Кто в депрессии,давайте обьеденимся и поддержим друг друга

Танюшка некурящая)

Начинающий
Сообщения
60
Реакции
79
Не курю с
18.11.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Может попробуем обьедениться в одной теме те,кому душевно плохо,и будем друг друга поддерживать.К сожалению знаю что есть тут такие,слава Богу нас немного,но в таком состоянии только мьі можем понять друга друга
 

Athea

Продвинутый
Сообщения
220
Реакции
379
Не курю с
04.01.2022
Лет курения
14
Метод
Табекс
Может попробуем обьедениться в одной теме те,кому душевно плохо,и будем друг друга поддерживать.К сожалению знаю что есть тут такие,слава Богу нас немного,но в таком состоянии только мьі можем понять друга друга
Поболтать всегда хорошо
Что у тебя случилось?
 

Athea

Продвинутый
Сообщения
220
Реакции
379
Не курю с
04.01.2022
Лет курения
14
Метод
Табекс
У меня вот иногда бывает сидит что-то грустное/плохое внутри, выскажу и прям отпустило )
 

Кризис Закончился

но не у тебя, ха-ха-ха! 😁
Сообщения
8.828
Реакции
18.746
Может попробуем обьедениться в одной теме те,кому душевно плохо,и будем друг друга поддерживать.К сожалению знаю что есть тут такие,слава Богу нас немного,но в таком состоянии только мьі можем понять друга друга

Депрессия в контексте бросания курить или в целом?
 

Танюшка некурящая)

Начинающий
Сообщения
60
Реакции
79
Не курю с
18.11.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
У меня вот иногда бывает сидит что-то грустное/плохое внутри, выскажу и прям отпустило )
Я тоже заметила что ОЧЕНЬ важно когда вьіплеснуть все плохое,вьіговориться,намногооооо легче!и ОЧЕНЬ важно чтобьі вьіслушал человек которьій понимает єто состояние,а не усльішать в ответ -возьми себя в руки
 

Танюшка некурящая)

Начинающий
Сообщения
60
Реакции
79
Не курю с
18.11.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
У меня вот иногда бывает сидит что-то грустное/плохое внутри, выскажу и прям отпустило )
Поєтому создала тему,так легче найти себе подобньіх,пообщаемся,поплачемся и будет легче!вот увидите!
 

Танюшка некурящая)

Начинающий
Сообщения
60
Реакции
79
Не курю с
18.11.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Депрессия в контексте бросания курить или в целом?
В контексте бросания в данном случае у меня,но у моей мамьі бьіла настоящая клиническая и уже хроническа депрессия.Так что близко знакома с єтой не побоюсь сказать самой ужасной болезнью для души.
 

Кризис Закончился

но не у тебя, ха-ха-ха! 😁
Сообщения
8.828
Реакции
18.746
В контексте бросания в данном случае у меня,но у моей мамьі бьіла настоящая клиническая и уже хроническа депрессия.Так что близко знакома с єтой не побоюсь сказать самой ужасной болезнью для души.

Куришь сейчас?
31 декабря создать тему про депрессию от бросания курить это конечно сильно))
 

Athea

Продвинутый
Сообщения
220
Реакции
379
Не курю с
04.01.2022
Лет курения
14
Метод
Табекс

Athea

Продвинутый
Сообщения
220
Реакции
379
Не курю с
04.01.2022
Лет курения
14
Метод
Табекс

Ласточкина почта

Лирическое отступление
Сообщения
5.398
Реакции
10.169
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Кризис Закончился

но не у тебя, ха-ха-ха! 😁
Сообщения
8.828
Реакции
18.746
привет ! О чем твои слёзы ?

Еще год отработала, а миллиона долларов все нету на счету!
И не первый год такая хрень!
Да сколько можно!
Издеваются что ли!

Ревем!
 

Athea

Продвинутый
Сообщения
220
Реакции
379
Не курю с
04.01.2022
Лет курения
14
Метод
Табекс

Ласточкина почта

Лирическое отступление
Сообщения
5.398
Реакции
10.169
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Может попробуем обьедениться в одной теме те,кому душевно плохо,и будем друг друга поддерживать.К сожалению знаю что есть тут такие,слава Богу нас немного,но в таком состоянии только мьі можем понять друга друга
Понять могу, что делать с этим - не знаю.
Чуть легче, когда понимаешь, что хотя бы не один в таком состоянии
 

Athea

Продвинутый
Сообщения
220
Реакции
379
Не курю с
04.01.2022
Лет курения
14
Метод
Табекс
Понять могу, что делать с этим - не знаю.
Чуть легче, когда понимаешь, что хотя бы не один в таком состоянии
Мне иногда помогает проговаривание того, из-за чего я плачу, прям вслух. Чутка отпускает
И есть ещё такая вещь как окунуться в приятное воспоминание
Понимаешь удобнее положение, максимально отключаешься и вспоминаешь радостное событие, до мелочей прям, долго, до тех пор пока не ощутишь физически это состояние счастья
 

manilow

тренер психической саморегуляции
Сообщения
866
Реакции
1.547
Мне иногда помогает проговаривание того, из-за чего я плачу, прям вслух. Чутка отпускает
И есть ещё такая вещь как окунуться в приятное воспоминание
Понимаешь удобнее положение, максимально отключаешься и вспоминаешь радостное событие, до мелочей прям, долго, до тех пор пока не ощутишь физически это состояние счастья

Неплохая способность.
Такие финты в критичекой ситуации обычно получаются у людей, у которых к этому есть предрасположенность.
Проще и для организма и в целом будет сначала глубоко расслабиться.
Попробуйте на досуге в процессе обратить внимание на мышцы.
И вообразите в теле ощущение тяжести или лёгкости/невесомости. Что Вам будет удобнее.
Начинайте от руки и распространяйте на всё тело, как получится.
Скорее всего, у Вас будет это быстро получаться.
Особенно, если станете почаще заниматься, а не только когда прижмёт.
С опытом в этом состоянии можно отключить потоки мыслей и образов.
Этот навык входит в официальную психотерапию "осознанности" для профилактики клинической депрессии.

У нас тут на форуме есть стодневки, посвящённые развитию навыка, если что
- ссылка на Стодневку базового аутотренинга 1 - 20.12.21 / 29.03.22
- ссылка на Стодневку продвинутого аутотренинг 1 - 27.12.21 / 05.04.22
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу