Дневник похудения Как я сбросил лишний вес.

[Антошка :)]

С утра вчера 86.2, вечером вчера, после прогулки 85.9.. Сегодня 86.1 -100гр вообщем Уже наверно раза 4 замечал такую тему.. длительная прогулка, водичка выходит, вес падает, приходишь домой - начинаешь пить и вода вся вся задерживается вчера 1.5л за вечер бахнул в туалет так не потянуло.. уснул по итогу с этой полторашкой Думаю ещё пару-тройку дней и штурманём 85
Всем хорошего дня и настроения! Всё получится! )

 

[Антошка :)]

Всем привет!!!
Чёто совсем на месте стою, уже дня 2-3 86.1 до сих пор, хотя двигался много, ел мало Обеды все почти пропустил и пил мало совсем, надо реабилитироваться, кушать нормально и пить свою норму привычную Самый тугой месяц получается из 3х 1.1кг до свободного дня типо, но я так и не придумал что хочу, вроде и так всего хватает, поймал себя на мысле что бургеры какими-то слишком жирными для меня стали что-ли.. Наверно это будут роллы, хотя их и так можно без свободных дней.. Не знаю вообщем пока посмотрим Хорошего дня и отличного настроения! Всё получится!!!

 

[Julia325]

Я прям восхищаюсь тобой!!! Ты молодец

 

[Антошка :)]

Я прям восхищаюсь тобой!!! Ты молодец

Тут особо нечему восхищаться то.. Сначала жрал как не в себя а теперь исправить пытаюсь как-то, пока ещё не совсем всё запущенно Вроде получается маленько, но можно было избежать этого и вообще не тратить время на похудение сейчас Ну хоть так, лучше чем совсем никак..

Перед сном пошёл пройтись и загулялся. Протопал 14км, никуда не спешил, темп прогулочный За последние 2 месяца натоптал 213 километров не знаю много это или мало...

 

[Антошка :)]

Всем привет Вес: 85.8. Очень медленно снижается, или при таком питании как у меня, с этого веса уже трудно двигаться дальше или просто организм привык что количество такое как есть и решил приспособиться жить в таком режиме Надо будет нажраться на 85, заодно экспериментик проведём Только я не знаю когда 85 уже будет такими темпами
Всем хорошего дня и отличного настроения, как всегда

 

[Julia325]

Тут особо нечему восхищаться то.. Сначала жрал как не в себя а теперь исправить пытаюсь как-то, пока ещё не совсем всё запущенно Вроде получается маленько, но можно было избежать этого и вообще не тратить время на похудение сейчас Ну хоть так, лучше чем совсем никак..

Перед сном пошёл пройтись и загулялся. Протопал 14км, никуда не спешил, темп прогулочный За последние 2 месяца натоптал 213 километров не знаю много это или мало...
Посмотреть вложение 836688

Ну как это нечему. Есть чему

 

[Антошка :)]

Ну как это нечему. Есть чему

Если только совсем чуть-чуть..


Пришло время для ежемесячного отчёта
Месяц 1: За первые 30 дней сбросил со 103.9 до 96.4 = -7.5кг
Месяц 2: Прошло ещё 30 дней.. с 96.4 до 90.9= -5.5кг.
Месяц 3: Очередные 30 дней пролетели как один день.. с 90.9 до 85.8 = -5.1кг.
Всего: -18.1кг.
Цель на этот месяц: Заранее понимаю что будет сложней чем в предыдущем месяце и 5.8кг я скорей всего не скину, поэтому целью будет максимально близко подобраться к 80кг. Постараюсь больше ходить и двигаться в целом, не пропускать обеды и пить воду не меньше 2-3 литров каждый день.. Как обычно всё в целом.. Калорийность вся таже самая остаётся до сих пор, я полностью сыт каждый день, чувствую себя хорошо. Однозначно значительно лучше чем в начале. Всем удачи. Спасибо за поддержку!

 

[Антошка :)]

Всем привет! За эту неделю очень много двигался, относительно себя прошёл в районе 37-40км пешком, ездил на ЗИЛе (там тоже нормальная нагрузка такая, вылезаю мокрый весь))), но вес прям не хотел двигаться никуда. Вчера весь день дома просидел, нифига особо не делал такого, -600гр. Вес: 85.2!!! Надеюсь завтра ещё 200 солью и будет свободный день уже, маленько поотрываемся, не знаю чем и дальше поедем! Сейчас тоже надо будет идти скоро, примерно 2.5 туда и 2.5 обратно, теперь для таких расстояний машиной стараюсь не пользоваться
Всем хорошего дня и отличного настроения!!!

 

[Антошка :)]

Всем привет! Вес 84.9 Ровно 19кг Сегодня, как и обещал себе, свободный день, можно кушать что хочу, как ни странно утро началось с 60гр овсянки и кофе.. как обычно.. Сижу придумываю, что вкусного можно съесть и вообще придумать не могу Радует что пройден очередной этап, остался последний, заключительный, если отталкиваться от изначального плана, а там посмотрим уже.. За 3 месяца сильно привык не есть жир и углеводы тоннами В целом было не трудно и достаточно быстро всё По физическим нагрузкам кроме ходьбы больше особо ничего небыло, наверное если даже вообще с дивана не слазить то всё равно можно худеть потихоньку Вообщем стоит только захотеть и всё у вас обязательно получится!!! И с курением и с похудением, да и по жизни в целом! Хорошего дня и отличного настроения всем!

Поставлю маленькую промежуточную цель, для интереса просто. Наградой будет...... не знаю... конфета допустим... )))) Вообщем цель скинуть 20кг Это должно быть ровно 83.9

 

[Антошка :)]

Так, на часах 16:23. Кушал шоколадку, банку газировки и небольшой бургер.. всё вкучу 1000ккал где-то.. обед почти обычный, чуть-чуть больше чем обычно, ужин тоже наверно обычный будет.. в целом ничего интересного, если прогуляться сходить то ещё и похудею наверно даже... ))))))

 

[Антошка :)]

Всем привет, сегодня весы показали ровно 85кг вчера скушал относительно много в сумме, вес по сути не изменился, да и сложно за один день, наверное, что-то изменить, тем более организм в режиме похудения уже давно Маленько обновил вкусовые рецепторы, думал что будет вкусней чем на самом деле оказалось, прикольно, но ничего особенного, гречка с курицей и сладкая овсянка с утра тоже вкусно.. и мясо с макарошками, салатом и лечо тоже классно заходят, прям не хуже чем бургер с шоколадкой Ну только наедаешься нормально, а то шоколадка 100гр - 500ккал а по ощущениям как будто и не ел даже ))
А так по настрою я полностью готов к последней части похудения, думаю дней 40 уйдёт скорей всего или в районе того, посмотрим, буду держать в курсе. Всем добра.

 

[Я познаю дзен]

Если только совсем чуть-чуть..


Пришло время для ежемесячного отчёта
Месяц 1: За первые 30 дней сбросил со 103.9 до 96.4 = -7.5кг
Месяц 2: Прошло ещё 30 дней.. с 96.4 до 90.9= -5.5кг.
Месяц 3: Очередные 30 дней пролетели как один день.. с 90.9 до 85.8 = -5.1кг.
Всего: -18.1кг.
Цель на этот месяц: Заранее понимаю что будет сложней чем в предыдущем месяце и 5.8кг я скорей всего не скину, поэтому целью будет максимально близко подобраться к 80кг. Постараюсь больше ходить и двигаться в целом, не пропускать обеды и пить воду не меньше 2-3 литров каждый день.. Как обычно всё в целом.. Калорийность вся таже самая остаётся до сих пор, я полностью сыт каждый день, чувствую себя хорошо. Однозначно значительно лучше чем в начале. Всем удачи. Спасибо за поддержку!

Как здорово,когда в человеке присутствует сила и воля!
Антон,ты большой молодец

пить воду не меньше 2-3 литров каждый день..

Скажи,пожалуйста,соблюдаешь какой-то питьевой режим особый?Или как получается,так и получается?
Не могу себя никак приучить пить воду.
Редко когда заставляю себя выпить хотя бы 0,5 за день.Но стараюсь каждое утро всё-таки выпивать стакан,как проснусь.

 

[Антошка :)]

Как здорово,когда в человеке присутствует сила и воля!
Антон,ты большой молодец

Скажи,пожалуйста,соблюдаешь какой-то питьевой режим особый?Или как получается,так и получается?
Не могу себя никак приучить пить воду.
Редко когда заставляю себя выпить хотя бы 0,5 за день.Но стараюсь каждое утро всё-таки выпивать стакан,как проснусь.

Спасибо большое
По началу вообще не пил воду, совсем-совсем.. Потом стало интересно откуда берётся отёчность по утрам, на лице да и вообще на теле, каким-то водяным себя чувствовал и опухшим, почитал-посмотрел, говорят пить нужно, водно-солевой баланс что-бы ровный был да и вообще мол для пищеварения и для желудка лучше когда пьёшь водичку нежели наоборот, ну думаю - попробую.. день был полностью выходной, с утра налил бутылку 2х литровую, до конца дня планировал выпить, к 19:00 она уже закончилась, а пить ещё охота... и в туалет бегать начал каждые 25-30 минут.. ну вообщем по итогу привык, пил наверно 3.5 - 4л в сутки. Сейчас наоборот стараюсь через 2л сильно не прыгать, как-то почки себя чувствуют не очень после такой обильной работы на протяжении месяца. А 2л прям классно, без насилия, как будто так и должно быть, отёки действительно спали, не сразу, недели через 2-3 наверно. А на счёт стакана воды с утра, пока ещё до конца не приучил себя, бывает что хожу целый час и не пью совсем, только потом начинаю уже перед завтраком.. в целом очень быстро к такому режиму привык, меньше недели точно. Вооот...

 

[Я познаю дзен]

Вооот...

Спасибо за ответ,Антон

для пищеварения и для желудка лучше когда пьёшь водичку

Это да.Согласна полностью.
Но вот гастроэнтеролог мне рекомендовал пить воду за час до еды и через два после еды.В идеале вроде как.
Хотя я читала,что достаточно за 15-30 минут до еды в одной статье,в другой,что можно пить без разницы за сколько до еды,хоть за 2 мин.и во время еды даже.
А вот после еды во многих источниках пишут ,что через час пить можно.
Кому верить?
Я вот об этом.У меня не очень получается и вот этот режим соблюдать.Хотя вроде ничего сложного нет.Просто нужно привыкнуть.
А у тебя вот с этим как?Или ты особо не"морочишься" по этому поводу?
А по количеству-вроде как норма 30 мл на 1 кг веса.Так что тебе больше 2,5л и не надо сейчас.
Вооот...

 

[Антошка :)]

Кому верить?

Мне тоже говорили, когда мелкий был, чтобы за пол часа до и пол часа после не пил воду, типо желудку могу помешать пищу перерабатывать нормально... потом как-то читал, не помню где, что воду хоть когда можно, но во время еды желательно не холодную.. Везде по разному вообщем.. Не задумывался сильно глубоко на эту тему

Если норма такая то практически идеально получается сейчас, сегодня 2.3 наверно получилось или в районе того
Пить никогда не любил, мотивацией наверно стало избавление от желеобразного состояния, я какой-то заплывший был постоянно, опухший.. хотел исправить сильно, начал и привык по итогу
Не знаю связанно как-то с водой или нет, но жена в шоке от моей кожи, как у младенца стала, от чего не знаю, она говорит я мол кремами мажусь-мажусь каждый день, а эффекта такого нет тоже начала пить, только ещё мало совсем по сроку, неделю, недельки через две видно по ней должно стать уже, меняется что-то или нет. Потом напишу-расскажу )

 

[Я познаю дзен]

желательно не холодную

Ой,вот это моёВоду пью только тёплую.Даже летом в жару.Даже,когда пьянствовала-пиво пила тёплое(сейчас пока в завязке,уже 1г и 2 месяца.Не знаю сколько ещё продержусь.Пока не тянет)

но жена в шоке от моей кожи

Потом напишу-расскажу )

Обязательно.Заинтриговал

как у младенца стала,

А вот это мотивация хорошая,если от воды.А то я как перестала курить,кожа сильно сохнет.А от воды по-идее увлажниться должна.По-моему логично
Ну у тебя ещё диета такой эффект даёт может быть.Сладкое плохо на кожу влияет.Ну и всякое жирное и другое вредное тоже. мне так кажется

 

[Антошка :)]

Всем привет Сегодня вес 84.7.
Проснулся какой-то сытый, не знаю в чём прикол, но кушать совсем не хочется.. маленько съем через силу а то ближайшие 3-4 часа вариантов поесть не будет особо
Всем хорошего дня и настроения!

 

[Я познаю дзен]

@Антошка :)
И тебе хорошего дня

 

[Антошка :)]

Доброе утро Вес 84.1
Ужин был на час позже, маленько не успел, пришлось в 20:00 поесть по воде 2.3-2.4 где-то.. состояние отличное. Из физ нагрузок были: Зил (часа полтора), ходьба (6-7км от силы), чуть-чуть заниматься пытался.. ну так офп чисто..
Стало хорошо ощущаться на контрасте, чем меньше вес тем легче как-то всё делается и живётся в целом, меньше энергии уходит на те же движения.. Из минусов..... не знаю... штаны большие стали и кофта.. наверное, на данный момент, это всё..

Как обычно... всем хорошего дня и отличного настроения!
Пс.. думаю что на этом весе постоим пару дней, а то слишком быстро, не хорошо.. маленько побольше завтра порции сделаю

 

[Я познаю дзен]