Йога Йога 18

[Svet_VS]

Доброго утра, друзья 🧘‍♀️ Сурью сделала, 7 кругов. Я - молодец

Привет, Даша! Умничка
А я себе сегодня сделала выходной по всем направлениям...не знаю, почему, но появилось с утра такое желание. А себя нельзя насиловать

 

[Svet_VS]

Доброе утро, Йожики! Поставьте мне, пожалуйста, больничный с понедельника по четверг, у нас сломался лифт и когда поднимала дитё на 8 этаж потянула мышцу - щас только лучше стало(

Привет! Хорошо, сейчас проставлю. Выздоравливай 🌷🌷🌷

 

[Svet_VS]

Привет йожикам! ))

Я сегодня комплекс асан сделала на 19 минут с пранаямой уджайи. Потом ещё разные асаны подольше держала для прогиба и разработки тазобедренных. Уддияну бандху поделала немного и сахаджоли мудру. А также анулома-вилома пранаяма 15 минут, медитация 15 минут и 1 час мантр.

Привет, Виктория!

 

[Svet_VS]

Доброе утро, Йожики! Поставьте мне, пожалуйста, больничный с понедельника по четверг, у нас сломался лифт и когда поднимала дитё на 8 этаж потянула мышцу - щас только лучше стало(

Посмотрела, а у тебя в понедельник стоит отметка о выполнении. Со вторника по четверг ставить?

 

[Котофей]

Посмотреть вложение 1751822
6-ти фазовая медитация
Сеанс основан на шестифазовой (или шестишаговой) медитации, которую разработал Вишен Лакьяни — один из мощнейших инструментов для достижения баланса во всех сферах жизни.
Эта медитация — компиляция сотен самых мощных книг личного роста в мире, концентрированная в 20 минутах в день. Представленная в ООН,6-фазовая медитация получила высокую оценку и рекомендована к применению в широких массах. 6-фазовая медитация создана как для новичков (данная медитация является базовой), так и для тех, кто медитирует регулярно. Всего за 20 минут она поможет проработать сразу множество целей: восстановить равновесие и позитивный настрой, сфокусироваться на важном, снять стресс и напряжение, поднять уровень энергии.Эта медитация – идеальное начало каждого дня.
Первая фаза. Сострадание
Эта часть медитации предлагает несколько минут, чтобы почувствовать и представить себе связь со всем миром. На этом этапе вы поймете,что вы не одни, а одно целое, и мы должны действовать вместе с любовью и позитивно соединяться друг с другом. Очевидно,что этот процесс не является социальным взаимодействием,но он показывает вам силу связи.Структурно этот этап медитации является настройкой связи с энергией Вселенной.
Вторая фаза. Благодарность
Это часть медитации, которая имеет некоторые научно доказанные преимущества, такие как создание более снисходительного отношения, более высокий эмоциональный интеллект, чувство социальной связи, уменьшение депрессии, улучшение сна и устранение головных болей.Благодарность — это выражение, изменяющее жизнь, и чтобы развить этот навык, рекомендуется практиковать его ежедневно.Депрессивные люди всегда беспокоятся о том, что в их жизни не так, вместо того чтобы выражать благодарность за то, что у них есть.
Третья фаза. Прощение
Прощение — это преднамеренный и добровольный процесс, который высвобождает чувство осознанности по отношению к человеку,причинившему вам вред, но претерпевает изменение в чувствах и отношении к оскорблению. Это не означает забыть, но прощение приносит прощающему душевное спокойствие и освобождает его или ее от разъедающего гнева.Этот этап позволяет вам визуализировать человека, который сделал что-то не так в прошлом. Затем нужно постараться простить этого человека, чтобы преодолеть негативные эмоции,такие как негодование и месть.
Четвертая фаза. Предвидение будущего
Представление о будущем — это способность объединить элементы прошлого и настоящего и сделать их лучше в будущем. Ваше видение помогает вам определить цели, давая вам структуру для оценки этих целей. Визуализация будущего важнее знаний. Знания ограничены
только опытом, а видение охватывает весь мир. Люди, у которых нет видений, на самом деле те, у кого нет никаких будущих целей и амбиций для роста.Отсутствие убедительного будущего - самая большая причина депрессии.Представление о будущем создает пространство, в котором вы позволяете своим желаниям и потребностям обретать форму.Этот этап позволяет вам мечтать о вещах, которые вы хотите иметь.Эта процедура поможет вам преодолеть жизненные трудности.
Пятая фаза. Планирование будущего
Эта фаза вытекает из предыдущей. На этом этапе сформулированная цель «обрастает мясом», становиться почти осязаемой.Это происходит за счёт детального планирования мельчайших шагов для достижения поставленной цели.На этом этапе нужно отбросить все свои представления, мысли о каких-либо ограничениях, а уж тем более о невозможности
достижения поставленной цели.
Шестая фаза Этот этап связан с подключением к этой энергии и просьбой о поддержке первых пяти фаз.Чувствуется, что весь мир за вашей спиной и все ваши мечты сбудутся.
Квантовый скачок
Осуществи квантовый скачок, чтобы переместиться в реальность тонких энергий, где ты увидишь себя в своём исконном виде –в виде энергии, способной принимать любые формы.Благодаря этому ты сможешь преображать себя,как тебе хочется. Ты можешь творить себя,как скульптор. Как Бог.

Привет, очень интересно! Как раз с утра думал на эту тему. А нет источника и дополнительных материалов?

30 лет назад я прошел экспресс-курс "Трансцендентальная медитация" и с тех пор с разной регулярностью занимаюсь.
Выглядит это так - я сижу за компьютером, втыкаюсь в сложнейшие проблемы. Потом голова устает, я беру стул, приношу в ванную, пускаю холодную воду тонкой струей. И минут на 20 ухожу в чистое сознание.
Потом я встаю отдохнувший, бодрый. Но работать не хочется
Хочется дальше жить в состоянии медитации, нормальной активной жизни.

Вот как настроить себя - после медитации я встану и захочу работать. Научиться давать себе установку - что я буду хотеть при выходе из медитации. До сих пор у меня это не получается. Сочетать медитацию и самовнушение. Медитация разрушает самовнушения ) Становишься чистый и свободный, без такой ложной фигни, как работа

 

[Жень Шень]

Посмотрела, а у тебя в понедельник стоит отметка о выполнении. Со вторника по четверг ставить?

Это я пыталась больничный поставить) нет, в понедельник не делала, там тоже Б

 

[tasha3107]

Приветик всем! Я сегодня себе тоже выходной дала, а вчера вечером на йогу сходила, душевненько так. У нас в фитнес клубе есть формат платных групповых тренировок. Стоит всего 100 руб., но народу значительно меньше и можно делать более сложные асаны, больше времени на объяснение асан, пранаямы, и шавасана с поющими чашами. Очень мне нравится. Но хочу еще сходить в йога клуб попробовать. У нас открылся недалеко от дома, но там значительно дороже. Есть еще соляная пещера с занятиями йогой. Планов много. Надо начать воплощать их в жизнь.

 

[Svet_VS]

Приветик всем! Я сегодня себе тоже выходной дала, а вчера вечером на йогу сходила, душевненько так. У нас в фитнес клубе есть формат платных групповых тренировок. Стоит всего 100 руб., но народу значительно меньше и можно делать более сложные асаны, больше времени на объяснение асан, пранаямы, и шавасана с поющими чашами. Очень мне нравится. Но хочу еще сходить в йога клуб попробовать. У нас открылся недалеко от дома, но там значительно дороже. Есть еще соляная пещера с занятиями йогой. Планов много. Надо начать воплощать их в жизнь.

Привет, Наташа! Какая ты молодец🌷🌷🌷🌷🌷 Какое у вас многообразие тренировок по йоге Я тоже бы, наверное, сходила на тренировку, где мало народу и шавасана с поющими чашами А еще бы походила в йога клуб, хочется расширить свой круг знаний. Хорошего бы гуру найти... А у нас даже одной группы по Йоге нет сейчас. Давно как то была, я с неё и начинала, постигала там азы, но она недолго просуществовала и я перешла на домашние занятия.
А планы, конечно, надо осуществлять, тем более, такие полезные👍

 

[tasha3107]

Привет, Наташа! Какая ты молодец🌷🌷🌷🌷🌷 Какое у вас многообразие тренировок по йоге Я тоже бы, наверное, сходила на тренировку, где мало народу и шавасана с поющими чашами А еще бы походила в йога клуб, хочется расширить свой круг знаний. Хорошего бы гуру найти... А у нас даже одной группы по Йоге нет сейчас. Давно как то была, я с неё и начинала, постигала там азы, но она недолго просуществовала и я перешла на домашние занятия.
А планы, конечно, надо осуществлять, тем более, такие полезные👍

У нас девочка, ведущая занятия в клубе, училась у индийского гуру. И еще она по образованию врач (невролог вроде), что тоже добавляет ей плюсов.

 

[Svet_VS]

Привет, очень интересно! Как раз с утра думал на эту тему. А нет источника и дополнительных материалов?

30 лет назад я прошел экспресс-курс "Трансцендентальная медитация" и с тех пор с разной регулярностью занимаюсь.
Выглядит это так - я сижу за компьютером, втыкаюсь в сложнейшие проблемы. Потом голова устает, я беру стул, приношу в ванную, пускаю холодную воду тонкой струей. И минут на 20 ухожу в чистое сознание.
Потом я встаю отдохнувший, бодрый. Но работать не хочется
Хочется дальше жить в состоянии медитации, нормальной активной жизни.

Вот как настроить себя - после медитации я встану и захочу работать. Научиться давать себе установку - что я буду хотеть при выходе из медитации. До сих пор у меня это не получается. Сочетать медитацию и самовнушение. Медитация разрушает самовнушения ) Становишься чистый и свободный, без такой ложной фигни, как работа

Привет, Игорь! У меня с медитацией вообще пока никак не получается подружиться. Я не могу спокойно сидеть "просто так". Мне надо что делать, либо слушать, либо бежать. Меня медитация не успокаивает, а ,наоборот, приходит какое то внутреннее раздражение. Несколько раз пыталась, но пока "увы". Хотя в шавасане спокойно лежу, но там не долго и после занятия, действительно, хочется отдохнуть. Поэтому, совета дать не могу🤷‍♀️
Посмотри этот сайт, "Уроки медитации" ,там много разных медитацией и очень хорошо, доступно объясняет Дада. Я когда то просматривала, слушала, хороший сайт. Ну или у Виктории @UpTheStairs нашей спросить, она у нас часами сидит в медитации и знаний по этой теме у неё больше.

https://www.youtube.com/channel/UCNOjndUve_-AzsvmbPhPbpA

И ещё вот здесь очень много информации "Академия медитации"

Медитация для 10 тел (Очищение 10-ти тел)

«Это самая сильная медитация для самоочищения из всех, которые были даны вам. У вас есть 10 тел. Первое тело – Душа, она изначально сияющая.(Она не может болеть, её невозможно запятнать, она чиста

kundalini-academy.ru

 

[Svet_VS]

У нас девочка, ведущая занятия в клубе, училась у индийского гуру. И еще она по образованию врач (невролог вроде), что тоже добавляет ей плюсов.

Это вообще здОрово!

 

[Котофей]

Привет, Игорь! У меня с медитацией вообще пока никак не получается подружиться. Я не могу спокойно сидеть "просто так". Мне надо что делать, либо слушать, либо бежать. Меня медитация не успокаивает, а ,наоборот, приходит какое то внутреннее раздражение. Несколько раз пыталась, но пока "увы". Хотя в шавасане спокойно лежу, но там не долго и после занятия, действительно, хочется отдохнуть. Поэтому, совета дать не могу🤷‍♀️
Посмотри этот сайт, "Уроки медитации" ,там много разных медитацией и очень хорошо, доступно объясняет Дада. Я когда то просматривала, слушала, хороший сайт. Ну или у Виктории @UpTheStairs нашей спросить, она у нас часами сидит в медитации и знаний по этой теме у неё больше.

https://www.youtube.com/channel/UCNOjndUve_-AzsvmbPhPbpA

И ещё вот здесь очень много информации "Академия медитации"

Медитация для 10 тел (Очищение 10-ти тел)

«Это самая сильная медитация для самоочищения из всех, которые были даны вам. У вас есть 10 тел. Первое тело – Душа, она изначально сияющая.(Она не может болеть, её невозможно запятнать, она чиста

kundalini-academy.ru

Спасибо за такой подробный ответ! )
"хорошо, доступно объясняет Дада" - я его слушаю, мне нравится )

Вообще медитация - это объективное состояние работы мозга, которое на энцефалограмме выглядит иначе, чем сон или бодрствание. Третье состояние сознание, в котором преобладает "альфа-ритм". Я не знаю, что это значит.
Хочу купить себе дорогой энцефалограф и подключать его к голове при работе на компе и во время медитации и смотреть разницу.

 

[Котофей]

Я иногда подключаю датчик пульса ( и давления). И могу силой мысли менять пульс. Я успокаиваюсь - пульс замедляется. Могу искусственно разволноваться - пульс учащается.
Но это уже скучно.
Интересно так же наблюдать за показаниями энцефалографа и менять их

 

[Svet_VS]

Спасибо за такой подробный ответ! )
"хорошо, доступно объясняет Дада" - я его слушаю, мне нравится )

Вообще медитация - это объективное состояние работы мозга, которое на энцефалограмме выглядит иначе, чем сон или бодрствание. Третье состояние сознание, в котором преобладает "альфа-ритм". Я не знаю, что это значит.
Хочу купить себе дорогой энцефалограф и подключать его к голове при работе на компе и во время медитации и смотреть разницу.

А ты и не узнаешь, что такое "альфа-ритм", пока сам его не почувствуешь. Это не объяснить. У меня был период, когда я занималась со своим подсознанием. Я столько узнала тогда про наше подсознание, про его возможности,что сейчас практически живу в гармонии с собой и окружающим миром. Но я не про то. Так вот, меня вводили в состояние " альфы". У меня сначала не получалось, то засыпала, то бодрствовала. А потом несколько раз мне удалось войти в это состояние. Словами я не могу этого описать, это какое то совершенно другое и необъяснимое состояние. Но то состояние я помню до сих пор.

 

[Котофей]

А ты и не узнаешь, что такое "альфа-ритм", пока сам его не почувствуешь. Это не объяснить. У меня был период, когда я занималась со своим подсознанием. Я столько узнала тогда про наше подсознание, про его возможности,что сейчас практически живу в гармонии с собой и окружающим миром. Но я не про то. Так вот, меня вводили в состояние " альфы". У меня сначала не получалось, то засыпала, то бодрствовала. А потом несколько раз мне удалось войти в это состояние. Словами я не могу этого описать, это какое то совершенно другое и необъяснимое состояние. Но то состояние я помню до сих пор.

Домедитировался. Написал шефу, что хочу уволиться. Флаг мне в руки.

 

[Svet_VS]

Домедитировался. Написал шефу, что хочу уволиться. Флаг мне в руки.

Ты что Такие судбоносные решения надо принимать, сто раз подумав🤔 особенно в наше не простое время🤨

 

[Инна MK]

Привет, Иннуля! Выздоравливай, моя хорошаяПоставила с сегодня до воскресенья.
Посмотреть вложение 1751262

Спасибо большое, Светик

 

[Инна MK]

такой?

Посмотреть вложение 1751254

Заинтересовало. Нашла в ютюбе. Очень интересно! Надо попробовать!

 

[Инна MK]

Бодрое утро!

Посмотреть вложение 1751557

С опозданием...и от меня! Бодрого вечера!

 

[Инна MK]

Посмотреть вложение 1751822
6-ти фазовая медитация
Сеанс основан на шестифазовой (или шестишаговой) медитации, которую разработал Вишен Лакьяни — один из мощнейших инструментов для достижения баланса во всех сферах жизни.
Эта медитация — компиляция сотен самых мощных книг личного роста в мире, концентрированная в 20 минутах в день. Представленная в ООН,6-фазовая медитация получила высокую оценку и рекомендована к применению в широких массах. 6-фазовая медитация создана как для новичков (данная медитация является базовой), так и для тех, кто медитирует регулярно. Всего за 20 минут она поможет проработать сразу множество целей: восстановить равновесие и позитивный настрой, сфокусироваться на важном, снять стресс и напряжение, поднять уровень энергии.Эта медитация – идеальное начало каждого дня.
Первая фаза. Сострадание
Эта часть медитации предлагает несколько минут, чтобы почувствовать и представить себе связь со всем миром. На этом этапе вы поймете,что вы не одни, а одно целое, и мы должны действовать вместе с любовью и позитивно соединяться друг с другом. Очевидно,что этот процесс не является социальным взаимодействием,но он показывает вам силу связи.Структурно этот этап медитации является настройкой связи с энергией Вселенной.
Вторая фаза. Благодарность
Это часть медитации, которая имеет некоторые научно доказанные преимущества, такие как создание более снисходительного отношения, более высокий эмоциональный интеллект, чувство социальной связи, уменьшение депрессии, улучшение сна и устранение головных болей.Благодарность — это выражение, изменяющее жизнь, и чтобы развить этот навык, рекомендуется практиковать его ежедневно.Депрессивные люди всегда беспокоятся о том, что в их жизни не так, вместо того чтобы выражать благодарность за то, что у них есть.
Третья фаза. Прощение
Прощение — это преднамеренный и добровольный процесс, который высвобождает чувство осознанности по отношению к человеку,причинившему вам вред, но претерпевает изменение в чувствах и отношении к оскорблению. Это не означает забыть, но прощение приносит прощающему душевное спокойствие и освобождает его или ее от разъедающего гнева.Этот этап позволяет вам визуализировать человека, который сделал что-то не так в прошлом. Затем нужно постараться простить этого человека, чтобы преодолеть негативные эмоции,такие как негодование и месть.
Четвертая фаза. Предвидение будущего
Представление о будущем — это способность объединить элементы прошлого и настоящего и сделать их лучше в будущем. Ваше видение помогает вам определить цели, давая вам структуру для оценки этих целей. Визуализация будущего важнее знаний. Знания ограничены
только опытом, а видение охватывает весь мир. Люди, у которых нет видений, на самом деле те, у кого нет никаких будущих целей и амбиций для роста.Отсутствие убедительного будущего - самая большая причина депрессии.Представление о будущем создает пространство, в котором вы позволяете своим желаниям и потребностям обретать форму.Этот этап позволяет вам мечтать о вещах, которые вы хотите иметь.Эта процедура поможет вам преодолеть жизненные трудности.
Пятая фаза. Планирование будущего
Эта фаза вытекает из предыдущей. На этом этапе сформулированная цель «обрастает мясом», становиться почти осязаемой.Это происходит за счёт детального планирования мельчайших шагов для достижения поставленной цели.На этом этапе нужно отбросить все свои представления, мысли о каких-либо ограничениях, а уж тем более о невозможности
достижения поставленной цели.
Шестая фаза Этот этап связан с подключением к этой энергии и просьбой о поддержке первых пяти фаз.Чувствуется, что весь мир за вашей спиной и все ваши мечты сбудутся.
Квантовый скачок
Осуществи квантовый скачок, чтобы переместиться в реальность тонких энергий, где ты увидишь себя в своём исконном виде –в виде энергии, способной принимать любые формы.Благодаря этому ты сможешь преображать себя,как тебе хочется. Ты можешь творить себя,как скульптор. Как Бог.

Спасибо огромное! Столько интересного я пропустила! Уже нашла видео, тоже хочу попробовать. Температура спала, а медитировать я думаю можно без ограничений главное, детей попросить не входить в комнату.