Svet_VS
Капитан новой цели
Аюрведа, как знание о жизни, дает нам надежные правила поведения в любой жизненной ситуации, в том числе и – при карантине.
Реакция на карантин по доша-типам
Такие достаточно строгие меры карантина предсказуемо вызовут определенную негативную реакцию у населения. И эта реакция будет строго индивидуальна, отражая наши психо-физиологические особенности, которые, в свою очередь, определяются нашей аюрведической конституцией.
Аюрведическая конституция человека – это определённое соотношение, так называемых, Вата-доша, Питта-доша и Капха-доша– наших интегральных систем регуляции всех психических и физиологических процессов, происходящих в нашем организме.
Особенности реакции на карантин для представителей разных типов аюрведических конституций:
Изоляция Ветра
Люди с преобладающей Вата-дошей бурно реагируют на все внешние раздражители. С одной стороны, это и неплохо. Они чуткие и сенситивные, мгновенно замечают малейшее изменение ситуации и также быстро могут адаптироваться к новым обстоятельствам жизни. Они генераторы новаторских идей.
Но, с другой стороны, их подвижная нервная система склонна к беспокойствам, тревоге и страхам. При сильном дисбалансе Вата-доши, это первые паникёры и генераторы слухов.
Удержать в четырёх стенах Вата-дошу, сотканную из подвижных и легких первоэлементов Эфира и Воздуха, это очень непростая задача. Не зря, в традиционной тибетской медицине Вата-дошу называют Ветер. Попробуйте закрыть ветер в комнате. В лучшем случае он сорвет шторы, разметает все легкие и незакрепленные предметы.
Поэтому, чтобы облегчить карантин людям Вата-типа нужно противопоставить их природной сухости, холоду и лёгкости - противоположные свойства: влажность (маслянистость), тепло и тяжесть (основательность).
✓ Рекомендации для людей с доминирующей Вата-дошей:
• Сохраняйте спокойствие, минимизируйте просмотр СМИ и переписку в социальных сетях и мессенджерах (не надо смотреть новости на всех каналах и тут же обсуждать их в соцсетях).
• Отвлекайтесь от негативных мыслей, займите себя чем-нибудьполезным и «приземленным»: удаленной работой, заботой о детях, домашними хлопотами и др.
• Строго придерживайтесь правил ЗОЖ. Основные из них: ранний отход ко сну и ранний подъем, 3-4 разовое питание в дневное время при наличии аппетита.
• Пища должна быть свежей, теплой, питательной и достаточно жирной. Преобладающие вкусы: сладкий (точнее – нейтральный, например, рис, пшеница и др.), кислый и соленый вкусы, и поменьше: острый, горький и вяжущий.
• Очень полезны домашние процедуры промасливания (абхьянга). Идеальное масло для этих процедур – кунжутное.
• Избегайте переохлаждения (сквозняков), очень полезны регулярные согревающие процедуры: горячая ванна, душ.
• Обязательно должна быть постоянная посильная физическая нагрузка. Но физические упражнения должны выполняться в спокойном умеренном темпе, без чрезмерной нагрузки («до первого пота» или в половину от максимальной). Это может быть:йога, дыхательная гимнастика, цигун, тайцзы-цюань, ушу, фитнес, аэробика, танцы и др.
________________________________________
Изоляция Огня
Люди с преобладающей Питта-дошей очень проницательны, они мгновенно видят самую суть происходящих событий, онидисциплинированные и организованные, смелые и мужественные, они могут повести за собой. Но всё это при условии, что они принимают и разделяют саму идею карантина.
В противном случае, преобладающий в Питте первоэлемент Огня, делает их раздражительными и гневливыми. Всё, что нарушает их планы и выходит из их полного контроля может вызвать у них ярость и горячее агрессивное противодействие. При сильном дисбалансе Питта-доши, они могут стать язвительными критиканами действий властей.
Попробуйте ограничить и укротить степной или верховой таежный пожар. Это страшное зрелище, разгул стихии, который кажется нельзя ничем остановить.
Поэтому, чтобы облегчить карантин людям Питта-типа нужно противопоставить их природному жару, легкой маслянистости и лёгкости - противоположные свойства: прохладу, легкую сухость и тяжесть (основательность).
✓ Рекомендации для людей с доминирующей Питта-дошей:
• Постарайтесь принять решение властей о карантине, для этого поставьте себя на их место, проанализируйте имеющуюся информацию о коронавирусе и убедитесь в необходимости этих мер.
• Многие ваши планы сорвались, но найдите в себе силы не взрываться, а успокоиться, остыть и принять неизбежное. Постарайтесь спокойно обдумать ситуацию и скорректировать планы своих будущих побед.
• Старайтесь контролировать свои чувства, и, по возможности, избегать «огненных» эмоций и неадекватных реакций. Проявляйте тактичность и любезность, милосердие и умение прощать.
• Старайтесь придерживаться четкого распорядка дня, вести размеренный неторопливый образ жизни. Избегайте крайностей и присущего вам максимализма.
• Пища должна быть свежей, не очень горячей, не жирной, и не жаренной. Преобладающие вкусы: сладкий (точнее – нейтральный, например, рис, пшеница и т.п.), горький и вяжущий вкусы, и поменьше: острый, кислый и солёный. Резкие и сильные вкусы возбуждают Питту, мягкие и пресные - успокаивают.
• Очень полезны домашние процедуры промасливания (абхьянга). Идеальное масло для этих процедур – кокосовое.
• Обязательно должна быть постоянная посильная физическая нагрузка. Но при этом, не следует допускать перегрева, занимайтесь в хорошо проветренной нежаркой комнате.
________________________________________
Изоляция Воды
Люди с преобладающей Капха-дошей спокойны и выдержаны, терпеливы и сильны, эмоционально стабильны, добродушны, приветливы и радушны. Пожалуй, они наиболее спокойно переживут известие о необходимости проведения карантина.
Удобные домашние тапочки, теплая постель, телевизор и интернет, вкусная домашняя еда, отсутствие необходимости ездить на работу – всё это очень привлекательно для Капха-типа. Единственно, что их может огорчить в карантине, так это запрет на приём гостей и встречи с милыми родственниками и друзьями.
В тоже время, при сильном дисбалансе Капха-доши, карантинные ограничения могут усилить и без того тяжелые и инертные первоэлементы Воды и Земли, преобладающие в Капха-конституции. Это может вызвать депрессии, гиподинамию, набор веса, усиление застойных явлений (отеки и др.).
Что бы этого не допустить, людям Капха-типа нужно противопоставить их природной влажности (маслянистости), тяжести и холоду - противоположные свойства: сухость, легкость и тепло.
✓ Рекомендации для людей с доминирующей Капха-дошей:
• Избегать всякой пассивности, очень важно загрузить себя работой на протяжении всего дня: удалённая трудовая деятельность, хозяйственная работа по дому (уборка, приготовление пищи, мелкий ремонт), забота о детях (обучение, игры, воспитание) и др.
• Регулярное общение с близкими родственниками и друзьями посредством современных средств связи (телефон, социальные связи, мессенджеры).
• Обязательно должна быть ежедневная, постоянная и значительная физическая нагрузка, такая чтобы сжигать жир и выводить избыток жидкости в тканях, разгонять кровь, убирать лишние килограммы, развивать равновесие и гибкость.
• Очень важно соблюдать правильный режим здорового сна:ранний отход ко сну (~ 22 часа) и ранний подъём. Утром не залеживаться в постели, вставать сразу после пробуждения. Не допускать дневного сна, особенно – сна после еды.
• Наиболее благоприятна теплая, легкая и сухая пища. Холодных, тяжелых и маслянистых продуктов следует избегать.
• Преобладающие вкусы: острый, горький и вяжущий, ипоменьше: сладкий, соленый и кислый.
• Очень полезны домашние процедуры промасливания (абхьянга). Идеальное масло для этих процедур – горчичное или кукурузное.
• Полезны регулярные согревающие процедуры: горячая ванна, душ.
Большинство людей имеют дуальные конституции – это когда две доши доминируют над третьей. В этом случае, следует творчески интегрировать наши рекомендации для соответствующих отдельных дош.
Не стоит предаваться панике и апокалипсическим настроениям. Лучше использовать время карантина с пользой для себя и с учётом своих индивидуальных психо-физиологических особенностей.
Всё будет хорошо!
Последнее редактирование:
Это интересно...
Гениальная подборка музыки
