Я утомился от кальяна

[skosovsky]

Я то сама для себя все понимаю, но для объяснения другим своих поступков ищу вариант. Трудно сознаться, что я сама виновата.
Странно, если вдруг все сразу начнут говорить всю правду. Поэтому всегда у меня это все около. И не вранье и не полная правда.
Что то я разоткровенничалась))) Женщине не пристало быть сильной)))

Молодец, этот форум место для откровенности)) пользуйся)) эффект попутчика называется))

Этот феномен может быть объяснен с точки зрения беспристрастности слушающего и отсутствия последствий у разговора. Попутчик предстает в образе человека, с которым встречаешься случайно лишь раз в жизни. Именно с этой же стороны советы попутчика воспринимаются легко: никто не проследит за тем, последовали ли вы совету, не станет упрекать. Также существует определенный момент неразглашения – не имея общих знакомых, заинтересованных в получении той или иной информации, попутчику просто некому рассказывать ваши секреты, а если это и произойдет, то в обобщенном виде. Термин «попутчик» является условным и представляет собой любого случайного человека. Отмечается, что эффект попутчика максимально часто проявляется в моменты эмоционального напряжения или долгой изоляции.

Меня наоборот восхищают смелые искренние люди)) так что все норм - продолжай))

 

[skosovsky]

Прочитал еще 31,32,33,34,35,36 главы!
Завтра видимо закончится книга!

 

[skosovsky]

#не курю 22.10

 

[Эйя]

На фоне избавление от никотиновой зависимости и стресса от поиска новой работы (скорее не поиска) - я что-то начал много времени сидеть в инете и читать новости... блин(

Прямого влияния на войны у меня нет и что бы там не произошло, на мои планы по новой профессии это влиять не должно, как бы отвратительно и прогматично это не звучало, но я так выбрал:
- убрал из недавних в ТГ все новостые каналы
- убрал из рекомендаций в ютубе все новостные каналы
- поставить ограничение в экранном времени на все устройства на форум ne-kurim на 2 час, потом уменьшу до 1 часа

Оставляю за собой право изменить ограничения в любую сторону, написав об этом в дневнике.

Я уже год, как не смотрю новости, не читаю об этом в инете. Бросила после того как начала ловить ПА из-за всей этой информации. Может несознательно, но жить стало проще. Уровень тревожности резко упал

 

[Эйя]

Я то сама для себя все понимаю, но для объяснения другим своих поступков ищу вариант. Трудно сознаться, что я сама виновата.

Попробуй посмотреть на свой срыв безоценочно. То есть ты ни в чем не виновата. Просто как данность. Ну было и было. Теперь будет по другому.

 

[МасЛинА]

Попробуй посмотреть на свой срыв безоценочно. То есть ты ни в чем не виновата. Просто как данность. Ну было и было. Теперь будет по другому.

Смогу ли себя не винить? Сама понимаю, что настроить себя надо: ну и что, что покурила. А у меня почему-то страх пройти такой путь заново. И готовность сорваться есть, потому, что обесценила путь и появилось неверие в окончательную победу.
(Может прозвучало высокопарно, но для меня очень важно не курить)

 

[skosovsky]

Я уже год, как не смотрю новости, не читаю об этом в инете. Бросила после того как начала ловить ПА из-за всей этой информации. Может несознательно, но жить стало проще. Уровень тревожности резко упал

Да я тоже много времени не смотрел, но у близкого моего круга общения критического мышления мало(( и верят порой в такую чушь(( так я им помогал с этим разбираться, но щас я однозначно увлекся.
Меня скорее это не беспокоило, тревожности у меня это не вызывает, примерно понятно всё)) но у них своя жизнь, хочется им в сказки верить - пусть хоть телевизор смотрят)))

 

[МасЛинА]

Да я тоже много времени не смотрел, но у близкого моего круга общения критического мышления мало(( и верят порой в такую чушь(( так я им помогал с этим разбираться, но щас я однозначно увлекся.
Меня скорее это беспокоило, тревожности у меня это не вызывает, примерно понятно всё)) но у них своя жизнь, хочется им в сказки верить - пусть хоть телевизор смотрят)))

Только началось и я залипла в инете. Вначале еще как беспокоило, боялась, что моб-я коснется. Сейчас тоже смотрю новости и некоторых блогеров (выбрала), но не скажу каких)

 

[Эйя]

Смогу ли себя не винить? Сама понимаю, что настроить себя надо: ну и что, что покурила. А у меня почему-то страх пройти такой путь заново. И готовность сорваться есть, потому, что обесценила путь и появилось неверие в окончательную победу.
(Может прозвучало высокопарно, но для меня очень важно не курить)

Сможешь, если очень захотеть. Тут важно принятие (да это из этого новомодного, но работает) себя, своего срыва - процесс может быть долгим. А ещё важно простить себя за этот срыв, как бы глупо это не звучало. От того, что ты куришь, ты не стала плохой. Эта всё та же ты - самая замечательная и прекрасная. Ещё важно осознать, что именно ты закуриваешь, потому что курение - это чаще следствие, а причины глубже, это поможет не возвращаться в эту яму. Но про принятие, наверное, лучше с психологом. Я могу только на своём обывательском уровне

 

[МасЛинА]

Да я тоже много времени не смотрел, но у близкого моего круга общения критического мышления мало(( и верят порой в такую чушь(( так я им помогал с этим разбираться, но щас я однозначно увлекся.
Меня скорее это беспокоило, тревожности у меня это не вызывает, примерно понятно всё)) но у них своя жизнь, хочется им в сказки верить - пусть хоть телевизор смотрят)))

Привет, Сергей! Ты пытался ограничить цифровой шум. У меня в корзине на Литрессе давно книга лежит в аудио формате. Называется Цифровой минимализм. Похоже, для меня это тоже актуально. Не беру, потому, что знаю, что все равно без инета мне смогу.

 

[Эйя]

Да я тоже много времени не смотрел, но у близкого моего круга общения критического мышления мало(( и верят порой в такую чушь(( так я им помогал с этим разбираться, но щас я однозначно увлекся.
Меня скорее это беспокоило, тревожности у меня это не вызывает, примерно понятно всё)) но у них своя жизнь, хочется им в сказки верить - пусть хоть телевизор смотрят)))

Людям свойственно верить в сказки😁
У меня была очень подходящая почва для развития тревожности на тот момент, поэтому она и расцветала буйным цветом. Пришлось выбирать себя или информированность)

 

[skosovsky]

Только началось и я залипла в инете. Вначале еще как беспокоило, боялась, что моб-я коснется. Сейчас тоже смотрю новости и некоторых блогеров (выбрала), но не скажу каких)

Первый раз я бросил за неделю до мобилизации, второй раз за неделю до похода пригожина, в течении недели что-то случится видимо))) во второй раз я даже не стал смотреть за этим)) сейчас Израиль беспокоил, но кажется там все под контролем и без меня 🤣🤣🤣

Завтра со стартом марафона добавлю еще пару вещей:
- откажусь от порно совсем (его немного и так, но зачем мне платить за это дофаминовым выгоранием и мотивацией), что делать с недостатком секса пока не понятно (подруга по медицинским причинам не может чаще, а искать на стороне не в моих правилах, на свободные отношения не согласится), но никто же еще не умирал от недостатка секса
- верну ледяной душ по утрам и возможно зарядку (мне нравится что душ занимает 30 сек, а что зарядка 5 минут - не нравится) - точно верную любую зарядку на 1 минуту

Никогда в жизни не ходил в зал больше недели - как бы тоже начать)))

 

[МасЛинА]

Людям свойственно верить в сказки😁
У меня была очень подходящая почва для развития тревожности на тот момент, поэтому она и расцветала буйным цветом. Пришлось выбирать себя или информированность)

Я вот не считаю, что сказки смотрю. А вот вначале да. Когда началось я все каналы смотрела, и пророссийские и либеральные и украинские, чтобы понять. Сейчас только определенные новостные (без эмоций) и двух блогеров. Они хорошо анализируют, еще и зарубежные события освещают.

 

[skosovsky]

Смогу ли себя не винить? Сама понимаю, что настроить себя надо: ну и что, что покурила. А у меня почему-то страх пройти такой путь заново. И готовность сорваться есть, потому, что обесценила путь и появилось неверие в окончательную победу.
(Может прозвучало высокопарно, но для меня очень важно не курить)

Все что происходит изначально нейтрально, именно человек, через интерпретацию и отношение создает свою правду.
Такую правду можно создавать из страха - типа чтобы не повторилось. Но будущего ты незнаешь - может повторится в таком виде или в другом, а может не повторится - всё зависит от тебя!

 

[skosovsky]

Сможешь, если очень захотеть. Тут важно принятие (да это из этого новомодного, но работает) себя, своего срыва - процесс может быть долгим. А ещё важно простить себя за этот срыв, как бы глупо это не звучало. От того, что ты куришь, ты не стала плохой. Эта всё та же ты - самая замечательная и прекрасная. Ещё важно осознать, что именно ты закуриваешь, потому что курение - это чаще следствие, а причины глубже, это поможет не возвращаться в эту яму. Но про принятие, наверное, лучше с психологом. Я могу только на своём обывательском уровне

Все правильно, не принятие - это еще одна борьба, трата энергии - зачем? чтобы было меньше энергии и больше стресса? чтобы что? чтобы еще раз не справится - вот такая формула сейчас.

Так может я приму что срыв и курение зависят только от меня и буду свободной, чем получу еще 1 срыв.

 

[skosovsky]

Людям свойственно верить в сказки😁
У меня была очень подходящая почва для развития тревожности на тот момент, поэтому она и расцветала буйным цветом. Пришлось выбирать себя или информированность)

Не всем, у меня не получается верить в сказки(( критическое мышление не дает - я умею очень быстро проверять информацию, но что дает эта информированность, в итоге это начинает выглядеть как зависимость от этого, а в чем польза? моя профессия же не журналист))

 

[МасЛинА]

Первый раз я бросил за неделю до мобилизации, второй раз за неделю до похода пригожина, в течении недели что-то случится видимо))) во второй раз я даже не стал смотреть за этим)) сейчас Израиль беспокоил, но кажется там все под контролем и без меня 🤣🤣🤣

Завтра со стартом марафона добавлю еще пару вещей:
- откажусь от порно совсем (его немного и так, но зачем мне платить за это дофаминовым выгоранием и мотивацией), что делать с недостатком секса пока не понятно (подруга по медицинским причинам не может чаще, а искать на стороне не в моих правилах, на свободные отношения не согласится), но никто же еще не умирал от недостатка секса
- верну ледяной душ по утрам и возможно зарядку (мне нравится что душ занимает 30 сек, а что зарядка 5 минут - не нравится) - точно верную любую зарядку на 1 минуту

Никогда в жизни не ходил в зал больше недели - как бы тоже начать)))

Для меня утро, это расслабление. Сколько не пыталась и зарядку делать и даже бегать, бросала. Иногда сейчас минут 5 с утра-редко, т.к. просто иногда становится некогда и жаль время тратить.
Холодный душ тоже использовала раньше, без него не могла проснуться на работу (потом график стал непостоянным и забросила. Вот он (холодный душ))) мне нравился! Чистенькая, свеженькая, бодрячком на работу .
Ну а спорт почти-почти регулярно. Просто не могу без него. Сейчас на больничном. Затем начну по-новой.

 

[МасЛинА]

Все что происходит изначально нейтрально, именно человек, через интерпретацию и отношение создает свою правду.
Такую правду можно создавать из страха - типа чтобы не повторилось. Но будущего ты незнаешь - может повторится в таком виде или в другом, а может не повторится - всё зависит от тебя!

Такая вещь, как курения сигареты - целиком зависит от меня только(((

 

[skosovsky]

Для меня утро, это расслабление. Сколько не пыталась и зарядку делать и даже бегать, возвращалась назад. Иногда сейчас минут 5 с утра-редко, т.к. просто иногда становится некогда и жаль время тратить.
Холодный душ тоже использовала раньше, без него не могла проснуться на работу (потом график стал непостоянным и забросила. Вот он (холодный душ))) мне нравился! Чистенькая, свеженькая, бодрячком на работу .
Ну а спорт почти-почти регулярно. Просто не могу без него. Сейчас на больничном. Затем начну по-новой.

Шикарная))) Круто как бы и мне спорт добавить, мне банально идти в туда не хочется, я не понимаю зачем(((

 

[skosovsky]

Такая вещь, как курения сигареты - целиком зависит от меня только(((

Вся твоя жизнь и каждая секунда жизни зависит только от тебя) это такой способ мышление - мыслишь так, можешь что-то менять, а если что-то зависит не от тебя - тогда стресс, мозг будет ожидать пока человек или обстоятельства изменятся - в случае когда тебя что-то не устраивает.