Juliya

[Юллия]

Курю с 17 лет. Около 20 сигарет, многие из окружения курили, выглядели взрослыми, и мне захотелось не отставать. В итоге стаж курения 21 год. Пыталась бросить с помощью силы воли раза 3. Самая сильная мотивация была в осознании, что хочу жить, а не выживать, в другой раз был очень яркий образ, что я превратилась в "машину для курения". Сейчас это не работает. Срывалась на почве стресса. Особенно в состоянии обиды, негативных чувств. Курить не хочу по причине состояния здоровья и понимания, что курение способствует моей неполноценной жизни, забирает массу времени сил и денег, помогает спрятаться от проблем, связанных с различными переживаниями. Меня интересует программа 12 шагов в связи с вышесказанным. Но я не понимаю как работать с 1 шагом. Слишком легко я воспринимаю свое бессилие перед никотином и потерей контроля над собой. Мне кажется , что понимания мало нужно ещё что-то, а что не знаю. До сих пор курю.

 

[RKx]

Привет. Твой приход сюда - и есть первый шаг. Нормально ты всё понимаешь. Почитай дневники бросающих, выбери свой путь, и вперед к мечте!

 

[Евгений1]

Меня интересует программа 12 шагов в связи с вышесказанным ???

Что за программа?

Мышь и бесплатный сыр

• Евгений1
• 30 Июл 2018

Бесплатный сыр

• Евгений1
• 9 Сен 2018
• 1

Спойлер: Видео

Дофамин – гормон счастья или предвкушения? ПОЗНАНИЕ #4 - YouTube

• Евгений1
• 24 Мар 2017
• 1

В этом выпуске вы узнаете: ➡ Что такое настоящее счастье ➡ Как нас обманывает собственный мозг ➡...

Устройство привычки и приёмы борьбы с негативной мыслью - YouTube

• Евгений1
• 4 Дек 2018

Познавательно для борьбы с негативными мыслями. Отрывки из занятия 2 (часть2) Спецкурса по...

Посмотреть медиа 22977

Как БЫСТРО Починить ДОФАМИН - YouTube

• Евгений1
• 28 Фев 2019

Любителям игр, порно, сериалов, сладкого, алкоголя, сигарет, стимуляторов... Повышение...

 

[Юллия]

Программа состоит из 12 шагов, идя которыми у человека появляются навыки, обладая которыми он может изменить свою жизнь, если , конечно, жизнь зависимого человека можно назвать жизнью, к лучшему.

 

[GALINA.]

Курю с 17 лет. Около 20 сигарет, многие из окружения курили, выглядели взрослыми, и мне захотелось не отставать. В итоге стаж курения 21 год. Пыталась бросить с помощью силы воли раза 3. Самая сильная мотивация была в осознании, что хочу жить, а не выживать, в другой раз был очень яркий образ, что я превратилась в "машину для курения". Сейчас это не работает. Срывалась на почве стресса. Особенно в состоянии обиды, негативных чувств. Курить не хочу по причине состояния здоровья и понимания, что курение способствует моей неполноценной жизни, забирает массу времени сил и денег, помогает спрятаться от проблем, связанных с различными переживаниями. Меня интересует программа 12 шагов в связи с вышесказанным. Но я не понимаю как работать с 1 шагом. Слишком легко я воспринимаю свое бессилие перед никотином и потерей контроля над собой. Мне кажется , что понимания мало нужно ещё что-то, а что не знаю. До сих пор курю.

Приветик! Добро пожаловать!

Надо полностью попытаться осознать, что тебе это действительно надо, ты этого хочешь.
Походи по форуму почитай дневники, я уверена, ты очень сильно захочешь бросить, а если будет огромное желание, то должно все получиться.

 

[Taha]

@Юллия, Программа 12 шагов у меня ассоциируется с методом Шичко. Здесь на форуме в общем разделе этот метод есть . Есть видеолекции по методу Шичко в исполнении Фахреева. ( их 10) Можете посмотреть. Если не найдете, пишите, я Вам ссылку дам.

 

[Юллия]

Спасибо за совет.

 

[Taha]

@Юллия, если отвечаете кому-то конкретно, то два раза кликните мышкой по нику, и Ник этот появится в сообщении. А так не за что. Все сюда за этим пришли.

 

[Эселин]

Желание и мотивация в этом деле играют решающую роль. Никакие таблетки, книги, секреты и ухищрения не помогут, если человек сам не хочет. Еще важно понять, что сигареты не избавляют от стресса. Нас успокаивает сам ритуал: вышел, подышал воздухом, подумал. Вот и все успокоение.
Я по глупости когда-то сорвалась. Вообще без повода. Полгода 6 сигарет лежали в ящике. И вот это ружье выстрелило. Сейчас снова бросаю. Прошлые срывы - это не конец и не повод, чтобы сдаться.

 

[Taha]

если человек сам не хочет

Да, основное - захотеть самому. А какие способы ( или костыли) человек себе подберет в помощь, - это все уже будет во благо.

 

[RKx]

Желание и мотивация в этом деле играют решающую роль. Никакие таблетки, книги, секреты и ухищрения не помогут, если человек сам не хочет. Еще важно понять, что сигареты не избавляют от стресса. Нас успокаивает сам ритуал: вышел, подышал воздухом, подумал. Вот и все успокоение.

100% Вообще, мы сами себе программируем своё состояние.

 

[Taha]

@Евгений1, , добрый день! А скиньте, пожалуйста, в этот дневник ссылку на Шичко. Я что-то с ходу не нашла.

 

[Nero]

Курю с 17 лет. Около 20 сигарет, многие из окружения курили, выглядели взрослыми, и мне захотелось не отставать. В итоге стаж курения 21 год. Пыталась бросить с помощью силы воли раза 3. Самая сильная мотивация была в осознании, что хочу жить, а не выживать, в другой раз был очень яркий образ, что я превратилась в "машину для курения". Сейчас это не работает. Срывалась на почве стресса. Особенно в состоянии обиды, негативных чувств. Курить не хочу по причине состояния здоровья и понимания, что курение способствует моей неполноценной жизни, забирает массу времени сил и денег, помогает спрятаться от проблем, связанных с различными переживаниями. Меня интересует программа 12 шагов в связи с вышесказанным. Но я не понимаю как работать с 1 шагом. Слишком легко я воспринимаю свое бессилие перед никотином и потерей контроля над собой. Мне кажется , что понимания мало нужно ещё что-то, а что не знаю. До сих пор курю.

Привет и добро пожаловать! Тебе самое главное это захотеть, решить и не отступать от своего решения! А мы уже поможем чем сможем. Ты сама увидишь, что бросить гораздо легче чем кажется

 

[Эселин]

Если появился стресс, то можно просто выйти в другую комнату, закрыться в ванной (кто где курит) или выйти на балкон. И просто постоять, подышать. Хорошо попить воды или кофе. Еще конфетки помогают. Да даже спиннером можно руки занять.

 

[Nero]

@Юллия, давай сделаем так, чтобы твой дневник можно было легко найти.

Как сделать так, чтобы другие пользователи могли легко найти мой дневник?

- После создания дневника, переходите к вашему профилю

- Переходите по ссылке "Персональная информация" и заполняете следующие поля

- Ссылку на свой дневник можно получить выделив и скопировав URL открыв его в браузере

- После этих действий ссылка на ваш дневник будет всегда отображаться рядом с вашими сообщениями

 

[GALINA.]

Юлия почитай вот это раздел, может что себе подберёшь
https://ne-kurim.ru/forum/forums/ways-to-quit-smoking/

 

[GALINA.]

Вот здесь можно почитать метод Шичко

http://doloykurit.ru/brosit-kurit/metod-shichko-brosit-kurit/

 

[AlexNoSmoke]

Программа состоит из 12 шагов, идя которыми у человека появляются навыки, обладая которыми он может изменить свою жизнь, если , конечно, жизнь зависимого человека можно назвать жизнью, к лучшему.

Фигня это все. Не забивай себе мозги всякой чушью. Если решила что-то делать - просто делай. И да, день когда надо начать - он завтра, и не позже!
Завтра иди в аптеку, купи Табекс, пей таблетки строго по инструкции, соблюдая временной интервал. Можешь продолжать при этом курить. На 3-4 день курить уже не захочется. После этого - ходи сюда на форум каждый день, тут тебе помогут снять психическую зависимость от сигарет. А физическую зависимость снимет Табекс. Удачи!

 

[RKx]

Не забивай себе мозги всякой чушью.

100%. А то, потом симптомы искать у себя будешь...

 

[Bombus]

Мне кажется , что понимания мало нужно ещё что-то, а что не знаю. До сих пор курю.

Желание нужно. Я делаю только то, что хочу. Даже когда "через не хочу" - я просто хочу избежать конфликта.
Разумом знаю, что надо бросать, но инстинктивно не хочу, потому что я - наркоман, никотинозависимый. Ну и ладно.
"Что делать"? Ничего не делаю - ничего не меняю. И, как и положено наркоману, курю.
Записался здесь в команду - "взлётную полосу" - и вместе со всеми стало получаться. Почему именно так? Не знаю и не хочу знать.
Вливайся - вместе со всеми, кто бросает, бросить реально даже для меня.
А пока ты там, где нормально - курить. А мы здесь, где не курить нормально )))
И НЕ ГРУСТИ! Всё только начинается. Поверь, бросать курить ЗДЕСЬ очень интересно. И не страшно )))
Удачи!