Йога ॐ Йога 10

[Alozouwa]

Табличка

1. Что у нас ?
У нас самостоятельные занятия по укреплению тела с помощью выполнения асан.
Участник самостоятельно выбирает любую программу (комплекс упражнений, видео-плейлист), по которой будет заниматься, учитывая свой опыт подготовки.
Каждый участник определяет для себя количество дней в неделю.
Отмечаемся в табличке или в теме в свободной форме.
Есть возможность «заморозки» на время отпуска или болезни.

2. Заполнить анкету в теме:
1.Программа по которой будете заниматься.
2.Сколько раз в неделю будете заниматься (желательно не менее 3х раз)
3.С правилами согласен, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.


Капитан Alozouwa

Наш лого:

Правило только одно
Необходимо практиковать йогу.

Старт 18 июля
Продолжительность 60 дней, до 15 сентября

Участники:
zvezda.kms
Рыжая Бестия
Утро
Ksendria
Re-Rina
Ананасинка
Olga 22
Jelkyte
08.08.2018NS
Svet_VS
Каринэ
Арина Асмита
Ильдус
КсюХ@
Azil

 

[Alozouwa]

Общая информация по Йоге

Спойлер: Программы

1. йога
Йога с Аллой Воронковой - Комплекс восстанавливающих упражнений для позвоночника "Крокодил".
--
канал Аллы Воронковой
--
канал Сержа и Шанти "Йога для всех"
---
канал Unagrande YogaClub
---
Йога для начинающих с Луизой Сиар и Рейчел Зинман
---
Уроки по 15 минут (Занимаемся не меньше 4-х раз в нед)
1) Уроки йоги 15 минут
Уроки по 30 минут
1) Уроки йоги 30 минут
2) Уроки йоги 30 минут
---
50 минут-60 минут
1) Йога для начинающих с Антоном Ивановым
2) Комплекс йоги для начинающих
3) Йога Айенгара
4) Йога для начинающих и продвинутых

90 минут
1) Комплекс хатха йоги для начинающих
2) Йога Айенгара (Александр Фурашов)
---
Собрание уроков для начинающих по времени
Йога 30-40 минут
Йога 50-60 минут
Йога 70-90 минут
--
Йога при остеохондрозе, грыже позвоночника, болях в спине.

2. лфк
лфк при сколиозе
лфк при грыже поясницы
лфк при остеохондрозе позвоночника

3. стретчинг
fitness timestudy_ru Фирсова

https://ne-kurim.ru/forum/posts/10126231/bookmark

4. Травмобезопасность в йоге
Четыре опасные ошибки при выполнении асан йоги

Спойлер: Медитация

канал Уроки Медитации

Спойлер: Типы тела (доши)

Аюрведический тест для определения типа тела
------
Фроули Давид. Аюрведическая терапия.
Лечение табакокурения и алкоголизма в аюрведе
-------
Три жизненных начала.
Психическая и духовная характеристики. Гуны и доши.
Вкусы и доши
Терапия для снижения Ваты
Практика Йоги при Вата Доше
Питта доша
Особенности Йога практики при Питта доше.
Терапия, снижающая Капху

Спойлер: Правильное выполнение асан

ЧТО ТАКОЕ ЙОГА?
Поза героя II / ВИРАБХАДРАСАНА II
поза Кобры / Бхуджангасана
Поза Собаки, смотрящей в землю
Урдва Мукха Шванасана, — Собака Мордой вверх

Спойлер: Чакры

Теория
Муладхара чакра

Спойлер: Упражнения для похудения

Упражнения для похудания, восстановления активности и концентрации.

Спойлер: Ци Гун

Ци Гун
Пробуждение энергии ци через упражнения

Спойлер: Йога-Нидра

https://ne-kurim.ru/forum/threads/joga-9.60617/post-10126231
Йога-Нидра (Медитация Nikosho))
Йога-Нидра с мантрой ОМ

Вся информация в общей теме

 

[Alozouwa]

***

 

[Alozouwa]

*****

 

[Ishik]

Намаскар, чет не получился марафон?

 

[Valtin]

Напишите внятно по-русски, что хотели сделать? О чем была речь?

 

[Alozouwa]

Напишите внятно по-русски, что хотели сделать? О чем была речь?

Намаскар, чет не получился марафон?

Добрый вечер, марафон начнётся 18 июля, продолжится 60 дней.
Участники, занимаются йогой , как угодно, отчёт в табличке за каждый раз.

 

[Valtin]

Добрый вечер, марафон начнётся 18 июля, продолжится 60 дней.
Участники, занимаются йогой , как угодно, отчёт в табличке за каждый раз.

Скажите, пожалуйста, а зачем? Что это дает? Кому? И как это будет выглядеть технически?

 

[Natali100]

Скажите, пожалуйста, а зачем? Что это дает? Кому? И как это будет выглядеть технически?

Доброе утро. Это уже традиционный марафон по занятиям йогой. Выбирается занятие (во втором посте под спойлером есть ссылка), в анкете надо указать
1.Название программы
2.Сколько раз в неделю будешь заниматься.
3.Согласие с правилами.
К старту в первом посте будет табличка, в ней как позанимаешься самостоятельно нужно будет отметиться.

Информация по занятиям во втором посте под спойлером.

Еще есть время до старта 18 июля разобраться и попробовать программы какие будешь делать.

 

[Alozouwa]

Скажите, пожалуйста, а зачем? Что это дает? Кому? И как это будет выглядеть технически?

Приветствую.
В общем это вроде зарядки по утрам. Делается для поддержания тела в здравии.
Участие в марафоне и отчеты в таблице это просто дополнительная мотивация.
Технически, позанимался йогой - отметился в табличке, несколько раз в неделю до завершения марафона.

 

[Рыжая Бестия]

Приветик
Я с вами!!!
1.Программа по которой будете заниматься.-Йога 30 минут
2.Сколько раз в неделю будете заниматься (желательно не менее 3х раз)-3 раза
3.С правилами согласна, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.

 

[Natali100]

Приветик
Я с вами!!!
1.Программа по которой будете заниматься.-Йога 30 минут
2.Сколько раз в неделю будете заниматься (желательно не менее 3х раз)-3 раза
3.С правилами согласна, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.

Здорово!!! К старту будет табличка, все анкеты разнесем.

 

[Лесная Катананхе]

приветствую

1. Йога chilelavida, крокодил (хочу попробовать, потом видео поищу)
2. от 3х раз
3.С правилами согласна, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.

 

[Natali100]

приветствую

1. Йога chilelavida, крокодил (хочу попробовать, потом видео поищу)
2. от 3х раз
3.С правилами согласна, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.

Привет, записываю

 

[Ksendria]

Общая информация по Йоге

Спойлер: Программы

1. йога
Йога с Аллой Воронковой - Комплекс восстанавливающих упражнений для позвоночника "Крокодил".
--
канал Аллы Воронковой
--
канал Сержа и Шанти "Йога для всех"
---
канал Unagrande YogaClub
---
Йога для начинающих с Луизой Сиар и Рейчел Зинман
---
Уроки по 15 минут (Занимаемся не меньше 4-х раз в нед)
1) Уроки йоги 15 минут
Уроки по 30 минут
1) Уроки йоги 30 минут
2) Уроки йоги 30 минут
---
50 минут-60 минут
1) Йога для начинающих с Антоном Ивановым
2) Комплекс йоги для начинающих
3) Йога Айенгара
4) Йога для начинающих и продвинутых

90 минут
1) Комплекс хатха йоги для начинающих
2) Йога Айенгара (Александр Фурашов)
---
Собрание уроков для начинающих по времени
Йога 30-40 минут
Йога 50-60 минут
Йога 70-90 минут
--
Йога при остеохондрозе, грыже позвоночника, болях в спине.

2. лфк
лфк при сколиозе
лфк при грыже поясницы
лфк при остеохондрозе позвоночника

3. стретчинг
fitness timestudy_ru Фирсова

https://ne-kurim.ru/forum/posts/10126231/bookmark

4. Травмобезопасность в йоге
Четыре опасные ошибки при выполнении асан йоги

Спойлер: Медитация

канал Уроки Медитации

Спойлер: Типы тела (доши)

Аюрведический тест для определения типа тела
------
Фроули Давид. Аюрведическая терапия.
Лечение табакокурения и алкоголизма в аюрведе
-------
Три жизненных начала.
Психическая и духовная характеристики. Гуны и доши.
Вкусы и доши
Терапия для снижения Ваты
Практика Йоги при Вата Доше
Питта доша
Особенности Йога практики при Питта доше.
Терапия, снижающая Капху

Спойлер: Правильное выполнение асан

ЧТО ТАКОЕ ЙОГА?
Поза героя II / ВИРАБХАДРАСАНА II
поза Кобры / Бхуджангасана
Поза Собаки, смотрящей в землю
Урдва Мукха Шванасана, — Собака Мордой вверх

Спойлер: Чакры

Теория
Муладхара чакра

Спойлер: Упражнения для похудения

Упражнения для похудания, восстановления активности и концентрации.

Спойлер: Ци Гун

Ци Гун
Пробуждение энергии ци через упражнения

Спойлер: Йога-Нидра

https://ne-kurim.ru/forum/threads/joga-9.60617/post-10126231
Йога-Нидра (Медитация Nikosho))
Йога-Нидра с мантрой ОМ

Вся информация в общей теме

Здравствуйте, а если я ци гун заниматься буду, можно?

 

[Natali100]

Здравствуйте, а если я ци гун заниматься буду, можно?

Привет. Конечно можно.

 

[Ksendria]

Привет. Конечно можно.

Запишите меня, пожалуйста! Каждый день по утрам ци гун, ну и где то 3 раза в неделю йоги для концентрации. Такого набора достаточно?

 

[Ksendria]

Ой, доброе утро!

Счастье — это состояние души, но ему необходимы тренировки. Посвятите хотя бы 5 минут в день, чтобы улыбаться. Просто улыбаться. И через какое-то время улыбка станет настоящей.

Любовь случается

 

[Alozouwa]

Ой, доброе утро!

Счастье — это состояние души, но ему необходимы тренировки. Посвятите хотя бы 5 минут в день, чтобы улыбаться. Просто улыбаться. И через какое-то время улыбка станет настоящей.

Любовь случается

С добрым утром! Записал в участники.

 

[Alozouwa]

Запишите меня, пожалуйста! Каждый день по утрам ци гун, ну и где то 3 раза в неделю йоги для концентрации. Такого набора достаточно?

Вполне, очень хорошо.