась неудачной: не хватило мотивации, да и психосоматика подвела. Но за те 2 недели некурения с моим организмом произошли чудеса. Так что я потом месяца три себя грызла, упрекала, но собралась! Учла прошлые ошибки и проблемы: прочитала Аллена Карра, запаслась афобазолом и понеслась! Ну а потом набрела на этот форум. Мудрости Аллена Карра стали со временем забываться, а вот товарищи "по счастью" никогда не дадут забыть, ради чего бросалось, не дадут упасть духом и поддержат в трудные минуты накатов!
Сейчас могу с уверенностью сказать, что если бы не форум, ничего бы не вышло
Привет, дорогой читатель!
Курила 21 год, мне 41...
И вот сегодня 2 месяца и 1 день, как я не курю.
Сайт помог,очень, почитай мой дневник и поймешь....не просто отказаться от привычки, которая тебя держит: причины у всех разные.... Я рада, что теперь я вкусно пахну, изо рта не воняет, в аэропорту не нервничаю и могу ходить в любые рестораны( не думая о том: а где я буду курить?)
Во всей Европе уже не курят- это не модно!
Тем более , если ты девочка...
Напиши мне и я тебе буду помогать, вступи в стодневку- и тебе будут помогать более десяти человек одновременно.....
Становись с нами на одну ступеньку-
хватит быть внизу!
Поднимись над своей зависимостью!
Go к нам
Всем доброго времени суток!
Я курила 29 лет. Делала это с огромным удовольствием, не прерываясь на беременности. В моей семье курила я одна, это ничуть меня не смущало. Я выходила на балкон утром с чашечкой кофе, вечером с бутылочкой пива (другой алкоголь не люблю) и кууурииила!!! В день 20-25 сигарет примерно. Вся жизнь моя прошла в веселом дымном круговороте и я ни о чем не жалею!!!!! Закуривала я и боль, и беду, и разлуки, и потери..... Курила от счастья, от радости, для сосредоточенности на работе, для пробуждения утром..... Перечислять можно вечно. Сигарета была неотъемлемой частью меня.
Но в прошлом году я два раза переболела бронхитом. В этом году в феврале снова в очень тяжелой форме. Весь период болезни я честно курила! Это было оч смешно: таблетки+уколы+ две сигаретки)))
И вот когда немного стало легче Я БРОСИЛА КУРИТЬ. Помогли табекс и форум.
После двух недель некурения, я перестала считать дни и недели моей свободы. Потому, что это перестало меня волновать. Табекс полностью не допила, в нем тоже отпала необходимость.
Физиологическая зависимость прошла на второй день. Психологическая наверное будет со мной долго, но это меня не беспокоит: она -отдельно, я - отдельно! Возникающей мысли о курении всегда отвечаю: - Спасибо, но я не курю!
У Вас, дорогие, обязательно все получится. Потому, что самое лучшее, что Вы можете для себя сделать - это бросить курить!!!!!!!
Форум Вам в помощь!!
Курил 30 лет. Непривычно еще писать об этом в прошедшем времени, но надеюсь что настоящим оно уже не будет. Уверен, что каждый бросающий курить и бросивший индивидуален в конкретных ощущениях и действиях. Поэтому истории людей, бросивших курить, безусловно могут быть очень полезны. И чем больше вариантов тем больше шансов найти что то очень близкое к своему случаю. Иначе большая вероятность бесполезности чужого случайного опыта. Так случилось и со мной. Мне пришлось изрядно потрудиться пока я разобрался хоть немного в этой своей зависимости. То что мне попадалось, оказывалось не моим, а этот интересный сайт встретился только вчера. Возможно кому то пригодится и мой опыт.
Не знаю уж когда точно началась моя зависимость от табака, но помню что даже в детстве мне нравился запах табачного дыма. Не то чтобы я тянулся к этому запаху, но после перекура старшего брата родители были недовольны (они не курили), а я этот запах воспринимал легко. И что еще немаловажно - всю жизнь я курил с удовольствием и ни разу не пытался бросить! Проблем от курения не было - в юности я занимался спортом, КМС по лыжам. Всю жизнь делал зарядку, лифт только если тяжелые вещи. И не стал бы я скорее всего бросать курить, но тут вдруг бросает курить близкий мне человек. Почитав, посмотрев, получив нужную информацию бросает и все! Это первое, а второе это хирург, случайно поведавший мне один секрет, мол бросай курить до начала любой болячки, ибо потом частенько бывает поздно. И я, наконец, задумался! А произошло это почти год назад. Первое что я придумал это было "гениальное" сокращение количества сигарет. Курил я полторы пачки в день поэтому 5 сигарет это было уменьшение в 6 раз!!! Но в итоге курил я 10-15, а озвучивал 7. Типичный ход курильщика. Сейчас, вспоминая, эту свою наивность я убеждаюсь что был в чем то и прав. Забегая вперед, скажу что лишь потом я столкнулся с суждением что контролируемое курение - нонсенс. А тогда меня даже поддерживали с уменьшением сигарет. В основном некурящие
Через пару месяцев, когда я убедился что 5 сигарет в день мне не светит я нехотя позволил себя уговорить на чтение Аллена Карра. Все таки, осознав, что бросить курить трудно особенно хочется найти легкий способ. Странное было ощущение при чтении книги. Только спустя некоторое время я понял почему эта книга не для меня, а тогда я всем сердцем и всем сознанием как мог настроился на результат! Продолжая курить до конца чтения!!!??? В этом видимо есть плюс по Аллену Карру, но для кого то это безусловно минус. Но это отдельная тема для обсуждения и анализа. Дочитав до конца книгу в середине дня и, выкурив последнюю свою сигарету и, твердо веря в успех я уже вечером полез по ящикам в поисках забытых пачек. И нашел! Какие то сигарилы, капитанский табак (удивительно качественный). Но все таки и Аллен Карр был не бесполезен. После него я дал себе слово не покупать сигарет. А того что я нашел дома мне, казалось, хватит надолго. При умеренном потреблении. И вот тут началось мое контролируемое курение! Я курил 2-3 раза в день по 2 затяжки. Это было нечто! Потому как курить я не расхотел ни на йоту, а вот длительные перерывы делали перекур блаженным и долгожданным. Пожалуй здесь начался мой первый прорыв в мозгах. К этому времени я собрал какую то информацию со стороны и начал анализировать свою, понимая что этак ничего не изменится. Мне удалось принять часть дня как норму без курения. Но самые сильные мои пусковые механизмы (по Карру) это были завтраки обеды и ужины. И с этим я ничего поделать не мог.
Второй мой прорыв произошел после, казалось бы элементарной, фразы Дэна Миллмэна: "Если вы решили бросить курить то вам предстоит героическая битва!" И тут вдруг у меня в мозгах все встало на свои места. Мотивация это хороший рывок, яркая причина, но никудышный спутник. Чтобы вымыть туалет мотивации хватит на пол часа с лихвой, но чтобы бросить курить пол часа маловато. В этом суть метода Аллена Карра. Другой вариант - Сила воли! В том или ином виде. Это тот скрытый резерв, который есть в каждом, в любую минуту, на протяжении всей жизни. А вот тут прошу внимания! Сила воли не для того чтобы терпеть всю оставшуюся жизнь, а для того чтобы выработать новую привычку не курить! Для этого нужно от 3 до 12 месяцев! Если интересно то рекомендую почитать Дэна Миллмэна. Кто то наверняка смотрел фильм "Мирный воин". Про курение у Миллмэна вроде нет ничего, но иногда нужный ответ мы вдруг находим в неожиданных местах.
Через некоторое время закончились мои запасы и я бросил совсем. На 18 дней. Возникает вопрос - почему я даже не пытался бросать в начале? Потому что я принял решение бросить, но я НЕ ХОТЕЛ бросать! Именно поэтому я просто знал что намучившись начну опять. Я элементарно не был готов. И в эти 18 дней я тоже еще не был готов. Каждый из этих дней состоял из сотни маленьких мучительных побед. После 1800- ой победы я торжественно и демонстративно сдался. Произошло это перед Новым Годом, ибо кто же бросает курить перед грядущими расслаблениями? Ну и пришлось нарушить обещание не покупать сигареты. Последующие три месяца я просто менял сознание хочется курить на безразлично. Но ничего из предыдущего опыта не пропало даром - хоть я еще и закуривал с удовольствием после еды, но зато уже весь день мог обходиться без сигарет достаточно легко. В эти три месяца я не знал когда брошу, но уже знал что никогда не буду курить так как раньше. Покупая сигареты я старался покупать разные, чтобы вызывать неприязнь. Последнюю неделю я курил пол сигареты утром и пол сигареты вечером. 29 марта я бросил совсем и впервые в жизни почувствовал что готов! И вот уже несколько раз я находился в компании курящих и с улыбкой отказывался от предложенной сигареты. Это удивительно!
Привет! Мне 29 лет, из них курила 14.
Бросала курить за это время черт знает сколько раз. Максимум, который я выдерживала (благодаря пластырям, никотиновым жвачкам) - неделя, минимум - час. А потом накуривалась так, будто завтра будет апокалипсис, до дурноты.
И в один прекрасный момент мне это надоело. Надоело, тратить на это деньги. Надоело бегать курить каждый час в любую погоду - хоть ураган, дождь, метель на улице, а покурить надо. Надоело, что воняет в квартире, воняет от одежды и от меня. Надоело, что постоянно надо было контролировать наличие пачки в кармане, работает ли зажигалка - и если вдруг осталась только одна, а купить негде - паника. Нет, не так - ПАНИКА.
И вот с 01.01.2016 я не курю! И все круто! Правда, круто! Сегодня 101 день.
В помощь себе выбрала таблетки Никоретте, успокоительные Тенотен (абистенцию никто не отменял).
Организм очень забавно отреагировал) Интересно было наблюдать за тем, как ВСЁ приходит в НОРМУ.
А самое интересное, что, как по цепочке, жизнь и привычки выстраиваются в нужное русло. В правильное. Чтобы жить было легко и в кайф. Я никогда до этого так себя не чувствовала, даже учитывая + 7 кг. Но даже тут они ушли в нужные места!!
ИТОГ: читайте дневники, настраивайте себя на результат и позитив и вперед! Это не страшно и не больно! Все гораздо ПРОЩЕ, чем кажется, ну правда.
Неделю назад с гордость отвечала на вопрос о курении, что бросила уже три месяца назад. А потом задумалась, а как же это произошло, поняла, что совсем не помню как я бросила.
Мне даже сложно педставить себя курящей. Я помню, что я когда-то курила. Но представить этого не могу. Это так странно!)
Помню только, что было тяжело и темное время души это было. Ощущение, что шла по темному вонючему туннелю, потом бросила и он перестал быть вонючим, но остался темным и грязным.
Я и болела, лежала пластом две недели, думала это не кончится. И на работе был аврал, как выдержала без сигарет, такое нервное напряжение не представляю.
Слез вылилось... на пару бочек точно хватит. Думала свихнулась уже, столько плакать.
А сейчас ощущение, что вышла из этого тоннеля, а тут совсем другой мир. Мир наполненный ароматами, все пахнет. Мир наполненный вкусами, у еды вкус гораздо ярче, чем думают курильщики. Мир наполненный спортом, начала бегать, раньше бы сдохла от отдышки и кашля.
А еще мир наполненный новыми планами идеями, путешествиями, друзьями, и совершенно новым самоощущением.
Конечно все это благодаря стодневке. Благодаря ощущению поддержки команды. Вначале я только читала, я видела, что люди переживают то же, что и я, это очень помогало.
Потом начались игры, я втянулась, начала общаться. Подружилась с замечательными людьми. И так шутя, играя и смеясь (в перерывах между смехом плача) прошла стодневка, а теперь так не хочется, чтобы она заканчивалась
Но жизнь не стоит на месте. Всегда есть к чему стремиться. Новые вершины, которые хочется покорить
Это круто! Теперь вперед к Эвересту! Все только начинается!
Всем привет кто забрел на этот раздел и решил вдохновиться историями, а как это было у вас?!)
Курила я 13 лет, ровно половину своей жизни. Курить нравилось, бросать пыталась, но не серьезно. Тут решила бросить окончательно и 21 апреля 2016 года выкурила свою последнюю сигарету!!! Вот скажи мне 4 месяца назад, что не буду курить, посмеялась бы в лицо. Нашла форум, завела дневник. Стала общаться с такими же как я дуреющими на 2-3-4...день без сигарет. Вступила в 8-ю стодневку. И еще кэпом в ней стала
Не думайте, вступайте, общайтесь, поддерживайте друг друга и все получится! Удачи!
Я курила около 23х лет. Не стало сил и энергии дальше жить, и вот именно здесь, мне все вернулось) раньше бросить было тяжело, были срывы, но благодаря поддержке и пониманию того, что ты не один - ты можешь это сделать, реально, пытайтесь - дорогу осилит идущий.
Спасибо форуму, стодневкам и людям которые здесь - мы вырвались и открыли для себя новый мир!!!!!!! Я танцую, работаю, худею, бегаю, веду здоровый образ жизни и минуты свободной для всякого барахла не имею!!! вот это и есть жизнь) На полном дыхании
Сегодня закочилась моя 100 дневка в "Планете Некурий" Ура! Не курю уже 120 дней!!!
Это замечательный форум, всем начинающим бросающим курить советую обязательно записаться в 100 дневку! Она очень помогает!
В коллективе всегда легче отвлечься, пообщаться с интересными людьми, которые к тому же идут по одной дороге и только вперёд, все вместе заряжены на успех по бросанию курить! В команде всегда проще переживать отказ от курения, всегда есть поддержка и помогать другим так же полезно и приятно!
Благодарю создателей, модераторов, хранителей 100 дневок и весь коллектив и состав форума " ne-kurim" вы делаете этот мир лучше и несёте серьёзную миссию- оздоровление и сплочение людей на здоровый образ жизни! Благодаря вам наша планета дышит легче и всё больше и больше людей бросают курить!
Я свободна от никотиновой зависимости- и это настоящее СЧАСТЬЕ!!!
