Как подготовиться к отказу от курения?

[1705]

Мне очень тяжело бросить, хочу, но не могу. Слабак, одним словом

 

[jambo]

Кто не пробует, тот не выигрывает

 

[taly]

Завтра день икс.... Решилась... Попыток много.. Ещё одна надеюсь последняя.. Всём здравствуйте!)))

 

[Vasyanya]

Никак не подготавливалась,бросила в один день и все,пока 10 дней держусь)))

 

[olegklapan]

Лично мне помогло бросить курить четкое осознанное решение нет. Активный образ жизни ближе к природе, я увлекся охотой и рыбалкой и вычеркнул зависимость, кстати кому интересно; оптические прицелы и всякая такая штука гляньте тут https://pulsar.guru/ ребята бросайте это курение, столько прекрасного вокруг , а мы один раз живем .

 

[Андрей_М]

Курил 10 лет, и уже идёт 14-й год как бросил. Вот моя жизненная история - http://kyl.guru/forum/tvorcheskij-konkurs-moya-statya-istoriya-uspeha/topic-829.html
Ещё может помогут советы из ролика -
http://zdorovjeivechnost.ru/blog/dusha/zavisimost/kak-bystro-brosit-kurit.html

 

[Limekus]

Всем привет.
Начинаю первую свою стодневку 22 числа.
Попытки бросить были, но держался пару дней, самой большой проблемой для меня было - это вождение авто. На первый, второй день отказа не могу сосредоточиться на дороге, а так как часто приходиться ездить между городами, то становилось даже как то страшновато за руль садиться. В голове туман, как будто пьяный. Что с этим делать? У кого были такие же проблемы? Авто нужно каждый день, так что от него отказаться даже на первое время не получается.

 

[Igors]

Всем привет.
Начинаю первую свою стодневку 22 числа.
Попытки бросить были, но держался пару дней, самой большой проблемой для меня было - это вождение авто. На первый, второй день отказа не могу сосредоточиться на дороге, а так как часто приходиться ездить между городами, то становилось даже как то страшновато за руль садиться. В голове туман, как будто пьяный. Что с этим делать? У кого были такие же проблемы? Авто нужно каждый день, так что от него отказаться даже на первое время не получается.

Неделя отдыха под отказ не помешает . А так глицин вроде как для мозгов полезен . Возможно тебе надо с тарапевтом посоветоватся , как бы медикаментозно себя поддержать . Попробуй с табексом уменьшает синдром отказа , будет всё таки по легче первый месяц .

 

[Алекс540]

Никак не готовился. за сутки до 35 летия своего просто докурил последнюю пачку и затушил сигарету.
Просто сделал себе подарок на День Рождения - лишних лет 10 качественной жизни.
Мотивация - стали заметны проблемы в самочувствии от курения + не хочу чтоб дочка меня видела курящим. (раньше прятался чтоб не видела) .
Ща немного самочувствие придет в норму пару суток и начну плавать и на велосипеде по вечерам кружок на району наяривать .

 

[Зина Щанявская]

Останавливала причина поправиться, поэтому перед бросанием похудела до желанной циферки ( чтоб запас был для набирания) и после дня рождения подруги, когда с утра не очень, а все сигареты выкурены накануне- я решилась. Важно понимать для чего это-хочу детей, хочу не быть рабом последней сигареты, хочу, чтоб любимый человек гордился мною ( сейчас так и есть). Теперь, если кто из знакомых будет бросать, то буду советовать запасаться всем ( успокоительными, разукрашками и форумом в самую первую очередь). Нужно не забывать баловать себя за это и ограничить себя на первую неделю от негативных людей, от курящих друзей и пьянок. И от себя- оно того стоит))) Всем удачи

 

[Станислав Б.]

У всех по-разному, но думается решение должно быть не навязано, а исходить от самого человека. Иначе бесполезно

 

[АлинаSam]

у меня есть одно заветное желание... ооочень давно я решила, что оно исполнится только тогда, когда я брошу курить. поэтому для меня мое драгоценное курение, мои сладкие затяжечки, мои любимые окурочки - это как жертва на алтарь за исполнение моего желания

 

[Ретвизан]

Стаж 30 лет смоления, веду подготовку, сокращяю количество выкуриваемых сигарет с 2х пачек в день. Пользуюсь таймером. Результат конечно не ахти но до одной пачки в день за три недели сократил. Работа продолжается...

 

[Igors]

Стаж 30 лет смоления, веду подготовку, сокращяю количество выкуриваемых сигарет с 2х пачек в день. Пользуюсь таймером. Результат конечно не ахти но до одной пачки в день за три недели сократил. Работа продолжается...

Хороший результат ! Я тоже так делал .

 

[max cavalera]

Сложно сказать. Табэкс был куплен и спокойно ждал своего часа.
Я уволился с опостылевшей работы и шествовал довольный домой. На следующий день утром я уже не курил.

вот оно средство то послать эту работу, и живи спокойно

 

[Нетушка]

А есть смысл бросать постепенно? Пыталась уменьшать, а потом срывалась.

 

[костантинусс]

А есть смысл бросать постепенно? Пыталась уменьшать, а потом срывалась.

А вот врачи как раз и рекомендуют именно постепенно бросать. Тем, кто имеет большой стаж курения. И как раз не рекомендуют бросать сразу и резко! Сам удивился...

 

[Ямшанов Владислав]

Кто мне скажет что делать я принимал Табекс ,где то через 7 дней приёма начал ощущать боли в сердце перестал принимать но не курил уже 20 дней ,закурил по пьяни в компании отмечали рождение дочки у приятеля,сейчас боюсь начинать бросать с табексом из-за воспоминаний о боли в сердце.

 

[Норадреналинка]

Интересует в первую очередь мнение уже бросивших. Как именно вы готовились к отказку от курения? Готовились ли? Может записывали причины? Может еще что? Что конкретно вы бы посоветовали сделать человеку, который завис на старте, и никак не может бросить курить?

я купила книгу Алана Карра в 2011г, то есть уже тогда я предполагала, что буду бросать курить. Я отложила книгу ждать своего часа и продолжала курить. Я понимала, что пока не готова, что точно сорвусь, если попытаюсь. Интуитивно я понимала, что такие безуспешные попытки только подорвут мою веру в себя и ослабят. Если уж бросать, то раз и навсегда, говорила я, а не рубить хвост по кусочкам, ведь это мука каждый раз через это заново проходить. Я хорошо себя знаю и понимала, что рядом с курящим мужчиной я бросить не смогу. У меня всегда были курящие мужчины, что совсем не странно, ведь некурящим мужчинам не нужна курящая женщина. И вот я наконец то осталась без мужчины совсем и время пришло бросать курить и пить. Чем я и занимаюсь.

 

[Норадреналинка]

А вот врачи как раз и рекомендуют именно постепенно бросать. Тем, кто имеет большой стаж курения. И как раз не рекомендуют бросать сразу и резко! Сам удивился...

Я примерно 2 месяца перед бросанием курила по 10 сигарет в день, хотя до этого минимум пачку в день курила. Может поэтому физической ломки почти не было, но психологическая ломка просто ужасна.