Йога Йога 9

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Svet_VS

Капитан новой цели
Сообщения
12.661
Реакции
53.022
Не курю с
20.01.2019
Лет курения
0
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
lord-shiva-1800661_1280.jpg


-"Полный смирением своего я человек находит господина, которого трудно найти"

Считается, что именно Шива принес человечеству йогу. Существует легенда, что Шива владел 330 миллионами йогических асан. С тех незапамятных времен, вот уже в течение многих тысяч лет Шива почитается в индуизме как покровитель йоги и защитник практикующих.
«Основная задача практикующего – быть осознанным. Открыть в себе пространство сознания. Какие бы настроения, состояния и события не встречались ему на пути, он учится жить с ними, он учится их принимать и любить их».

Хотели бы вы владеть волшебной практикой, которая помогает сразу во всех аспектах вашей жизни? Вы занимаетесь только час или два в день, а меняется все: тело становится гибким и здоровым, ум — более ясным и сосредоточенным, дела на работе идут лучше, отношения в семье теплеют, ответы на вопросы находятся сами собой, настроение ровное и приподнятое, и каждый день жизни прекрасен, как первый день отпуска. «Таких практик не бывает», — скажете вы. Но на самом деле такая практика есть, и она доступна каждому из нас. Это - Йога.


ТАБЛИЦА - табличка для отметок

1. Что у нас ?
У нас самостоятельные занятия по укреплению тела с помощью выполнения асан.
Участник самостоятельно выбирает программу, по которой будет заниматься, учитывая свой опыт подготовки и возможности.
Каждый участник определяет для себя количество дней в неделю и продолжительность занятий в день.
Отмечаемся в табличке или в теме в свободной форме.
Есть возможность «заморозки» на время отпуска или болезни.

2. Заполнить анкету в теме:
1.Программа по которой будете заниматься.
2.Сколько раз в неделю будете заниматься (желательно не менее 3х раз)
3.С правилами согласен, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.

3. Что делать ?
Ознакомиться с материалами в теме, выбрать для себя понравившийся курс.
В чём разница между йогой, пилатесом и стретчингом и что выбрать для себя
-------------
Йога — это не просто асаны, которые вы повторяете по картинкам. Это система, которая учит ощущать своё тело и находить правильное положение в пространстве. Почему бездумное повторение асан не даёт нужного эффекта и как заниматься йогой правильно.
------
С чего начать занятия хатха-йогой: базовые советы и комплексы
-----
Гид по основным направлениям йоги
---
Дыхание во время практики йоги
--

Капитан @Svet_VS

Наш лого:

upload_2018-7-20_1-20-53-png.663476
joga-png.663452


Правило только одно:)
Необходимо практиковать йогу.

Участники:
Маргарита Горелик
Jeff126
Svet_VS
Olga22
Утро
Serg71
Phiby
Волшебник
Застава
Natali100
Kirichunn
Евгений1
Инна МК
Milashka7th
Ильдус
lesenok87
Людмила Павличенко
Barnett
Любfdf
Евгения Иванова


Сроки проведения:
Набор 21 февраля 2020
Начало 2 марта 2020
Финиш 9 июня 2020
 
Последнее редактирование:

Natali100

V.I.P
Сообщения
37.516
Реакции
112.268
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Общая информация по Йоге
1. йога
Йога с Аллой Воронковой - Комплекс восстанавливающих упражнений для позвоночника "Крокодил".

--
канал Аллы Воронковой
--
канал Сержа и Шанти "Йога для всех"
---
канал Unagrande YogaClub
---
Йога для начинающих с Луизой Сиар и Рейчел Зинман
---
Уроки по 15 минут (Занимаемся не меньше 4-х раз в нед)
1) Уроки йоги 15 минут
Уроки по 30 минут
1) Уроки йоги 30 минут
2) Уроки йоги 30 минут
---
50 минут-60 минут
1) Йога для начинающих с Антоном Ивановым
2) Комплекс йоги для начинающих
3) Йога Айенгара
4) Йога для начинающих и продвинутых

90 минут
1) Комплекс хатха йоги для начинающих
2) Йога Айенгара (Александр Фурашов)
---
Собрание уроков для начинающих по времени
Йога 30-40 минут
Йога 50-60 минут
Йога 70-90 минут
--
Йога при остеохондрозе, грыже позвоночника, болях в спине.

2. лфк
лфк при сколиозе
лфк при грыже поясницы
лфк при остеохондрозе позвоночника

3. стретчинг
fitness timestudy_ru Фирсова


4. Травмобезопасность в йоге
Четыре опасные ошибки при выполнении асан йоги
 
Последнее редактирование модератором:

Jeff126

Продвинутый
Сообщения
251
Реакции
464
Посмотреть вложение 1125452

Учение о следовании собственной воле.
Считается, что именно Шива принес человечеству йогу. Существует легенда, что Шива владел 330 миллионами йогических асан. С тех незапамятных времен, вот уже в течение многих тысяч лет Шива почитается в индуизме как покровитель йоги и защитник практикующих.
«Основная задача практикующего – быть осознанным. Открыть в себе пространство сознания. Какие бы настроения, состояния и события не встречались ему на пути, он учится жить с ними, он учится их принимать и любить их».

ТАБЛИЦА - табличка для отметок

1. Что у нас ?
У нас самостоятельные занятия по укреплению тела с помощью выполнения асан.
Участник самостоятельно выбирает программу, по которой будет заниматься, учитывая свой опыт подготовки и возможности.
Каждый участник определяет для себя количество дней в неделю и продолжительность занятий в день.
Отмечаемся в табличке или в теме в свободной форме.
Есть возможность «заморозки» на время отпуска или болезни.

Заполните анкету в теме:
1.программа по которой будете заниматься.
2.сколько раз в неделю будете заниматься (желательно не менее 3х раз)
3.с правилами согласен, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.

2. Что делать ?
Ознакомиться с материалами в теме, выбрать для себя понравившийся курс.
В чём разница между йогой, пилатесом и стретчингом и что выбрать для себя
-------------
Йога — это не просто асаны, которые вы повторяете по картинкам. Это система, которая учит ощущать своё тело и находить правильное положение в пространстве. Почему бездумное повторение асан не даёт нужного эффекта и как заниматься йогой правильно.
------
С чего начать занятия хатха-йогой: базовые советы и комплексы
-----
Гид по основным направлениям йоги
---
Дыхание во время практики йоги
--

Вся информация по йоге в общей теме

Капитан @Svet_VS

Наш лого:

upload_2018-7-20_1-20-53-png.663476
joga-png.663452


Правило только одно:)
Необходимо практиковать йогу.

Участники:

Сроки проведения:

Набор 21 февраля 2020
Начало 2 марта 2020
Финиш 9 июня 2020
Я с вами!!!
 

Natali100

V.I.P
Сообщения
37.516
Реакции
112.268
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Доброе утро!
Посмотри какие есть программы и заполни анкету по такой форме:
1.программа
2.сколько раз в неделю будешь заниматься
3.согласие с правилами
 

Natali100

V.I.P
Сообщения
37.516
Реакции
112.268
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
В первом посте даны активные ссылки по занятиям йогой.
По программам у нас есть отдельная большая тема в которую можно пройти по ссылке
Вся информация по йоге в общей теме.
 

алкоголик 2000

Писатель
Сообщения
648
Реакции
768
Знакомая , ей 55 лет, занималась йогой 4 года теперь позвоночник не может в кучу собрать. В больнице раза три лежала грыжи и протрузии в пояснице. Хотя с виду такая худенькая подтянутая. Наверно что то не так может делала...и таких не мало. А, один шею свернул так, что операцию делали, другой жаловался на потерю равновесия, оба примерно по году отзанимались....как то так.
 

Natali100

V.I.P
Сообщения
37.516
Реакции
112.268
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Знакомая , ей 55 лет, занималась йогой 4 года теперь позвоночник не может в кучу собрать. В больнице раза три лежала грыжи и протрузии в пояснице. Хотя с виду такая худенькая подтянутая. Наверно что то не так может делала...и таких не мало. А, один шею свернул так, что операцию делали, другой жаловался на потерю равновесия, оба примерно по году отзанимались....как то так.
Человек с такими проблемами с позвоночником как минимум должен наблюдаться у врача, который и в том числе поможет определиться с востанавливающими упражнениями. Как ЛФК например.
Я читала обсуждение в интернете на подобную тему, все таки медицина и спортсмены там сошлись во мнении, что не вредит йога, если с умом подходить конечно.
 

алкоголик 2000

Писатель
Сообщения
648
Реакции
768
Человек с такими проблемами с позвоночником как минимум должен наблюдаться у врача, который и в том числе поможет определиться с востанавливающими упражнениями. Как ЛФК например.
Я читала обсуждение в интернете на подобную тему, все таки медицина и спортсмены там сошлись во мнении, что не вредит йога, если с умом подходить конечно.
ну да, как раз после йоги на ЛФК 😂😂😂
 

Natali100

V.I.P
Сообщения
37.516
Реакции
112.268
Лет курения
10
Метод
Сила Воли

Svet_VS

Капитан новой цели
Сообщения
12.661
Реакции
53.022
Не курю с
20.01.2019
Лет курения
0
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Сахаджи йога. Я просто ей занимаюсь
Хорошо, так и запишу. Сколько раз в неделю занимаешься? Я вот прочитала, что надо заниматься не менее 4- раз в неделю. У меня редко так получается. В три раза укладываюсь за неделю.
 

Jeff126

Продвинутый
Сообщения
251
Реакции
464
Хорошо, так и запишу. Сколько раз в неделю занимаешься? Я вот прочитала, что надо заниматься не менее 4- раз в неделю. У меня редко так получается. В три раза укладываюсь за неделю.
Стараюсь каждый день. Но не менее 5 раз
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу