Курение не предусмотрено

Не курю с
30 Ноя 2022
Способ отказа
Сила воли
Сообщения
11.067
Реакции
15.609
Не курю с
30.11.2022
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
30/11/2022

Интервал увеличен. 29/11 покурила в 20:15 и до утра не курила, первая сигарета на работе около 10:00, Началось головокружение, тахикардия, потеют ладони, глаза бегают. Дереализация. тревога. Тошнота. Около 11:00 еще попытка покурить, не докуриваю даже половину сигареты, становиться еще хуже. Также была попытка курить около 13:00 и в 15:00, дальше пяти затяжек не смогла покурить. В итоге симптомы сохраняются весь день. Вечером около 17:30 появляется раздражительность, реву. Плачу и по дороге домой. Холодно и скользко, но светло от снега. Реву самозабвенно с мыслями что мне надоело испытывать эти ужастные симптомы, что я устала и хочу четко чтобы кто то мне помог. В18:15 занятие с психологом. Продолжаю реветь. Выясняю, что сигарета была со мной в любые жизненные моменты, ни один мне близкий человек не смог быть со мной больше чем сигарета. Никто не смог меня поддерживать чаще, чем сигарета. Вот так вот! Дальше понимаю что злюсь, потому что курить планировала еще 2 дня до 2/12/22 до вечера и пришлось не курить уже сейчас, потому что плохо. Дальше я четко вспомнила что есть наркоманы и я никогда не употребляла и не знаю как они живут. Также есть не курящие люди, которые никогда не курили и они тоже меня слабо поймут. Поэтому я точно знаю что интересно с сигаретами быть не может, потому что многие люди не курили никогда и не испытывают грусть или страх остаться без поддержки, или они боятся с собой находиться без чего либо. Вот так все в голове встало и уже сейчас мне гораздо легче морально. Раньше очень боялась как я буду без сигареты, а теперь я просто без сигареты и мне нормально. Жду скрепя зубами когда симптомы пройдут.

1/12/22

Вчера при засыпании сжимало в области груди. Сегодня утром головокружение уже было, но не сильное как вчера. К обеду оно разгулялось, сухой кашель немного, в горле царапает. Дышиться не полной грудью (как будто я перекурила и не могу вздохнуть глубоко). Состояние моральное очень тяжелое. Такое ощущение что всю радость высосали и сложно даже смотреть или делать элементарные вещи, такие как идти или сидеть. Хочется просто лежать, но я же на работе(.Хожу на улицу просто подышать и даже не замечаю что без сигареты. Сегодня укрепляется восприятие не курить. Вспомнила многих людей, которые для меня в хороший пример, посмотрела про них видео в ютубе и укрепилась в вере что все правильно. Курить это не норма, также как и пить или принимать другие стимуляторы. Открытие века просто. Очень в обществе это нормально курить сейчас, поэтому и нет ощущения опасности. Есть понимание что это плохо, но ведь многие курят. Наркотики же свободно не употребляют.Еще меня все еще бесит мое состояние нестояния. Я подозреваю что если бы было хорошо, могло тянуть на сигареты. Сейчас не тянет. Внимание рассеяное. Соображается не очень четко, я как будто во сне или не выспалась. Снова надеюсь на лучшее и жду ухода симптомов)



Еще я очень поняла что могу делиться своими переживаниями и радостями со всеми, совсем не испытываю каких либо сложностей. Мне не кажется что я тут лишняя, или где либо еще. Я думаю это лучшее что можно испытать. Понимать что ты везде , где только хочешь на своем месте. НЕ искать в словах собеседника скрытый смысл или другой подтекст. Сколько становиться свободного времени и на сколько мозг и тело расслабляются, когда действительно живешь своей жизнью)



2/12/22

Ночью снились кошмары. Что то тревожное сниться. Часто просыпаюсь. Голова кружится. Чувствую себя отвратительно. Так же я чувствовала себя когда курила по пачке в день. Не вижу изменений и это угнетает, не понимаю зачем я не курю, если чувствую себя ужасно. Если нет улучшений. Хватает мотивации пока не курить. Точнее как бы не мотивации хватает, а осознание что так то мы не должны курить, не предусмотрено это было природой. К вечеру стало что то откашливаться, не понятно что, но тоже не плохо, хоть какое то развлечение-новый симптом) Состояние дереализации сохраняется. Хожу кайфею как во сне. Типа я это не я, и все что происходит вроде как не со мной. Интересный феномен, раньше пугал меня. Сейчас заставляет чаще бывать в настоящем моменте. Не понятно сорвусь я или нет и создание дневника это такое дело, что типа навсегда я не курю. Боюсь не оправдать своих надежд все таки. Да а что бояться то, жизнь сейчас происходит, не в будущем)
 

Stephanie

Самозабаненные
Сообщения
5.301
Реакции
7.171
Не курю с
11.12.2021
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
30/11/2022

Интервал увеличен. 29/11 покурила в 20:15 и до утра не курила, первая сигарета на работе около 10:00, Началось головокружение, тахикардия, потеют ладони, глаза бегают. Дереализация. тревога. Тошнота. Около 11:00 еще попытка покурить, не докуриваю даже половину сигареты, становиться еще хуже. Также была попытка курить около 13:00 и в 15:00, дальше пяти затяжек не смогла покурить. В итоге симптомы сохраняются весь день. Вечером около 17:30 появляется раздражительность, реву. Плачу и по дороге домой. Холодно и скользко, но светло от снега. Реву самозабвенно с мыслями что мне надоело испытывать эти ужастные симптомы, что я устала и хочу четко чтобы кто то мне помог. В18:15 занятие с психологом. Продолжаю реветь. Выясняю, что сигарета была со мной в любые жизненные моменты, ни один мне близкий человек не смог быть со мной больше чем сигарета. Никто не смог меня поддерживать чаще, чем сигарета. Вот так вот! Дальше понимаю что злюсь, потому что курить планировала еще 2 дня до 2/12/22 до вечера и пришлось не курить уже сейчас, потому что плохо. Дальше я четко вспомнила что есть наркоманы и я никогда не употребляла и не знаю как они живут. Также есть не курящие люди, которые никогда не курили и они тоже меня слабо поймут. Поэтому я точно знаю что интересно с сигаретами быть не может, потому что многие люди не курили никогда и не испытывают грусть или страх остаться без поддержки, или они боятся с собой находиться без чего либо. Вот так все в голове встало и уже сейчас мне гораздо легче морально. Раньше очень боялась как я буду без сигареты, а теперь я просто без сигареты и мне нормально. Жду скрепя зубами когда симптомы пройдут.

1/12/22

Вчера при засыпании сжимало в области груди. Сегодня утром головокружение уже было, но не сильное как вчера. К обеду оно разгулялось, сухой кашель немного, в горле царапает. Дышиться не полной грудью (как будто я перекурила и не могу вздохнуть глубоко). Состояние моральное очень тяжелое. Такое ощущение что всю радость высосали и сложно даже смотреть или делать элементарные вещи, такие как идти или сидеть. Хочется просто лежать, но я же на работе(.Хожу на улицу просто подышать и даже не замечаю что без сигареты. Сегодня укрепляется восприятие не курить. Вспомнила многих людей, которые для меня в хороший пример, посмотрела про них видео в ютубе и укрепилась в вере что все правильно. Курить это не норма, также как и пить или принимать другие стимуляторы. Открытие века просто. Очень в обществе это нормально курить сейчас, поэтому и нет ощущения опасности. Есть понимание что это плохо, но ведь многие курят. Наркотики же свободно не употребляют.Еще меня все еще бесит мое состояние нестояния. Я подозреваю что если бы было хорошо, могло тянуть на сигареты. Сейчас не тянет. Внимание рассеяное. Соображается не очень четко, я как будто во сне или не выспалась. Снова надеюсь на лучшее и жду ухода симптомов)



Еще я очень поняла что могу делиться своими переживаниями и радостями со всеми, совсем не испытываю каких либо сложностей. Мне не кажется что я тут лишняя, или где либо еще. Я думаю это лучшее что можно испытать. Понимать что ты везде , где только хочешь на своем месте. НЕ искать в словах собеседника скрытый смысл или другой подтекст. Сколько становиться свободного времени и на сколько мозг и тело расслабляются, когда действительно живешь своей жизнью)



2/12/22

Ночью снились кошмары. Что то тревожное сниться. Часто просыпаюсь. Голова кружится. Чувствую себя отвратительно. Так же я чувствовала себя когда курила по пачке в день. Не вижу изменений и это угнетает, не понимаю зачем я не курю, если чувствую себя ужасно. Если нет улучшений. Хватает мотивации пока не курить. Точнее как бы не мотивации хватает, а осознание что так то мы не должны курить, не предусмотрено это было природой. К вечеру стало что то откашливаться, не понятно что, но тоже не плохо, хоть какое то развлечение-новый симптом) Состояние дереализации сохраняется. Хожу кайфею как во сне. Типа я это не я, и все что происходит вроде как не со мной. Интересный феномен, раньше пугал меня. Сейчас заставляет чаще бывать в настоящем моменте. Не понятно сорвусь я или нет и создание дневника это такое дело, что типа навсегда я не курю. Боюсь не оправдать своих надежд все таки. Да а что бояться то, жизнь сейчас происходит, не в будущем)
Наташенька поздравляю с дневничком)))Stickers-Spotty21
 

1.Елена

Мышковна🐁
V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
52.369
Реакции
110.394
Не курю с
20.11.2018
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
@НатальяИванова Добро пожаловать на форум! Здесь много информации читай дневники мотивирует)) Желаю тебе удачи!
 

Дмитрий Королёв

Городской доктор
Самозабаненные
V.I.P
Сообщения
5.170
Реакции
9.582
Не курю с
16.11.2019
Лет курения
25
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
30/11/2022

Интервал увеличен. 29/11 покурила в 20:15 и до утра не курила, первая сигарета на работе около 10:00, Началось головокружение, тахикардия, потеют ладони, глаза бегают. Дереализация. тревога. Тошнота. Около 11:00 еще попытка покурить, не докуриваю даже половину сигареты, становиться еще хуже. Также была попытка курить около 13:00 и в 15:00, дальше пяти затяжек не смогла покурить. В итоге симптомы сохраняются весь день. Вечером около 17:30 появляется раздражительность, реву. Плачу и по дороге домой. Холодно и скользко, но светло от снега. Реву самозабвенно с мыслями что мне надоело испытывать эти ужастные симптомы, что я устала и хочу четко чтобы кто то мне помог. В18:15 занятие с психологом. Продолжаю реветь. Выясняю, что сигарета была со мной в любые жизненные моменты, ни один мне близкий человек не смог быть со мной больше чем сигарета. Никто не смог меня поддерживать чаще, чем сигарета. Вот так вот! Дальше понимаю что злюсь, потому что курить планировала еще 2 дня до 2/12/22 до вечера и пришлось не курить уже сейчас, потому что плохо. Дальше я четко вспомнила что есть наркоманы и я никогда не употребляла и не знаю как они живут. Также есть не курящие люди, которые никогда не курили и они тоже меня слабо поймут. Поэтому я точно знаю что интересно с сигаретами быть не может, потому что многие люди не курили никогда и не испытывают грусть или страх остаться без поддержки, или они боятся с собой находиться без чего либо. Вот так все в голове встало и уже сейчас мне гораздо легче морально. Раньше очень боялась как я буду без сигареты, а теперь я просто без сигареты и мне нормально. Жду скрепя зубами когда симптомы пройдут.

1/12/22

Вчера при засыпании сжимало в области груди. Сегодня утром головокружение уже было, но не сильное как вчера. К обеду оно разгулялось, сухой кашель немного, в горле царапает. Дышиться не полной грудью (как будто я перекурила и не могу вздохнуть глубоко). Состояние моральное очень тяжелое. Такое ощущение что всю радость высосали и сложно даже смотреть или делать элементарные вещи, такие как идти или сидеть. Хочется просто лежать, но я же на работе(.Хожу на улицу просто подышать и даже не замечаю что без сигареты. Сегодня укрепляется восприятие не курить. Вспомнила многих людей, которые для меня в хороший пример, посмотрела про них видео в ютубе и укрепилась в вере что все правильно. Курить это не норма, также как и пить или принимать другие стимуляторы. Открытие века просто. Очень в обществе это нормально курить сейчас, поэтому и нет ощущения опасности. Есть понимание что это плохо, но ведь многие курят. Наркотики же свободно не употребляют.Еще меня все еще бесит мое состояние нестояния. Я подозреваю что если бы было хорошо, могло тянуть на сигареты. Сейчас не тянет. Внимание рассеяное. Соображается не очень четко, я как будто во сне или не выспалась. Снова надеюсь на лучшее и жду ухода симптомов)



Еще я очень поняла что могу делиться своими переживаниями и радостями со всеми, совсем не испытываю каких либо сложностей. Мне не кажется что я тут лишняя, или где либо еще. Я думаю это лучшее что можно испытать. Понимать что ты везде , где только хочешь на своем месте. НЕ искать в словах собеседника скрытый смысл или другой подтекст. Сколько становиться свободного времени и на сколько мозг и тело расслабляются, когда действительно живешь своей жизнью)



2/12/22

Ночью снились кошмары. Что то тревожное сниться. Часто просыпаюсь. Голова кружится. Чувствую себя отвратительно. Так же я чувствовала себя когда курила по пачке в день. Не вижу изменений и это угнетает, не понимаю зачем я не курю, если чувствую себя ужасно. Если нет улучшений. Хватает мотивации пока не курить. Точнее как бы не мотивации хватает, а осознание что так то мы не должны курить, не предусмотрено это было природой. К вечеру стало что то откашливаться, не понятно что, но тоже не плохо, хоть какое то развлечение-новый симптом) Состояние дереализации сохраняется. Хожу кайфею как во сне. Типа я это не я, и все что происходит вроде как не со мной. Интересный феномен, раньше пугал меня. Сейчас заставляет чаще бывать в настоящем моменте. Не понятно сорвусь я или нет и создание дневника это такое дело, что типа навсегда я не курю. Боюсь не оправдать своих надежд все таки. Да а что бояться то, жизнь сейчас происходит, не в будущем)
Для начала забудь слова "навсегда" и "никогда". Присядь и выдохни. Курение не твоя вина а твоя беда, причём вызванная исключительно внешними факторами.
Жизнь не есть цель. Жизнь есть путь. Так зачем ломиться сквозь непролазный бурелом, когда рядом проходит широкая асфальтовая трасса?
Добро пожаловать в реальность. Добро пожаловать к своим.
 

Pa$hok

🍀
Команда форума
V.I.P
Модератор Расширяем горизонты
Капитан новой цели
Сообщения
50.948
Реакции
100.264
Не курю с
15.04.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
@НатальяИванова,
Наташенька с дневничком поздравляю :kiss:

215535074.gif
 

Селянка

Капитан деревенщина
V.I.P
Сообщения
34.204
Реакции
64.890
Не курю с
09.10.2022
Лет курения
20
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Прекрасное начало, Наташа! Отличное изложение:kiss:
Пиши, радость, описывай все что происходит и уже через месяц ты поймёшь, как все это далеко от тебя!
И большее никогда-никогда не захочешь курить!!!
Я знаю одну замечательную женщину, которая прошла через ужасы отказа... Она за год пережила столько различных невзгод и у неё были соблазны, Но она не вернулась в зависимость как раз потому, что четко помнила, как плохо ей было при отказе!!!! Она так и говорит: ещё раз я это не пройду, потому не стоит и начинать!!!
 

Дмитрий Королёв

Городской доктор
Самозабаненные
V.I.P
Сообщения
5.170
Реакции
9.582
Не курю с
16.11.2019
Лет курения
25
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.242
Реакции
504.791
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Леночка привет! Вернулся. Не против если я слегка поассистирую тебе в старте?
Димочка, привет)
А я тебя звала в своём дневнике пару дней назад)ты наверное пропустил оповещение. Давай к нам, в службу поддержки?
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.242
Реакции
504.791
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Эллизис

Наблюдатель
Сообщения
40
Реакции
69
30/11/2022

Интервал увеличен. 29/11 покурила в 20:15 и до утра не курила, первая сигарета на работе около 10:00, Началось головокружение, тахикардия, потеют ладони, глаза бегают. Дереализация. тревога. Тошнота. Около 11:00 еще попытка покурить, не докуриваю даже половину сигареты, становиться еще хуже. Также была попытка курить около 13:00 и в 15:00, дальше пяти затяжек не смогла покурить. В итоге симптомы сохраняются весь день. Вечером около 17:30 появляется раздражительность, реву. Плачу и по дороге домой. Холодно и скользко, но светло от снега. Реву самозабвенно с мыслями что мне надоело испытывать эти ужастные симптомы, что я устала и хочу четко чтобы кто то мне помог. В18:15 занятие с психологом. Продолжаю реветь. Выясняю, что сигарета была со мной в любые жизненные моменты, ни один мне близкий человек не смог быть со мной больше чем сигарета. Никто не смог меня поддерживать чаще, чем сигарета. Вот так вот! Дальше понимаю что злюсь, потому что курить планировала еще 2 дня до 2/12/22 до вечера и пришлось не курить уже сейчас, потому что плохо. Дальше я четко вспомнила что есть наркоманы и я никогда не употребляла и не знаю как они живут. Также есть не курящие люди, которые никогда не курили и они тоже меня слабо поймут. Поэтому я точно знаю что интересно с сигаретами быть не может, потому что многие люди не курили никогда и не испытывают грусть или страх остаться без поддержки, или они боятся с собой находиться без чего либо. Вот так все в голове встало и уже сейчас мне гораздо легче морально. Раньше очень боялась как я буду без сигареты, а теперь я просто без сигареты и мне нормально. Жду скрепя зубами когда симптомы пройдут.

1/12/22

Вчера при засыпании сжимало в области груди. Сегодня утром головокружение уже было, но не сильное как вчера. К обеду оно разгулялось, сухой кашель немного, в горле царапает. Дышиться не полной грудью (как будто я перекурила и не могу вздохнуть глубоко). Состояние моральное очень тяжелое. Такое ощущение что всю радость высосали и сложно даже смотреть или делать элементарные вещи, такие как идти или сидеть. Хочется просто лежать, но я же на работе(.Хожу на улицу просто подышать и даже не замечаю что без сигареты. Сегодня укрепляется восприятие не курить. Вспомнила многих людей, которые для меня в хороший пример, посмотрела про них видео в ютубе и укрепилась в вере что все правильно. Курить это не норма, также как и пить или принимать другие стимуляторы. Открытие века просто. Очень в обществе это нормально курить сейчас, поэтому и нет ощущения опасности. Есть понимание что это плохо, но ведь многие курят. Наркотики же свободно не употребляют.Еще меня все еще бесит мое состояние нестояния. Я подозреваю что если бы было хорошо, могло тянуть на сигареты. Сейчас не тянет. Внимание рассеяное. Соображается не очень четко, я как будто во сне или не выспалась. Снова надеюсь на лучшее и жду ухода симптомов)



Еще я очень поняла что могу делиться своими переживаниями и радостями со всеми, совсем не испытываю каких либо сложностей. Мне не кажется что я тут лишняя, или где либо еще. Я думаю это лучшее что можно испытать. Понимать что ты везде , где только хочешь на своем месте. НЕ искать в словах собеседника скрытый смысл или другой подтекст. Сколько становиться свободного времени и на сколько мозг и тело расслабляются, когда действительно живешь своей жизнью)



2/12/22

Ночью снились кошмары. Что то тревожное сниться. Часто просыпаюсь. Голова кружится. Чувствую себя отвратительно. Так же я чувствовала себя когда курила по пачке в день. Не вижу изменений и это угнетает, не понимаю зачем я не курю, если чувствую себя ужасно. Если нет улучшений. Хватает мотивации пока не курить. Точнее как бы не мотивации хватает, а осознание что так то мы не должны курить, не предусмотрено это было природой. К вечеру стало что то откашливаться, не понятно что, но тоже не плохо, хоть какое то развлечение-новый симптом) Состояние дереализации сохраняется. Хожу кайфею как во сне. Типа я это не я, и все что происходит вроде как не со мной. Интересный феномен, раньше пугал меня. Сейчас заставляет чаще бывать в настоящем моменте. Не понятно сорвусь я или нет и создание дневника это такое дело, что типа навсегда я не курю. Боюсь не оправдать своих надежд все таки. Да а что бояться то, жизнь сейчас происходит, не в будущем)
Как у меня все))) из-за этого никак не решусь. Мне страшно одной остаться... Без общения я легко могу, а без "нее"...
 

Дмитрий Королёв

Городской доктор
Самозабаненные
V.I.P
Сообщения
5.170
Реакции
9.582
Не курю с
16.11.2019
Лет курения
25
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Димочка, привет)
А я тебя звала в своём дневнике пару дней назад)ты наверное пропустил оповещение. Давай к нам, в службу поддержки?
Я когда уходил с эстрады в эмиграцию, обрубил все мосты. Заблокировал все оповещения, удалил информацию, поменял ник. Видимо не всё ещё восстановил потому что твоего оповещения не видел. Но в очередной раз откажусь. На фрилансе да. На постоянной основе нет. Не хочу никого подводить. Полёт моей мысли непредсказуем даже мне самому.
 

Дмитрий Королёв

Городской доктор
Самозабаненные
V.I.P
Сообщения
5.170
Реакции
9.582
Не курю с
16.11.2019
Лет курения
25
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Как у меня все))) из-за этого никак не решусь. Мне страшно одной остаться... Без общения я легко могу, а без "нее"...
В мире людей, невозможно остаться одной. Не надо бояться. Есть выверенный маршрут к свободе.
 

Йошкин Кот

Кот всей твоей жизни.
Команда форума
V.I.P
Хранитель
На взлет
Сообщения
17.032
Реакции
31.292
Не курю с
20.09.2021
Лет курения
29
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет Наталья. Хочу поддержать тебя в самом начале пути в счастливую и некурящую жизнь. Год назад, я испытывал невероятные перемены в своём организме, они меня пугали и завораживали одновременно. Этакие эмоциональные качели, и даже вроде особого желания тогда не было бросать курить,а вот смотри ка, уже больше года прошло. Я уверен, немного терпения, и у тебя всё получится. Удачи.)
 

vidmin1979

Создатель
Сообщения
56.408
Реакции
72.555
Не курю с
29.01.2024
Лет курения
33
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Наташа молодец, 👍 поздравляю с дневником, и котика тебе в твой домик
fzuD.gif
 

Вложения

  • fzuD.gif
    fzuD.gif
    10,7 MB · Просмотры: 58
  • fzuD.gif
    fzuD.gif
    10,7 MB · Просмотры: 52

vidmin1979

Создатель
Сообщения
56.408
Реакции
72.555
Не курю с
29.01.2024
Лет курения
33
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу