Скинем Лишнее "Летний лагерь похудения" старт 01.07.2019

[Джесика Джонотановна]

добрый день, отчет - вес 71 кг

Не в плюсе уже хорошо)

 

[Марья-Искусница]

Не в плюсе уже хорошо)

Я всю неделю злоупотребляла тортиками в честь праздника, но весы (мои то хорошие) пожалели меня😁 минус четыреста грамм имею. А может километраж пройденный и оттанцованный повлиял?))) Короче, собираюсь со среды на японскую садиться... Ее хвалят, но я ни разу до конца не продержалась😢. Боюсь, ещё от бросания цедуль нажрать...

 

[Джесика Джонотановна]

Я всю неделю злоупотребляла тортиками в честь праздника, но весы (мои то хорошие) пожалели меня😁 минус четыреста грамм имею. А может километраж пройденный и оттанцованный повлиял?))) Короче, собираюсь со среды на японскую садиться... Ее хвалят, но я ни разу до конца не продержалась😢. Боюсь, ещё от бросания цедуль нажрать...

После нее возвращается быстро, я сидела. И опять же в ней совсем нет соли, а это не безопасно для сердца. Вот посмотри семь лепестков она как то проще

 

[Марья-Искусница]

После нее возвращается быстро, я сидела. И опять же в ней совсем нет соли, а это не безопасно для сердца. Вот посмотри семь лепестков она как то проще

Спасибо за идею, я в диетах не сильна совсем🌹

 

[Джесика Джонотановна]

Спасибо за идею, я в диетах не сильна совсем🌹

Ну честно тебе сказать из всего диетного опыта я поняла - они ничего не решают. Надо образ питания менять причем на всю жизнь. Мой формат белок овощи масло. Лучше всего работает. И периодические разгрузки

 

[Екатерина01]

Сбегала на 5 км погода огонь!!! Краса!!

Я тоже сегодня пробежала 5,6 км. Солнечно, но сильный ветер

 

[Джесика Джонотановна]

Я тоже сегодня пробежала 5,6 км. Солнечно, но сильный ветер

Супер ) солнце всех вдохновило)

 

[Марья-Искусница]

Ну честно тебе сказать из всего диетного опыта я поняла - они ничего не решают. Надо образ питания менять причем на всю жизнь. Мой формат белок овощи масло. Лучше всего работает. И периодические разгрузки

Я согласна на 100%, но сейчас хочется большего контроля, чтоб не нажрать при никотиновом детоксе😰

 

[Джесика Джонотановна]

Я согласна на 100%, но сейчас хочется большего контроля, чтоб не нажрать при никотиновом детоксе😰

Да пожалуй. Но не делай это слишком сложным. Иначе есть риск сорваться со всего. Спланируй, выбери дни когда будешь себя баловать, а когда держать в узде.

 

[Марья-Искусница]

Да пожалуй. Но не делай это слишком сложным. Иначе есть риск сорваться со всего. Спланируй, выбери дни когда будешь себя баловать, а когда держать в узде.

Будет сделано, капитан))) Я тоже сегодня знатно прошлась, 4 км аж)))

 

[Джесика Джонотановна]

Будет сделано, капитан))) Я тоже сегодня знатно прошлась, 4 км аж)))

Отлично!!! Сегодня все молодцы))

 

[Ева25]

Я тоже сегодня пробежала 5,6 км. Солнечно, но сильный ветер

Вот вы молодцы! А меня пока только на 3 км хватает...

 

[Ева25]

Отчёт. Воду пью, это моя утренняя привычка. Вес 59.8. Бегаю, хожу.

 

[Джесика Джонотановна]

Вот вы молодцы! А меня пока только на 3 км хватает...

Возможно и достаточно)

 

[RZH2]

Всем добрый вечер.
Отчет вес 96,2.

 

[RZH2]

Доброе утро друзья!
Сдаем отчеты
И вопрос - какие проблемы свеженькие нас терзают? О чем хотите задание ?
Джесика Джонотановна
@Деградант
@Katarina53
@Людмила Павличенко
@Nadezhda1984
@Костян на стиле
@33irinka
@Верена
@Metallic
@Любовь Фетисова
@RZH2
@Зелёныйчай
@Рыжая Бестия
@Димитр
@Застава
@Byrrrnaya
@ElenaPavlova1966
@Екатерина01
@I believe
@Марья-Искусница
@KaZa
@Ева25
@Инна MK

Привет! Отчет вес 96,2

 

[RZH2]

 

[Джесика Джонотановна]

Привет! Отчет вес 96,2

Записала

 

[Джесика Джонотановна]

Всем добрый вечер
Ловите задание, а я спать, все вопросы если будут услышу и отвечу утром
Дубль можно найти стабильно во втором сообщении темы.
Сладких ...

ОТЧЕТ

Задание 7 Неделя.

Дорогие пионеры! На этой неделе будем поднимать мотивацию
Задание простое. Берете лист, делите на три колонки.
В первой пишите список - какая у меня есть проблема с похудением, питанием и проч. почему мне трудно это делать. Выписывайте все что придет в голову.
Далее во второй колонке - запишите по каждой проблеме ответ на вопрос: как мне разделаться с этой проблемой? Как решить ее? И так до конца списка.
А в третьей колонке - напишите по каждой из проблем - другие проблемы, сравнимые по величине. Что могло бы быть хуже этих проблем подойдёт все, даже конец света)))
Когда дойдете до конца, можете ещё раз пройтись по второй и затем по третьей колонке. Записывая новые решения и новые проблемы сравнимые по величине.
Делайте это до тех пор, пока не перестанете беспокоиться о своих проблемах))
В конце подумайте и запишите - чему вы научились. Как правило вас внезапно посещает что то светлое и все становится проще, или приходят решения
Если не полениться и уделить этому время, а лучше каждый день, (так кстати можно и другие проблемы расщелкивать), то ваша жизнь станет заметно приятнее)))

Будут вопросы пишите!
Разделамся с проблемами вместе!

Джесика Джонотановна
@Деградант
@Katarina53
@Людмила Павличенко
@Nadezhda1984
@Костян на стиле
@33irinka
@Верена
@Metallic
@Любовь Фетисова
@RZH2
@Зелёныйчай
@Рыжая Бестия
@Димитр
@Застава
@Byrrrnaya
@ElenaPavlova1966
@Екатерина01
@I believe
@Марья-Искусница
@KaZa
@Ева25
@Инна MK

 

[I believe]

Доброе утро, пионеры! Я снова в строю