Как и многие здесь, я курю или курил ну или пытаюсь бросить… считаю дни, каждый день дается почти с боем и обманом своего собственного мозга (игра довольно увлекательна))))), но не о том…
Для начала хотел рассказать, как все начиналось, помните ли Вы, «начало», какое оно было? Я прекрасно помню ту первую мою сигарету, это было время летних каникул, закончив 5й класс, мы с товарищами были в деревне и там была пачка sovereign вот она и положила начало времени моего курения. Школа давно закончена а сигареты все еще есть в моей жизни. Много говорили, что нужно бросать, родные, доктора и.т.д. Но я убедился, что к этому нужно придти… т.к. без сигареты не мог прожить и часа… Дымил везде, в машине, дома, на улице, на работе, на отдыхе. Жалкие попытки бросить, не к чему не приводили. 3 дня и я сдавался или же мой мозг меня обманывал, находил уловку и я закуривал.
И так, в этот раз, я решил идти до конца, но перед боем готовился:
1.) Для начала прокачал в себе лень, поставил планку, что курить в квартире не буду, но так же мне было лень идти на улицу. и так в конце концов я перестал курить дома, и легко проводил вечер без сигарет, в последствии добавил к нему и утро. Осталась у меня дорога на работу, день, и дорога домой.
2.) Потом был второй этап, он замыкался все на той же человеческой лене. Я перестал выходить на улицу в выходные курить и к удивлению, очень быстро стал переживать выходные без сигарет, и если идем с супругой в кафе, то выбираем некурящий зал.
3.) Оставив себе промежуток времени для курения только работу и дорогу я сократил время курения вдвое. Количество сигарет я не уменьшал и не считал.
4.) На работе, перекуры начал пропускать, ходить через один. Или ходить когда действительно ПРИСПИЧЕТ…
5.) И вот день настал: 15.02.2013 выкурил последние две сигареты, выходные уже традиционно без табака и смолы, а вот в понедельник по дороге на работу просто я не заехал покупать сигареты.
Но не все так радужно, 3-4х дневная никатиновая ломка присутствовала, но она ни что по сравнению с «Выкидонами мозга» т.с. психологическая зависимость, при каждой эмоции появляется желание пойти курить, и не важно, радость это или злоба, КУРИТЬ! Одергиваешь, попил воды и прошло, не прошло попил еще воды, или «грохотульку» закинул и сидишь. Так прошла первая неделя, действительно, уже через неделю думаешь о том, как же хорошо жить без сигарет. Обращаешь внимание на тех кто курит и думаешь, зачем? Хотя прошло только 7 дней. Но коварный мозг все же хочет получить свою дозу эндорфина, он начинает забывать что ты не куришь. А это самое страшное, как мне показалось.
Пример: Встретились с сотрудником, "набодяжили" кофе,
Он – пойдем покурим, да в бой?
Я – Радостно ДА! День хороший, должен пройти плодотворно! Пойдем! (и тут)
БЛИН Я ЖЕ НЕ КУРЮ!!! Вот как-то так происходит часто… но все же
Сегодня 2 недели как я не курю… был вечером сильный приступ желания покурить, но одна «грохотулька» и вода сделали свое дело 15 минут поломало и отпустило.
Вчера был в компании курящих людей, весь вечер. Соблазна закурить не было. А вот сегодня на ровном месте БАЦ мой мозг говорит: - давай курить…я ему стакан воды и фигу )))
20й - день: нет желания курить вообще, самочувствие ровное и мне кажется бодрое... начал вставать в 7 утра без боли, что раньше мне в принципе не удавалось сделать... еще выбрал для себя один "мативатор" это жадность... зачем мне платить деньги Американским магнатам?
п.с.: перечитал свой расказ, думаю моя методика построена не на "Силе воли", а на "темных" качествах человеческой души ЖАДНОСТИ и ЛЕНИ )))))
Для начала хотел рассказать, как все начиналось, помните ли Вы, «начало», какое оно было? Я прекрасно помню ту первую мою сигарету, это было время летних каникул, закончив 5й класс, мы с товарищами были в деревне и там была пачка sovereign вот она и положила начало времени моего курения. Школа давно закончена а сигареты все еще есть в моей жизни. Много говорили, что нужно бросать, родные, доктора и.т.д. Но я убедился, что к этому нужно придти… т.к. без сигареты не мог прожить и часа… Дымил везде, в машине, дома, на улице, на работе, на отдыхе. Жалкие попытки бросить, не к чему не приводили. 3 дня и я сдавался или же мой мозг меня обманывал, находил уловку и я закуривал.
И так, в этот раз, я решил идти до конца, но перед боем готовился:
1.) Для начала прокачал в себе лень, поставил планку, что курить в квартире не буду, но так же мне было лень идти на улицу. и так в конце концов я перестал курить дома, и легко проводил вечер без сигарет, в последствии добавил к нему и утро. Осталась у меня дорога на работу, день, и дорога домой.
2.) Потом был второй этап, он замыкался все на той же человеческой лене. Я перестал выходить на улицу в выходные курить и к удивлению, очень быстро стал переживать выходные без сигарет, и если идем с супругой в кафе, то выбираем некурящий зал.
3.) Оставив себе промежуток времени для курения только работу и дорогу я сократил время курения вдвое. Количество сигарет я не уменьшал и не считал.
4.) На работе, перекуры начал пропускать, ходить через один. Или ходить когда действительно ПРИСПИЧЕТ…
5.) И вот день настал: 15.02.2013 выкурил последние две сигареты, выходные уже традиционно без табака и смолы, а вот в понедельник по дороге на работу просто я не заехал покупать сигареты.
Но не все так радужно, 3-4х дневная никатиновая ломка присутствовала, но она ни что по сравнению с «Выкидонами мозга» т.с. психологическая зависимость, при каждой эмоции появляется желание пойти курить, и не важно, радость это или злоба, КУРИТЬ! Одергиваешь, попил воды и прошло, не прошло попил еще воды, или «грохотульку» закинул и сидишь. Так прошла первая неделя, действительно, уже через неделю думаешь о том, как же хорошо жить без сигарет. Обращаешь внимание на тех кто курит и думаешь, зачем? Хотя прошло только 7 дней. Но коварный мозг все же хочет получить свою дозу эндорфина, он начинает забывать что ты не куришь. А это самое страшное, как мне показалось.
Пример: Встретились с сотрудником, "набодяжили" кофе,
Он – пойдем покурим, да в бой?
Я – Радостно ДА! День хороший, должен пройти плодотворно! Пойдем! (и тут)
БЛИН Я ЖЕ НЕ КУРЮ!!! Вот как-то так происходит часто… но все же
Сегодня 2 недели как я не курю… был вечером сильный приступ желания покурить, но одна «грохотулька» и вода сделали свое дело 15 минут поломало и отпустило.
Вчера был в компании курящих людей, весь вечер. Соблазна закурить не было. А вот сегодня на ровном месте БАЦ мой мозг говорит: - давай курить…я ему стакан воды и фигу )))
20й - день: нет желания курить вообще, самочувствие ровное и мне кажется бодрое... начал вставать в 7 утра без боли, что раньше мне в принципе не удавалось сделать... еще выбрал для себя один "мативатор" это жадность... зачем мне платить деньги Американским магнатам?
п.с.: перечитал свой расказ, думаю моя методика построена не на "Силе воли", а на "темных" качествах человеческой души ЖАДНОСТИ и ЛЕНИ )))))
помни, что все в твоих руках!
![»»»](<a href="https://nodrink.me/alkogolniy-schetchik/"><img src="https://nodrink.me/nodrink-counter/71456-3.png" alt="Алкогольный счетчик" bord){kind=link}