Дневник похудения Как я сбросил лишний вес.

Антошка :)

Сбросил 27.9 кг :)
Сообщения
265
Реакции
542
Не курю с
06.10.2018
Лет курения
6
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Доброе утро! :) Сегодня опять -400гр.. слишком быстро уходит, это плохо, нужно больше кушать.. :) 91.3 _ 90.9. Как обычно на завтрак овсянка, пол банана, яйцо, чай.. :) нормальная такая тарелка получилась грамм на 350.. На обед будет макарошки 130гр, кальмар 100гр и салатика сколько захочу :) На ужин гречка 70, грудка 80 и салата куча :):) мб пару яиц ещё сварю.. :) Всем хорошего дня и удачи!
 

Флёна49

Пророк
Сообщения
6.205
Реакции
10.000
Не курю с
21.12.2014
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Доброе утро! :) Сегодня опять -400гр.. слишком быстро уходит, это плохо, нужно больше кушать.. :) 91.3 _ 90.9. Как обычно на завтрак овсянка, пол банана, яйцо, чай.. :) нормальная такая тарелка получилась грамм на 350.. На обед будет макарошки 130гр, кальмар 100гр и салатика сколько захочу :) На ужин гречка 70, грудка 80 и салата куча :):) мб пару яиц ещё сварю.. :) Всем хорошего дня и удачи!
;)Ну ты капитально взялся за себя.Какие самодисциплина и самоконтроль!А куда дел вторую половинку банана,целый -это был бы перебор?Точный расчёт или может жена рядом стояла и пришлось поделиться? :)
 

Антошка :)

Сбросил 27.9 кг :)
Сообщения
265
Реакции
542
Не курю с
06.10.2018
Лет курения
6
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
;)Ну ты капитально взялся за себя.Какие самодисциплина и самоконтроль!А куда дел вторую половинку банана,целый -это был бы перебор?Точный расчёт или может жена рядом стояла и пришлось поделиться? :)
Да нет, не перебор, я их не очень люблю, просто в кашу кидаю маленько, чтобы хоть какой-то вкус был помимо самой каши :)) Точных расчетов уже не осталось, сейчас ровная планка по питанию, одно и тоже каждый день в разных вариациях по сути.. :) а калорийность примерно таже каждый день. Если будет какая то неделя, в которой я совсем ничего не скину без нарушений по питанию, тогда либо сокращу маленько угли либо ходьбы добавлю минут 10 ещё :) А так, в целом, питаюсь вроде бы хорошо, более-менее разнообразно, не голодаю.. А от тех продуктов от которых отказался (газировки, бургеры, фастфуд, майонезы всякие итд.. жирное, жаренное в масле или во фритюре..), вроде как уже отвык и не очень хочется... может быть и съел бы, но больше охота увидеть себя маленько другим нежеле был последние лет 5.. :) живот сегодня померил в обхвате, оказалось что ушло со 103см до 88... 15см целых, неожидал что так много...
 

Антошка :)

Сбросил 27.9 кг :)
Сообщения
265
Реакции
542
Не курю с
06.10.2018
Лет курения
6
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
0ADDCFC5-9B0F-4B05-9A06-B7A7B448AD24.jpeg Обед... :) макорошек 100гр, кальмар варенный + яичные белки там же и лук паренный маленько, тоже в нём.. 100гр, огурец 100гр, мор.капуста 30гр брынза 20гр.. вообщем обед как обычно, 300-350-400гр... в этих районах :) Всем приятного аппетита!!!
 

Флёна49

Пророк
Сообщения
6.205
Реакции
10.000
Не курю с
21.12.2014
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Да нет, не перебор, я их не очень люблю, просто в кашу кидаю маленько, чтобы хоть какой-то вкус был помимо самой каши :)) Точных расчетов уже не осталось, сейчас ровная планка по питанию, одно и тоже каждый день в разных вариациях по сути.. :) а калорийность примерно таже каждый день. Если будет какая то неделя, в которой я совсем ничего не скину без нарушений по питанию, тогда либо сокращу маленько угли либо ходьбы добавлю минут 10 ещё :) А так, в целом, питаюсь вроде бы хорошо, более-менее разнообразно, не голодаю.. А от тех продуктов от которых отказался (газировки, бургеры, фастфуд, майонезы всякие итд.. жирное, жаренное в масле или во фритюре..), вроде как уже отвык и не очень хочется... может быть и съел бы, но больше охота увидеть себя маленько другим нежеле был последние лет 5.. :) живот сегодня померил в обхвате, оказалось что ушло со 103см до 88... 15см целых, неожидал что так много...
Поздравляем,хорошо движешься к своей цели!(а это я шутила про банан)
 

Антошка :)

Сбросил 27.9 кг :)
Сообщения
265
Реакции
542
Не курю с
06.10.2018
Лет курения
6
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Сегодня никаких изменений, проснулся какой-то заплывший весь, температура как будто... На улице опять включили морозы -34, -36... По еде тоже самое всё, овсянка, макарошки, гречка... итд.. обычная еда вообщем, в обычных количествах.. Поймал себя на мысле что хочу увидеть первую цифру 8 на весах, не видел её уже года 3-4 наверное... В целом чувствую себе лучше и легче чем в 105кг, вроде пободрее как-то даже стал.. :) Ещё... начал забывать картошку на вкус, надо завтра сделать на обед в духовке.. :)
 

Флёна49

Пророк
Сообщения
6.205
Реакции
10.000
Не курю с
21.12.2014
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Сегодня никаких изменений, проснулся какой-то заплывший весь, температура как будто... На улице опять включили морозы -34, -36... По еде тоже самое всё, овсянка, макарошки, гречка... итд.. обычная еда вообщем, в обычных количествах.. Поймал себя на мысле что хочу увидеть первую цифру 8 на весах, не видел её уже года 3-4 наверное... В целом чувствую себе лучше и легче чем в 105кг, вроде пободрее как-то даже стал.. :) Ещё... начал забывать картошку на вкус, надо завтра сделать на обед в духовке.. :)
Ты кажется немного расстроен.Ты прилагаешь максимум усилий(еда,хотьба),а дело не движется так,как тебе бы хотелось.Говорят,что вес останавливается на какое-то время на месте.Всё будет хорошо,перетерпи.Не надо быть толстым,не предавай мечту.Вперёд и вперёд!
 

Антошка :)

Сбросил 27.9 кг :)
Сообщения
265
Реакции
542
Не курю с
06.10.2018
Лет курения
6
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Ты кажется немного расстроен.Ты прилагаешь максимум усилий(еда,хотьба),а дело не движется так,как тебе бы хотелось.Говорят,что вес останавливается на какое-то время на месте.Всё будет хорошо,перетерпи.Не надо быть толстым,не предавай мечту.Вперёд и вперёд!
Да я вроде привык уже, да, бывают иногда стопы на месте 1-2 дня, много раз так было, без причины, просто так, само по себе, но потом дальше идёт :) До цели дойдём 100%, без сомнений, на месте тоже топтаться не будем по пол года.. :) Купил себе омега-3, и оливки надо включать в рацион чуть-чуть.. жира совсем не хватает.. хотя бы 40-50гр в день надо по минимуму чтобы без проблем всё шло.. :)
 

Антошка :)

Сбросил 27.9 кг :)
Сообщения
265
Реакции
542
Не курю с
06.10.2018
Лет курения
6
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
На память запишу себе и вам, чтобы потом можно было посмотреть.. а то забуду.. :):)
Месяц 1: За первые 30 дней сбросил со 103.9 до 96.4 = -7.5кг
Месяц 2:
Прошло ещё 30 дней.. с 96.4 до 90.9= -5.5кг.
Сегодня вес 90.6.. -300гр со вчера.. :)
 

Антошка :)

Сбросил 27.9 кг :)
Сообщения
265
Реакции
542
Не курю с
06.10.2018
Лет курения
6
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
250F0589-C7BA-4ED3-8C5A-8F0B27A6912B.jpeg Продолжаю «морить себя голодом»... :)) Обед сегодня очеееень вкууссныйй :)))) Макароны 100, ножка и пол крыла (вместе с косточками 100гр), салат (огурец 100, оливки 20, брынза не солёная 25), лечо 50, кукуруза 30 :)) ажж за 400гр еды... :)) эта огромная куча как 3 конфетки Баунти по калориям.. в районе 400 +-50...
 

Флёна49

Пророк
Сообщения
6.205
Реакции
10.000
Не курю с
21.12.2014
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Посмотреть вложение 815834 Продолжаю «морить себя голодом»... :)) Обед сегодня очеееень вкууссныйй :)))) Макароны 100, ножка и пол крыла (вместе с косточками 100гр), салат (огурец 100, оливки 20, брынза не солёная 25), лечо 50, кукуруза 30 :)) ажж за 400гр еды... :)) эта огромная куча как 3 конфетки Баунти по калориям.. в районе 400 +-50...
13 кг !Вот это да,молодец!Но такие скудные порции,ск. ты ещё продержишься...:facepalm:
 

Антошка :)

Сбросил 27.9 кг :)
Сообщения
265
Реакции
542
Не курю с
06.10.2018
Лет курения
6
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
13 кг !Вот это да,молодец!Но такие скудные порции,ск. ты ещё продержишься...:facepalm:
Спасибо :):) Больше половины пройдено, но остаётся самая сложная часть :)
На таких порциях, не знаю сколько продержусь даже.. :):) сегодня кстати всё не смог съесть, объелся....... такая вот диета.... :)))))
 

Янотина

Старожил
Сообщения
312
Реакции
377
Не курю с
18.11.2018
Лет курения
25
Метод
Авторский
фигассе, "скудные".. :unsure:
 

Антошка :)

Сбросил 27.9 кг :)
Сообщения
265
Реакции
542
Не курю с
06.10.2018
Лет курения
6
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
фигассе, "скудные".. :unsure:
Шутим мы :)
Ужин сегодня такой..
F3E9CEA3-5BEC-4D7A-989F-4698F31B60D7.jpeg
Гречка 50гр. Грудка 90гр. 2 белка (45-60гр)
Ну и.. салат лень было делать, просто огурцы с парой оливок, они мелкие совсем.. :):) Всем приятного аппетита и хорошего вечера! :)
 

Янотина

Старожил
Сообщения
312
Реакции
377
Не курю с
18.11.2018
Лет курения
25
Метод
Авторский
А ты присмотрись,там же миллиграммы,да ещё и с косточками.;)
ну, так-то да, в общем.. увеличила фото.
ещё размер тарелок имеет значение, вдруг они как в турецких ресторанах :D

а вообще - адекватные порции: объём желудка (соответственно, и объём пищи за разовый приём), по слухам, должен быть равен одному стакану (гранёному); просто очень сильно непривычные - это да, определённо.
 

Флёна49

Пророк
Сообщения
6.205
Реакции
10.000
Не курю с
21.12.2014
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Я тоже стараюсь себя ограничивать.;)Вот мой ужин был сейчас.Хорошая такая порция пельменей и стакан молока с 2-мя ломтями даниловского.:smoke: позже ждут 2 апельсина.:dance:
 

Антошка :)

Сбросил 27.9 кг :)
Сообщения
265
Реакции
542
Не курю с
06.10.2018
Лет курения
6
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Я тоже стараюсь себя ограничивать.;)Вот мой ужин был сейчас.Хорошая такая порция пельменей и стакан молока с 2-мя ломтями даниловского.:smoke: позже ждут 2 апельсина.:dance:
Класс :):) У меня не так давно был обед такой же примерно :) пельмени и салатик вроде.. высчитал пельменей калорий на 300, из привычного не вышел вроде каллоража и поел вкусно :):) DB190FF8-1845-4B87-B8DD-9C302D02CCA8.jpeg
 

Антошка :)

Сбросил 27.9 кг :)
Сообщения
265
Реакции
542
Не курю с
06.10.2018
Лет курения
6
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
-300гр опять :):) вес: 90.3 :):)
Завтрак как обычно:
B8FB22B6-E034-4066-87A6-0BC1774AC0D6.jpeg
Ай, конфета же там ещё... это потому что скоро надо будет идти и я сожгу около 400ккал :):) а конфетка 50 :) вообщем не страшно :) кстати порцию чтобы по фото было как-то понятно хотя бы, стакан 600мл желтый :):)
Всем хорошего дня и отличного настроения!!!
 

Янотина

Старожил
Сообщения
312
Реакции
377
Не курю с
18.11.2018
Лет курения
25
Метод
Авторский
Я тоже стараюсь себя ограничивать.;)Вот мой ужин был сейчас.Хорошая такая порция пельменей и стакан молока с 2-мя ломтями даниловского.:smoke: позже ждут 2 апельсина.:dance:
я вообще третий день пощусь/чищюсь, точнее на сыроедении и минималках.
потом, предполагаю, денёк поголодаю - посмотрим, как пойдёт.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу