#Некурим Изменения образа жизни, статус некурящая

[Yulyaska]

Привет дневник) моя ошибка была в том, что я не записывала свои ощущения в первые дни, махала рукой, и так всё запомню, думала...
Буду теперь писать:
После того "спотыкания" моего прошло две недели, появляется навязчивая мысль "всего одну покури" гоню её, переключаюсь...
Бывает накатывает раздражение, но чтобы не срываться на родных, пью Афобазол, помогает! Стараюсь мыслить позитивно, везьде искать положительные стороны)
Начала делать зарядку утром, ощущения классные!
Постепенно меняю свой образ жизни, сейчас зарядка, кофе заменяю на травяной чай постепенно...
За все себя хвалю! Я молодец!

 

[Milay]

Изменение образа жизни не произошло, кроме как поменяла работу)

Привет, с тобой согласна образ жизни надо менять). Видя цель, а не преграду, мы дойдём куда нам надо. Удачи.

 

[Yulyaska]

Привет, с тобой согласна образ жизни надо менять). Видя цель, а не преграду, мы дойдём куда нам надо. Удачи.

Привет Мила) тебе тоже удачи! Я начала делать зарядку, для меня это достижение)))) и начну рукоделить всем по немного, может найду что нить своё)

 

[Yulyaska]

5,6 сентября на меня напал ужасный жор с чем это связано?

 

[Yulyaska]

Сегодня думала о том, что эта маленькая дымящаяся палочка контролировала мою жизнь 26 лет, а я ей подчинялась, практически без ритуала никакое дело не обходилось....

 

[Натальями]

@Yulyaska, у меня также, любая эмоция и я курю, пока не поняла что вообще не вынимала бы сигарету изо рта, если бы не тошнило от двух подряд, ужас

 

[Yulyaska]

@Yulyaska, у меня также, любая эмоция и я курю, пока не поняла что вообще не вынимала бы сигарету изо рта, если бы не тошнило от двух подряд, ужас

Наталья мы сильнее сигареты

 

[Yulyaska]

Привет дневник)

 

[Yulyaska]

Меня ужасно бесит, когда моя напарница уходит на перекуры...при чём часто

 

[Yulyaska]

Привет дневник... столько мыслей было в голове, а сейчас и не сформулирую, что хотела написать...
Вот нужно сразу писать, как появилась мысль)

 

[Yulyaska]

Сегодня записалась в месячник по отказу от пристрастий
Отказываюсь от
1)Сдобы и всего что связано с дрожжами и белой мукой
2) сладкое конфеты торты и т.д.

 

[Yulyaska]

Привет мой хороший дневник, опять я забросила тебя, а не должна, хотя нет не так "должна" это слово как то обязывает, заставляет!
Вот позавчера я вышла из банка и мне вдруг захотелось перекурить, я сделала вдох глубокий, выдох и поняла что хочу просто выпить воды...
Чувствую сейчас многие запахи, и приятные и неприятные...

 

[Yulyaska]

привет дневник)
Опять я долго не писала, ну да ладно, нужно взять за правило хотя бы раз в неделю писать что происходило, ощущения и... опять забыть сюда написать
ох с компа очень долго грузятся смайлы
Итак 74 дня свободной жизни
Этот опыт протекает спокойно, курить не тянет сейчас, накатов практически нет или я их не замечаю...
хотя был один вспомнила, Моя напарница с мужем подвозили меня с работы и закурили оба в машине и чето во мне шевельнулось на покурить, но тут же ушло
наблюдаю за курящими особенно женщинами, очень некрасиво смотрится не эстетично....фууууу и не естесственно
Больше свободного времени, стала больше успевать, если не ленюсь конечно)))
Сегодня вот проснулась, после пяти рабочих дней на единственном выходном, столько дел, а я вот зависаю на форуме)))
у меня сегодня готовка, уборка и парикмахерская, успею? Конечно!!!!!

 

[Yulyaska]

Сегодня записалась в месячник по отказу от пристрастий
Отказываюсь от
1)Сдобы и всего что связано с дрожжами и белой мукой
2) сладкое конфеты торты и т.д.

эти пристрастия пока остались, пока не смогла...

 

[Yulyaska]

Привет дневничок!!!
Сейчас еду домой было три дня выходных!!! Круто 💐 но я уезжала в Каменск, а хотелось бы дома побыть, ну ладно ладно будут ещё выходные...
Курить физически не хочется, накатов нет или не обращаю внимание...
Сейчас меня больше другие мысли посещают и пугают...
Например ложусь спать и вдруг мысль что утром не проснусь...
Или приходят мысли типа для чего мне этот дом, дочь уехала от нас самостоятельно жить...
Я так думаю, что от курева отказалась, пелена с глаз упала и нужно срочно что то менять, какой то смысл нужен для дальнейшей жизни, буду думать!!!

 

[Yulyaska]

Привет дневничок)
Фух еле нашла тебя, думала уже все, увели, удалили...
Так дела у нас. Такие, дали новое задание от Сергея Князева в стодневка, а я не знаю и что отвечать не понимаю я...
Курить физически не хочется, иногда мысли возникают, психологически типа, но я сразу задаю себе вопрос Зачем? Не нахожу ответ и всё пропадает....
Да и кстати мы переезжаем, скоро через четыре дня

 

[Yulyaska]

Меня беспокоят мысли, негативные как от них избавиться?
Неужели эти мысли я закуривала?
Надо подумать...
Кстати недавно прочитала что слово "должен,должна" заменять на словосочетания я счастлива или типа того...

 

[+SERG]

Меня беспокоят мысли, негативные как от них избавиться?
Неужели эти мысли я закуривала?
Надо подумать...
Кстати недавно прочитала что слово "должен,должна" заменять на словосочетания я счастлива или типа того...

меня тоже эти мысли беспокоят, а еще психозы какие то начались. Ладно там на 5 - 7ой день .. курить охота было до тряски.. но вот сейчас, уже месяц не курю, последние два дня я опять стал неадекват. Было у тебя такое? как справлялась с этим?

 

[Yulyaska]

меня тоже эти мысли беспокоят, а еще психозы какие то начались. Ладно там на 5 - 7ой день .. курить охота было до тряски.. но вот сейчас, уже месяц не курю, последние два дня я опять стал неадекват. Было у тебя такое? как справлялась с этим?

Привет было конечно, я пила Афобазол...
И сейчас когда знаю что будет невный или напряжённый рабочий день пью афобозол

 

[Yulyaska]

Вчера моя голова хотела покурить, но фуууу же представила и перехотелось...