Как только я принял решение стать некурящим, я занялся проложением маршрута. 20 лет я курил по 30-50 сигарет в день. Если курил сигары - до десятка сигар. Если трубку - до десятка трубок. Это много. Очень много. Я ассоциировался у моих приятелей с черной тонированной Волгой, сигарой в зубах и черной одеждой. Курение стало моим атрибутом. Курение стало участником обмена веществ. Курение стало образом жизни. Курение стало психической зависимостью. Курение стало неотъемлемой частью меня. И я решил это прекратить.
Я потушил сигарету и сказал себе "Я БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ!" И до тех пор, пока мысли не начали путаться в голове от никотиновой абстиненции прокладывал маршрут к себе некурящему.
Итак:
Фу, это всего лишь сон! Хвала Создателю! Я не курю семь лет...
Источник...
Я потушил сигарету и сказал себе "Я БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ!" И до тех пор, пока мысли не начали путаться в голове от никотиновой абстиненции прокладывал маршрут к себе некурящему.
Итак:
- Мне не нужно курить! (точнее это не я хочу курить, а какой-то подлый червь, живущий в моем мозгу) Он сдохнет, когда я стану совсем некурящим.
- Я могу найти замену. Моторике - через четки, жевательную резинку, кистевой эспандер.
- Я не сломаюсь. Я не начну курить снова. Когда мне будет совсем невмоготу, я доведу себя до изнеможения физическими упражнениями.
- Я не поверну назад. Я-курильщик остался позади. Теперь я некурящий и я горжусь собой!
- Я люблю чувствовать себя некурящим! Я свободен и эта свобода радует меня!
- Я регулярно врубаю записанную на телефоне идиотскую песню: "БРОСАЙ КУРИТЬ! БРОСАЙ КУРИТЬ, ВСТАВАЙ НА ЛЫЖИ! БРОСАЙ КУРИТЬ! ЗДОРОВЬЕМ БУДЕШЬ НЕ ОБИЖЕН!" и, пританцовывая вгоняю себя в транс.
- Каждый момент времени я отсчитываю, что происходит с моими легкими, сосудами и сердцем. Я ощущаю оздороление каждый момент времени.
- Меня прет оттого, что я не курю. И я с презрением смотрю на тех, кто еще курит. ......... И еще десять пунктов.
Фу, это всего лишь сон! Хвала Создателю! Я не курю семь лет...
Источник...