Здравствуйте.
Этот абзац обо мне, можете начать прочтение сразу со следующего. Курю уже лет 15, дошел до 30 сигарет в день, за это время была 1 счастливая попытка (на месяц) с помощью Карра, но пренебрёг инструкцией и скурил ту самую, всего 1 сигаретку. Пару попыток с табексом, но после приёма начинал снова. И миллион без численных попыток на 2-3 часа. Помогите мне пожалуйста, мне очень трудно, но я хочу освободиться от этого!
Мой вопрос такой: Как бороться с мыслью покурить? Допустим сегодня я не курил 7 часов (такой долгий срок впервые за несколько лет), примерно через 3-4 часа после отказа нахлынуло не преодолимое желание покурить. Настолько не преодолимое что раньше меня хватало только до него, до первого желания и я никогда не мог ему противостоять. Я пытался отвлечься или разговаривать с этим желанием, но оно не отступало или приводило аргументы, которые перевешивали мои. Во многих случаях я выключался мыслями как зомби, и шёл курить. Но сегодня каким то чудом я преодолел это нахлынувшее желание и почувствовал свободу и желание покурить ушло, но снова на 3-4 часа. После того как оно снова пришло, я пытался с ним разговаривать но ничего не вышло.
Сейчас, я принял окончательное решение (как и миллион раз до этого) никогда не курить, но возникла мысль покурить этот вечер, а с утра уже не курить, и я не смог ей сопротивляться!!! Как побороть эту мысль (желание)? Поделитесь как это было у вас???
Я хочу найти способ бороться с желанием, потому что это единственное что заставляет меня продолжать курить. Я не курил несколько раз после употребления табекса и начинал снова, легко и быстро поддаваясь желанию.
Вот 2 примера:
1. Поругался с близким человеком (будучи не курящим 1.5 мес) и нахлынуло желание. Я говорил сам себе что это ничего не даст и не успокоит меня, но как робот, не слушая себя, купит пачку и скурил сигарету.
2. Будучи не курящим 1.5-2 мес. стоял с другом (он курил). В груди как будто надулся воздушный шар и заполнился пустотой. Я пытался успокоиться или отвлечься, но это чувство на столько сильно схватило меня что не дало даже думать и не отпускало... Ну а дальше вы знаете, 1 сигаретка....
Я уже начинаю думать что я какой то сумасшедший, или особенный человек, который не сможет остановиться употреблять никотин, это конечно всё глупости, но я уже не знаю что делать. Я в отчаянии, помогите мне пожалуйста. Я уже около полу года, каждый день пытаюсь бороться или разговаривать с этим нахлынувшим чувством, но единственное что помогает мне избавиться от него, это следующая сигарета. Это не даёт мне нормально жить, я целыми днями только и думаю об этом и почти ни о чём другом, с утра до вечера, это очень страшно! Я боюсь что мне придётся травить себя всю жизнь. Всегда....
Поделитесь пожалуйста, как вы справились с этим желанием?
Этот абзац обо мне, можете начать прочтение сразу со следующего. Курю уже лет 15, дошел до 30 сигарет в день, за это время была 1 счастливая попытка (на месяц) с помощью Карра, но пренебрёг инструкцией и скурил ту самую, всего 1 сигаретку. Пару попыток с табексом, но после приёма начинал снова. И миллион без численных попыток на 2-3 часа. Помогите мне пожалуйста, мне очень трудно, но я хочу освободиться от этого!
Мой вопрос такой: Как бороться с мыслью покурить? Допустим сегодня я не курил 7 часов (такой долгий срок впервые за несколько лет), примерно через 3-4 часа после отказа нахлынуло не преодолимое желание покурить. Настолько не преодолимое что раньше меня хватало только до него, до первого желания и я никогда не мог ему противостоять. Я пытался отвлечься или разговаривать с этим желанием, но оно не отступало или приводило аргументы, которые перевешивали мои. Во многих случаях я выключался мыслями как зомби, и шёл курить. Но сегодня каким то чудом я преодолел это нахлынувшее желание и почувствовал свободу и желание покурить ушло, но снова на 3-4 часа. После того как оно снова пришло, я пытался с ним разговаривать но ничего не вышло.
Сейчас, я принял окончательное решение (как и миллион раз до этого) никогда не курить, но возникла мысль покурить этот вечер, а с утра уже не курить, и я не смог ей сопротивляться!!! Как побороть эту мысль (желание)? Поделитесь как это было у вас???
Я хочу найти способ бороться с желанием, потому что это единственное что заставляет меня продолжать курить. Я не курил несколько раз после употребления табекса и начинал снова, легко и быстро поддаваясь желанию.
Вот 2 примера:
1. Поругался с близким человеком (будучи не курящим 1.5 мес) и нахлынуло желание. Я говорил сам себе что это ничего не даст и не успокоит меня, но как робот, не слушая себя, купит пачку и скурил сигарету.
2. Будучи не курящим 1.5-2 мес. стоял с другом (он курил). В груди как будто надулся воздушный шар и заполнился пустотой. Я пытался успокоиться или отвлечься, но это чувство на столько сильно схватило меня что не дало даже думать и не отпускало... Ну а дальше вы знаете, 1 сигаретка....
Я уже начинаю думать что я какой то сумасшедший, или особенный человек, который не сможет остановиться употреблять никотин, это конечно всё глупости, но я уже не знаю что делать. Я в отчаянии, помогите мне пожалуйста. Я уже около полу года, каждый день пытаюсь бороться или разговаривать с этим нахлынувшим чувством, но единственное что помогает мне избавиться от него, это следующая сигарета. Это не даёт мне нормально жить, я целыми днями только и думаю об этом и почти ни о чём другом, с утра до вечера, это очень страшно! Я боюсь что мне придётся травить себя всю жизнь. Всегда....
Поделитесь пожалуйста, как вы справились с этим желанием?
Последнее редактирование:
