Кто боится набрать вес при отказе от сигарет — Как бросить курить и похудеть

[ElenaD]

Всем привет ☀ Просто решила поделиться своими успехами и придать уверенности тем, кто боится набрать вес при отказе от сигарет. Итак, я побила свой рекорд. Никогда ещё примерно с 14 лет я так долго не воздерживалась от курева. И... Я похудела! И продолжаю! Когда бросала в феврале этого года за недели три набрала килограмма 3-4. От той цифры сейчас минус 5.5 кило и почти месяц некурения! Питаюсь дробно 4-5 раз в день, не голодаю от слова совсем, рацион разнообразный довольно. Сахар- я его не ем все это время, что некурю( исключения: пару раз печенье овсяное покупное и пару раз мороженка) на этой неделе, правда, почти каждый день съедала немного чего то. Кофе пью спокойно, алкоголь ещё не пила, не охота)) если хочется, например, сырники сладенькие добавляю сахзам. Спорт- умеренно и не каждый день тк у меня поясничная грыжа. Для себя за время карантина открыла отличное кардио- ходьба по лестнице в подъезде 😆 мышцы ног и попы качаются отлично. В общем бросить курить и не набрать вес можно! Можно даже худеть. При этом я не голодаю! Себя не извожу. Просто я поняла за прошлые попытки бросить сигареты, что зажор и набор веса для меня основная проблема, которая убивает настроение по нулям. И выстроила план питания, вот и все. Ничего сложного. Кстати, от сладкого мне ну очееень сильно хотелось курить в феврале, прям мегаломка настигала. Да и есть минимум сахара это в принципе хорошая привычка по жизни, так что двух зайцев)) Успехов всем!

 

[GingerCat]

Для меня отказаться от сахара и выпечки сложнее, чем от сигарет
Говорят же, что сахар тоже по своему наркотик.

 

[GingerCat]

Всем привет ☀ Просто решила поделиться своими успехами и придать уверенности тем, кто боится набрать вес при отказе от сигарет. Итак, я побила свой рекорд. Никогда ещё примерно с 14 лет я так долго не воздерживалась от курева. И... Я похудела! И продолжаю! Когда бросала в феврале этого года за недели три набрала килограмма 3-4. От той цифры сейчас минус 5.5 кило и почти месяц некурения! Питаюсь дробно 4-5 раз в день, не голодаю от слова совсем, рацион разнообразный довольно. Сахар- я его не ем все это время, что некурю( исключения: пару раз печенье овсяное покупное и пару раз мороженка) на этой неделе, правда, почти каждый день съедала немного чего то. Кофе пью спокойно, алкоголь ещё не пила, не охота)) если хочется, например, сырники сладенькие добавляю сахзам. Спорт- умеренно и не каждый день тк у меня поясничная грыжа. Для себя за время карантина открыла отличное кардио- ходьба по лестнице в подъезде 😆 мышцы ног и попы качаются отлично. В общем бросить курить и не набрать вес можно! Можно даже худеть. При этом я не голодаю! Себя не извожу. Просто я поняла за прошлые попытки бросить сигареты, что зажор и набор веса для меня основная проблема, которая убивает настроение по нулям. И выстроила план питания, вот и все. Ничего сложного. Кстати, от сладкого мне ну очееень сильно хотелось курить в феврале, прям мегаломка настигала. Да и есть минимум сахара это в принципе хорошая привычка по жизни, так что двух зайцев)) Успехов всем!

А тебя поздравляю! С месяцем некурения и минусом на весах)) для женщины это двойной праздник! Ты большая молодец) продолжай в том же духе и пусть с каждым днем ты будешь красивее и счастливее!

 

[ElenaD]

Для меня отказаться от сахара и выпечки сложнее, чем от сигарет
Говорят же, что сахар тоже по своему наркотик.

Это да, сахар он такой) постепенно можно пробовать, сахзам в помощь. Плюс ещё рекомендуют хром пить при отказе от сахара, вроде помогает. Я печенье всякое люблю и выпечку, но если это не есть то через какое то время и не хочется как то. А съешь раз в недельку да и не надо уже больше. Как себя настроить так и пойдет, во всем оно так))

 

[ElenaD]

А тебя поздравляю! С месяцем некурения и минусом на весах)) для женщины это двойной праздник! Ты большая молодец) продолжай в том же духе и пусть с каждым днем ты будешь красивее и счастливее!

