В таких вопросах мотивация не нужна, точно также как и сила воли.
Для того, чтобы бросить курить необходимо осознать несколько вещей:
1. Никотин (равно как и алкоголь) - является наркотиком. Наркоман - больной человек, а значит курение - вовсе не вредная привычка, а болезнь, и относится к себе нужно как к больному. Понимание этого факта несколько отрезвляет.
2. В курении нет абсолютно ничего, ради чего стоит курить, ни одного аргумента, а если кто-то вам приведет какие-то глупые оправдания своей зависимости (например, курение помогает познакомиться или курение - мне помогает успокоиться) - все это разносится в пух и прах при более глубоком анализе.
3. Курение обходится курильщику ОЧЕНЬ дорого: и тут вопрос не только в деньгах, тут вопрос в энергии, которую человек платит за то, чтобы пососать сигарету, вопрос в здоровье, которое ухудшается после каждой тяги никотина, вопрос в уверенности в себе и многое другое.
4. Единственный способ навсегда бросить курить - дойти до всего этого мозгами. Только тогда не будет никаких "мук отвыкания" и отказ пройдет гладко и безболезненно. Только так!
5. Я и сам не так давно осознал эти вещи. Рекомендую к просмотру)