Дневник питания Кушать подано 🧐

Utro

Служба поддержки
Сообщения
5.393
Реакции
12.371
Не курю с
19.09.2020
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
В марафоне @Зелёныйчай второй месяц, похудела почти на шесть кг. Дневник надо бы завести, чтобы помнить с чего всё началось. Ну и фото еды выкладывать 😊
 
Отключить рекламу и помочь в развитии проекта

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
55.573
Реакции
156.167
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Ириш, удачи тебе и желаемого веса и стройности где пожелаешь! :thumbsup: :kiss:
T1WjDV76qtI.jpg
 

Utro

Служба поддержки
Сообщения
5.393
Реакции
12.371
Не курю с
19.09.2020
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Завтрак ребенку сделала:
Три яйца и сыр брынза на терке. Домашняя колбаса (сама делаю) и авокадо.
IMG_20210609_122706.jpg
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
55.573
Реакции
156.167
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Utro

Служба поддержки
Сообщения
5.393
Реакции
12.371
Не курю с
19.09.2020
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Готовила сегодня. Но еще не пробовала. Завтра только после четырех.
IMG_20210610_220444.jpg
 

PennyLane

Гуру
Сообщения
12.313
Реакции
22.484
Лет курения
13
Дневник
Читать »»
В марафоне @Зелёныйчай второй месяц, похудела почти на шесть кг. Дневник надо бы завести, чтобы помнить с чего всё началось. Ну и фото еды выкладывать 😊
Буду к тебе в гости заходить за вкусными и полезными рецептами )
 
  • Love
Реакции: Utro

Utro

Служба поддержки
Сообщения
5.393
Реакции
12.371
Не курю с
19.09.2020
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Говядина в мультиварке. В обед или с утра ставлю вариться и на счет ужина можно не заморачиваться😁
Лук, морковь крупно нарезать. Сливочное масло обязательно и грамм 200 воды. Смесь перцев, мускатный орех, чеснок, базилик или майоран. Я готовлю минимум 4 часа.
IMG_20210611_160003.jpg
IMG_20210612_102646.jpg
 

Utro

Служба поддержки
Сообщения
5.393
Реакции
12.371
Не курю с
19.09.2020
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Просто свинина жареная на сковородке 😄
IMG_20210612_103148.jpg
 

Utro

Служба поддержки
Сообщения
5.393
Реакции
12.371
Не курю с
19.09.2020
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Домашний йогурт в мультиварке. Вкусно и полезно. Молоко довести до кипения и остудить. Ввести закваску для йогурта и эритрит (ну или сахар). Поставить режим йогурт. Готовится восемь часов и три часа в холодильнике потом. С магазинным не сравнить. Можно добавить фрукты и ягоды, когда добавляется закваску. Будет еще вкуснее.
IMG_20210612_103606.jpg
 

Utro

Служба поддержки
Сообщения
5.393
Реакции
12.371
Не курю с
19.09.2020
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
61,0
Минус 6 кг. По кг в месяц примерно получается. Была 67 :poop:
В день прохожу минимум 10000 шагов. Иногда по 20000. К правильному питанию добавила само дисциплину. Раньше я спала до 10 а то и до 12 .
Сейчас встаю в пять иногда в шесть. Умываюсь и залажу в бочку с холодной водой на две минуты. Потом скакалка, силовая для спины и растяжка. Около четырех часов интенсивная силовая тренировка. В 18:00 первый прием пищи. Он же может быть и последний. Иногда в девять второй. Спать в одиннадцать. Засыпаю мгновенно. И сплю как младенец. С таким режимом начинает меняться всё. В лучшую сторону.
 

Utro

Служба поддержки
Сообщения
5.393
Реакции
12.371
Не курю с
19.09.2020
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Забыла еще написать. Раз в неделю делаю перерыв в еде, 48 часов. В четверг вечером кушаю, пятницу без еды и в субботу вечером начинаю есть. Состояние конечно не передать словами. Первые два раза оно было классное, но странное) Сейчас на четвертый и пятый раз это просто мега крутое состояние. Из него даже не хочется выходить. Я потом придумаю как его описать и напишу.
 

Utro

Служба поддержки
Сообщения
5.393
Реакции
12.371
Не курю с
19.09.2020
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
О булках и тортах даже не думаю. Для меня это уже не еда. Я полюбила свое тело. И вижу насколько оно меняется благодаря правильное еде. И ради минутного удовольствия в виде пирожка, кидать коту под хвост все усилия я точно не буду! Еще заметила для себя, что если делаю день перерыв в тренировке, то на следующий день еще меньше хочется заниматься и так по нарастающей. Поэтому тренировка каждый день. И шаги. Занимаюсь не только телом, но и умственным развитием. Конечно еще предстоит большая работа, длинною в жизнь) но я получаю от этого кайф. Оля @Зелёныйчай благодаря твоему марафону я встала на этот путь) и очень благодарна тебе за него)
 

Utro

Служба поддержки
Сообщения
5.393
Реакции
12.371
Не курю с
19.09.2020
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Сегодня 48 голода. Еще ночь без еды будет. 72 будет. Всё круто. Последний раз ела в четверг вечером.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу