Йога ЙОГА - 14

Svet_VS

Капитан новой цели
Сообщения
10.821
Реакции
46.374
Не курю с
20.01.2019
Лет курения
40
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
23 августа 2021г.
йога14-3.jpg


Йога - это путь к свободе. С его постоянной практикой мы можем освободиться от страха, страдания и одиночества. - Индра Деви.

Хотели бы вы владеть волшебной практикой, которая помогает сразу во всех аспектах вашей жизни? Вы занимаетесь только час или два в день, а меняется все: тело становится гибким и здоровым, ум — более ясным и сосредоточенным, дела на работе идут лучше, отношения в семье теплеют, ответы на вопросы находятся сами собой, настроение ровное и приподнятое, и каждый день жизни прекрасен, как первый день отпуска. «Таких практик не бывает», — скажете вы. Но на самом деле такая практика есть, и она доступна каждому из нас. Это - Йога.

ТАБЛИЦА
- табличка для отметок

1. Что у нас ?
  • У нас самостоятельные занятия по укреплению тела с помощью выполнения асан, медитации, дыхательных практик и т.д.
  • Участник самостоятельно выбирает программу, по которой будет заниматься, учитывая свой опыт подготовки и возможности.
  • Каждый участник определяет для себя количество дней в неделю и продолжительность занятий в день.
  • Отмечаемся в табличке по итогам выполнения практики. Если какие то трудности сразу отметиться, то к концу недели отметки в табличке выставить обязательно! Можно писать о выполнении практики в теме в свободной форме.
  • Отсутствие отметок за 3 недели влечет за собой выбытие из марафона.
  • Есть возможность «заморозки» на время отпуска или болезни.
2. Желательно освещать в теме успехи и проблемы, в том числе:
  • Любимые йоговские позы, мантры, пранаямы, медитации и т.д.
  • Как идёт ваш прогресс: что уже лучше получается, а что пока трудней даётся.
  • Какие проблемы бывают и как решаются.
  • Как занятия йогой отражаются на вашем самочувствии.
3. Пишем в теме:
1.Программа по которой будете заниматься.
2.Сколько раз в неделю будете заниматься (желательно не менее 3х раз)
3.С правилами согласен, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.

4. Что делать ?
Ознакомиться с материалами в теме, выбрать для себя понравившийся курс...
и начать или продолжать практиковать йогу:)

В чём разница между йогой, пилатесом и стретчингом и что выбрать для себя
-------------
Йога — это не просто асаны, которые вы повторяете по картинкам. Это система, которая учит ощущать своё тело и находить правильное положение в пространстве. Почему бездумное повторение асан не даёт нужного эффекта и как заниматься йогой правильно.
------
С чего начать занятия хатха-йогой: базовые советы и комплексы
-----
Гид по основным направлениям йоги
---
Дыхание во время практики йоги
--

Капитан: Svet_VS

Наш лого:

upload_2018-7-20_1-20-53-png.663476
joga-png.663452


Список участников:
@Wika305
@Svet_VS
@Утро
@Дарьюшка
@Лилия Николаевна
@Инна MK
@Olga 22
@Ksana
@Рыжая Бестия
@Алёна909
@Венера13
@Lady Brave spirit
@PennyLane
@svetlyc
@Riksi
@Глюк
@Валюха
@Natali100
@Passion
@Евгений1
@olenenok
@Катерина Ш
@Ишидо
@Клео
@koshe4ka911
@margosha2031
@Селена13
@Волшебник
 
Последнее редактирование:

Svet_VS

Капитан новой цели
Сообщения
10.821
Реакции
46.374
Не курю с
20.01.2019
Лет курения
40
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Общая информация по йоге

1. йога
Йога с Аллой Воронковой - Комплекс восстанавливающих упражнений для позвоночника "Крокодил".

--
канал Аллы Воронковой
--
канал Сержа и Шанти "Йога для всех"
---
канал Unagrande YogaClub
---
Йога для начинающих с Луизой Сиар и Рейчел Зинман
---
Уроки по 10 - 18 минут (Занимаемся не меньше 4-х раз в нед)
1.Йога 10 мин
2.Йога 18 мин
Уроки по 30 минут
1) Уроки йоги 30 минут
2) Уроки йоги 30 минут
---
50 минут-60 минут
1) Йога для начинающих с Антоном Ивановым
2) Комплекс йоги для начинающих
3) Йога Айенгара
4) Йога для начинающих и продвинутых
90 минут
1) Комплекс хатха йоги для начинающих
2) Йога Айенгара (Александр Фурашов)
---
Собрание уроков для начинающих по времени
Йога 30-40 минут
Йога 50-60 минут
Йога 70-90 минут
--
Йога при остеохондрозе, грыже позвоночника, болях в спине.
2. лфк
лфк при сколиозе
лфк при грыже поясницы
лфк при остеохондрозе позвоночника
3. стретчинг
fitness timestudy_ru Фирсова
https://ne-kurim.ru/forum/posts/10126231/bookmark
4. Травмобезопасность в йоге
Четыре опасные ошибки при выполнении асан йоги
 
Последнее редактирование:

Wika305

I love&loved❤️❤️❤️
Капитан новой цели
Сообщения
11.658
Реакции
31.933
Лет курения
22
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Всем привет :kiss:
й
1. Моя программа-каждое утро Сурья Намаскар и групповые занятия с инструктором 3 раза в неделю
2. С правилами согласна, ответственность за нагрузки беру на себя
Запишите меня в марафон1lis41L
 

Svet_VS

Капитан новой цели
Сообщения
10.821
Реакции
46.374
Не курю с
20.01.2019
Лет курения
40
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Всем привет :kiss:
й
1. Моя программа-каждое утро Сурья Намаскар и групповые занятия с инструктором 3 раза в неделю
2. С правилами согласна, ответственность за нагрузки беру на себя
Запишите меня в марафон1lis41L
Привет, Вика! Записываю с большим удовольствием
laptop-she.gif
.
Добро пожаловать🌹
 

Svet_VS

Капитан новой цели
Сообщения
10.821
Реакции
46.374
Не курю с
20.01.2019
Лет курения
40
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Привет всем!
1. Программа занятий - Йога- терапия, Йога-Нидра, Крокодил...и много чего ещё :unsure:
2. Практика 3-4 раза в неделю.
3. С правилами согласна, ответственность ха нагрузки и свое здоровье беру на себя.
 
Последнее редактирование:

Svet_VS

Капитан новой цели
Сообщения
10.821
Реакции
46.374
Не курю с
20.01.2019
Лет курения
40
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Привет, дорогие йоги и йогини! Приглашаю вас в Марафон 14🧘‍♀️
(Вместе весело шагать по просторам...) в данном случае - практиковать йогу :thumbsup:
@ТатьянаДок
@Инна MK
@Утро
@Лилия Николаевна
@Olga 22
@Дарьюшка
@Рыжая Бестия
@Диксон
@Ksana
@MarinaKom
@Евгений1
@Волшебник
@tavi
@ОльгаК
@Алёна909
@Riksi
@olenenok
@Maria1972
 
Последнее редактирование:

Утро

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
44.416
Реакции
136.917
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Привет, дорогие йоги и йогини! Приглашаю вас в Марафон 14🧘‍♀️
:running::running::running:
1. Йога и суставная гимнастика. Программы разные так что без уточнения:rolleyes:
2. От 4 раз в неделю
3. С правилами согласна, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.
 

Svet_VS

Капитан новой цели
Сообщения
10.821
Реакции
46.374
Не курю с
20.01.2019
Лет курения
40
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
:running::running::running:
1. Йога и суставная гимнастика. Программы разные так что без уточнения:rolleyes:
2. От 4 раз в неделю
3. С правилами согласна, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.
Привет, Алёна! Рада видеть, записываю
laptop-she.gif

Добро пожаловать🌷
 
Сообщения
21.837
Реакции
68.203
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем привет! Рада что тема ожила!
1. Серж и Шанти, медитации
2. От 3х раз в неделю
3. С правилами согласна. Ответственность за нагрузки беру на себя.
Намасте,мои дорогие!
 

Лилия Николаевна

Команда форума
Штурман
Служба поддержки
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
9.495
Реакции
20.210
Не курю с
01.01.2021
Лет курения
34
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет. Рада к вам присоединиться! :kiss:
1. Суставная гимнастика утром 10-15 минут, которую мы делаем на йоге.
2. 2-3 занятия в неделю в группе.
3. С правилами согласна. Нагрузки беру на себя.
 

Инна MK

💞777 Вместе Сила Сейчас.
Сообщения
34.769
Реакции
49.393
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Привет, дорогие йоги и йогини! Приглашаю вас в Марафон 14🧘‍♀️
(Вместе весело шагать по просторам...) в данном случае - практиковать йогу :thumbsup:
@ТатьянаДок
@Инна MK
@Утро
@Лилия Николаевна
@Olga 22
@Дарьюшка
@Рыжая Бестия
@Диксон
@Ksana
@MarinaKom
@Евгений1
@Волшебник
@tavi
@ОльгаК
@Алёна909
@Riksi
@olenenok
@Maria1972
1) Кундалини йога
2) 4 раза в неделю пока, когда утрясётся рабочий график, возможно и каждый день.
3)Участвую, с правилами согласна
 

Olga 22

Гуру
Сообщения
11.629
Реакции
64.729
Не курю с
01.02.2017
Лет курения
28
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Доброе утро
@Svet_VS, Света спасибо что позвала 😘 бегу записываться 😃👍
1. YogaClub
2. От 3-ех раз в неделю
3. С правилами согласна. Ответственность за нагрузки беру на себя.
 

Ksana

крошка картошка
Сообщения
15.456
Реакции
59.683
Не курю с
22.07.2020
Лет курения
13
Метод
Никоретте
доброе утро!
@Svet_VS спасибо за приглашение
1. Виньяса флоу
2. 5 раз в неделю
3. С правилами согласна. Ответственность за нагрузки беру на себя.
 

Рыжая Бестия

Red Fox🤪
V.I.P
Сообщения
23.776
Реакции
56.330
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем приветик!
@Svet_VS спасибо за приглашение🙌
1. Хатха, Иша Крийя, Кундалини, Мантры
2. Практика 3-4 раза в неделю.
3. С правилами согласна, ответственность за нагрузки и свое здоровье беру на себя
 

Алёна909

Патриот
Сообщения
1.068
Реакции
5.118
Не курю с
22.09.2013
Лет курения
22
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем привет!
Как долго я ждала!
@Svet_VS
1. Йога по приложению, йога нидра.
2. 7 раз в неделю
3. С правилами согласна, ответственность за своё здоровье беру на себя.
 

Svet_VS

Капитан новой цели
Сообщения
10.821
Реакции
46.374
Не курю с
20.01.2019
Лет курения
40
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Всем привет! Рада что тема ожила!
1. Серж и Шанти, медитации
2. От 3х раз в неделю
3. С правилами согласна. Ответственность за нагрузки беру на себя.
Намасте,мои дорогие!
Привет, Даша! Мне тоже не хватало марафона, хотя практику не бросала.
Рада видеть, записываю
laptop-she.gif

Добро пожаловать🌷
 

Svet_VS

Капитан новой цели
Сообщения
10.821
Реакции
46.374
Не курю с
20.01.2019
Лет курения
40
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Всем привет. Рада к вам присоединиться! :kiss:
1. Суставная гимнастика утром 10-15 минут, которую мы делаем на йоге.
2. 2-3 занятия в неделю в группе.
3. С правилами согласна. Нагрузки беру на себя.
Привет, Лиля! Мы тоже рады видеть тебя в Марафоне!
Записываю
laptop-she.gif

Добро пожаловать🌹
 

Svet_VS

Капитан новой цели
Сообщения
10.821
Реакции
46.374
Не курю с
20.01.2019
Лет курения
40
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
1) Кундалини йога
2) 4 раза в неделю пока, когда утрясётся рабочий график, возможно и каждый день.
3)Участвую, с правилами согласна
Всем привет!
Как долго я ждала!
@Svet_VS
1. Йога по приложению, йога нидра.
2. 7 раз в неделю
3. С правилами согласна, ответственность за своё здоровье беру на себя.
Всем приветик!
@Svet_VS спасибо за приглашение🙌
1. Хатха, Иша Крийя, Кундалини, Мантры
2. Практика 3-4 раза в неделю.
3. С правилами согласна, ответственность за нагрузки и свое здоровье беру на себя
доброе утро!
@Svet_VS спасибо за приглашение
1. Виньяса флоу
2. 5 раз в неделю
3. С правилами согласна. Ответственность за нагрузки беру на себя.
Доброе утро
@Svet_VS, Света спасибо что позвала 😘 бегу записываться 😃👍
1. YogaClub
2. От 3-ех раз в неделю
3. С правилами согласна. Ответственность за нагрузки беру на себя.
Всем доброго дня! Очень рада видеть вас, девочки:kiss:
С большим удовольствием всех записала
laptop-she.gif

Добро пожаловать 🌷🌷🌷🌷🌷
 
Сообщения
3.987
Реакции
6.552
Не курю с
19.09.2021
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем добрый день! Как вовремя) как раз все хочу себя собрать и заняться регулярной практикой)
1. Кундалини йога
2. Ежедневно
3. С правилами согласна, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу