Как я бросила курить

Julia325

Хрустальная
V.I.P
Сообщения
11.402
Реакции
32.128
Не курю с
05.08.2018
Лет курения
8
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Всем привет.
Меня зовут Юлия и я курю уже на протяжении 7 лет.
Баловаться начала гораздо раньше
Очень хочется бросить. Начну с 16 числа. Буду пополнять дневник каждый день и рассказывать о своих чувствах
 

ColdSteel

Команда форума
Выживший в стодневке
Сообщения
6.408
Реакции
19.234
Не курю с
15.12.2017
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Удачи тебе, ты на верном пути! Запишись во взлётку, а если записалась, почитай чужие дневники, и если чувствуешь что не можешь держаться, заходи и пиши на форуме, тут быстро помогут с этим. :)
 

Мишик

Пророк
Сообщения
5.440
Реакции
21.143
Не курю с
06.12.2016
Лет курения
16
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем привет.
Меня зовут Юлия и я курю уже на протяжении 7 лет.
Баловаться начала гораздо раньше
Очень хочется бросить. Начну с 16 числа. Буду пополнять дневник каждый день и рассказывать о своих чувствах
Бросать курить не тяжело , главное захотеть . Ты на верном пути и удачи тебе. Добро пожаловать)
 

Sergio2000

Гуру
Сообщения
10.115
Реакции
28.943
Не курю с
14.06.2019
Лет курения
23
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Всем привет.
Меня зовут Юлия и я курю уже на протяжении 7 лет.
Баловаться начала гораздо раньше
Очень хочется бросить. Начну с 16 числа. Буду пополнять дневник каждый день и рассказывать о своих чувствах
В добрый путь, Юлия !

Это одно из самых лучших решений в твоей жизни. Не измени ему.

У тебя всё получится!
 
Сообщения
4.332
Реакции
17.277
Лет курения
23
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем привет.
Меня зовут Юлия и я курю уже на протяжении 7 лет.
Баловаться начала гораздо раньше
Очень хочется бросить. Начну с 16 числа. Буду пополнять дневник каждый день и рассказывать о своих чувствах
Ждем сообщений через год, типа,
"Всем привет.
Меня зовут Юлия и я НЕ курю уже на протяжении 1 года"
 

michail krd

Оракул
Сообщения
3.673
Реакции
14.913
Не курю с
04.06.2018
Лет курения
21
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Юля привет!
Буду всячески поддерживать тебя и помогать!)
Команда у нас одна и бросать будем вместе!
С понедельника уже не курим!)
Лёгкого тебе отказа!)
Удачи!)
Не забывай: мы вместе!
 

Дим-Саныч

Позитивный человек
Сообщения
16.416
Реакции
49.856
Не курю с
16.12.2017
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Добро пожаловать на форум!!! Хорошее и мудрое решение больше не курить! Так держать! В добрый путь! Удачи тебе!!!
 

Julia325

Хрустальная
V.I.P
Сообщения
11.402
Реакции
32.128
Не курю с
05.08.2018
Лет курения
8
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
и так первый день без сигарет начался не очень хорошо(((
в голове единственная мысль "надо сходить покурить" стараюсь от нее избавится.
вода мне не помогает, уже выпила достаточно много.
боюсь идти пить чай, после него опять курить потянет
 

nachtigal

V.I.P
Сообщения
90.328
Реакции
161.353
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@юлька 100, Юлия,первые дни нужно пережить...
Читай календарь курильщика.
Читай дневники из раздела Эверест.
 

nachtigal

V.I.P
Сообщения
90.328
Реакции
161.353
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
 

Тема заинтересовала: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу