Дневник похудения Курить бросил , теперь пришло время заняться весом!!!

[Дим-Саныч]

День первый, а именно борьба с весом началась сегодня. Надо запомнить день, а именно 11.10.2018!!! Режим начнем : 1. Бег 3 км ( + 2кг груз на ноги)
2.качание пресса 30 раз с махами и с увеличение количества.
3. сахар и мучное по минимуму.
4. Отчет веса по недельный (на сегодня 105.0)
5. Питье простой воды 2 литра в сутки
Ну а дальше видно будет. Время покажет!!! Удачи вам друзья!!!

В место хлеба , хлебцы !!! Добавлю еще хотя я уже на них перешел ))

 

[Удача]

 

[Julia_aqua]

@Удача, Оль, а как тебе такой список табу , твои мысли интересны

Сахар и другие подсластили кроме стевии, все изделия и напитки содержащие сахар

Пшеничная, ржаная, овсяная и кукурузная мука и все изделия из неё ( а также хлеб, макароны, пирожные)

Крупы с глютеном (овсяная, полба, пшеничная, булгур, кус-кус)

Откровенно соленые продукты в больших объёмах

Колбасные изделия

Плавленные сыры

Быстрые завтраки

Свежевыжатые и пакетированные соки

Коровье молоко

Майонез

Продукты с консервантами, красителями и стабилизаторами и ароматизаторами.

 

[Julia_aqua]

День первый, а именно борьба с весом началась сегодня. Надо запомнить день, а именно 11.10.2018!!! Режим начнем : 1. Бег 3 км ( + 2кг груз на ноги)
2.качание пресса 30 раз с махами и с увеличение количества.
3. сахар и мучное по минимуму.
4. Отчет веса по недельный (на сегодня 105.0)
5. Питье простой воды 2 литра в сутки
Ну а дальше видно будет. Время покажет!!! Удачи вам друзья!!!

Дима, а распиши все по часам что ел.
Завтрак, обед, ужин и перекусы

Есть удобная программа fatSekret скачай на телефон записывайся туда все что ешь и увидишь свои калории за день ))

 

[Удача]

@Удача, Оль, а как тебе такой список табу , твои мысли интересны

Сахар и другие подсластили кроме стевии, все изделия и напитки содержащие сахар

Пшеничная, ржаная, овсяная и кукурузная мука и все изделия из неё ( а также хлеб, макароны, пирожные)

Крупы с глютеном (овсяная, полба, пшеничная, булгур, кус-кус)

Откровенно соленые продукты в больших объёмах

Колбасные изделия

Плавленные сыры

Быстрые завтраки

Свежевыжатые и пакетированные соки

Коровье молоко

Майонез

Продукты с консервантами, красителями и стабилизаторами и ароматизаторами.

Каждый пункт плюсую, кроме овсяной каши. По поводу муки-поспорю, изделия из нее содержат витамины группы Б, отменять полностью нельзя.Хлеб в каком-то виде есть надо.
Стевию приветствую.
Видишь ли, я, имея богатый жизненный опыт, теперь уже с осторожностью отношусь ко всяким строгим ограничениям. Достаточно много исключила. Но не все. Похудение-отлично, здоровье -еще лучше.
Абсолютно вредные продукты-такие как майонез, колбаса, ядовито соленые и т.д. однозначно из жизни на фиг.
Ты упоминала о программе в телефоне. У меня стоит фитнеспол. Все лето методично вела. Потом элементарно надоело))))

 

[Julia_aqua]

Каждый пункт плюсую, кроме овсяной каши. По поводу муки-поспорю, изделия из нее содержат витамины группы Б, отменять полностью нельзя.Хлеб в каком-то виде есть надо.
Стевию приветствую.
Видишь ли, я, имея богатый жизненный опыт, теперь уже с осторожностью отношусь ко всяким строгим ограничениям. Достаточно много исключила. Но не все. Похудение-отлично, здоровье -еще лучше.
Абсолютно вредные продукты-такие как майонез, колбаса, ядовито соленые и т.д. однозначно из жизни на фиг.
Ты упоминала о программе в телефоне. У меня стоит фитнеспол. Все лето методично вела. Потом элементарно надоело))))

Овсянку только натуральную, которую готовить 20 минут , хлеб только в очень маленьких количествах.

Почему эти крупы написала все же сейчас борются за отказ от глютена

С программой для новичков хорошо , потом когда научишься сам понимаешь где что надо добавить и убавить в питании опять по ощущениям

 

[Дим-Саныч]

Доброе утро!!! Спасибо друзья за вашу поддержку!!!

 

[jordan0007]

Доброе утро!!! Спасибо друзья за вашу поддержку!!!

Доброе утро! Овсяная каша оч. вкусная и полезная, не отказывайся от нее))

 

[Нонна Панасюк]

Друзья и гости мне ваши мысли, рекомендации и опыт очень необходим. Вы пишите очень буду признателен и готов с общению на тему похудения да и не только на эту тему! Мне нравится общение!!!

Привет!Мы как то общались.Так вот мне тебе такой совет.Выпивай стакан воды за полчаса до еды и после еды через 40 мин.

 

[Нонна Панасюк]

у тебя все получится!держись!

 

[Дим-Саныч]

Привет!Мы как то общались.Так вот мне тебе такой совет.Выпивай стакан воды за полчаса до еды и после еды через 40 мин.

Привет! Да я помню, спасибо за совет , уже пью воду каждый день но пока не столько сколько надо но стараюсь!!!

 

[Дим-Саныч]

у тебя все получится!держись!

От души спасибо за слова поддержки!!! Будем стараться, а получится. Время покажет!!!

 

[Дим-Саныч]

Видео Прикол Про Похудение и Диету

 

[Дим-Саныч]

Американская диета юмор

 

[jordan0007]

Зашел узнать, как идет процесс похудения. Сколько скинул за прошедшую неделю?, поделись информацией)))

 

[Дим-Саныч]

Зашел узнать, как идет процесс похудения. Сколько скинул за прошедшую неделю?, поделись информацией)))

Привет Игорь!!! Вот честно сколько точно сбросил не в курсе, узнаю в субботу когда поеду в бассейн с тобой. Но думаю и чувствую сброс идет правда не так интенсивно как я его набирал, но результат будет непременно. Я стараюсь и не остановлюсь!!! А получится я точно знаю и время покажет!!!!!

 

[Дим-Саныч]

Отчет как раз двух недельный подведу что делал и каких результатов добился за эти 14 дней!!!

 

[galina195993]

Каждый пункт плюсую, кроме овсяной каши. По поводу муки-поспорю, изделия из нее содержат витамины группы Б, отменять полностью нельзя.Хлеб в каком-то виде есть надо.
Стевию приветствую.
Видишь ли, я, имея богатый жизненный опыт, теперь уже с осторожностью отношусь ко всяким строгим ограничениям. Достаточно много исключила. Но не все. Похудение-отлично, здоровье -еще лучше.
Абсолютно вредные продукты-такие как майонез, колбаса, ядовито соленые и т.д. однозначно из жизни на фиг.
Ты упоминала о программе в телефоне. У меня стоит фитнеспол. Все лето методично вела. Потом элементарно надоело))))

А кто сказал,что майонез вредно?На слух все воспринимаете.Давайте подумаем,чем он вреден?Зна,что ответите-жирный.А я вот всю жизнь сама его готовлю.Яйцо+сахар+подсолнечное масло+горчица и уксус.Где здесь жир?Откуда он взялся в майонезе?

 

[Удача]

А кто сказал,что майонез вредно?На слух все воспринимаете.Давайте подумаем,чем он вреден?Зна,что ответите-жирный.А я вот всю жизнь сама его готовлю.Яйцо+сахар+подсолнечное масло+горчица и уксус.Где здесь жир?Откуда он взялся в майонезе?

Каждый сам для себя выбирает. Для меня майонез-табу. Жир-подсолнечное масло. Нормально усвояемый, справедливости ради замечу. Если выбирать между сливочным и подсолнечным маслом-выбор однозначно в пользу последнего.Я борюсь с лишним весом. Ряд продуктов для меня-запрет. Майонез в том числе.

 

[galina195993]

Оль,худение и борьба с лишним весом-дело серьезное.Здесь без хорошего медицинского сопровождения не обойтись.А вот этот всеобщий модный психоз по похудению столько бед может принести без предварительного обследования на предмет биохимиии организма полного,в том числе витаминно-минерального и анализа метаболизма организма.Это я вам говор как бывший спортсмен из сборной страны по легкой атлетике.Нас полностью обследовали в свое время прежде,чем назначить питание.И у всех оно было разным.