Спасибо! Это правда очень вдохновляет и даёт энергию. Кстати, да, энергия начала приходить. Как вспомню как от курева все падает так и нафиг надо думаю😆

 

[GingerCat]

Плюс ещё рекомендуют хром пить при отказе от сахара, вроде помогает.

Надо попробовать, спасибо!

Я печенье всякое люблю и выпечку, но если это не есть то через какое то время и не хочется как то

Я максимум 2 дня выдерживала... А через какое время пришло осознание, что и не очень хочется?

 

[ElenaD]

Надо попробовать, спасибо!


Я максимум 2 дня выдерживала... А через какое время пришло осознание, что и не очень хочется?

Я всегда довольно спокойно относилась к сладкому, но! если не начинала есть все это бездумно. А если начинала- печеньку за компанию с чайком, пироженку потому что красиво выглядит, тортик ибо чего то хочу а чего не знаю.. вот тогда я замечала, что очень быстро я прям желаю сожрать сладкого уже каждый день. Да, к сладкому и жирненькому привыкаешь быстро. И подсаживаешься. Мне кажется, нужно как следует изучить тему сахара и его влияния на организм. А далее, когда ешь понаблюдать действительно ли оно удовольствие или нет. Да и нужно ли вообще такое удовольствие.

 

[ЭленХ]

Девочки я от сахара уже почти два года назад отказалась. А вот от конфеток, шоколадок не могу, наплывами. Только контроль ослабила, уже конфетка во рту. А так мне очень финики помогают. Пью с фиником чай, вместо конфетки и много не съешь, приторно сладкие, но полезные

 

[GingerCat]

много не съешь

Спорно)) я могу килограмм фиников за раз слопать они вкусные))

 

[ЭленХ]

Спорно)) я могу килограмм фиников за раз слопать они вкусные))

Катя ты сила, меня мутит, слишком сладкие, приторно

 

[ElenaD]

Спорно)) я могу килограмм фиников за раз слопать они вкусные))

Я вот халву могла трескать килограммами, но это все моя жадность и чревоугодие 😆

 

[Sergionito]

Всем привет ☀ Просто решила поделиться своими успехами и придать уверенности тем, кто боится набрать вес при отказе от сигарет. Итак, я побила свой рекорд. Никогда ещё примерно с 14 лет я так долго не воздерживалась от курева. И... Я похудела! И продолжаю! Когда бросала в феврале этого года за недели три набрала килограмма 3-4. От той цифры сейчас минус 5.5 кило и почти месяц некурения! Питаюсь дробно 4-5 раз в день, не голодаю от слова совсем, рацион разнообразный довольно. Сахар- я его не ем все это время, что некурю( исключения: пару раз печенье овсяное покупное и пару раз мороженка) на этой неделе, правда, почти каждый день съедала немного чего то. Кофе пью спокойно, алкоголь ещё не пила, не охота)) если хочется, например, сырники сладенькие добавляю сахзам. Спорт- умеренно и не каждый день тк у меня поясничная грыжа. Для себя за время карантина открыла отличное кардио- ходьба по лестнице в подъезде 😆 мышцы ног и попы качаются отлично. В общем бросить курить и не набрать вес можно! Можно даже худеть. При этом я не голодаю! Себя не извожу. Просто я поняла за прошлые попытки бросить сигареты, что зажор и набор веса для меня основная проблема, которая убивает настроение по нулям. И выстроила план питания, вот и все. Ничего сложного. Кстати, от сладкого мне ну очееень сильно хотелось курить в феврале, прям мегаломка настигала. Да и есть минимум сахара это в принципе хорошая привычка по жизни, так что двух зайцев)) Успехов всем!

Вот. Я также поступил. Правда, курил до этого 47 лет. Правда, я не пью уже лет 20, вообще ничего, крепче кваса

 

[Anechka2204]

Сахар - наркотик однозначно. Когда-то давным давно я стояла перед выбором, что бросить: сахар или курить. И... бросила сахар. )

 

[Anechka2204]

Я вот халву могла трескать килограммами, но это все моя жадность и чревоугодие 😆

Ооо!! Халву тоже килограммами, пока не дошло, что из халвы то мне нужен жир и то, что содержат семечки, а не ее сладость. )

 

[Anechka2204]

Короче 3 недели толстеешь, дальше есть шанс уже худеть, да?? В принципе, у меня даже есть теория под это, хорошо, вот и эксперимент нашелся для подтверждения.))