Йога Йога 18

Следующий марафон (старт 10 мая) будет:


  • Всего проголосовало
    13

margosha2031

Гордость форума
Сообщения
2.142
Реакции
5.400
Не курю с
01.10.2022
Лет курения
14
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Отчёт:
На этой неделе взяла себя в руки, составила план и стала по человечески заниматься. Кроме йогатерапии добавила пилатес. Как же он мне нравится.
6 занятий на неделе получилось
 

Tuma

Хорошенькая главная
Сообщения
42.245
Реакции
89.436
Не курю с
01.10.2021
Лет курения
21
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

Svet_VS

Капитан новой цели
Сообщения
12.990
Реакции
54.076
Не курю с
20.01.2019
Лет курения
0
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Отчёт:
На этой неделе взяла себя в руки, составила план и стала по человечески заниматься. Кроме йогатерапии добавила пилатес. Как же он мне нравится.
6 занятий на неделе получилось
fd10c104702e05284b9303611aa0d987.gif
 

tasha3107

Патриот
Сообщения
1.491
Реакции
4.565
Лет курения
34
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Доброго утречка! В выходные хорошо пойожилась. И вот что я заметила: когда занимаюсь именно йогой, не силовыми, не кардио, то мой сахар держится в приличных пределах. А еще купила в индийском магазине хорошие средства для иммунитета и поддержания тонуса. Всю мою депрессию как рукой сняло.
 

Озорная Гармошка

Гордость форума
Сообщения
2.573
Реакции
6.586
Не курю с
04.01.2017
Лет курения
14
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет! Через 6 дней Марафон заканчивается. Приходи в следующий Марафон.
Как быстро((
А когда будет еще марафон? я только втянулась в более-менее регулярную практику..
 

Озорная Гармошка

Гордость форума
Сообщения
2.573
Реакции
6.586
Не курю с
04.01.2017
Лет курения
14
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет! Может кто подскажет - я понял, почему у меня болит поясница :unsure:
Я делаю приседания (по 30 в день 3 раза). И когда приседаю, стараюсь чтобы колени не выходили за черту стопы (вроде так правильно). А для этого надо оттопыривать зад :) И вот от этого оттопыривания, вероятнее всего, поясница и болит. Как поприседаю - на следующий день начинается.


Может такое быть? )
в норме такого быть не должно. Скорее всего неправильно делаете присед или вес большой.
Вы с весом приседаете?
 

Эйя

Команда форума
V.I.P
Модератор Болтологии
Сообщения
65.147
Реакции
103.375
Лет курения
16
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Всем привет✋👋
Почти конец марафона. Хочу подвести небольшие итоги для себя. Сначала я занималась йогой для начинающих, но постоянно была недовольна собой из-за своей деревянности. В итоге я перешла на растяжку с Еленой Маловой. Не хватало мне немного регулярности, пытаюсь работать над этим моментом. Но хочу отметить, что гибкость прибавилась, я даже иногда могу выпрямлять ноги в асане собака мордой вниз, а не стоять на носочках как было раньше. Да и в целом гибкость и выносливость стала значительно заметней для меня. Правда встать в складку полностью пока не получается, мешает зажим в левом квадрицепсе. Ещё хочу сказать о терапевтическом эффекте растяжек для меня. Боль в спине ушла, а сначала она была. И расслабление потрясающее. Со временем, я надеюсь, ввести в свою жизнь йогу, тогда когда моё тело будет к этому готовы.
Благодарю за такой чудесный марафон:kiss:
 

Селена13

Создатель
Сообщения
50.512
Реакции
113.769
Лет курения
35
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Доброе утро всем!
На прошлой недели вообще выпала, а оказывается и марафон кончился уже.
Как-то подумала, не хочется забрасывать и опять расстаться с гибкостью. Не знаю как себя заставить, но постараюсь.
@Svet_VS Света и тебе и всем Большое Спасибо!!! ❤️❤️❤️
 

Svet_VS

Капитан новой цели
Сообщения
12.990
Реакции
54.076
Не курю с
20.01.2019
Лет курения
0
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Доброе утро всем!
На прошлой недели вообще выпала, а оказывается и марафон кончился уже.
Как-то подумала, не хочется забрасывать и опять расстаться с гибкостью. Не знаю как себя заставить, но постараюсь.
@Svet_VS Света и тебе и всем Большое Спасибо!!! ❤️❤️❤️
Привет, Лена! Ты ник поменяла? Ну марафон ещё не закончился, ещё 2 дня есть😀
 

Котофей

Должна ведь и в мужчине быть зогадка...
Сообщения
17.275
Реакции
47.571
Не курю с
26.12.2023
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

Селена13

Создатель
Сообщения
50.512
Реакции
113.769
Лет курения
35
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Добрый вечер йожикам! :676866858:
Ничего не получается , полный провал в возможности что-то делать. Не знаю как заставить себя. Может как нибудь позже. Будем ждать финиша
 

Эйя

Команда форума
V.I.P
Модератор Болтологии
Сообщения
65.147
Реакции
103.375
Лет курения
16
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Добрый вечер йожикам! :676866858:
Ничего не получается , полный провал в возможности что-то делать. Не знаю как заставить себя. Может как нибудь позже. Будем ждать финиша
Лен, ты главное продолжай попытки. Рано или поздно придёт)))
 

Эйя

Команда форума
V.I.P
Модератор Болтологии
Сообщения
65.147
Реакции
103.375
Лет курения
16
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Спасибо Женечка! ❤ Буду продолжать.
Я тоже также долго ко всему иду. С перерывами, с отсрочками. Но тем не менее к чему-то уже пришла. Да и ты пришла. Ты ж уже не куришь сколько, а вспомни качалась долго:)
 

Селена13

Создатель
Сообщения
50.512
Реакции
113.769
Лет курения
35
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Я тоже также долго ко всему иду. С перерывами, с отсрочками. Но тем не менее к чему-то уже пришла. Да и ты пришла. Ты ж уже не куришь сколько, а вспомни качалась долго:)
Да, не курю 🙂. Пришла Долго шла. Буду стараться . :676866858:
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу