НатальяИванова
V.I.P
- Сообщения
- 11.092
- Реакции
- 15.647
- Не курю с
- 30.11.2022
- Лет курения
- 18
- Метод
- Сила Воли
- Дневник
- Читать »»
30/11/2022
Интервал увеличен. 29/11 покурила в 20:15 и до утра не курила, первая сигарета на работе около 10:00, Началось головокружение, тахикардия, потеют ладони, глаза бегают. Дереализация. тревога. Тошнота. Около 11:00 еще попытка покурить, не докуриваю даже половину сигареты, становиться еще хуже. Также была попытка курить около 13:00 и в 15:00, дальше пяти затяжек не смогла покурить. В итоге симптомы сохраняются весь день. Вечером около 17:30 появляется раздражительность, реву. Плачу и по дороге домой. Холодно и скользко, но светло от снега. Реву самозабвенно с мыслями что мне надоело испытывать эти ужастные симптомы, что я устала и хочу четко чтобы кто то мне помог. В18:15 занятие с психологом. Продолжаю реветь. Выясняю, что сигарета была со мной в любые жизненные моменты, ни один мне близкий человек не смог быть со мной больше чем сигарета. Никто не смог меня поддерживать чаще, чем сигарета. Вот так вот! Дальше понимаю что злюсь, потому что курить планировала еще 2 дня до 2/12/22 до вечера и пришлось не курить уже сейчас, потому что плохо. Дальше я четко вспомнила что есть наркоманы и я никогда не употребляла и не знаю как они живут. Также есть не курящие люди, которые никогда не курили и они тоже меня слабо поймут. Поэтому я точно знаю что интересно с сигаретами быть не может, потому что многие люди не курили никогда и не испытывают грусть или страх остаться без поддержки, или они боятся с собой находиться без чего либо. Вот так все в голове встало и уже сейчас мне гораздо легче морально. Раньше очень боялась как я буду без сигареты, а теперь я просто без сигареты и мне нормально. Жду скрепя зубами когда симптомы пройдут.
1/12/22
Вчера при засыпании сжимало в области груди. Сегодня утром головокружение уже было, но не сильное как вчера. К обеду оно разгулялось, сухой кашель немного, в горле царапает. Дышиться не полной грудью (как будто я перекурила и не могу вздохнуть глубоко). Состояние моральное очень тяжелое. Такое ощущение что всю радость высосали и сложно даже смотреть или делать элементарные вещи, такие как идти или сидеть. Хочется просто лежать, но я же на работе(.Хожу на улицу просто подышать и даже не замечаю что без сигареты. Сегодня укрепляется восприятие не курить. Вспомнила многих людей, которые для меня в хороший пример, посмотрела про них видео в ютубе и укрепилась в вере что все правильно. Курить это не норма, также как и пить или принимать другие стимуляторы. Открытие века просто. Очень в обществе это нормально курить сейчас, поэтому и нет ощущения опасности. Есть понимание что это плохо, но ведь многие курят. Наркотики же свободно не употребляют.Еще меня все еще бесит мое состояние нестояния. Я подозреваю что если бы было хорошо, могло тянуть на сигареты. Сейчас не тянет. Внимание рассеяное. Соображается не очень четко, я как будто во сне или не выспалась. Снова надеюсь на лучшее и жду ухода симптомов)
Еще я очень поняла что могу делиться своими переживаниями и радостями со всеми, совсем не испытываю каких либо сложностей. Мне не кажется что я тут лишняя, или где либо еще. Я думаю это лучшее что можно испытать. Понимать что ты везде , где только хочешь на своем месте. НЕ искать в словах собеседника скрытый смысл или другой подтекст. Сколько становиться свободного времени и на сколько мозг и тело расслабляются, когда действительно живешь своей жизнью)
2/12/22
Ночью снились кошмары. Что то тревожное сниться. Часто просыпаюсь. Голова кружится. Чувствую себя отвратительно. Так же я чувствовала себя когда курила по пачке в день. Не вижу изменений и это угнетает, не понимаю зачем я не курю, если чувствую себя ужасно. Если нет улучшений. Хватает мотивации пока не курить. Точнее как бы не мотивации хватает, а осознание что так то мы не должны курить, не предусмотрено это было природой. К вечеру стало что то откашливаться, не понятно что, но тоже не плохо, хоть какое то развлечение-новый симптом) Состояние дереализации сохраняется. Хожу кайфею как во сне. Типа я это не я, и все что происходит вроде как не со мной. Интересный феномен, раньше пугал меня. Сейчас заставляет чаще бывать в настоящем моменте. Не понятно сорвусь я или нет и создание дневника это такое дело, что типа навсегда я не курю. Боюсь не оправдать своих надежд все таки. Да а что бояться то, жизнь сейчас происходит, не в будущем)
Интервал увеличен. 29/11 покурила в 20:15 и до утра не курила, первая сигарета на работе около 10:00, Началось головокружение, тахикардия, потеют ладони, глаза бегают. Дереализация. тревога. Тошнота. Около 11:00 еще попытка покурить, не докуриваю даже половину сигареты, становиться еще хуже. Также была попытка курить около 13:00 и в 15:00, дальше пяти затяжек не смогла покурить. В итоге симптомы сохраняются весь день. Вечером около 17:30 появляется раздражительность, реву. Плачу и по дороге домой. Холодно и скользко, но светло от снега. Реву самозабвенно с мыслями что мне надоело испытывать эти ужастные симптомы, что я устала и хочу четко чтобы кто то мне помог. В18:15 занятие с психологом. Продолжаю реветь. Выясняю, что сигарета была со мной в любые жизненные моменты, ни один мне близкий человек не смог быть со мной больше чем сигарета. Никто не смог меня поддерживать чаще, чем сигарета. Вот так вот! Дальше понимаю что злюсь, потому что курить планировала еще 2 дня до 2/12/22 до вечера и пришлось не курить уже сейчас, потому что плохо. Дальше я четко вспомнила что есть наркоманы и я никогда не употребляла и не знаю как они живут. Также есть не курящие люди, которые никогда не курили и они тоже меня слабо поймут. Поэтому я точно знаю что интересно с сигаретами быть не может, потому что многие люди не курили никогда и не испытывают грусть или страх остаться без поддержки, или они боятся с собой находиться без чего либо. Вот так все в голове встало и уже сейчас мне гораздо легче морально. Раньше очень боялась как я буду без сигареты, а теперь я просто без сигареты и мне нормально. Жду скрепя зубами когда симптомы пройдут.
1/12/22
Вчера при засыпании сжимало в области груди. Сегодня утром головокружение уже было, но не сильное как вчера. К обеду оно разгулялось, сухой кашель немного, в горле царапает. Дышиться не полной грудью (как будто я перекурила и не могу вздохнуть глубоко). Состояние моральное очень тяжелое. Такое ощущение что всю радость высосали и сложно даже смотреть или делать элементарные вещи, такие как идти или сидеть. Хочется просто лежать, но я же на работе(.Хожу на улицу просто подышать и даже не замечаю что без сигареты. Сегодня укрепляется восприятие не курить. Вспомнила многих людей, которые для меня в хороший пример, посмотрела про них видео в ютубе и укрепилась в вере что все правильно. Курить это не норма, также как и пить или принимать другие стимуляторы. Открытие века просто. Очень в обществе это нормально курить сейчас, поэтому и нет ощущения опасности. Есть понимание что это плохо, но ведь многие курят. Наркотики же свободно не употребляют.Еще меня все еще бесит мое состояние нестояния. Я подозреваю что если бы было хорошо, могло тянуть на сигареты. Сейчас не тянет. Внимание рассеяное. Соображается не очень четко, я как будто во сне или не выспалась. Снова надеюсь на лучшее и жду ухода симптомов)
Еще я очень поняла что могу делиться своими переживаниями и радостями со всеми, совсем не испытываю каких либо сложностей. Мне не кажется что я тут лишняя, или где либо еще. Я думаю это лучшее что можно испытать. Понимать что ты везде , где только хочешь на своем месте. НЕ искать в словах собеседника скрытый смысл или другой подтекст. Сколько становиться свободного времени и на сколько мозг и тело расслабляются, когда действительно живешь своей жизнью)
2/12/22
Ночью снились кошмары. Что то тревожное сниться. Часто просыпаюсь. Голова кружится. Чувствую себя отвратительно. Так же я чувствовала себя когда курила по пачке в день. Не вижу изменений и это угнетает, не понимаю зачем я не курю, если чувствую себя ужасно. Если нет улучшений. Хватает мотивации пока не курить. Точнее как бы не мотивации хватает, а осознание что так то мы не должны курить, не предусмотрено это было природой. К вечеру стало что то откашливаться, не понятно что, но тоже не плохо, хоть какое то развлечение-новый симптом) Состояние дереализации сохраняется. Хожу кайфею как во сне. Типа я это не я, и все что происходит вроде как не со мной. Интересный феномен, раньше пугал меня. Сейчас заставляет чаще бывать в настоящем моменте. Не понятно сорвусь я или нет и создание дневника это такое дело, что типа навсегда я не курю. Боюсь не оправдать своих надежд все таки. Да а что бояться то, жизнь сейчас происходит, не в будущем)
аж три 🤣
