Всем привет!
Как лицо много раз бросавшее поделюсь отсебятиной. Речь про собственно старт.
1. Самые трудные первые 3-5 дней. Пристегнитесь. Соберитесь.
2. Подготовка: НЕ ПИТЬ АЛКОГОЛЬ три дня до, и ни грамма первую неделю. Алкашка расстормаживает ваш настрой. Не делайте так!
3. Всегда бросаю cold turkey т.е. решительно и сразу пачку в помойку. Я не верю в "давай снизим до ....", "давай 3 сигаретки в день". Делаем все и сразу.
4. Таблеточки. Вам точно помощь не повредит, глупо ей не пользоваться
5. Пью Чампикс. Сразу мах дозировку (1мг) 2 раза в день утром и вечером.
6. Большая фарма вам продает некое курсовое лечение, разгон с пониженной дозы (0,5мг) да еще и одобряет параллельное курение. Забейте. Таблеточки отнюдь не витаминки, там побочки и прочее... (прикинь, за все приходится платить ).Мы же бросили сразу? Нам понадобится пропить таблеточки 3-7 дней. Не больше.
7. Итак: выкинули пачку и Первая таблетка на ночь. Утром вас ждет кофе и ....Вторая таблеточка (и УРА! Вы уже целых 8 часов без никотина ).
8. Вода. Купили 20 бутылок (почти шутка по 0.5 литра и ходим и пьем (ну как питьевой режим при простуде). Точно запиваем приступы, а они будут. До 1 недели. А вообще говорят вода полезна
9. Через 3 дня ломка связанная с телом уйдет. Вы теперь на вашей подлодке почти без зависимости в автономном плавании. Осталось победить мозги. Например не брать эту бяку в рот. Никогда. Удачи!)
Как лицо много раз бросавшее поделюсь отсебятиной. Речь про собственно старт.
1. Самые трудные первые 3-5 дней. Пристегнитесь. Соберитесь.
2. Подготовка: НЕ ПИТЬ АЛКОГОЛЬ три дня до, и ни грамма первую неделю. Алкашка расстормаживает ваш настрой. Не делайте так!
3. Всегда бросаю cold turkey т.е. решительно и сразу пачку в помойку. Я не верю в "давай снизим до ....", "давай 3 сигаретки в день". Делаем все и сразу.
4. Таблеточки. Вам точно помощь не повредит, глупо ей не пользоваться
5. Пью Чампикс. Сразу мах дозировку (1мг) 2 раза в день утром и вечером.
6. Большая фарма вам продает некое курсовое лечение, разгон с пониженной дозы (0,5мг) да еще и одобряет параллельное курение. Забейте. Таблеточки отнюдь не витаминки, там побочки и прочее... (прикинь, за все приходится платить ).Мы же бросили сразу? Нам понадобится пропить таблеточки 3-7 дней. Не больше.
7. Итак: выкинули пачку и Первая таблетка на ночь. Утром вас ждет кофе и ....Вторая таблеточка (и УРА! Вы уже целых 8 часов без никотина ).
8. Вода. Купили 20 бутылок (почти шутка по 0.5 литра и ходим и пьем (ну как питьевой режим при простуде). Точно запиваем приступы, а они будут. До 1 недели. А вообще говорят вода полезна
9. Через 3 дня ломка связанная с телом уйдет. Вы теперь на вашей подлодке почти без зависимости в автономном плавании. Осталось победить мозги. Например не брать эту бяку в рот. Никогда. Удачи!)