Йога Йога 9

[Svet_VS]

Приятных и здоровых снов, йожики..

Привет, Инна! Спасибо за мантры
Как самочувствие, получше?

 

[Svet_VS]

@Serg71
@Евгений1
Привет, йожики! Не забываем отмечаться и...давайте, ребята, не подкачайте, завершим уже этот марафон вместе!🧘‍♂️

 

[Svet_VS]

Спойлер: Йожики 9

@Svet_VS
@Olga 22
@Утро
@Serg71
@Phiby
@Волшебник
@Застава
@Natali100
@Kirichunn
@Евгений1
@Инна MK
@Ильдус
@lesenok87
@Barnett
@Любfdf
@Евгения Иванова

Всем доброго утра и отличных выходных!

 

[Евгений1]

@Serg71
@Евгений1
Привет, йожики! Не забываем отмечаться и...давайте, ребята, не подкачайте, завершим уже этот марафон вместе!🧘‍♂️
Посмотреть вложение 1202852

Я занимаюсь,забыл отметится

 

[Евгений1]

 

[Svet_VS]

Я занимаюсь,забыл отметится

Молодец

 

[Svet_VS]

В плане все время стоит эта "березка", но никак до нее не дойду. Надо начинать, много про нее читала хорошего. Я делаю тибетскую гимнастику...

 

[Svet_VS]

Спойлер: Йожики 9

@Svet_VS
@Olga 22
@Утро
@Serg71
@Phiby
@Волшебник
@Застава
@Natali100
@Kirichunn
@Евгений1
@Инна MK
@Ильдус
@lesenok87
@Barnett
@Любfdf
@Евгения Иванова

Всем привет! Поздравляю с первым днем лета!

 

[Natali100]

Доброе утро! С началом лета нас.
Я не пропала, факультативно занимаюсь сейчас по новой программе, там несколько занятий в неделю йогой.
На прошлой неделе 2 занятия получилось.
Пока в таком режиме и эту неделю продолжу.

 

[Le$enok]

Всем привет)) Поздравляю с Первым днём лета и С днем защиты детей!!

Простите что пропала. Выпадала в реал.
Занималась, но не регулярно

 

[Svet_VS]

Спойлер: Йожики 9

@Svet_VS
@Olga 22
@Утро
@Serg71
@Phiby
@Волшебник
@Застава
@Natali100
@Kirichunn
@Евгений1
@Инна MK
@Ильдус
@lesenok87
@Barnett
@Любfdf
@Евгения Иванова

Летний ритм жизни.​

Время – вперёд

Я замерз, укутываясь в твой холод
И пошел на улицу встречать лето
А лето - это маленькая жизнь.

© Олег Митяев​

Очень полезно смотреть прогноз погоды. Сразу понимаешь – какая огромная у нас страна. Где-то всё ещё лежит снег, где-то гремят грозы и льют дожди, а где-то уже субтропическая жара.
Но поступь богини времени Кали неотвратима и лето приходит на смену весне. Солнце всё выше поднимается по небосклону, удлиняются дни, становится всё теплее и теплее.
Развитие материальной цивилизации и научно-технический прогресс возвели человека на пьедестал. Жилище, одежда, транспорт, глобализация ослабили нашу зависимость от природы, погодных условий и смены сезонов.
Но, это только кажущаяся свобода, внешнее проявление гордости и самонадеянности «венца природы». Никакие достижения цивилизации не могут разорвать глубинной связи человека с матерью-природой.
И это хорошо понимает древняя Аюрведа, которая холистически (целостно) подходит к здоровью человека, и она утверждает, что все процессы в организме человека синхронизированы с природными ритмами: временем года и временем дня или ночи.

Аюрведа очень внимательно относится к смене сезонов. Есть целый раздел в «науке о жизни», который посвящен биоритмологии и на санскрите он называется - «риту-чарья», где «риту» означает «сезон года», «чарья» - «действие» или - «сезонный режим жизни».

Летняя метафизика​

Весь этот материальный мир: галактики и планеты, континенты и океаны, растения и животные, и, собственно, сам человек состоят изпанча-маха-бхут или «пяти великих первоэлементов»: Эфира, Воздуха, Огня, Воды и Земли.

И всё бесконечное многообразие этого мира представляет собой сочетание этих «пяти великих первоэлементов» в различных пропорциях. Именно эти пропорции и определяют свойства объектов и процессов, имеющих место во Вселенной.

Но, эти пропорции не неизменны, они меняются во времени, что и обуславливает смену сезонов года. И вот на смену «весенним» влажным, тяжёлым и холодным первоэлементам Воды и Земли приходит легкий, сухой и жаркий Огонь, точнее его концентрация начинает возрастать.

Наш проницательный читатель вспомнит школьные уроки астрономии и возразит – нет, это наклон земной оси приблизил наши средние широты к Солнцу и стало больше тепла поступать на нашу территорию. И будет прав: именно это физическое явление вызвало возрастание метафизического Огня.

Летняя физиология​

А как же наш организм будет реагировать на всю эту летнюю метафизику. Здесь сработает принцип: «подобное увеличивает подобное и уменьшает противоположное».

Внешний Огонь будет увеличивать нашу «огненную» Питта-дошу – систему управления метаболизмом и гормональной регуляцией, пищеварением и теплорегуляцией, зрением и восприятием информации.

Соответственно и наша холодная и «водная» Капха-доша, распустившаяся за весну, начнет подсыхать и снижаться. Также и холодная «воздушная» Вата-доша сначала прогреется на летнем солнышке и подуспокоится, но ближе к осени будет становиться всё суше и суше.

Кроме того, повышение температуры внешней среды по принципу подобия будет увеличивать наш внутренний огонь пищеварения – так называемый Агни. И это может привести к повышению температуры тела и перегреву организма.

Но, к счастью, этого не происходит. Наш мудрый организм, эта динамичная самонастраивающаяся биосистема, принудительно снижает Агни и не допускает перегрева организма в жаркое летнее время.

И снова наш проницательный читатель заметит – а как же тогда переваривать пищу на сниженном Агни? То есть, получается, что нужно несколько раз в день на время переваривания пищи поднимать Агни. Как же это можно сделать?

Человечество решило эту проблему просто и элегантно при помощи специй. Вот почему южная кухня такая пряная. Вот почему в средние века специи ценились на вес золота. И противобактериальные свойства специй, как могли бы подумать многие, здесь вторичны.

Летнее возбуждение Питта-доши будет вызывать: раздражение, гневливость, страстность, язвительность, изжогу, гастрит, диарею, боли в правом подреберье и др.

Летнее накопление Вата-доши будет вызывать: беспокойство и тревогу, бессонницу, сухость кожи, метеоризм, склонность к запорам, боли в пояснице, слабость суставов и др.

Летняя риту-чарья​

Таким образом, летняя астрономия, метафизика и физиология особенно сильно будет влиять на людей с доминирующими Питта- и Вата- дошами, и в меньшей степени на людей Капха-типа.
И тем не менее, всем людям следует скорректировать свой образ жизни в соответствии с наступающим летним сезоном, особенно это важно представителям Питта- и Питта-Вата- типов.

Рекомендации Аюрведы по летнему образу жизни:

• Можно несколько снизить продолжительность ночного сна по сравнению с другими сезонами (при условии раннего отхода ко сну ~ 22-23 часа).
• В полуденную жару допускается непродолжительный дневной сон до 30 минут.
• Регулярно должна быть физическая активность, но она должна быть несколько ниже по сравнению с другими сезонами.
• Летний рацион питания:

- должен быть несколько легче по сравнению с другими сезонами;
- должен содержать больше сезонной зелени, овощей и фруктов;
- должен содержать меньше тяжелой пищи: мяса, сыра, яиц, выпечки и т.п.

• Необходимо более строго придерживаться здорового питьевого режима: принимать в течение дня между приёмами пищи 1,5-2 литра чистой не холодной воды.
• Необходимо избегать перегрева: ограничивать своё пребывание на полуденном солнце, проветривать помещения, носить более легкую и «дышащую» одежду.
• Необходимо защищать свою кожу от палящих солнечных лучей, для этого можно наносить на открытые участки тела кокосовое масло, при этом хорошо хотя бы один раз в неделю промасливать всё тело.

Соблюдение этих простых правил позволит вам насладиться всеми прелестями лета без негативных последствий и с пользой для своего здоровья.

И ещё одно интересное наблюдение. Весной и в начале лета большинство людей начинают озабочиваться своим весом и интересоваться методами его снижения. Казалось бы, всё понятно – все хотят выглядеть более привлекательно в легкой летней одежде и на пляже.

Но, парадокс заключается в том, что эти наши желания синхронизированы с природными биоритмами. Ведь как мы уже поняли, что именно в это время происходит перераспределение первоэлементов в окружающей среде и в нашем теле. Тяжелых первоэлементов – Вода и Земля – становится меньше, а лёгких – Огонь и Воздух – больше.

Именно поэтому сейчас самое благоприятное время для коррекции избыточной массы тела и ожирения.

 

[Svet_VS]

Доброе утро! С началом лета нас.
Я не пропала, факультативно занимаюсь сейчас по новой программе, там несколько занятий в неделю йогой.
На прошлой неделе 2 занятия получилось.
Пока в таком режиме и эту неделю продолжу.

Всем привет)) Поздравляю с Первым днём лета и С днем защиты детей!!

Простите что пропала. Выпадала в реал.
Занималась, но не регулярно

Привет! Девочки, как я рада вас видеть... и что у вас все хорошо

 

[Svet_VS]

@lesenok87
Лена, поздравляю с двойным Эверестом! Молодец...так держать

 

[Le$enok]

@lesenok87
Лена, поздравляю с двойным Эверестом! Молодец...так держать
Посмотреть вложение 1207144

Света спасибо за поздравление))

 

[Le$enok]

Доброе утро всем))

 

[Инна MK]

Привет, Инна! Спасибо за мантры
Как самочувствие, получше?

Светик привет! Да, всё хорошо!

 

[Svet_VS]

Спойлер: Йожики 9

@Svet_VS
@Olga 22
@Утро
@Serg71
@Phiby
@Волшебник
@Застава
@Natali100
@Kirichunn
@Евгений1
@Инна MK
@Ильдус
@lesenok87
@Barnett
@Любfdf
@Евгения Иванова

Доброе утро всем и позитивной недели!
Просьба ко всем, кто занимается, отметиться в таблице. Завтра заканчивается стодневка, буду подавать список на медальки.

 

[Лесная Катананхе]

Просьба ко всем, кто занимается, отметиться в таблице.

два дня уже иду никак не дойду
доброе

 

[Natali100]

Доброе утро

 

[Svet_VS]

Спойлер: Йожики 9

Спойлер: Йожики 9
@Svet_VS
@Olga 22
@Утро
@Serg71
@Phiby
@Волшебник
@Застава
@Natali100
@Kirichunn
@Евгений1
@Инна MK
@Ильдус
@lesenok87
@Barnett
@Любfdf
@Евгения Иванова

Доброе утро!
Поздравляю всех участников с завершением нашего марафона...и кто дошел до финиша, и кто старался...
Всем новых успехов и достижений в йоге! Все большие молодцы!!!