Muir
Демиург
- Сообщения
- 29.179
- Реакции
- 41.390
- Не курю с
- 05.01.2015
- Лет курения
- 25
Днем или вечером. Перед либо перекус, либо обед и с полсача - час до началаДелитесь своим опытом, как любите по утрам тренироваться?
Полтора часа на коньках - это короткая или длинная? Можно и два, только скучно. С темпом бега 7.5 это примерно 12 км. Потому когда весной я начал с шести - удивился что так мало времени заняло. А с 6.5 и ниже - уже к 14 приближается8-10 это длинная??
Если заботится о сердце, то контрольными параметрами выступают время и пульс. Загнал пульс в фитнес-зону и вперед