Спортивный дневник Каникулы

[Metallic]

Спасибо Лёша, ты мой главный мотиватор. Даже когда руки опускаются казалось бы, вспоминаю твои творожки животворящие и теперь ещё будет тортик уходящий в гликоген на ДР 😂.
Как говорится рости большой, не будь лашой))

Сильно не расслабляемся кэпушка впереди самый трэш!

 

[Natali100]

Посмотреть вложение 936657

Спасибо, Олег

 

[Natali100]

Сильно не расслабляемся кэпушка впереди самый трэш!

Рабочая неделя, завтра ж на работу. Никаких расслаблений)

 

[Metallic]

Рабочая неделя, завтра ж на работу. Никаких расслаблений)

Зачоооот

 

[Natali100]

я думаю, теперь буду чаще бывать на форуме - да, наша первая стодневка навсегда в памяти!

Конечно, у нас была хоть и маленькая, но очень дружная команда.

 

[игоряшкаNS]

Спасибо, Игорь. Я очень рада, что мы с тобой познакомились на этом форуме, всегда прислушивалась к твоим мудрым советам

Я тоже Наташа. Очень рад что судьба нас свела на этом форуме. Ведь встреча хороших людей в жизни это - брызги счастья. Это делает нас лучше, добрее.

 

[qqruzov]

Наточка с днем варенья
всего самого самого наилучшего тебе!

 

[mtv]

Спасибо Таня, мы с тобой уже давно дружим, я рада что на теме Джиллиан мы с тобой познакомились и это дело живёт и надеюсь мы вместе воплотим ещё много хороших идей в спортивном разделе.

есть такие )

 

[Natali100]

Наконец с травмированной рукой получше стало, чему я очень рада.
Начала бегать.
И хочу зумбу попробовать.

 

[Natali100]

Зумба One-On-One met Tanya Beardstey

Зумба

ok.ru

 

[Natali100]

Нашла свой дневничок.
С прошлой недели начала заниматься йогой с элементами бодифлекса.
Будет 1,2 тренировки с тренером и дома ещё ищу годные видео.
Вчера делала по этому видео.
Понравилось как женщина ведёт.

 

[Natali100]

 

[Natali100]

Еще с ней нашла, сегодня попробую.

БОДИФЛЕКС комплекс упражнений. Корнеева Татьяна (1)

БОДИФЛЕКС комплекс упражнений. Корнеева Татьяна (1)

ok.ru

 

[Natali100]

 

[Svetlana_B]

@Natali100, привет! Как успехи? Когда то давно меня очень заинтересовал бодифлекс. Все кто пробовали, говорят - помогает

 

[Natali100]

@Natali100, привет! Как успехи? Когда то давно меня очень заинтересовал бодифлекс. Все кто пробовали, говорят - помогает

Привет. Я только начала разбираться, сейчас в среду и четверг тренировки.

 

[Natali100]

Ну что, мой дневничок, 4 дня беспредельного питания позади. Сегодня не без страха вста на весы - 68,1. Валерьянку пить не пришлось, думала там уже за 70ть, оливьешечка еще не успела вылезти по бокам.
Надо браться за себя.
Плана пока нет.
Но скоро будет .
И главный план: зарядка каждый день.

 

[Natali100]

Ещё одна неделя почти позади.
Получилось 4 тренировки.
В четверг и пятницу сильно загрузила свой организм, в субботу ноги отказывались ходить.
Вспомнила все про клепатуру.
Ха-ха, когда ноги чувствуют себя как их палками побили попробуй их помассировать. Особенно мягкими валиками)
Сегодня уже получше, можно помассировать попробовать.

Дочь привезла мой заказ косметики.
Крем просто чудесный,то что нужно для моей сухой кожи.
И гель для душа, лосьен приятно пахнут чем-то травянистым.

 

[Natali100]

Вес встал. 68,2.
Зарядка каждый день,все по плану, втянулась.
По питанию нормально, не передаю.
Алкоголю нет.
Но что-то пока никак.
Сегодня начну считать калории, все по научному.
Надо поднимать белок, по моим прикидкам у меня его ооочень мало выходит.

 

[Natali100]

67,9 медленно, но лед тронулся.
Все по плану: не пью, не переедаю (на сегодня это программа максимум).
На тренировку нет сил, пойду спать