Йога Кто уже начал заниматься йогой?

Danieli4ka

Дурында форума
Команда форума
Администрация
Сообщения
56.790
Реакции
173.622
Не курю с
09.09.2019
Лет курения
8
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Озорная Гармошка

Гордость форума
Сообщения
2.573
Реакции
6.586
Не курю с
04.01.2017
Лет курения
14
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Danieli4ka

Дурында форума
Команда форума
Администрация
Сообщения
56.790
Реакции
173.622
Не курю с
09.09.2019
Лет курения
8
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

йог

Пророк
Сообщения
7.540
Реакции
6.581
Не курю с
09.02.2014
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Сначала тема с политикой, потом на Нюту пытался наехать и оскорбить
че там оскорбительного не пойму хоть пристрели. написал что она с каждым годом всё более очеловечивается... ну т.е. аватарки всё более привлекательные.
 

йог

Пророк
Сообщения
7.540
Реакции
6.581
Не курю с
09.02.2014
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
короче, переходим к медитации. садимся на пол, ноги скрестили, делаем позу типа смотрим сверху вниз макушку вверх руки на коленях, натягиваем улыбку так чтобы все зубы видно было(передние) и сидим минимум 10 циклов дыхания. рекомендую утром после умываний и стакана воды и вечером перед сном.
 

йог

Пророк
Сообщения
7.540
Реакции
6.581
Не курю с
09.02.2014
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
и осваиваем первый завтрак йога. через час после утреннего стакана воды и через пять минут после утренней разминки съедаем пару фруктов. любых. только не бананов. лучше сейчас яблоки, мандарины, апельсины, гранаты. учимся.
 

йог

Пророк
Сообщения
7.540
Реакции
6.581
Не курю с
09.02.2014
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Пророк! Ну, и где Ваше Величество? Мы уже, такскать, залюбопытствовали...
Я состою в стодневке по йоге, занимаюсь крайне осторожно - 45 лет курения на сердце не могли не отразиться:confused:, но вот такая информация заинтересовала, ну дышу (это называется диафрагмальное дыхание - обязательное для певцов и актеров. А вот садиться еще не пробовала. Как более легкий вариант - держаться за дверь, дерево и пр. и садиться. Постепенно увеличивая амплитуду. Или глубину. Это уже по доктору Неумывакину. Вопрос: ваш присест и тот, который я описала - родственные? Или конкретно ваш и всё?!
И все-таки, куда вы пропали?
с деревом это когда совсем старенький. лучше просто на присед и следить чтобы ступни на линии с бером были и пятки от пола не отрывались.
 

йог

Пророк
Сообщения
7.540
Реакции
6.581
Не курю с
09.02.2014
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
всем желающим привести себя в порядок. ВАЖНО. многие приходят к йоге желая привести в порядок тело, или точнее они хотят похудеть. это ошибка. ошибка взвешиваться и смотреть в зеркало испытывая при этом отрицательные эмоуции. по возможности надо убрать весы и убрать зеркала, ну или пореже в них смотреться. нужно сделать упор не на то как тело выглядит, а на то, что это тело может.
 

Жарок

Патриот
Сообщения
1.005
Реакции
6.301
Не курю с
26.02.2017
Лет курения
45
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
всем желающим привести себя в порядок. ВАЖНО. многие приходят к йоге желая привести в порядок тело, или точнее они хотят похудеть. это ошибка. ошибка взвешиваться и смотреть в зеркало испытывая при этом отрицательные эмоуции. по возможности надо убрать весы и убрать зеркала, ну или пореже в них смотреться. нужно сделать упор не на то как тело выглядит, а на то, что это тело может.
А зачем отрицательные эмоции? Надо смотреть на себя в зеркало и видеть себя такой, какой хочется стать. Это не дурка, это воображение. Любить себя надо.
А за задание спасибо, если это не шутка, а то я наивная, верю. :wub::)
 

йог

Пророк
Сообщения
7.540
Реакции
6.581
Не курю с
09.02.2014
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
А зачем отрицательные эмоции? Надо смотреть на себя в зеркало и видеть себя такой, какой хочется стать. Это не дурка, это воображение. Любить себя надо.
А за задание спасибо, если это не шутка, а то я наивная, верю. :wub::)
здесь я не шучу. результат почувствуете очень быстро.
 

йог

Пророк
Сообщения
7.540
Реакции
6.581
Не курю с
09.02.2014
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
продолжим. попробуем делать стойку на лопатках. это подводящее упражнение к форме "плуг" . самое главное в этой форме недопускать перекрывания дыхания.
 

йог

Пророк
Сообщения
7.540
Реакции
6.581
Не курю с
09.02.2014
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
IQVn3JOPCJ4.jpg
попробуем освоить такую форму. основные моменты. положение ног и степень их согнутости должны обеспечить ровную спину. спина и голова должны находится на одной иси . ось входит в макушку и выходит из копчика. дыхание не задерживаем ни на секунду. продолжительно до достаточности.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу