я не бросила курить, с 18.09.21г я стала не курящим человеком!

ЕленаKZ

Продвинутый
Сообщения
136
Реакции
459
Не курю с
18.09.2021
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет,

Сегодня 27-ой день как я решила стать некурящим человеком, ничего при этом не бросая.

Наверное нужно рассказать с начала, курила я лет 13 по пачке - полторы в день, немного занималась спортом, поэтому курение не сильно сказывалось на самочувствии, как я тогда думала. Начала курить подростком, поэтому даже забыла, что это значит - не курить. Мне было сложно даже представить себя не курящим человеком. Не помню что меня точно сподвигло задуматься об этом, может быть возраст уже не тот, общественное порицание, коллега из фирмы-партнера, приехавший к нам в командировку и заявивший "я курил очень долго, но бросил пару лет назад", но я решила тоже завязать с этим.

Давно слышала о чудо книге Аллена Карра, и решила попробовать бросить с ее помощью. Если читать внимательно, то можно уловить главную мысль - нет такой вещи, которую бросает курящий человек, становясь не курящим. Он просто перестает курить. И все. И это реально работает, если вбить себе это так глубоко в сознание, что даже когда тебе снятся сны, где ты куришь, ты помнишь именно это: "я не курящий человек, а некурящие люди не курят". Я помню, что когда мне физически хотелось закурить, т.е. получить дозу никотина, я смотрела на НИКОГДА не курящего коллегу или члена семьи и думала "этот человек не чувствует себя как я сейчас, у него нет никаких мук, у него нет грусти, тоски, ломки и прочих "прелестей" отказа, так почему они должны быть у меня? почему я себя так чувствую? Я такой же не курящий человек, как он/она и не должна себя так чувствовать и все это моментально проходило. Была такая уверенность в себе и тотальное чувство спокойствия и правильности моих действий, которые я никогда прежде не испытывала. Мне так понравилось чувствовать именно это, а не ломку из-за отказа.

В общем это была моя первая удачная попытка, которая продлилась примерно 1,5 года. После 1 года реально расслабляешься, а вот и не стоит. 1,5 года я уже не курящий человек, думала я, закуривая предложенную сигарету, ничего ведь от одной не будет...

И вот когда я через месяц уже вернулась к своему прежнему количеству в пачку - полторы в день, я ощутила все влияние сигарет на здоровье. Мне показалось что за этот месяц опять курения, я физически постарела лет на 5. Конечно, когда я бросила, я чувствовала что мне легче дышать, что кожа стала свежее, приятный запах свежести и парфюма от одежды, но к этому так быстро привыкаешь и уже через пол года воспринимаешь это так, как будто это было всегда. А вот когда закуришь снова, тебе уже есть с чем сравнить.

Кстати, когда я уже забыла о сигаретах в ту попытку, всегда думала, что люди, которые не курят год - два, а потом закуривают - не нормальные! Как так можно? Ты ведь свободна, зачем тебе опять самой лезть в эти кандалы никотиновой зависимости? Уж у меня такого точно не будет! Как смешно сейчас это вспоминать :))).

В общем около 2-х лет... и где-то по неудачной попытки в год, первая 2 недели, вторая 3 недели. Я была так уверена, что получится, у меня ведь однажды получилось, это было вроде не сложно, так значит и сейчас смогу. Не готовилась, ничего не читала, так, на силе воле и не о чем не думая. Ну вот и результат, перетерпела физическую ломку и можно позволить себе одну. В эти попытки я не считала себя не курящим человеком, я считала себя бросившей курить, а это ведь реально разные вещи. Можно ведь на силе воле терпеть, страдать, а потом "вознаградить" себя за мучения одной сигареткой и понеслось опять. И ведь не становиться легче, даже наоборот, нет чувства уверенности и удовлетворенности своими действиями, чувствуешь себя слабой, жалкой и не на что не способной, что даже перестаешь думать о том, чтобы бросить еще полгода – год.

За два таких подхода я поняла, что это ошибочный путь для меня. И все-таки нужно возвращаться к самому началу, как будто и не было той удачной попытки в 1,5 года. Нужно готовиться, читать, настраивать себя на окончательный, положительный и бесповоротный результат, вспоминать то чувство тотальной уверенности в правильности выбора, жить как не курящий человек, и наслаждаться этим. Собственно, что я и делаю 27ой день ))).
 

Toivo

Тойво
Наставник
Сообщения
10.541
Реакции
21.698
Не курю с
12.05.2020
перетерпела физическую ломку и можно позволить себе одну.
Это обычная причина сорваться. Классика.
В эти попытки я не считала себя не курящим человеком, я считала себя бросившей курить, а это ведь реально разные вещи.
Понимание этого очень важно. Поздравляю! Теперь шансов на победу будет дольше.
Привет, Лена!
 

alex_lee

Демиург
Сообщения
23.994
Реакции
63.890
Метод
Сила Воли
Всем привет,

Сегодня 27-ой день как я решила стать некурящим человеком, ничего при этом не бросая.

Наверное нужно рассказать с начала, курила я лет 13 по пачке - полторы в день, немного занималась спортом, поэтому курение не сильно сказывалось на самочувствии, как я тогда думала. Начала курить подростком, поэтому даже забыла, что это значит - не курить. Мне было сложно даже представить себя не курящим человеком. Не помню что меня точно сподвигло задуматься об этом, может быть возраст уже не тот, общественное порицание, коллега из фирмы-партнера, приехавший к нам в командировку и заявивший "я курил очень долго, но бросил пару лет назад", но я решила тоже завязать с этим.

Давно слышала о чудо книге Аллена Карра, и решила попробовать бросить с ее помощью. Если читать внимательно, то можно уловить главную мысль - нет такой вещи, которую бросает курящий человек, становясь не курящим. Он просто перестает курить. И все. И это реально работает, если вбить себе это так глубоко в сознание, что даже когда тебе снятся сны, где ты куришь, ты помнишь именно это: "я не курящий человек, а некурящие люди не курят". Я помню, что когда мне физически хотелось закурить, т.е. получить дозу никотина, я смотрела на НИКОГДА не курящего коллегу или члена семьи и думала "этот человек не чувствует себя как я сейчас, у него нет никаких мук, у него нет грусти, тоски, ломки и прочих "прелестей" отказа, так почему они должны быть у меня? почему я себя так чувствую? Я такой же не курящий человек, как он/она и не должна себя так чувствовать и все это моментально проходило. Была такая уверенность в себе и тотальное чувство спокойствия и правильности моих действий, которые я никогда прежде не испытывала. Мне так понравилось чувствовать именно это, а не ломку из-за отказа.

В общем это была моя первая удачная попытка, которая продлилась примерно 1,5 года. После 1 года реально расслабляешься, а вот и не стоит. 1,5 года я уже не курящий человек, думала я, закуривая предложенную сигарету, ничего ведь от одной не будет...

И вот когда я через месяц уже вернулась к своему прежнему количеству в пачку - полторы в день, я ощутила все влияние сигарет на здоровье. Мне показалось что за этот месяц опять курения, я физически постарела лет на 5. Конечно, когда я бросила, я чувствовала что мне легче дышать, что кожа стала свежее, приятный запах свежести и парфюма от одежды, но к этому так быстро привыкаешь и уже через пол года воспринимаешь это так, как будто это было всегда. А вот когда закуришь снова, тебе уже есть с чем сравнить.

Кстати, когда я уже забыла о сигаретах в ту попытку, всегда думала, что люди, которые не курят год - два, а потом закуривают - не нормальные! Как так можно? Ты ведь свободна, зачем тебе опять самой лезть в эти кандалы никотиновой зависимости? Уж у меня такого точно не будет! Как смешно сейчас это вспоминать :))).

В общем около 2-х лет... и где-то по неудачной попытки в год, первая 2 недели, вторая 3 недели. Я была так уверена, что получится, у меня ведь однажды получилось, это было вроде не сложно, так значит и сейчас смогу. Не готовилась, ничего не читала, так, на силе воле и не о чем не думая. Ну вот и результат, перетерпела физическую ломку и можно позволить себе одну. В эти попытки я не считала себя не курящим человеком, я считала себя бросившей курить, а это ведь реально разные вещи. Можно ведь на силе воле терпеть, страдать, а потом "вознаградить" себя за мучения одной сигареткой и понеслось опять. И ведь не становиться легче, даже наоборот, нет чувства уверенности и удовлетворенности своими действиями, чувствуешь себя слабой, жалкой и не на что не способной, что даже перестаешь думать о том, чтобы бросить еще полгода – год.

За два таких подхода я поняла, что это ошибочный путь для меня. И все-таки нужно возвращаться к самому началу, как будто и не было той удачной попытки в 1,5 года. Нужно готовиться, читать, настраивать себя на окончательный, положительный и бесповоротный результат, вспоминать то чувство тотальной уверенности в правильности выбора, жить как не курящий человек, и наслаждаться этим. Собственно, что я и делаю 27ой день ))).
Хорошо выражаешь мысли.
Удачи, Лена. И лёгкого бросания
 

Лилия Николаевна

Команда форума
Штурман
Служба поддержки
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
9.754
Реакции
20.702
Не курю с
01.01.2021
Лет курения
34
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет,

Сегодня 27-ой день как я решила стать некурящим человеком, ничего при этом не бросая.

Наверное нужно рассказать с начала, курила я лет 13 по пачке - полторы в день, немного занималась спортом, поэтому курение не сильно сказывалось на самочувствии, как я тогда думала. Начала курить подростком, поэтому даже забыла, что это значит - не курить. Мне было сложно даже представить себя не курящим человеком. Не помню что меня точно сподвигло задуматься об этом, может быть возраст уже не тот, общественное порицание, коллега из фирмы-партнера, приехавший к нам в командировку и заявивший "я курил очень долго, но бросил пару лет назад", но я решила тоже завязать с этим.

Давно слышала о чудо книге Аллена Карра, и решила попробовать бросить с ее помощью. Если читать внимательно, то можно уловить главную мысль - нет такой вещи, которую бросает курящий человек, становясь не курящим. Он просто перестает курить. И все. И это реально работает, если вбить себе это так глубоко в сознание, что даже когда тебе снятся сны, где ты куришь, ты помнишь именно это: "я не курящий человек, а некурящие люди не курят". Я помню, что когда мне физически хотелось закурить, т.е. получить дозу никотина, я смотрела на НИКОГДА не курящего коллегу или члена семьи и думала "этот человек не чувствует себя как я сейчас, у него нет никаких мук, у него нет грусти, тоски, ломки и прочих "прелестей" отказа, так почему они должны быть у меня? почему я себя так чувствую? Я такой же не курящий человек, как он/она и не должна себя так чувствовать и все это моментально проходило. Была такая уверенность в себе и тотальное чувство спокойствия и правильности моих действий, которые я никогда прежде не испытывала. Мне так понравилось чувствовать именно это, а не ломку из-за отказа.

В общем это была моя первая удачная попытка, которая продлилась примерно 1,5 года. После 1 года реально расслабляешься, а вот и не стоит. 1,5 года я уже не курящий человек, думала я, закуривая предложенную сигарету, ничего ведь от одной не будет...

И вот когда я через месяц уже вернулась к своему прежнему количеству в пачку - полторы в день, я ощутила все влияние сигарет на здоровье. Мне показалось что за этот месяц опять курения, я физически постарела лет на 5. Конечно, когда я бросила, я чувствовала что мне легче дышать, что кожа стала свежее, приятный запах свежести и парфюма от одежды, но к этому так быстро привыкаешь и уже через пол года воспринимаешь это так, как будто это было всегда. А вот когда закуришь снова, тебе уже есть с чем сравнить.

Кстати, когда я уже забыла о сигаретах в ту попытку, всегда думала, что люди, которые не курят год - два, а потом закуривают - не нормальные! Как так можно? Ты ведь свободна, зачем тебе опять самой лезть в эти кандалы никотиновой зависимости? Уж у меня такого точно не будет! Как смешно сейчас это вспоминать :))).

В общем около 2-х лет... и где-то по неудачной попытки в год, первая 2 недели, вторая 3 недели. Я была так уверена, что получится, у меня ведь однажды получилось, это было вроде не сложно, так значит и сейчас смогу. Не готовилась, ничего не читала, так, на силе воле и не о чем не думая. Ну вот и результат, перетерпела физическую ломку и можно позволить себе одну. В эти попытки я не считала себя не курящим человеком, я считала себя бросившей курить, а это ведь реально разные вещи. Можно ведь на силе воле терпеть, страдать, а потом "вознаградить" себя за мучения одной сигареткой и понеслось опять. И ведь не становиться легче, даже наоборот, нет чувства уверенности и удовлетворенности своими действиями, чувствуешь себя слабой, жалкой и не на что не способной, что даже перестаешь думать о том, чтобы бросить еще полгода – год.

За два таких подхода я поняла, что это ошибочный путь для меня. И все-таки нужно возвращаться к самому началу, как будто и не было той удачной попытки в 1,5 года. Нужно готовиться, читать, настраивать себя на окончательный, положительный и бесповоротный результат, вспоминать то чувство тотальной уверенности в правильности выбора, жить как не курящий человек, и наслаждаться этим. Собственно, что я и делаю 27ой день ))).
Лена ты умница! Анализ удачного бросания и неудач очень важен! Теперь ты морально готова и так сказать подкована со всех сторон.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу