Я готова!

[Rennociukas]

Привет всем!
Меня зовут Рената, и сразу извеняюс за ошибки, так как русски не мой родной язык 🙈
Мне 29, скоро 30, курила где то с 17 лет не регулярно, точнее редко, а лет с 19 - 20 подсела уже конкретно. Летом перешла на iqos, но вовсе не по причине того мол "легче бросить будет", просто надоела вонь, а и работаю в дет.саде..
Не курю с 2021.02.16, 22.05 😊
Мысли о том чтобы бросит посищали довольно часто, пробавала перед этим лиш раз, хватило меня на два дня.
В этот раз настроена серьюзно, и думаю главная и самая трудная работа для меня было принять это решение осознано.
Читала и Карра, создавала факт-карту о зависимасти, долго собирала себе нужную инфу, готовила план действий, пью табекс.
Первые два дня описала бы как "легче чем думала, труднее чем хотелось бы"
Спасибо что тепло приняли, всем удачи! 🤗

 

[nachtigal]

@Rennociukas, молодец, что написала дневник, Рената!
Мы уже знакомы)
Принимай табекс по инструкции.
Читай форум. Задавай вопросы.
Удачи и лёгкого бросания желаю тебе!

 

[oleganet90]

Что сказать - удачи и крепкой силы воли! Темболее с детками работаете в саду особо курящих не любят))
Верим - что все получится!

 

[nachtigal]

Триггеры курения

Триггеры курения

ne-kurim.ru

 

[1.Елена]

@Rennociukas Рената привет С Табексом легко бросать По традиции котика держи на счасть и удачу !

 

[1.Елена]

@Rennociukas Полезная информация https://ne-kurim.ru/forum/threads/sovety-ot-sergeja-knjazeva.58871/#post-9164702

 

[nachtigal]

@Селена13 тут твоя землячка))

 

[byiar]

Привет всем!
Меня зовут Рената, и сразу извеняюс за ошибки, так как русски не мой родной язык 🙈
Мне 29, скоро 30, курила где то с 17 лет не регулярно, точнее редко, а лет с 19 - 20 подсела уже конкретно. Летом перешла на iqos, но вовсе не по причине того мол "легче бросить будет", просто надоела вонь, а и работаю в дет.саде..
Не курю с 2021.02.16, 22.05 😊
Мысли о том чтобы бросит посищали довольно часто, пробавала перед этим лиш раз, хватило меня на два дня.
В этот раз настроена серьюзно, и думаю главная и самая трудная работа для меня было принять это решение осознано.
Читала и Карра, создавала факт-карту о зависимасти, долго собирала себе нужную инфу, готовила план действий, пью табекс.
Первые два дня описала бы как "легче чем думала, труднее чем хотелось бы"
Спасибо что тепло приняли, всем удачи! 🤗

Здравствуй Рената!
Молодец - серьёзный настрой это уже половина дела, не курить 3 дня это КРУТО-самые тяжёлые дни дальше будет легче. Во время накатов "продыши" легкие почитай форум мне это помогало отвлечься сбить желание курить. Посмотри видео
https://ok.ru/video/2386329932074 УДАЧИ!!!

 

[Rennociukas]

Триггеры курения

Триггеры курения

ne-kurim.ru

Спасибо, вот именно триггеры "после еды, после работы" самые болезненные! Буду изучать 🙂

 

[Rennociukas]

Здравствуй Рената!
Молодец - серьёзный настрой это уже половина дела, не курить 3 дня это КРУТО-самые тяжёлые дни дальше будет легче. Во время накатов "продыши" легкие почитай форум мне это помогало отвлечься сбить желание курить. Посмотри видео
https://ok.ru/video/2386329932074 УДАЧИ!!!Посмотреть вложение 1367439

Спасибо, да, во время наплывов делаю дыхательные упражнения, помагает! А также закупилась конфетками без сахара, разукрашиваю картинки, мнооого гуляю, и очень помогает форум - сколько же здесь полезной информации и подержки 😊

 

[Rennociukas]

@Rennociukas Рената привет С Табексом легко бросать По традиции котика держи на счасть и удачу !Посмотреть вложение 1367322

Спасибо! Ну как же закуришь когда такой милашка смотрит на тебя 😀

 

[Galinka-malinka]

Привет! Лёгкого отказа от зависимости! Не так страшен черт, как его малюют. Просто не кури, и все получится! И - да, с табексом действительно намного проще

 

[nachtigal]

@Rennociukas, прибежала тебя проведать))

 

[Rennociukas]

Привет! Лёгкого отказа от зависимости! Не так страшен черт, как его малюют. Просто не кури, и все получится! И - да, с табексом действительно намного проще

Спасибо!
Сегодня на самом деле как то не весело.. Вроде и курить сильно не хочется (думаю табекс помогает), но мысли только о курении, а том как раньше курила, где, когда, с кем, и все вертятся в голове..
Держусь и срываться не собираюсь, но от мыслей устала, и грустно чуть 😕

 

[nachtigal]

@Rennociukas, не грусти пожалуйста!

 

[nachtigal]

Это тебе!

 

[Rennociukas]

@Rennociukas, прибежала тебя проведать))Посмотреть вложение 1367591

Спасибо за поддержку! Хотя и без настроения сегодня, но держусь и пока что в своем решении не сомневаюсь 🙈

 

[Rennociukas]

Это тебе!Посмотреть вложение 1367731

Ойй как все вкусно, хорошо что под рукой шоколада нет, а то уже бы лопала 😀 спасибо!

 

[nachtigal]

Спасибо за поддержку! Хотя и без настроения сегодня, но держусь и пока что в своем решении не сомневаюсь 🙈

Приходи к нам)

✚ - Приемное отделение Скорой помощи НЕКУРИМ.РФ

@byiar, доброе утро, Саша!!!

ne-kurim.ru

 

[Розовая Пантера]

Спасибо, да, во время наплывов делаю дыхательные упражнения, помагает! А также закупилась конфетками без сахара, разукрашиваю картинки, мнооого гуляю, и очень помогает форум - сколько же здесь полезной информации и подержки 😊

Привет. Я тоже новенькая и на табексе. Настроение завожу только музыкой, включаю радио энергичное, то что я раньше не слышала песен, как что- то новое. А так да как манная-каша на тарелке настроение. И колбасит. Ох и не сказала бы, что на Табексе легко. 4 дня не курю.