#Некурим Легко!

Не курю с
26 Янв 2021
Способ отказа
Форум некурим

Himmel

Писатель
Сообщения
505
Реакции
1.183
Не курю с
26.01.2021
Лет курения
28
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Отключить рекламу и помочь в развитии проекта

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
182.099
Реакции
346.222
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Я принимала высокодозированный зверобой. Life 900
И препарат с маслом лаванды Lasea
 

Himmel

Писатель
Сообщения
505
Реакции
1.183
Не курю с
26.01.2021
Лет курения
28
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
да, действительно, чужое все кругом...
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
182.099
Реакции
346.222
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Himmel

Писатель
Сообщения
505
Реакции
1.183
Не курю с
26.01.2021
Лет курения
28
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Himmel

Писатель
Сообщения
505
Реакции
1.183
Не курю с
26.01.2021
Лет курения
28
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
29-й день сегодня.
Физически - нормально. Настроение по-прежнему пасмурное.
Вчера было робкое желание шампанского выпить. Но сама в итоге попросила, чтобы мне не наливали. Ибо - мощный триггер! Короче, лишила себя искусственной радости.
Подруга поддержала словами "Баба-Яга против"...)
Сонливость не проходит окончательно пока.
Есть намерение побольше двигаться, но пока не реализовано.
Новых источников радости пока не обнаружено, и желание их поиска пока очень вялые, поскольку апатия сохранятся.
Сегодня много была на улице - такое впечатление, что все кругом курят! Отвернуться от табачного дыма практически невозможно. Иногда казалось, что он меня сзади догонял против ветра)) Увы, запах пока не противен, вызвывает только некоторую досаду, т.к. лишний раз напоминает о зависимости. Немного даже борюсь с желанием вдохнуть его поглубже))
Удивляюсь всякий раз, что остаюсь жива, в смысле не умираю от психоза и даже неплохо себя чувствую, когда просто отворачиваюсь от мыслей типа "А не покурить ли?" просто потому, что я не курю.
Продолжаю читать форум.
Вот интересную тему встретила "Не курю полтора месяца, радость когда-нибудь вернётся?". Очень злободневно для меня. Пойду изучать..
 

*Сергеич*

НИ СЫ
Сообщения
76.913
Реакции
104.644
29-й день сегодня.
Уже 30 дней!!! Поздравляю...
0_c4a81_2dc8353d_L.jpg
157570728-612x612.jpg
 

Himmel

Писатель
Сообщения
505
Реакции
1.183
Не курю с
26.01.2021
Лет курения
28
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Himmel

Писатель
Сообщения
505
Реакции
1.183
Не курю с
26.01.2021
Лет курения
28
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
33 дня сегодня
Желание покурить возникает достаточно часто, но сила его невелика, до назойливой мухи даже очень сильно дотягивает. Наверное это не стоит даже называть накатом, т.к. без дополнительных усилий проходит само в большинстве случаев.
В горле что-то стало появляться, что хочется прокашляться. Но особо ничего не откашливается.
Радует (вот ведь радость какая-то уже проклевывается!) легкость общая, свободное при подъеме на высокие этажи, естественный запах от себя.
Настроение приторможенное такое...
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
182.099
Реакции
346.222
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Отличный результат!
Удачи, Танечка!
94234c2ce7eaf53ffd3e8d6f06b109f9.jpg
 

Himmel

Писатель
Сообщения
505
Реакции
1.183
Не курю с
26.01.2021
Лет курения
28
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Спасибо, Лена @nachtigal, ! Очень помогают твои утверждения о том, что все неприятности отказа - это временные трудности!
и форум подерживает очень.
 

Himmel

Писатель
Сообщения
505
Реакции
1.183
Не курю с
26.01.2021
Лет курения
28
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
А если точнее сказать, настроение сейчас неоднозначное.
Сейчас точно лучше, чем неделю назад. Сейчас есть вера в то, что радость в жизнь вернется))
Очень помогли видео про механизмы зависимости. Вот здесь https://ne-kurim.ru/forum/threads/n...a-nibud-vernjotsja.63024/page-2#post-11402728
Для моей головы очень важно понимать в деталях, что к чему. Поэтому очень простые и ясные разъяснения про работу дофаминовой системы прибавили мне здорового энтузиазма. И как будто сразу потихоньку помаленьку начала отпускать депрессия.
и понятно, что не сразу все будет волшебно.
также понятен механизм, почему единственная сигарета может за минуту разрушить то, что восстанавливалось уже неделями, месяцами и годами. Восстанавливается дофаминовая система (система радости и удовлетворения нашего мозга) долго (от нескольких недель до многих лет - смотря какая зависимость была), а вот теряет свою чувствительность молниеносно быстро после одной-единственной сигареты или рюмочки алколголя (кому что).
Короче, эти видео мне добавили не только энтузиазма, но и терпения в ожидании обновленности своего организма))
 
Последнее редактирование:

Himmel

Писатель
Сообщения
505
Реакции
1.183
Не курю с
26.01.2021
Лет курения
28
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Ближайший рубеж сейчас - 15 марта, начало некурительного марафона 30-дневного
 

Himmel

Писатель
Сообщения
505
Реакции
1.183
Не курю с
26.01.2021
Лет курения
28
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Himmel

Писатель
Сообщения
505
Реакции
1.183
Не курю с
26.01.2021
Лет курения
28
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу