Сила воли Let's get start again

[Vladimir Pugachev]

Стаж курения
20 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20 шт.
Зачем решили бросить
Бросил, чтобы улучшилось здоровье.
Попыток бросить
2 попытки.
Бросал(а) с использованием методик
Без методики.
Причины прошлых неудач
Первый раз сорвался, потому что потерял очень много денег. Второй раз сорвался, потому что употребил алкоголь.

 

[Muir]

Бросил, чтобы улучшилось здоровье.

 

[Vladimir Pugachev]

Muir, что то не вставляется подпись.

 

[Логрок]

Первый раз сорвался, потому что потерял очень много денег. Второй раз сорвался, потому что употребил алкоголь.

Вывод - не теряй деньги, и не бухай....

 

[Vladimir Pugachev]

Логрок, угу. Еще можно сказать: "Деньги не главное". "Лучше жить бедно, но весело".

 

[Vladimir Pugachev]

.

 

[Логрок]

Еще можно сказать: "Деньги не главное". "Лучше жить бедно, но весело".

Ну дык...я ваще кладезь бесценных, небанальных советов и мудростёв

 

[jutakev]

потому что употребил алкоголь.

Бросай и алкояд. И срывов не будет.

 

[Vladimir Pugachev]

jutakev, да. Если я употреблю алкоголь, то точно потянусь за сигаретой. Хотя на форуме встречал мнение о том, что кто то тягу к сигаретам заглушают алкоголем. Вот этого мне точно не понять.

 

[Логрок]

Если я употреблю алкоголь, то точно потянусь за сигаретой.

Все просто - для вас выпитое спиртное автоматом становится оправданием для сигареты. На деле - виновато не спиртное, а ваше отношение к самому себе, и поиск причины закурить. Проблема преодолимая на самом деле.... требуется просто слегка разобраться в самом себе, и принять именно решение - не курить. Судя по всему, вы человек достаточно волевой, и не глупый, поэтому справитесь. Просто первое время отстранитесь от алкоголя, попутно выработав в себе на будущее поведение при выпивке, исключающее сигарету. И все будет норм. Удачи.

 

[nachtigal]

Удачи,Владимир!

 

[Grizzly]

jutakev, да. Если я употреблю алкоголь, то точно потянусь за сигаретой. Хотя на форуме встречал мнение о том, что кто то тягу к сигаретам заглушают алкоголем. Вот этого мне точно не понять.

Тоже всегда бросал до первой пьянки. Поэтому и отказался от попытки бросить. Всегда говорил себе и знакомым, что если бросать курить, то надо бросать и пить, а отказываться от алкоголя не планировал. А вот на этот раз сам не ожидал, именно так - пивом запивал накаты. И ничего, держусь вот уже 4,5 месяца.

 

[ПустотаЖе]

Первый раз сорвался, потому что потерял очень много денег. Второй раз сорвался, потому что употребил алкоголь.

а второй раз не участвовал в первом?

 

[KattyLady]

Удачи Вам)

 

[Ирунчик]

Удачи бросить вместе мы сила .

 

[mila4ka]

Тоже всегда бросал до первой пьянки. Поэтому и отказался от попытки бросить. Всегда говорил себе и знакомым, что если бросать курить, то надо бросать и пить, а отказываться от алкоголя не планировал. А вот на этот раз сам не ожидал, именно так - пивом запивал накаты. И ничего, держусь вот уже 4,5 месяца.

Аналогично. Сама не знаю как, но пью пиво и не курю, а раньше срывалась именно по этой причине.
Хотя курить тянет до сих пор.
Анализировала....
Видимо дело в настрое... получается, что раньше не была готова бросить курить..... и "выпить" был как один из поводов покурить..... как потеря денег, как любой нервяк....как-то так....оправдание вообщем...

 

[Vladimir Pugachev]

Спасибо всем за добрые слова поддержки.
ПустотаЖе, "Второй раз не участвовал в первом". Между этими событиями разница примерно в 10 лет.

Михаил Сиротин, mila4ka, Все люди разные. У кого то получается заглушать тягу к курению при помощи алкоголя. Для себя решил пока обойтись без алкоголя. Помню как за "чашечкой" пива неконтролируемо увеличивается расход сигарет.

Пошли одиннадцатые сутки как я не курю. Сильного желания закурить не возникает. Что-то мне подсказывает, что самое сложное ожидается впереди. Например через два месяца.

 

[Vladimir Pugachev]

Просто первое время отстранитесь от алкоголя, попутно выработав в себе на будущее поведение при выпивке, исключающее сигарету. И все будет норм. Удачи.

Спасибо за совет.

 

[Mefistofel]

Тоже всегда бросал до первой пьянки. Поэтому и отказался от попытки бросить. Всегда говорил себе и знакомым, что если бросать курить, то надо бросать и пить, а отказываться от алкоголя не планировал.

Курить бросил в один день. От рюмки коньяка (водки) или бокала вина (пиво пью очень редко) не отказывал себе никогда. Чувствую себя отлично во всех отношениях

 

[Vladimir Pugachev]

Встречал мнение о том, что решение о дате бросания курения не нужно привязывать к некому событию. Решили бросить курить - бросайте и не курите. Не нужно ничего ждать.

Что то в этом есть, но мне показалось правильным приурочить бросание курения к правильному событию. Например, к Новому Году.

Сами по себе даты 31 декабря или 1 января - не очень удачны для прекращения курения... Но вот 3 января, когда закончилось шампанское и в последней пачке не осталось ни одной сигареты..., вот оно удачное стечение обстоятельств чтобы бросить курить. К тому же, впереди еще несколько дней новогодних каникул. И это очень важно. Дело в следующем.

Известно, что после прекращения курения может нарушиться сон. У меня нарушился сон когда я бросал курить в прошлый раз. И в этот раз нарушился, но не было переживаний о том, что завтра на работу и нужно отдохнуть. Просто отнесся к этому так: "Не хочешь спать - не мучай...". Что там не мучай я не знаю, наверно подушку.

Открыл браузер и случайно нашел этот форум. С интересом стал читать дневники бросающих курить. Ночь пролетела незаметно.

В течение нескольких дней не заставлял себя "хоть чуть чуть поспать". В итоге организм сам подыграл мне. В первый рабочий день он сам проснулся в пять утра после хорошего крепкого сна. Я оценил его отличное самочувствие и у меня поднялось настроение.

В итоге сам процесс бросания курения в этот раз прошел очень легко.