kayah
Продвинутый
Что ж, с помощью сайта получилось бросить курить, теперь попробуем бросить есть. Не уверена, что получится, но дневник всё же заведу.
Итак, по порядку. Лет 6 назад, в январе 2014 года (уже очень давно не считала сколько времени прошло) от меня ушли сигареты. Вместе с ними: валерьянка, валидол, анальгин, мятные конфеты, некоторые приятели, прятание по углам и другие плохие и не очень моменты. Постепенно, сама того не замечая и не задумываясь, стала потреблять все меньше алкоголя. Если раньше хотя бы раз в неделю он присутствовал, пусть даже в виде легкого пивасика, а иногда и несколько раз и серьезными сорокаградусными дозами, то теперь, спустя 6 лет, хорошо, если раз в 3 месяца употребишь чего-нибудь. Просто не хочется и всё. Любая психологическая боль переносится без упротребления этого сомнительного анальгетика, по сути очень сильного депрессанта. То есть понимаешь, что как бы тебе ни было бы грустно, тоскливо, плохо внутренне, облегчения от рюмочки водки не будет никакого, разве что кратковременное, зато потом эта депрессия углубится. Причем самое любопытное, повторюсь, к этому состоянию я пришла, не делая совершенно никаких усилий.
В 2015 году я почувствовала, что надо бежать. В буквальном смысле, надеть кроссовки и бежать (вспомнился Форрест Гамп). Хотя еще со школьных времен терпеть не могла физкультуру, в особенности эти жестокие забеги вокруг школы, когда сердце просто выскакивает из горла, а лицо становится похоже на такую нормальную свёклу. В общем, все необходимое снаряжение было куплено в кратчайшие сроки, был найден ближайший стадион и моя спортивная жизнь началась. И через пару недель так же благополучно закончилась из-за болей в колене и правом подреберье. Но мечта о движении никуда не делась, и очень быстро реализовалась в посещение фитнес зала. Не могу сказать, что делаю это совсем уж регулярно, но все же занятия на тренажерах позволили подтянуть имеющиеся контуры, улучшили самочувствие, облегчили физические нагрузки в повседневных делах и привнесли некоторый позитивизм в мою довольно депрессивную природу.
Разве может человек существовать без проблем и целей? Нет, конечно, поэтому тут же возникла новая идея - сбросить набравшийся за последний год вес. Если год назад он держался в разумных пределах - где-то около 53 кг, то уже сейчас он уверенно стремится к 58 кг. Увеличилась жопа, живот и появились жирные ляжки. Не могу сказать, что это у меня впервые, после бросания была похожая история, но тут скорее из-за того, что в жизни стало меньше стресса, организм решил слегка расслабиться. И дорасслаблялся, что ни во что уже не влазит. Надо принимать меры. Начнем.
Мистер Фикс, план: уменьшение объема еды, улучшение ее качества, количество приемов - 5, подсчет калорий, вода. Установка - есть невкусную еду тоже вкусно.
День первый. Вес 57,4, обхват жопы (ОЖ) 97, обхват бедра (ОБ) 57, обхват талии (ОТ) 75. Не для слабонервных.
На телефон (давно, правда) установлен калькулятор калорий. Четко посчитала с утра всю еду. В течение дня ела как положено. Конечно, чувство голода, головокружение, паника, что на работу взяла мало еды, булочку, к примеру, оставила дома. Успокаивала, что от этого еще никто не умирал. Пыталась получить удовольствие от недоедания. Не получила. Про воду забыла напрочь. Желание поесть неубиваемо. Съела дополнительно на ночь банан. Черт с ним, не так уж и много там калорий. Пойду попью водички и в постель.
Итак, по порядку. Лет 6 назад, в январе 2014 года (уже очень давно не считала сколько времени прошло) от меня ушли сигареты. Вместе с ними: валерьянка, валидол, анальгин, мятные конфеты, некоторые приятели, прятание по углам и другие плохие и не очень моменты. Постепенно, сама того не замечая и не задумываясь, стала потреблять все меньше алкоголя. Если раньше хотя бы раз в неделю он присутствовал, пусть даже в виде легкого пивасика, а иногда и несколько раз и серьезными сорокаградусными дозами, то теперь, спустя 6 лет, хорошо, если раз в 3 месяца употребишь чего-нибудь. Просто не хочется и всё. Любая психологическая боль переносится без упротребления этого сомнительного анальгетика, по сути очень сильного депрессанта. То есть понимаешь, что как бы тебе ни было бы грустно, тоскливо, плохо внутренне, облегчения от рюмочки водки не будет никакого, разве что кратковременное, зато потом эта депрессия углубится. Причем самое любопытное, повторюсь, к этому состоянию я пришла, не делая совершенно никаких усилий.
В 2015 году я почувствовала, что надо бежать. В буквальном смысле, надеть кроссовки и бежать (вспомнился Форрест Гамп). Хотя еще со школьных времен терпеть не могла физкультуру, в особенности эти жестокие забеги вокруг школы, когда сердце просто выскакивает из горла, а лицо становится похоже на такую нормальную свёклу. В общем, все необходимое снаряжение было куплено в кратчайшие сроки, был найден ближайший стадион и моя спортивная жизнь началась. И через пару недель так же благополучно закончилась из-за болей в колене и правом подреберье. Но мечта о движении никуда не делась, и очень быстро реализовалась в посещение фитнес зала. Не могу сказать, что делаю это совсем уж регулярно, но все же занятия на тренажерах позволили подтянуть имеющиеся контуры, улучшили самочувствие, облегчили физические нагрузки в повседневных делах и привнесли некоторый позитивизм в мою довольно депрессивную природу.
Разве может человек существовать без проблем и целей? Нет, конечно, поэтому тут же возникла новая идея - сбросить набравшийся за последний год вес. Если год назад он держался в разумных пределах - где-то около 53 кг, то уже сейчас он уверенно стремится к 58 кг. Увеличилась жопа, живот и появились жирные ляжки. Не могу сказать, что это у меня впервые, после бросания была похожая история, но тут скорее из-за того, что в жизни стало меньше стресса, организм решил слегка расслабиться. И дорасслаблялся, что ни во что уже не влазит. Надо принимать меры. Начнем.
Мистер Фикс, план: уменьшение объема еды, улучшение ее качества, количество приемов - 5, подсчет калорий, вода. Установка - есть невкусную еду тоже вкусно.
День первый. Вес 57,4, обхват жопы (ОЖ) 97, обхват бедра (ОБ) 57, обхват талии (ОТ) 75. Не для слабонервных.
На телефон (давно, правда) установлен калькулятор калорий. Четко посчитала с утра всю еду. В течение дня ела как положено. Конечно, чувство голода, головокружение, паника, что на работу взяла мало еды, булочку, к примеру, оставила дома. Успокаивала, что от этого еще никто не умирал. Пыталась получить удовольствие от недоедания. Не получила. Про воду забыла напрочь. Желание поесть неубиваемо. Съела дополнительно на ночь банан. Черт с ним, не так уж и много там калорий. Пойду попью водички и в постель.
