Йога Кто уже начал заниматься йогой?

[Вальжына]

правильное дыхание, разнообразие форм.

Мне с вами можно?)

 

[йог]

Мне с вами можно?)

если желание есть.)

 

[йог]

кто может сесть на присядки на полную ступню?это одно из основных базовых упражнений и многим даётся не просто, тем не менее является позой отдыха человека. ступни и бёдра на одну линию, ноги на ширине таза или плеч. тренируемся. потом проводим тест на правильность. подходим к стене, большие пальцы ног ставим к плинтусу, ноги на ширине плеч и садимся вниз медленно и осорожно при этом НЕ ЗАБЫВАЕМ ДЫШАТЬ ТАК, как мы уже научились.))) у кого получилось пишем)))

 

[Вальжына]

если желание есть.)

Желание есть. Только не понятно в каком формате тут занятия проходят?

 

[йог]

йог, ава четкая, все в рамках стиля)))

ну как бы наверное да))) спасибо)))

 

[Альмира Пупыра]

кто может сесть на присядки на полную ступню?это одно из основных базовых упражнений и многим даётся не просто, тем не менее является позой отдыха человека. ступни и бёдра на одну линию, ноги на ширине таза или плеч. тренируемся. потом проводим тест на правильность. подходим к стене, большие пальцы ног ставим к плинтусу, ноги на ширине плеч и садимся вниз медленно и осорожно при этом НЕ ЗАБЫВАЕМ ДЫШАТЬ ТАК, как мы уже научились.))) у кого получилось пишем)))

У меня не получилось даже представить как это наверно мне надо наглядно, с картинкой

 

[йог]

У меня не получилось даже представить как это наверно мне надо наглядно, с картинкой

 

[йог]

освоение правильной техники это основа, это фудамент. именно на это нужно нацелить силы и внимание.

 

[йог]

давайте попробуем освоить или хотя бы обозначить вакуум в животе.

 

[йог]

 

[KaZa]

Ну какие же это «присядки»?? Это полуприсед

 

[KaZa]

освоение правильной техники это основа, это фудамент. именно на это нужно нацелить силы и внимание.

Неужели ты считаешь, что вот через такие сообщения и картинки можно освоить правильную технику?

 

[йог]

Неужели ты считаешь, что вот через такие сообщения и картинки можно освоить правильную технику?

ищите да обрящите. правильную технику освоить можно только если этого захотеть. именно поэтому я делаю акцент. я предлагаю определённые упражнения, а в сети по их выполнению рекомендаций вагон и тележка.

 

[Альмира Пупыра]

С вакуумом вроде понятно все и прозрачно ))

 

[йог]

С вакуумом вроде понятно все и прозрачно ))

тот кто его освоил и практикует никогда не отрастит живот. также внутренние органы массируются и оздаравливаются. если с вакуумом всё получается то можно пробовать перемещать центральную линию пресса право-лево. наоли называется. см видео.

 

[йог]

сегодня пробуем осваисать планку. важнейшая базовая форма. с её пониманием приходит правильное выполнение многих других форм. акцент- ноги на ширине таза, руки на ширине плеч, лопатки разведены вперёд, мышцы груди напряжены по максимуму, руки в локтях слегка согнуты(для продвинутых юзеров 90 градусов именно 90 а не 70 или 45) пальцы рук разведены. макушка продолжение позвоночника, и самое главное подкрученный таз. таз подкручивается за счёт напряжения и поджатия ягодиц, а также напряжения и сжатия мышц пресса.выдох в грудь и пресс, масса тела по максимуму впереди на рука и грудных мышцах. дыхание освоенное выше. не задерживаем ни коем случае. дышим глубоко и спокойно. держим до достаточности. можно выполнять с колен.

 

[йог]

кто что находит в интернете по теме, выкладывайте сюда попробуем разобрать что да как.

 

[йог]

все йоги должны лечь спать до 11 00.

 

[Жарок]

Пророк! Ну, и где Ваше Величество? Мы уже, такскать, залюбопытствовали...
Я состою в стодневке по йоге, занимаюсь крайне осторожно - 45 лет курения на сердце не могли не отразиться, но вот такая информация заинтересовала, ну дышу (это называется диафрагмальное дыхание - обязательное для певцов и актеров. А вот садиться еще не пробовала. Как более легкий вариант - держаться за дверь, дерево и пр. и садиться. Постепенно увеличивая амплитуду. Или глубину. Это уже по доктору Неумывакину. Вопрос: ваш присест и тот, который я описала - родственные? Или конкретно ваш и всё?!
И все-таки, куда вы пропали?

 

[Danieli4ka]

Пророк! Ну, и где Ваше Величество? Мы уже, такскать, залюбопытствовали...
Я состою в стодневке по йоге, занимаюсь крайне осторожно - 45 лет курения на сердце не могли не отразиться, но вот такая информация заинтересовала, ну дышу (это называется диафрагмальное дыхание - обязательное для певцов и актеров. А вот садиться еще не пробовала. Как более легкий вариант - держаться за дверь, дерево и пр. и садиться. Постепенно увеличивая амплитуду. Или глубину. Это уже по доктору Неумывакину. Вопрос: ваш присест и тот, который я описала - родственные? Или конкретно ваш и всё?!
И все-таки, куда вы пропали?

В бане он)