Чампикс Курить? Вы шутите?

[ШувИрина]

Cтаж курения
36 лет

Среднее количество выкуриваемых сигарет
25-30 штук в день

Зачем решили бросить
Основное - здоровье

Причины отказа от курения
За 36 лет накопился солидный список причин отказа от курения, начиная с того, что здоровье совсем не айс, дыхалки нет от слова совсем, постоянная апатия и усталость, надоело быть зависимой от наличия сигарет и возможности курить, надоело вонять этой отравой, заканчивая тем, что хочу элементарно лучше выглядеть!

Попыток бросить
Не считая беременностей было очень много попыток на 1-5 дней, а длительна (6 месяцев) была только одна попытка

Бросал(а) с использованием методик
Сила воли

Причины прошлых неудач
Сорвалась почему? Злюсь до сих пор на себя за это! Очень захотелось посидеть с сигаретой, вином, любуясь закатом на Кипре, так денька три подряд по одному разу, а дальше уже и по три штуки в день, потом по 7, вернулась с Кипра уже курилкой по полной программе.

Причины прошлых удач
Мотивация: пора бросать, иначе дело швах со здоровьем.

Сейчас бросаю с помощью
Чампикс, почитала, решила, это мой шанс! Пока (пью его 10 дней) ничего не замечаю, что пью, что не пью. Возможно, если бы не принимала чампикс было бы сложнее

Ну и немного от себя, а лучше много
В этот раз я прям осознанно-осознанно подошла к процессу бросания. В голове все готово жить без сигарет, но привычки, ритуалы очень сильны! Есть с чем бороться! И цель хорошая (краткосрочная) - летом едем с подругами на Камчатку, будем подниматься на сопки, сегодняшняя я там просто не сдюжу, мне надо себя прокачать и физически и в плане дыхалки, чтобы я получила только удовольствие от поездки, и девочки мои тоже!!!
Очень надеюсь бросить, и уверена, что форум, так вовремя найденный, очень мне поможет!!! Сегодня не курю третий день. Вчера было совсем трешово, сегодня пока не так, но для меня самое сложное - вечер. Мы с мужем сейчас вдвоем живем, курим в квартире везде, муж не собирается пока бросать курить, а у меня прям как реперы по всей квартире, сажусь к компу, пальцы сигарету ищут, наливаю кофе, глазами пачку ищу. Про туалет вообще молчу, раньше туда без сиг не заходила, ну и т.д. Придумываю себе постоянно занятия, начала готовить по рецептам ПП, записалась в онлайн школу рисования, занимаюсь растяжкой тоже онлайн, короче, свободного времени совсем нет, но мысли пока только о перекурах......

 

[Ленивушка]

Добро пожаловать на форум) все получится

 

[европеец]

Держись,старайся,говори.Здесь всегда помогут.Заводи счётчик не курения обязательно,чтобы он подстёгивал тебя.Осваивайся на форуме,знакомься с разделами,заходи в марафоны тридцатидневок,стодневок где люди собираются для того,чтобы вместе бороться с этой вредной привычкой.Удачи!

 

[Grizzly]

Cтаж курения
36 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
25-30 штук в день
Зачем решили бросить
Основное - здоровье
Причины отказа от курения
За 36 лет накопился солидный список причин отказа от курения, начиная с того, что здоровье совсем не айс, дыхалки нет от слова совсем, постоянная апатия и усталость, надоело быть зависимой от наличия сигарет и возможности курить, надоело вонять этой отравой, заканчивая тем, что хочу элементарно лучше выглядеть!

Попыток бросить
Не считая беременностей было очень много попыток на 1-5 дней, а длительна (6 месяцев) была только одна попытка

Бросал(а) с использованием методик
Сила воли

Причины прошлых неудач
Сорвалась почему? Злюсь до сих пор на себя за это! Очень захотелось посидеть с сигаретой, вином, любуясь закатом на Кипре, так денька три подряд по одному разу, а дальше уже и по три штуки в день, потом по 7, вернулась с Кипра уже курилкой по полной программе.

Причины прошлых удач
Мотивация: пора бросать, иначе дело швах со здоровьем.

Сейчас бросаю с помощью
Чампикс, почитала, решила, это мой шанс! Пока (пью его 10 дней) ничего не замечаю, что пью, что не пью. Возможно, если бы не принимала чампикс было бы сложнее

Ну и немного от себя, а лучше много
В этот раз я прям осознанно-осознанно подошла к процессу бросания. В голове все готово жить без сигарет, но привычки, ритуалы очень сильны! Есть с чем бороться! И цель хорошая (краткосрочная) - летом едем с подругами на Камчатку, будем подниматься на сопки, сегодняшняя я там просто не сдюжу, мне надо себя прокачать и физически и в плане дыхалки, чтобы я получила только удовольствие от поездки, и девочки мои тоже!!!
Очень надеюсь бросить, и уверена, что форум, так вовремя найденный, очень мне поможет!!! Сегодня не курю третий день. Вчера было совсем трешово, сегодня пока не так, но для меня самое сложное - вечер. Мы с мужем сейчас вдвоем живем, курим в квартире везде, муж не собирается пока бросать курить, а у меня прям как реперы по всей квартире, сажусь к компу, пальцы сигарету ищут, наливаю кофе, глазами пачку ищу. Про туалет вообще молчу, раньше туда без сиг не заходила, ну и т.д. Придумываю себе постоянно занятия, начала готовить по рецептам ПП, записалась в онлайн школу рисования, занимаюсь растяжкой тоже онлайн, короче, свободного времени совсем нет, но мысли пока только о перекурах......

Желаю с таким же боевым настроем дошагать до Эвереста!

 

[Нуся]

Cтаж курения
36 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
25-30 штук в день
Зачем решили бросить
Основное - здоровье
Причины отказа от курения
За 36 лет накопился солидный список причин отказа от курения, начиная с того, что здоровье совсем не айс, дыхалки нет от слова совсем, постоянная апатия и усталость, надоело быть зависимой от наличия сигарет и возможности курить, надоело вонять этой отравой, заканчивая тем, что хочу элементарно лучше выглядеть!

Попыток бросить
Не считая беременностей было очень много попыток на 1-5 дней, а длительна (6 месяцев) была только одна попытка

Бросал(а) с использованием методик
Сила воли

Причины прошлых неудач
Сорвалась почему? Злюсь до сих пор на себя за это! Очень захотелось посидеть с сигаретой, вином, любуясь закатом на Кипре, так денька три подряд по одному разу, а дальше уже и по три штуки в день, потом по 7, вернулась с Кипра уже курилкой по полной программе.

Причины прошлых удач
Мотивация: пора бросать, иначе дело швах со здоровьем.

Сейчас бросаю с помощью
Чампикс, почитала, решила, это мой шанс! Пока (пью его 10 дней) ничего не замечаю, что пью, что не пью. Возможно, если бы не принимала чампикс было бы сложнее

Ну и немного от себя, а лучше много
В этот раз я прям осознанно-осознанно подошла к процессу бросания. В голове все готово жить без сигарет, но привычки, ритуалы очень сильны! Есть с чем бороться! И цель хорошая (краткосрочная) - летом едем с подругами на Камчатку, будем подниматься на сопки, сегодняшняя я там просто не сдюжу, мне надо себя прокачать и физически и в плане дыхалки, чтобы я получила только удовольствие от поездки, и девочки мои тоже!!!
Очень надеюсь бросить, и уверена, что форум, так вовремя найденный, очень мне поможет!!! Сегодня не курю третий день. Вчера было совсем трешово, сегодня пока не так, но для меня самое сложное - вечер. Мы с мужем сейчас вдвоем живем, курим в квартире везде, муж не собирается пока бросать курить, а у меня прям как реперы по всей квартире, сажусь к компу, пальцы сигарету ищут, наливаю кофе, глазами пачку ищу. Про туалет вообще молчу, раньше туда без сиг не заходила, ну и т.д. Придумываю себе постоянно занятия, начала готовить по рецептам ПП, записалась в онлайн школу рисования, занимаюсь растяжкой тоже онлайн, короче, свободного времени совсем нет, но мысли пока только о перекурах......

 

[Slonik]

Мужа на балкон курить, пепельницы выкинуть, зажигалки Тудаже. Главное первые три месяца вытерпеть. Удачи.

 

[Juli0502]

Привет,умница что решилась!На самом деле самое сложное 3 месяца и всё,ты свободен и в мыслях и совсем уже нет тяги,а главное это прилив бодрости и сил нереальный!Желаю удачи в отказе,и лёгкого пути к счастливой жизни без сигарет!

 

[Artem Demchenko]

Cтаж курения
36 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
25-30 штук в день
Зачем решили бросить
Основное - здоровье
Причины отказа от курения
За 36 лет накопился солидный список причин отказа от курения, начиная с того, что здоровье совсем не айс, дыхалки нет от слова совсем, постоянная апатия и усталость, надоело быть зависимой от наличия сигарет и возможности курить, надоело вонять этой отравой, заканчивая тем, что хочу элементарно лучше выглядеть!

Попыток бросить
Не считая беременностей было очень много попыток на 1-5 дней, а длительна (6 месяцев) была только одна попытка

Бросал(а) с использованием методик
Сила воли

Причины прошлых неудач
Сорвалась почему? Злюсь до сих пор на себя за это! Очень захотелось посидеть с сигаретой, вином, любуясь закатом на Кипре, так денька три подряд по одному разу, а дальше уже и по три штуки в день, потом по 7, вернулась с Кипра уже курилкой по полной программе.

Причины прошлых удач
Мотивация: пора бросать, иначе дело швах со здоровьем.

Сейчас бросаю с помощью
Чампикс, почитала, решила, это мой шанс! Пока (пью его 10 дней) ничего не замечаю, что пью, что не пью. Возможно, если бы не принимала чампикс было бы сложнее

Ну и немного от себя, а лучше много
В этот раз я прям осознанно-осознанно подошла к процессу бросания. В голове все готово жить без сигарет, но привычки, ритуалы очень сильны! Есть с чем бороться! И цель хорошая (краткосрочная) - летом едем с подругами на Камчатку, будем подниматься на сопки, сегодняшняя я там просто не сдюжу, мне надо себя прокачать и физически и в плане дыхалки, чтобы я получила только удовольствие от поездки, и девочки мои тоже!!!
Очень надеюсь бросить, и уверена, что форум, так вовремя найденный, очень мне поможет!!! Сегодня не курю третий день. Вчера было совсем трешово, сегодня пока не так, но для меня самое сложное - вечер. Мы с мужем сейчас вдвоем живем, курим в квартире везде, муж не собирается пока бросать курить, а у меня прям как реперы по всей квартире, сажусь к компу, пальцы сигарету ищут, наливаю кофе, глазами пачку ищу. Про туалет вообще молчу, раньше туда без сиг не заходила, ну и т.д. Придумываю себе постоянно занятия, начала готовить по рецептам ПП, записалась в онлайн школу рисования, занимаюсь растяжкой тоже онлайн, короче, свободного времени совсем нет, но мысли пока только о перекурах......

Добро пожаловать на Форум!
Желаю удачи тебе и легкого отказа!
Если тебе будет нужна моя помощь, обращайся! Так же рекомендую читать дневники с раздела Эверест!
Ниже приведу не много советов для тебя, рекомендую прочесть! Что бы прочесть жми на спойлер..!

Спойлер

Большую роль играет настрой! Ведь если есть огромное желание, то обязательно появятся и силы для его исполнения! Несколько советов, которые помогут, ты должен(на) быть всегда на чеку.


1. Запомни нельзя просто взять и выкурить одну сигарету, не бывает ее, той одной сигареты. Наркотик не возможно контролировать, это он управляет своей жертвой. По этому "Или все, или ничего"!


2. Помни всегда о том, чем было для тебя курение в прошлом и зачем тебе понадобилось бросить курить. Но не для того, чтобы каждый раз пугать себя, а для того, чтобы каждый раз, вспоминая свое прошлое и все, что связано с курением, радоваться, поскольку теперь всего этого нет и не будет.


3. Если вокруг тебя курят друзья или знакомые, это не должно иметь принципиальное значение для Тебя! У них есть свои представления о сигаретах, у тебя свои. Не в коем случае не нужно им завидовать, наблюдай за ними, и ты увидишь, как они кашляют, хрипят, унижаются и оправдывают свое курение.


4. Не нужно заменять сигареты кальянами/электронными сигаретыми, вейпами и.т.д


Неважно какой никотиновый продукт ты будешь употреблять. Если ты начинаешь курить эти якобы «безопасные» продукты, Ты всеравно рискуешь!! Смысл? Никакого абсолютно.


5. Всегда помни о том, что ты под прицелом табачных компаний. Им, твоим курящим друзьям, хочется, чтобы ты был(а) с ними! Помни, что курение никогда не имело отношение к удовольствию. То, чем было для тебя курение, как и для любого курящего, – наркотическая зависимость!!

И наконец Помни! Как бы Ты ни бросил(а) курить – легко или же благодаря методу Аллена Карра, или не очень легко, используя силовой метод, либо еще какой– помни, что в любом случае это ТВОЯ заслуга! Гордись своим решением и гордись собой. Не позволяй в этом никому сомневаться, в том числе и себе.

Желаю свежего воздуха и отличного настроения каждый день! Успехов!

Спойлер

25 советов тем, кто бросает курить:

1. Это трудно только на первый взгляд, пока вы смотрите через призму вредной привычки

Как только вы рассмотрите факты, связанные с курением – вы будете рады избавить свою жизнь от этой зависимости. Внушайте сами себе отказ от курения, верьте своим убеждениям, совершенствуя, таким образом, свой внутренний мир.

2. Посмотрите на отказ от курения, как на бесценный дар самому себе

Отказываясь от этой привычки, вы дарите себе здоровое тело, лучшую жизнь, высокую самооценку. Заверните все это в красивую упаковку, посмотрите, как она бесценна и примите с благодарностью от самого себя.

3. Назначьте конкретную дату

«Завтра», «с понедельника», «на следующей неделе» - не годится. Воспринимайте это, как погашение обязательной финансовой задолженности, т.е., так же серьезно. Перестаньте кормить себя завтраками – они никогда не наступают. Назначьте конкретное число, соберите остатки воли в кулак и поставьте точку. Навсегда.

4. Не жалейте об этом

Отказ от курения может показаться огромной утратой. В душе будет чувство пустоты и разочарования. Не поддавайтесь этому, это провокации! На самом деле вы выбрасываете из своей жизни мусор. Вы избавляетесь от того, что принесло вам много вреда и большие финансовые потери. Это то, что забрало у вас драгоценные минуты, потраченные в курилке. Не позволяйте больше своим органам служить хранилищем никотина и быть мусорным баком для окурков. Тело – это храм души, заботьтесь о нем и помните: в здоровом теле – здоровый дух!

5. Оставайтесь на позитиве

Ведь это одно из того лучшего, что вы можете сделать в жизни. Почему вас вообще печалит тот факт, что вы никогда больше не будете травить себя дрянью, навязанной «модой»?!

6. Отказ от курения на самом деле заслуживает уважения

Вычеркните курение любой ценой из своей жизни. В результате ваши близкие люди и вы сами получите очень большие преимущества.

7. Изучите, наконец, состав сигарет

Бумага, бутан, кадмий, угарный газ, гексамин, клей, никотин, аммоний, метан, мышьяк, ещё раз угарный газ, метанол, краска, формальдегид – посмотрите значение всего этого в словаре. Запишите крупными буквами и повесьте туда, где будете часто это видеть.

8. Не оправдывайте себя тем, что у вас много стресса и проблем в жизни, которые заставляют вас курить

Курение – уже проблема. Вот увидите, как легко будет справляться со стрессом без сигарет, ведь никотин подавляет нервную систему. Без него у вас повысится самооценка, уверенность в себе и появится больше энергии. Отказавшись от курения и подарив себе ещё одну минуту жизни, вы совершите нечто значительное, то, что намного дороже всех денег мира.

9. Набор веса – очередной миф и провокация

Человек, придерживающийся правильного питания, даже не заметит набор веса на несколько грамм. Но, за питанием все равно придется следить, дабы не заменять сигареты едой. Самое главное помните, – повышение веса вызывает переедание, а не отказ от курения.

10. Займите себя любым делом, способным удержать вас от мыслей о сигаретах

Ваш мозг, испытывая острую нехватку привычных для него ингредиентов, будет провоцировать вас закурить, в любой подходящий для этого момент. Так что займите себя чем угодно, лишь бы не думать о своей привычке, например, спортом. Кстати, это самая хорошая идея.

11. На время придется ограничить контакты с курильщиками

Когда вы увидите, как кто-то курит, подумайте о том, что эту сигарету могли бы курить вы. Испытайте благодарность, за то, что вам это больше не грозит.

12. Когда станет совсем невыносимо, и вы будете готовы лезть в петлю, займитесь дыхательной гимнастикой

В интернете можно найти множество способов.

13. Инвестируйте в себя

Рассматривайте отказ от курения, как взнос: предположим, вы не курите полчаса – так вот эти полчаса вы вносите в здоровое сердце, ясный ум и прочее из того, что есть у некурящего, но чего пока нет у вас. Внесите ещё полчаса. Продолжайте инвестировать в собственное здоровье сначала каждые полчаса, затем каждый час. Через очень короткое время вы увидите результат своих инвестиций.

14. «HALT»

Что в переводе с английского означает «злость», «усталость», «голод» и «одиночество». Когда возникнет желание закурить, убедитесь, что не испытываете что-либо из этих ощущений. Это четыре основных якоря, подстерегающих курильщика.

15. Найдите замену

Просто замените сигареты чем-нибудь легким, например, леденцами для желающих бросить курить. Этот способ, как он ни был банален, реально работает.

16. На время придется отказать себе в любимой привычке пить кофе по утрам

По крайней мере, до тех пор, пока вы не бросите курить окончательно. То же самое касается и алкоголя – он резко снижает сопротивляемость.

17. Две недели

Просто помните, что все нервозные ощущения и желание закурить закончатся через две недели, а может и раньше – это индивидуально. И вы больше никогда их не испытаете.

18. Оставьте воспоминания

Когда вам станет совсем невыносимо, запомните это ощущение, эту боль, эту никотиновую ломку. Пусть это будет напоминанием о сильнейшем наркотике, имя которому – никотин. Помните о том, насколько сильно он вас зацепил.

19. Каждый миг

Вспомните каждый миг, когда вы курили. Осознайте всю абсурдность происходящего: это не вы затягивались сигаретой, а она затягивалась вами, высасывая жизнь и здоровье. Не делитесь с ней больше ничем.

20. Продолжайте пытаться

Если у вас не получается, но вы твердо намеренны бросить курить, не оставляйте попытки. Да, это сложно, но это борьба добра со злом и шансов у вас больше.

21. Пейте много воды

Для мужчин – 2л воды в день, для женщин – 1,5л в день (точные пропорции для обоих индивидуальны). Вода выводит яд из организма. Когда захочется курить, пейте воду – помогает.

22. Первая сигарета

Помните, что даже после небольшой победой над собой, первая же сигарета снова активирует старую привычку. Хватит обманывать себя тем, что вы можете начать и бросить, когда захотите. Это каббала. И то, что вы читаете данную статью – верное тому подтверждение.

23. Дневник курильщика

Правильнее было бы сказать «дневник бросальщика». Записывайте туда все изменения и ощущения в конце дня и периодически перечитывайте. Например: проходит кашель курильщика, зубы теряют желтый цвет, вы острее начинаете ощущать вкусы и запахи, стали понимать математику. Пишите все, что считаете нужным, делайте фото и через месяц вы себя не узнаете.

24. Вспомнить всё

Вспомните, сколько лет вы курили, посмотрите мотивирующее видео о вреде курения и во что оно превращает организм. Просто осознайте, сколько дряни вы внесли в свой организм, выкурив всего лишь одну сигарету.

25. Отвар овса

Приобретите в аптеке траву или зерна овса, сделайте из него отвар и принимайте как чай, когда захочется курить. Это очень хороший и действующий способ: он чистит легкие, выводит яды из организма и просто отбивает желание закурить.

Спойлер

А главное это ...

Никогда не верьте мозгу и чувствам !!

Главным препятствием к тому, чтобы бросить окончательно является следующее:

Запомните, мозг и чувства во время отвыкания – это не ваши союзники.

Именно они будут часто вас обманывать, подкидывая различные уловки. Их цель — вернуть вас обратно в зависимость.

Вам будут подбрасываться нерациональные чувства: беспокойство, тревога, чувство страха.

Мышление будет подкидывать различные неведомые причины: почему вам так сильно нужно покурить . Причины для вас будут казаться сущей правдой, хотя являются уловкой зависимости.

Разоблачайте ухищрения чувств и мыслей, не поддавайтесь на провокацию. Враг внутри вас.

Если вы пройдете период отвыкания, ваша нервная система восстановится и контроль над чувствами и мыслями вновь к вам вернется.

 

[Елена Тимофеева]

Cтаж курения
36 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
25-30 штук в день
Зачем решили бросить
Основное - здоровье
Причины отказа от курения
За 36 лет накопился солидный список причин отказа от курения, начиная с того, что здоровье совсем не айс, дыхалки нет от слова совсем, постоянная апатия и усталость, надоело быть зависимой от наличия сигарет и возможности курить, надоело вонять этой отравой, заканчивая тем, что хочу элементарно лучше выглядеть!

Попыток бросить
Не считая беременностей было очень много попыток на 1-5 дней, а длительна (6 месяцев) была только одна попытка

Бросал(а) с использованием методик
Сила воли

Причины прошлых неудач
Сорвалась почему? Злюсь до сих пор на себя за это! Очень захотелось посидеть с сигаретой, вином, любуясь закатом на Кипре, так денька три подряд по одному разу, а дальше уже и по три штуки в день, потом по 7, вернулась с Кипра уже курилкой по полной программе.

Причины прошлых удач
Мотивация: пора бросать, иначе дело швах со здоровьем.

Сейчас бросаю с помощью
Чампикс, почитала, решила, это мой шанс! Пока (пью его 10 дней) ничего не замечаю, что пью, что не пью. Возможно, если бы не принимала чампикс было бы сложнее

Ну и немного от себя, а лучше много
В этот раз я прям осознанно-осознанно подошла к процессу бросания. В голове все готово жить без сигарет, но привычки, ритуалы очень сильны! Есть с чем бороться! И цель хорошая (краткосрочная) - летом едем с подругами на Камчатку, будем подниматься на сопки, сегодняшняя я там просто не сдюжу, мне надо себя прокачать и физически и в плане дыхалки, чтобы я получила только удовольствие от поездки, и девочки мои тоже!!!
Очень надеюсь бросить, и уверена, что форум, так вовремя найденный, очень мне поможет!!! Сегодня не курю третий день. Вчера было совсем трешово, сегодня пока не так, но для меня самое сложное - вечер. Мы с мужем сейчас вдвоем живем, курим в квартире везде, муж не собирается пока бросать курить, а у меня прям как реперы по всей квартире, сажусь к компу, пальцы сигарету ищут, наливаю кофе, глазами пачку ищу. Про туалет вообще молчу, раньше туда без сиг не заходила, ну и т.д. Придумываю себе постоянно занятия, начала готовить по рецептам ПП, записалась в онлайн школу рисования, занимаюсь растяжкой тоже онлайн, короче, свободного времени совсем нет, но мысли пока только о перекурах......

Делай что угодно, только не сдавайся! До встечи на Эвересте!

 

[Dictum est factum]

Ну нормально ты так покурила!
Теперь давай столько же не покури)

 

[Nainen]

Ирина, привет!
У меня тоже стаж приличный, не курю уже пол года, чуть больше, бросала с Табексом, поскольку с таким стажем без костылика не справилась бы.
Если настрой у тебя серьезный да с чампиксом, то обязательно справишься.
И согласна со Слоником - мужа и все курительные прибамбасы на балкон, чем меньше соблазнов рядом тем легче будет справиться. Удачи тебе

 

[Vasili Geori]

Cтаж курения
36 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
25-30 штук в день
Зачем решили бросить
Основное - здоровье
Причины отказа от курения
За 36 лет накопился солидный список причин отказа от курения, начиная с того, что здоровье совсем не айс, дыхалки нет от слова совсем, постоянная апатия и усталость, надоело быть зависимой от наличия сигарет и возможности курить, надоело вонять этой отравой, заканчивая тем, что хочу элементарно лучше выглядеть!

Попыток бросить
Не считая беременностей было очень много попыток на 1-5 дней, а длительна (6 месяцев) была только одна попытка

Бросал(а) с использованием методик
Сила воли

Причины прошлых неудач
Сорвалась почему? Злюсь до сих пор на себя за это! Очень захотелось посидеть с сигаретой, вином, любуясь закатом на Кипре, так денька три подряд по одному разу, а дальше уже и по три штуки в день, потом по 7, вернулась с Кипра уже курилкой по полной программе.

Причины прошлых удач
Мотивация: пора бросать, иначе дело швах со здоровьем.

Сейчас бросаю с помощью
Чампикс, почитала, решила, это мой шанс! Пока (пью его 10 дней) ничего не замечаю, что пью, что не пью. Возможно, если бы не принимала чампикс было бы сложнее

Ну и немного от себя, а лучше много
В этот раз я прям осознанно-осознанно подошла к процессу бросания. В голове все готово жить без сигарет, но привычки, ритуалы очень сильны! Есть с чем бороться! И цель хорошая (краткосрочная) - летом едем с подругами на Камчатку, будем подниматься на сопки, сегодняшняя я там просто не сдюжу, мне надо себя прокачать и физически и в плане дыхалки, чтобы я получила только удовольствие от поездки, и девочки мои тоже!!!
Очень надеюсь бросить, и уверена, что форум, так вовремя найденный, очень мне поможет!!! Сегодня не курю третий день. Вчера было совсем трешово, сегодня пока не так, но для меня самое сложное - вечер. Мы с мужем сейчас вдвоем живем, курим в квартире везде, муж не собирается пока бросать курить, а у меня прям как реперы по всей квартире, сажусь к компу, пальцы сигарету ищут, наливаю кофе, глазами пачку ищу. Про туалет вообще молчу, раньше туда без сиг не заходила, ну и т.д. Придумываю себе постоянно занятия, начала готовить по рецептам ПП, записалась в онлайн школу рисования, занимаюсь растяжкой тоже онлайн, короче, свободного времени совсем нет, но мысли пока только о перекурах......

Ирина Чампикс может и помогает я заметил что с полторы пачек во время приема чампикса стал курить пять сигареты я сам удивился 48 лет курил .не курю с 28.01.19г.сегодня тяжеловато но терплю

 

[ШувИрина]

Ой, ребята! Спасибо огромное за поддержку!!!! С вашей помощью я просто не имею права сорваться! Я так рада, что мне попался наш форум!

 

[Ленивушка]

Ой, ребята! Спасибо огромное за поддержку!!!! С вашей помощью я просто не имею права сорваться! Я так рада, что мне попался наш форум!

 

[ШувИрина]

@Vasili Geori, @Vasili Geori,

Ирина Чампикс может и помогает я заметил что с полторы пачек во время приема чампикса стал курить пять сигареты я сам удивился 48 лет курил .не курю с 28.01.19г.сегодня тяжеловато но терплю

Ого! 48 лет, почти полвека! Какой молодец, лучше поздно бросать, чем никогда!
Я тоже с 28.01.19 не курю! Буду вас поддерживать!!! Не пропадайте! Заведете дневничек, зовите!

 

[ШувИрина]

Ну нормально ты так покурила!
Теперь давай столько же не покури)

 

[ШувИрина]

@Нуся,

Ниночка! Свободная! Привет!!!! Очень приятно! Спасибо!!!!!

 

[natalimal]

Разложи везде, где пальцы ищут сигарету, вкусняшки... хотя в туалете вкусняшки не очень.... ну, положи там веревочку, будешь на палец ее наматывать и расплетать. Удачи)))

 

[ШувИрина]

Разложи везде, где пальцы ищут сигарету, вкусняшки... хотя в туалете вкусняшки не очень.... ну, положи там веревочку, будешь на палец ее наматывать и расплетать. Удачи)))

Наталья, спасибо за совет, но, к сожалению, это не мой вариант. Я уже третий год веду непримиримую борьбу с лишним весом, пока я его побеждаю (минус 31 кг), но до окончательной победы еще далеко (еще кг 20). Знаю, что в период бросания курения лучше временно отойти от этого, но мне так трудно, реально с потом, дается этот процесс, что терять, вернее набирать даже небольшой вес обратно. я не согласна! Буду находить другие ритуальные заморочки для отвязки старых!
Вот, как корова жую серу (смолку, народ из Сибири в курсе, наверно), мне ее сестренка присылает из Иркутска. Отвлекает. Но челюсть устает очень!
На работе делаю дыхательные упражнения, иногда, когда сильно накатывает, ухожу в уголок, делаю упражнения на растяжку спины на минуту-полторы.
Сегодня только четвертый день, не, УЖЕ ЧЕТВЕРТЫЙ!!!! Скоро неделя!! УРА!

 

[Нуся]

Наталья, спасибо за совет, но, к сожалению, это не мой вариант. Я уже третий год веду непримиримую борьбу с лишним весом, пока я его побеждаю (минус 31 кг), но до окончательной победы еще далеко (еще кг 20). Знаю, что в период бросания курения лучше временно отойти от этого, но мне так трудно, реально с потом, дается этот процесс, что терять, вернее набирать даже небольшой вес обратно. я не согласна! Буду находить другие ритуальные заморочки для отвязки старых!
Вот, как корова жую серу (смолку, народ из Сибири в курсе, наверно), мне ее сестренка присылает из Иркутска. Отвлекает. Но челюсть устает очень!
На работе делаю дыхательные упражнения, иногда, когда сильно накатывает, ухожу в уголок, делаю упражнения на растяжку спины на минуту-полторы.
Сегодня только четвертый день, не, УЖЕ ЧЕТВЕРТЫЙ!!!! Скоро неделя!! УРА!

Прям как я