1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.
  2. Продолжается запись в "Стодневку по бегу". Если вы бросили курить и есть желание заняться спортом, включайтесь!

    Записывайтесь!
    Скрыть объявление
  3. Хотите научиться хорошо фотографировать? Тогда записывайтесь в стодневку по фотографии. Записаться
    Скрыть объявление

#Некурим Я устал бросать курить. И курить устал.

Тема в разделе "Архив дневников", создана пользователем Андрей Б., 15 сен 2016.

  1. Андрей Б.

    Андрей Б. Настоящий

    Сообщения:
    393
    Симпатии:
    550
    Не курю с:
    05.10.2016
    Лет курения:
    11
    Метод:
    #некурим
    Стаж курения
    11 лет.
    Среднее количество выкуриваемых сигарет
    Одна-две пачки, по ситуации.
    Зачем решили бросить
    Из-за денег, здоровья, эстетики.
    Причины отказа от курения
    Романтика давно закончилась. Остался только запах, хрипы и зависимость.
    Попыток бросить
    Много, не считал
    Бросал(а) с использованием методик
    Карр, сила воли. Без препаратов, в общем.
    Причины прошлых неудач
    Мало терпения, много нервозности. Прятался обратно за сигарету.
    Причины прошлых удач
    То же терпение, как ни странно...

    Сейчас бросаю с помощью
    Я надеюсь на поддержку форума. Или так скажем: фактор форума.
    Ну и немного от себя, а лучше много
    И так, о себе и от себя. 32 года. Начал курить уже в сознательном возрасте, в 21 год.
    Был тогда тяжёлый день, у друзей оказались сигареты. Предложили, и я подумал, что это было бы круто, типа: пыхнуть, выдохнуть и расслабиться (я в кино видел ведь и читал :) ). Думал сейчас выпущу дымок в звёздное осеннее небо и все печали уйдут и я буду такой крутой... Фиг там, от первой затяжки меня пробрало на кашель, в глазах помутнело, голова закружилась. Но на небо я-таки посмотрел через силу и отдал сигарету.
    На следующий день мне захотелось повторить, ощущения новые, неизвестные-интересные. Думал, ну что будет от одной-то, я побалуюсь, да и всё. Через день ещё одна, через неделю уже пачка. И я думал, что это моё решение и всё зависит от меня. Хочу курю, хочу не курю. Что я не зависим. Так оно и бывает, да... Так я и стал курильщиком, обманывая себя.
    И с тех пор я прячусь за сигаретой от всего и вся. Грусть, радость, проблемы и беспечность - курил всегда и везде. Не стесняясь и не страшась. До тех пор, пока не начал замечать, что уже не могу без сигарет с утра. Этот голод приходил раньше, чем я открывал глаза. Я должен курить с утра первым делом, потом туалет, потом опять курить, потом чай, потом опять курить. Утром я могу выкуривать 5-10 сигарет. Я выходил и курил по дороге на работу, в магазин и обратном пути. Я курил, когда разговаривал по телефону. До еды и после. Для отвлечения, развлечения и просто так. И однажды мне это надоело. Я не мог не курить, мне было страшно остаться без сигарет. Тогда я честно признался себе, что зависим, что я не решаю, что нужно возвращать контроль. И тогда начались первые попытки. Один раз меня даже хватило на три дня. Потом были ещё и ещё. Но ни одна не дотягивала и до суток. Утром я бросал, а вечером уже не выдерживал. За последние семь дней я уже бросал три раза. Первые две попытки продлились по девять часов. Третья - почти 24 часа. Это было вчера...
    Я устал, я очень устал бросать, но хочу стать некурящим. Ведь есть же жизнь без сигарет. Можно же никуда не срываясь, не бежать курить, а просто наслаждаться текущим моментом. Получать удовольствие от пищи и эмоций. И просто прийти на работу и работать, в конце концов. Говорить с кем-то не зажигая очередную сигарету. Я верю, что это возможно. Я хочу перестать курить и думать о сигаретах. Навсегда. Перестать хрипеть лёгкими, перестать пахнуть дымом. Романтики давно уж в этом нет. Да и сердечко уже постукивает.
    Некоторое время назад я наткнулся на этот форум, читал дневники, мотал на ус. Теперь пришло моё время. Сегодня в 11 часов я выкурил последнюю сигарету. Буду, как могу, пытаться контролировать себя. Пытаться осознанно наблюдать и обтекать камни. В помощь мне успокоительные (афобазол, может ещё что-то). И очень надеюсь, что изложение этого всего здесь, в дневнике, поможет мне морально и психологически, как поддержка, этакий "фактор форума". Я не буду использовать НЗТ, потому что не хочу растягивать или затягивать это "удовольствие", да и боюсь, что буду жевать никотин до позеленения или обклеюсь пластырями, как мумия.
     
    BolweNikogda, Oks-ana, 1Елена и 15 другим нравится это.
  2.  
  3. Muir

    Muir Пророк

    Сообщения:
    7.915
    Симпатии:
    8.794
    Лет курения:
    25
  4. Dmitriy Pechagin

    Dmitriy Pechagin Web-designer | Web-developer

    Сообщения:
    1.105
    Симпатии:
    2.187
    Не курю с:
    04.06.2016
    Лет курения:
    6
    Метод:
    Сила Воли
    Удачи тебе.
     
  5. Kurukaxa

    Kurukaxa Совообразное зло

    Сообщения:
    11.143
    Симпатии:
    37.020
    Не курю с:
    30.04.2014
    Лет курения:
    28
    Метод:
    Метод генералов КГБ!
    ГаРмОнИчНаЯ нравится это.
  6. Андрей1981

    Андрей1981 Авторитетная личность

    Сообщения:
    536
    Симпатии:
    1.524
    Не курю с:
    13.09.2016
    Лет курения:
    20
    Метод:
    Сила Воли
    Удачи
     
    ГаРмОнИчНаЯ нравится это.
  7. Volosatova

    Volosatova Начинающий

    Сообщения:
    83
    Симпатии:
    124
    Не курю с:
    14.09.2016
    Лет курения:
    15
    Метод:
    Вейп
    Андрей, держимся и все получится! Я верю! Поддержка нужна, обязательно. У меня вчера с утра не было сигарет, закончились накануне, думала о том, что надо бросать много раз. Почему-то вчера утром решила не покупать и не курить, к вечеру я на стенку лезла, 4 ведра зеленого чая как-то спасли ситуацию. Сегодня я купила Глицин, потому что бесить начало все. С глицином стало легче...
     
  8. Smet

    Smet Гордость форума

    Сообщения:
    1.038
    Симпатии:
    10.452
    Не курю с:
    27.01.2016
    Лет курения:
    16
    Метод:
    Метод генералов КГБ!
    Не думаю, что у человека, который так ясно формулирует свои мысли, а тем более сам диагностирует свои слабые стороны, могут возникнуть серьезные проблемы с отказом от сигарет. Самое сложное это осознание того, что сигарета в повседневной :smoking: жизни не нужна. А коли уже это стало понятно, остальное - дело техники.
    Мне вот помогла стодневка по бегу! Раньше я тратил 3000-4000 руб. в месяц на сигареты :smoke:, теперь вот трачу значительно больше на занятия спортом :running: и инвентарь :eek: Но форум по отказу от спорта еще не нашел, так что мучаюсь теперь по утрам в бассейне, а по вечерам во время пробежки... могу сказать, что зависимость от спорта посильнее, чем о сигарет будет.
    В общем сил тебе моральных на преодоление "синдрома отмены" :cold:... И повремени с кофе и алкоголем :smile_coffee:
     
  9. Masay

    Masay Пророк

    Сообщения:
    6.688
    Симпатии:
    18.985
    Лет курения:
    18
    Метод:
    Табекс
    Все получится, главное не сомневайся!!заходи сюда почаще
     
    ГаРмОнИчНаЯ нравится это.
  10. Андрей Б.

    Андрей Б. Настоящий

    Сообщения:
    393
    Симпатии:
    550
    Не курю с:
    05.10.2016
    Лет курения:
    11
    Метод:
    #некурим
    Спасибо. Первый накатик послеобеденный. Обновил страницу и от неожиданности стольких сообщений мысленно уже было рванулся покурить от радости :) Но сижу-сижу. Афобазол вот проглотил. Спасибо за поддержку такую, прямо слёту.
     
    BolweNikogda, Serga, Kurukaxa и 2 другим нравится это.
  11. Джесика Джонотановна

    Джесика Джонотановна Нереальная! Капитан новой цели

    Сообщения:
    7.718
    Симпатии:
    29.096
    Не курю с:
    30.07.2017
    Лет курения:
    23
    Метод:
    Сила Воли
    ТОчно так же курила, бросала и при подобных обстоятельствах, мне помог форму и стодневка, вступай в стодневку - она реально помогает, а особенно когда твоя жизнь - это сигарета и ты учишься жить заново.
    Я начала бросать - когда стала вставать ночью покурить)))))))
    Как раз 19го начинается - стодневка 12я, уже команды формируют - уже есть где потрепаться и пострадать и получить поддержку.
     
    Demyan и ГаРмОнИчНаЯ нравится это.
  12. Андрей Б.

    Андрей Б. Настоящий

    Сообщения:
    393
    Симпатии:
    550
    Не курю с:
    05.10.2016
    Лет курения:
    11
    Метод:
    #некурим
    Ага, бесит - всё, а когда отпускает, понимаешь, что сам себе злобный буратино. Нервишки надо беречь.
     
    ГаРмОнИчНаЯ и Volosatova нравится это.
  13. Андрей Б.

    Андрей Б. Настоящий

    Сообщения:
    393
    Симпатии:
    550
    Не курю с:
    05.10.2016
    Лет курения:
    11
    Метод:
    #некурим
    Спасибо. С кофе и алкоголем проблем никогда не было. Не пристрастился ни к тому, ни к другому. А вот про спорт подумываю.
     
    Smet нравится это.
  14. Андрей Б.

    Андрей Б. Настоящий

    Сообщения:
    393
    Симпатии:
    550
    Не курю с:
    05.10.2016
    Лет курения:
    11
    Метод:
    #некурим
    Спасибо :) Обязательно.
     
  15. Андрей Б.

    Андрей Б. Настоящий

    Сообщения:
    393
    Симпатии:
    550
    Не курю с:
    05.10.2016
    Лет курения:
    11
    Метод:
    #некурим
    Я подумаю. Но пока не уверен, по характеру ли мне роль марафонской лошади.
     
  16. Muir

    Muir Пророк

    Сообщения:
    7.915
    Симпатии:
    8.794
    Лет курения:
    25
     
  17. ГаРмОнИчНаЯ

    ГаРмОнИчНаЯ Непредсказуемая

    Сообщения:
    3.884
    Симпатии:
    4.918
    Лет курения:
    19
    Метод:
    Сила Воли
    Будто я писала-всё про меня-я и ночью могу проснутся от никот.голода.
    Искренне желаю тебе удачи и терпения.
     
  18. Кузнечик

    Кузнечик Продвинутый

    Сообщения:
    150
    Симпатии:
    299
    Не курю с:
    07.09.2016
    Лет курения:
    10
    Метод:
    Табекс
    Самые сложные первые дни, потом легче будет. Все получится, успехов тебе!)
     
  19. Kurukaxa

    Kurukaxa Совообразное зло

    Сообщения:
    11.143
    Симпатии:
    37.020
    Не курю с:
    30.04.2014
    Лет курения:
    28
    Метод:
    Метод генералов КГБ!
    хорошее сообщение. Очень человеческое . Афобазол фигня.
     
  20. Андрей Б.

    Андрей Б. Настоящий

    Сообщения:
    393
    Симпатии:
    550
    Не курю с:
    05.10.2016
    Лет курения:
    11
    Метод:
    #некурим
    Почему? Что с ним? Мне нравится. И пером в вате себя не чувствуешь, и пофигизм лёгкий и есть место для манёвра.
     
    Kurukaxa нравится это.
  21. Андрей Б.

    Андрей Б. Настоящий

    Сообщения:
    393
    Симпатии:
    550
    Не курю с:
    05.10.2016
    Лет курения:
    11
    Метод:
    #некурим
    Я тоже так думаю. Пережить этот пик и потом не сорваться.
     
    Кузнечик и Kurukaxa нравится это.