Сила воли «Курить не модно – дыши свободно!»

[Агафья СПб]

сегодня первый день вовлечения в спорт
попытка закончилась, на мой взгляд, провалом

Я записалась на

• Марафоны питания и спорта

по программе
Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс.
Спортом не занималась уже года 3-4, плюс только бросила курить (20 дней назад)

Короче, хватило меня на половину занятия, то бишь на 15 минут

Далее началась резкая боль в груди и ощущение, что я сейчас выплюну легкие..., вкус железа во рту, дикий кашель и нехватка кислорода на столько, что начала еще и зевать. Плюс к этому еще и ручки и ножки начали трястись

Что это значит и что с этим делать?

P.S. может еще мало времени прошло после бросания и для спорта еще рано?

Может есть кто-нибудь, кто через такое уже проходил?

 

[Taha]

@Агафья СПб,
Привет!
Для полноценного спорта рановато...
Бегинер шред, и то вполсилы, с 1 кг гантельками..., может даже через день...
30 дней СФ я пробовала после бегинер , там , конечно, совсем другие нагрузки)))
Не переживай.. Отдышись, завтра отдохни, и потом на более щадящие нагрузки. И все будет ОК

 

[Агафья СПб]

@Агафья СПб,
Привет!
Для полноценного спорта рановато...
Бегинер шред, и то вполсилы, с 1 кг гантельками..., может даже через день...
30 дней СФ я пробовала после бегинер , там , конечно, совсем другие нагрузки)))
Не переживай.. Отдышись, завтра отдохни, и потом на более щадящие нагрузки. И все будет ОК

спасибо за поддержку
я сегодня себя уже почувствовала старой развалиной, даже не поняла чего это вдруг
завтра попробую спорт для новичков и отпишусь))

 

[Агафья СПб]

А ты попробуй немного себе помочь,типо табекс и т.д С ними намного легче.Я пила по системе табекс,мне помог)после 25 дня уже идет работа над собой!А там усилия нужны и терпение)Всё будет хорошо!У тебя все получиться)Если уже я бросила(а я еще тот бросальщик😂😂😂)даже не поверила,если бы кто то сказал.Так что, увидимся на Эвересте🙌🚭😇

Привет))) а что ты имела в виду "после 25 дня уже идет работа над собой!А там усилия нужны и терпение) " ? близися 25 день, чего бояться?

 

[Taha]

Привет))) а что ты имела в виду "после 25 дня уже идет работа над собой!А там усилия нужны и терпение) " ? близися 25 день, чего бояться?

Наверное, она имела в виду, что физ. зависимость уйдет совсем , ну или ослабнет так, что ее практически не будешь ощущать.
А вот с психологической зависимостью еще долго придется жить ( типа там нужны усилия и терпение)..
А я думаю, что усилия никак не нужны, ты только силы свои растратишь, если будешь сама с собой бороться ( заранее проигрышно).
Надо просто жить , искать альтернативу ( ты ведь идешь на фитнес....))), другие занятия, чем занять мозг - изучение языков, например...))
Вообщем слушай себя по-больше, и все будет хорошо)))

 

[Агафья СПб]

Наверное, она имела в виду, что физ. зависимость уйдет совсем , ну или ослабнет так, что ее практически не будешь ощущать.
А вот с психологической зависимостью еще долго придется жить ( типа там нужны усилия и терпение)..
А я думаю, что усилия никак не нужны, ты только силы свои растратишь, если будешь сама с собой бороться ( заранее проигрышно).
Надо просто жить , искать альтернативу ( ты ведь идешь на фитнес....))), другие занятия, чем занять мозг - изучение языков, например...))
Вообщем слушай себя по-больше, и все будет хорошо)))

я поняла, что для меня главное не употреблять алкоголь в курящей компании
все остальное, вроде, можно пережить)))

 

[Nati2019]

Привет))) а что ты имела в виду "после 25 дня уже идет работа над собой!А там усилия нужны и терпение) " ? близися 25 день, чего бояться?

Заканчивается курс Табакса и все зависит от тебя)накаты будут и как ты будешь с ними справляться,зависит от тебя самой.Кто то пишит на форуме,кто то ищет видео на ютубе о вреде курения.... и т.д Здесь уже зависит только от тебя,на сколько ты готова отказаться навсегда от сигарет)

 

[Агафья СПб]

Заканчивается курс Табакса и все зависит от тебя)накаты будут и как ты будешь с ними справляться,зависит от тебя самой.Кто то пишит на форуме,кто то ищет видео на ютубе о вреде курения.... и т.д Здесь уже зависит только от тебя,на сколько ты готова отказаться навсегда от сигарет)

ааааа, поняла)) я то с первого дня сама с собой)) без помощников

 

[Nati2019]

ааааа, поняла)) я то с первого дня сама с собой)) без помощников

У тебя все получиться!!!Ты молодец,так держать!!!!🚭🚭🚭

 

[Taha]

без помощников

Как без помощников?
А ты сама себе ???
Ты себе самый главный помощник!!!
Если будет невмоготу или вопросы, пиши!
Здесь или в личку, или мне в дневник.
Помогу , чем смогу)))

 

[Агафья СПб]

Как без помощников?
А ты сама себе ???
Ты себе самый главный помощник!!!
Если будет невмоготу или вопросы, пиши!
Здесь или в личку, или мне в дневник.
Помогу , чем смогу)))

спасибо Мариночка

 

[Taha]

Да, и , кстати,

не употреблять алкоголь

запишись в 100 дневку безалкогольную.
Это будет немного сдерживать..... И в компаниях проще отговариваться ... Типа, я 100 дней сухая..

 

[Taha]

спасибо Мариночка

да, не за что .

 

[Агафья СПб]

Да, и , кстати,

запишись в 100 дневку безалкогольную.
Это будет немного сдерживать..... И в компаниях проще отговариваться ... Типа, я 100 дней сухая..

да я нормально могу выпивать в компании некурящих)) уже несколько раз пробовала
а вот с курящими низяяя, из-за них и сорвалась в первый раз, соблазнили

 

[Taha]

да я нормально могу выпивать в компании некурящих)) уже несколько раз пробовала
а вот с курящими низяяя, из-за них и сорвалась в первый раз, соблазнили

нормально так...))) у тебя еще есть выпивающие компании курящих и некурящих)))

 

[Агафья СПб]

нормально так...))) у тебя еще есть выпивающие компании курящих и некурящих)))

ага
так что пока бухаю только с некурящими и агитирую курящих тоже бросать

 

[Taha]

ага
так что пока бухаю только с некурящими и агитирую курящих тоже бросать

очень полезным делом занимаешься))))
не... я не про агитацию....
я про то , что бухаешь)))

 

[Агафья СПб]

очень полезным делом занимаешься))))
не... я не про агитацию....
я про то , что бухаешь)))

ну хоть что-то же должно быть вредного, хоть иногда
курить низяяя, жрать низяяя, хоть бухать иногда ( и то только с некурящими)

 

[Taha]

ну хоть что-то же должно быть вредного, хоть иногда
курить низяяя, жрать низяяя, хоть бухать иногда ( и то только с некурящими)

 

[lenlenka100]

УРА! УРА! УРА!!!

я не курю уже целых 19 дней!!!!!!!

время приближается к 21-ому дню, время формирование привычек.
КТО МОЛОДЕЦ??? Я - МОЛОДЕЦ!!

Ты красава!!!