Справка К кому идти, куда податься.

[Muir]

...Как же очистить лёгкие, не прибегая к «тяжёлой артиллерии» ...? Для этого достаточно увеличить нагрузку на лёгкие.

Интенсивность процесса дыхания приводит к улучшению кровообращения слизистой оболочки бронхов. По такому же механизму адаптации срабатывает дыхательный центр при курении. Усиливается одышка, повышается насыщенность кислородом. Без внешнего воздействия частота дыхательных движений не увеличится, поэтому необходимо приложить усилия. Насильственная одышка не приведёт к правильному результату. Увеличение полезной ёмкости лёгких достигается за счёт тренировок. Для человека, который может заниматься спортом, это не является проблемой...

Через легкие берется кислород в кровь и его перекачивает насос - сердце. И вот что пишут про тренировки в некоторых местах. Жаль Бокерия не спросить - давно бросил

Самая главная мышца нашего тела - это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца - это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого напрямую зависит, где вы будете лежать после 60 лет - на пляже или под землей...

 

[Кэрри]

Вспомнила, что ездила два года назад в некий Центр здоровья, государственное учреждение. Бесплатно проверили сердце, легкие - вдох выдох, на компе это вывели. Еще нервную систему проверяли и импульсы. Быстро и бесплатно, для живущих в Москве. В конце прописали что то вроде никоретте. Агитировали жизнь без сигарет. Затащили меня туда друзья, хитростью ) а сейчас вспомнила погуглила и нашла на пгу сайте. Но курить бросила спустя 2 года )) если кому интересно, для москвичей инфо ниже.

 

[Кэрри]

ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
Что такое Центр здоровья?

Центры Здоровья открыты в рамках национальной программы «Здоровая Россия» с целью формирования у населения приоритетов здорового образа жизни. Они расположены в городских поликлиниках и оборудованы современной аппаратурой, с помощью которой можно за одно посещение, бесплатно определить состояние Вашего здоровья. Основными задачами Центра является информирование о вредных и опасных для здоровья факторах риска развития заболеваний, формирование у людей ответственного отношения к своему здоровью, здоровью родных и близких.

Что входит в структуру Центра здоровья?

- кабинет медицинской профилактики,
- кабинет тестирования на аппаратно-программном компьютерном диагностическом комплексе,
- кабинет лабораторного обследования,
- кабинет лечебной физкультуры,
- кабинет школы здоровья,
- кабинет стоматолога – гигиениста.

Что можно узнать о своем здоровье в таком центре?
На специальном оборудовании специалисты Центра обследуют основные системы организма. Особое внимание уделяется наиболее уязвимым системам: сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, опорно-двигательной и эндокринной. Пройдя такое обследование, вы узнаете все ли у вас в порядке, и что угрожает отдельным органам и системам. В Центре здоровья можно узнать о соотношении воды, жировой и мышечной массы в вашем организме, выявить сосудистое заболевание артерий нижних конечностей, определить уровень стресса. С помощью экспресс диагностики вам определят уровень сахара и холестерина крови, измерят рост, вес и уровень артериального давления, проведут компьютеризированное обследование сердечной деятельности и оценят работу дыхательной системы. При необходимости врач может определить степень алкогольной или никотиновой зависимости.

После комплексного аппаратно-программного тестирования врач Центра здоровья составит индивидуальную программу оздоровления вашего организма, проинформирует о вредных для здоровья факторах, а также подскажет, как с ними справиться. При подозрении на серьезное заболевание, выдается направление к профильному специалисту для определения дальнейшей тактики обследования и лечения.

Зачем ходить в Центр здоровья, если можно сходить к врачу?
На прием к врачу приходят люди, которые уже заболели, с целью получить квалифицированные назначения по лечению своих заболеваний.
Центры здоровья созданы для практически здоровых людей, которые хотят и дальше быть здоровыми. Основной задачей Центров здоровья является профилактика заболеваний, а не их лечение, так как в большинстве случаев любую болезнь можно предотвратить, узнав о ней раньше, чем она заявит о себе. Обследование займет 30–40 минут. Записаться на прием в Центр Здоровья можно по телефону и на конкретное время. Поэтому Центры здоровья так удобны для работающих людей: в них нет очередей.

В Западном округе в Центры здоровья обратились за 2013 год 5205 человек, что составляет более 10% населения. У 64 процентов обратившихся было выявлено более 3факторов фиска на каждого. Самые распространенные факторы риска – это: артериальное давление, гиперхолестериномия, избыточная масса тела, гиподинамия, нездоровое питание.


Можно ли прийти повторно?

Анализ работы Центров здоровья показывает, что многие обращаются за помощью повторно. Так, заядлому курильщику или человеку с ожирением недостаточно провести обследование и однократную беседу. Тем удачнее, что Центр здоровья можно посетить снова, чтобы получить дополнительную консультацию и провести коррекцию образа жизни, исходя из того, что уже достигнуто. В Западном округе около 1% обратились в Центры здоровья повторно.



Где находятся Центры здоровья

Центры здоровья для взрослого населения организованы при 47 поликлиниках Москвы. В Западном округе они располагаются по адресам:

ГБУЗ «Городская поликлиника № 8»

Адрес:

г. Москва, Мичуринский проспект, Олимпийская деревня, д.16, к.1

Главный врач:

Очиенг Лейла Джоновна

Заведующая Центром здоровья:

Вишневская Ирина Валентиновна


ГБУЗ «Городская поликлиника № 209» Филиал № 40

Адрес:

г. Москва, ул. Кременчугская, д.7, к.1

Главный врач:

Мочалов Владимир Иванович

Заведующая филиалом:

Зизекалова Ольга Владимировна

Заведующая Центром здоровья:

Тамгина Елена Георгиевна

*** Функционирует кабинет по отказу от курения

ГБУЗ «Городская поликлиника № 209» Филиал № 140

Адрес:

г. Москва, ул. Мосфильмовская, д.29-А

Главный врач:

Мочалов Владимир Иванович

Заведующая филиалом:

Кумалагова Зоя Ильинична

Заведующая Центром здоровья:

Бандровская Ольга Сергеевна


ГБУЗ «Городская поликлиника № 212» Филиал № 197

Адрес:

г. Москва, ул. Новоорловская, д.4

Главный врач:

Пиддэ Ольга Васильевна

Заведующая филиалом:

Карагодина Ирина Робертовна


ГБУЗ «Клинико-диагностический центр № 4» Филиал № 2

Адрес:

г. Москва, Физкультурный проезд, д.6

Главный врач:

Буславская Ирина Олеговна

Заведующий филиалом:

Аббасов Рузигар Джаханович

Заведующий Центром здоровья:

Лиситчук Игорь Борисович


Как воспользоваться услугами Центра здоровья? Сколько это стоит?
Воспользоваться услугами Центра здоровья может любой человек, независимо от пола и возраста. Услуги оказываются бесплатно, главное – не забыть взять с собой полис ОМС и паспорт.

 

[Muir]

Какой там спорт.

Легкие действительно растягиваются под нагрузкой. Если у вас нет ХОБЛ и вы дадите нагрузку, емкость легких постепенно увеличится

 

[Vita.Minka]

Да, но без ФВД не всегда ясно-одышка от проблем с сердцем или от проблем с дыхательной системой.
По дыханию проще можно-купить ПИКФЛОУМЕТР и подышать в него

В него надо дышать постоянно вести дневник,без пульмонолога хрен что понятно по этому пикфлоуметру,я вот и при спазме могу выдуть 600.. на 300 вызываю скорую. А другие люди скорую вызывают на 30. А выдувают на 350
И это типа нормально. Пикфлоуметр нужен ваше астматикам чтоб знать о приближении приступа .обычному человеку он ни к чему

 

[Vita.Minka]

Я , как бросил курить-месяца 3 подряд, наверное, задыхался весь день 24 часа в сутки, спать не мог, причём с приступами на этот счёт ещё. Думал-сдохну. Врачи считали,что астма или ишемичекская болезнь сердца.Когда сердце не подтвердилось- пол-года дышал бронхолитиками- и через ингалятор карманный, и-через небулайзер смесями разными. А астмы тоже не нашли. Такая реакция на отказ от курения была.

Ну мне то поставили тяжёлую неконтролируемую астму и положили в больницу сначала в Боткинскую потом в пульмонологическую, в меня капельниц с уколами влили хрен знает сколько,я чуть не сдохла от астматического статуса когда его перепутали с пневмонией. Поэтому я не всегда могла отличить когда у меня приступ ,а когда просто паника. А курить бросила сразу всё прошло. И тяжёлая неконтролируемая астма переросла в лёгкую контролируемую через месяц после отказа от сигарет. А потом прошла. Хоть пульмонолог и отказывается признавать .

 

[Vita.Minka]

Легкие действительно растягиваются под нагрузкой. Если у вас нет ХОБЛ и вы дадите нагрузку, емкость легких постепенно увеличится

Вот как у меня от бассейна жел увеличилась до 133 процентов.

 

[AlexNoSmoke]

вот некоторые пишут, ходили по врачам, кучу денег отдали, и ничего не нашли. Как будто с обидой ). Так радоваться надо же )).

Вспомнилось:
"Ничего не может быть тревожнее для неврастеника, как почувствовать, что ты здоров и бодр." (с) О.Генри

 

[Петрович 70]

мне выписали лекарства который успокаивают неврвную систему, афабазол вообще рядом не стоял , мне очень помогло на первых парах, ну а потом к гастроэнтерологу, аллергологу , лору , потому что у меня появился ком, изжога , аллергия(( и анализ крови ественно, не знаю как у других , но у меня после бросание физ состоянии ухудшилось, сейчас потихоньку восстанавливаюсь))

Может и правильно, чего в героев играть. Я когда бросал, "тушка" вообще сошла с ума. Сильно болели суставы ( я как бы и не подозревал, что у нас так много суставов ) , под волосами были гнойники,
нервы колошматили по полной, если есть вариант это ослабить или исключить, то почему нет?