ЕвгенРыбинский
Великий и ужасный ОС
- Сообщения
- 8.404
- Реакции
- 21.205
- Не курю с
- 05.10.2016
- Лет курения
- 30
- Метод
- Сила Воли
- Дневник
- Читать »»
я до 35 как палка был...... потом стал прибавлять. И вот та-да-а-ам.... 106 мать его ети... в весе....
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ.
Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Дневник похудения Лучшая версия себя
- Автор темы Larusik
- Дата начала
У
Удалённый пользователь 8357
Уже что-то!)) Но сразу, без отдыха, это нереально и кажется расстоянием от Москвы до Владивостока
У
Удалённый пользователь 8357
У нас например летом выпить литра три воды не считая чая это вообще ерунда. Особенно если целый день на улице
Larusik
Лучшая версия себя
Хочу!!!! Куда бежать, где записываться? Йога мне всегда нравилась
Larusik
Лучшая версия себя
Спасибо огромное!
Larusik
Лучшая версия себя
Да уж... С 9 по 15 октября три дня питалась правильно, а в остальные 4 - сладкий зажор. Начинается в 14 и заканчивается к 19. И коробку конфет съела, на след день булочки синанбон купила (а я их не люблю, если что). Воду пью нормально - не менее 2 литров. Я уже привыкла и мне нравится. Настроение стало скакакть после трех неделей не курения. Прям сильно тоскливо. И курить не хочется, и грустно как-то. Схомячишь сладенькое, полегче на 5 минут, а потом еще из-за сладостей переживаешь, что кг приходят. Блин... Я и в стодневке по Стройности нарушила - отчет писала спустя рукава. только два дня, а потом бросила. Ладно, хватит самобичевания. Сегодня 16 октября, продолжаю
Larusik
Лучшая версия себя
Привет, Дневник! Не видела тебя с 16 октября! А сегодня уже 10 ноября!!! Забросила стодневку по стройности((( Почему? Потому что нарушаю и задания не выполняю. Только ем, ну или жру, что больше соответствует истине. Можно, конечно, утешать себя тем, что не курю. Хотя это очень радует - завтра 50 дней как я не курю!!!!! Ура!!!! Сегодня решила в очередной раз строго следить за своим питанием. Уже 19 часов, пока полет нормальный. Даже на эллипсоиде 20 минут педали покрутила. За две недели плюс 2 кг!!!! Кошмар!!! Ладно, люблю себя. Стараюсь. Куда же пропали смайлики у меня?????
Larusik
Лучшая версия себя
Девник, привет! Уже 23 ноября. Сегодня 62 дня НЕ КУРЮ. Пропустила круглую дату
Еще 2 кг плюсом за 2 недели. Это совсем не радует. Кстати, такого веса у меня еще не было НИКОГДА
И не будет. Короче, с завтрашнего дня буду писать здесь Вес и физ активность. Держись, вес! 
Жир вытоплю
Еще 2 кг плюсом за 2 недели. Это совсем не радует. Кстати, такого веса у меня еще не было НИКОГДА И не будет. Короче, с завтрашнего дня буду писать здесь Вес и физ активность. Держись, вес! Жир вытоплю
Larusik
Лучшая версия себя
Ну вот, привет, Дневник! Ой, ввязалась я в очень интересное мероприятие
Как это получилось, не знаю. Наверное, время пришло. С сегодняшнего дня серьезно занимаюсь созданием новых привычек. К вечеру выложу план и буду его соблюдать. Удачи мне! Спасибо, СЕНСЕЙ!
Как это получилось, не знаю. Наверное, время пришло. С сегодняшнего дня серьезно занимаюсь созданием новых привычек. К вечеру выложу план и буду его соблюдать. Удачи мне! Спасибо, СЕНСЕЙ!
Larusik
Лучшая версия себя
"Синдром «лягушки в кипятке»: порочный круг, который истощает нас
Держите глаза открытыми
Басня Оливье Клерка о «лягушке в кипятке» основывается на реальном физическом эксперименте: «Если скорость нагрева температуры воды не превышает 0,02 ºC в минуту, лягушка продолжает сидеть в кастрюле и умирает в конце варки. При большей скорости она выпрыгивает и остается в живых».
Как объясняет Оливье Клерк, если положить лягушку в кастрюлю с водой и нагревать ее постепенно, она будет постепенно повышать температуру своего тела. Когда вода начнет закипать, лягушка больше не сможет контролировать температуру своего тела и попытается выпрыгнуть. К сожалению, лягушка уже растратила все свои силы и ей не хватает финального импульса, чтобы выпрыгнуть из кастрюли. Лягушка умирает в кипятке, не предприняв ничего, чтобы спастись и остаться живой.
Лягушка в кипятке растратила все свои силы, пытаясь приспособиться к обстоятельствам и в критический момент не смогла выпрыгнуть из кастрюли, чтобы спастись, потому что было уже поздно.
Синдром «лягушки в кипятке» — это одна из разновидностей эмоционального стресса, связанного с трудноразрешимыми ситуациями в жизни, которых мы не можем избежать, и вынуждены терпеть обстоятельства до конца, пока не сгорим полностью.
Мало-помалу мы попадаем в порочный круг, который истощает нас эмоционально и умственно и делает нас практически беспомощными.
Что же убило лягушку: кипящая вода или неспособность решить, когда нужно выпрыгнуть?
Если лягушку сразу же опустить в воду, нагретую до 50 ºC, она выпрыгнет и останется в живых. Пока она остается в воде терпимой для нее температуры, она не понимает, что находится в опасности и должна выпрыгнуть.
Когда что-то плохое надвигается очень медленно, мы часто этого не замечаем. Мы не успеваем среагировать и дышим токсичным воздухом, который, в конце концов, отравляет нас и нашу жизнь. Когда изменения происходят достаточно медленно, это не вызывает никакой нашей реакции или попытки сопротивления.
Вот почему мы часто становимся жертвами синдрома «лягушки в кипятке» на работе, в семье, в дружеских и романтических отношениях и даже в рамках общества и государства.
Даже когда зависимость, гордыня и эгоистичные требования переходят через край, нам все еще сложно понять, насколько разрушительным может быть их влияние.
Нам может доставлять удовольствие, что мы постоянно нужны нашему партнеру, наш начальник полагается на нас, чтобы поручить нам определенные задачи, или что наш друг требует постоянного внимания.
Рано или поздно постоянные требования и придирки притупляют нашу реакцию, мы впустую растрачиваем силы и способность видеть, что на самом деле это нездоровые отношения.
Этот процесс бесшумной адаптации постепенно начинает управлять нами и порабощает нас, начиная контролировать нашу жизнь шаг за шагом. Это притупляет нашу бдительность и мы не знаем, что на самом деле нам нужно в жизни.
По этой причине важно держать глаза открытыми и ценить то, что нам нравится. Таким образом мы можем отвлечь свое внимание от того, что ослабляет наши способности.
Мы сможем вырасти, только если будем способны испытывать неудобство спустя какое-то время.
То, что мы отстаиваем свои права, может не понравиться тем, кто нас окружает, так как они привыкли к тому, что мы отдаем им все абсолютно бескорыстно и без малейшего упрека.
Помни, что иногда пора сказать «хватит», чтобы сохранить эмоциональное равновесие, научиться уважать и любить тебя, ценить свои интересы и чувство собственного достоинства и вывести жизнь на более высокий уровень."
Если в двух словах, то пока ты терпишь-ты лишаешь себя энергии, чтобы сделать прыжок и вырваться из порочного круга.
ЧТо со жратвой, что с качелями курительными.
Держите глаза открытыми
Басня Оливье Клерка о «лягушке в кипятке» основывается на реальном физическом эксперименте: «Если скорость нагрева температуры воды не превышает 0,02 ºC в минуту, лягушка продолжает сидеть в кастрюле и умирает в конце варки. При большей скорости она выпрыгивает и остается в живых».
Как объясняет Оливье Клерк, если положить лягушку в кастрюлю с водой и нагревать ее постепенно, она будет постепенно повышать температуру своего тела. Когда вода начнет закипать, лягушка больше не сможет контролировать температуру своего тела и попытается выпрыгнуть. К сожалению, лягушка уже растратила все свои силы и ей не хватает финального импульса, чтобы выпрыгнуть из кастрюли. Лягушка умирает в кипятке, не предприняв ничего, чтобы спастись и остаться живой.
Лягушка в кипятке растратила все свои силы, пытаясь приспособиться к обстоятельствам и в критический момент не смогла выпрыгнуть из кастрюли, чтобы спастись, потому что было уже поздно.
Синдром «лягушки в кипятке» — это одна из разновидностей эмоционального стресса, связанного с трудноразрешимыми ситуациями в жизни, которых мы не можем избежать, и вынуждены терпеть обстоятельства до конца, пока не сгорим полностью.
Мало-помалу мы попадаем в порочный круг, который истощает нас эмоционально и умственно и делает нас практически беспомощными.
Что же убило лягушку: кипящая вода или неспособность решить, когда нужно выпрыгнуть?
Если лягушку сразу же опустить в воду, нагретую до 50 ºC, она выпрыгнет и останется в живых. Пока она остается в воде терпимой для нее температуры, она не понимает, что находится в опасности и должна выпрыгнуть.
Когда что-то плохое надвигается очень медленно, мы часто этого не замечаем. Мы не успеваем среагировать и дышим токсичным воздухом, который, в конце концов, отравляет нас и нашу жизнь. Когда изменения происходят достаточно медленно, это не вызывает никакой нашей реакции или попытки сопротивления.
Вот почему мы часто становимся жертвами синдрома «лягушки в кипятке» на работе, в семье, в дружеских и романтических отношениях и даже в рамках общества и государства.
Даже когда зависимость, гордыня и эгоистичные требования переходят через край, нам все еще сложно понять, насколько разрушительным может быть их влияние.
Нам может доставлять удовольствие, что мы постоянно нужны нашему партнеру, наш начальник полагается на нас, чтобы поручить нам определенные задачи, или что наш друг требует постоянного внимания.
Рано или поздно постоянные требования и придирки притупляют нашу реакцию, мы впустую растрачиваем силы и способность видеть, что на самом деле это нездоровые отношения.
Этот процесс бесшумной адаптации постепенно начинает управлять нами и порабощает нас, начиная контролировать нашу жизнь шаг за шагом. Это притупляет нашу бдительность и мы не знаем, что на самом деле нам нужно в жизни.
По этой причине важно держать глаза открытыми и ценить то, что нам нравится. Таким образом мы можем отвлечь свое внимание от того, что ослабляет наши способности.
Мы сможем вырасти, только если будем способны испытывать неудобство спустя какое-то время.
То, что мы отстаиваем свои права, может не понравиться тем, кто нас окружает, так как они привыкли к тому, что мы отдаем им все абсолютно бескорыстно и без малейшего упрека.
Помни, что иногда пора сказать «хватит», чтобы сохранить эмоциональное равновесие, научиться уважать и любить тебя, ценить свои интересы и чувство собственного достоинства и вывести жизнь на более высокий уровень."
Если в двух словах, то пока ты терпишь-ты лишаешь себя энергии, чтобы сделать прыжок и вырваться из порочного круга.
ЧТо со жратвой, что с качелями курительными.
Larusik
Лучшая версия себя
А этот текст скопировала у Кити в ее Дневнике. Надеюсь, она не обидится
@никотиновому чудовищу
Мне не нужно говорить тебе , здравствуй. Мы не встречаемся больше. Пробегая мимо тех, кто с тобой, я слегка отворачиваюсь, мне неприятен твой запах. Я никого не осуждаю.
Мы были с тобой в отношениях долгие 32 года. Я любила тебя. Мне не хватало тебя даже больше , чем кого-нибудь другого. Ты успокаивал, радовал, был другом и собеседником.
Ты столько всего обещал. Как все это наивно. Женщины склонны верить, верить обещаниям, надеяться.
Когда спала пелена, я поняла. Ты поселился во мне, как альфонс и использовал мое время, мое тело, мое здоровье, мои деньги, ты пользовался моей машиной, моим жилищем и все это ты разрушал, забираясь пеплом и дымом во все, даже самые маленькие щелочки. Ребенку своему мне было легче сказать :"подожди", чем тебе, для тебя я была всегда готова.
Что я получила от тебя.Я получила желтые зубы, хронический бронхит, машину с запахом помойки,вечную нехватку времени на всех , кроме тебя, я не говорю про деньги на ветер, просто потому, что не люблю их жалеть.
Когда мы расставались, ты так кричал, ты по привычке сидел внутри меня и извивался, причиняя мне боль. Ты кричал в моей голове нечеловеческим криком и иногда мне даже казалось, что я предаю родного человека, самого родного и несчастней меня нет женщины.
Я ушла навсегда, в мою жизнь ворвался свежий ветер,я освободилась из рабства, твоего рабства, где все было сплошным обманом. Нет ни сожаления ни радости, все прошло. Я просто живу другой жизнью, в которой ты не нужен. Прощай навсегда.
P.S если вы сомневаетесь надо ли бросать, есть простой тест : А протянули бы вы сигарету своим детям?
@никотиновому чудовищу
Мне не нужно говорить тебе , здравствуй. Мы не встречаемся больше. Пробегая мимо тех, кто с тобой, я слегка отворачиваюсь, мне неприятен твой запах. Я никого не осуждаю.
Мы были с тобой в отношениях долгие 32 года. Я любила тебя. Мне не хватало тебя даже больше , чем кого-нибудь другого. Ты успокаивал, радовал, был другом и собеседником.
Ты столько всего обещал. Как все это наивно. Женщины склонны верить, верить обещаниям, надеяться.
Когда спала пелена, я поняла. Ты поселился во мне, как альфонс и использовал мое время, мое тело, мое здоровье, мои деньги, ты пользовался моей машиной, моим жилищем и все это ты разрушал, забираясь пеплом и дымом во все, даже самые маленькие щелочки. Ребенку своему мне было легче сказать :"подожди", чем тебе, для тебя я была всегда готова.
Что я получила от тебя.Я получила желтые зубы, хронический бронхит, машину с запахом помойки,вечную нехватку времени на всех , кроме тебя, я не говорю про деньги на ветер, просто потому, что не люблю их жалеть.
Когда мы расставались, ты так кричал, ты по привычке сидел внутри меня и извивался, причиняя мне боль. Ты кричал в моей голове нечеловеческим криком и иногда мне даже казалось, что я предаю родного человека, самого родного и несчастней меня нет женщины.
Я ушла навсегда, в мою жизнь ворвался свежий ветер,я освободилась из рабства, твоего рабства, где все было сплошным обманом. Нет ни сожаления ни радости, все прошло. Я просто живу другой жизнью, в которой ты не нужен. Прощай навсегда.
P.S если вы сомневаетесь надо ли бросать, есть простой тест : А протянули бы вы сигарету своим детям?
Larusik
Лучшая версия себя
Привет, мой стройняшечный Дневник!!! Начинала я с тобой 83 кг. Сегодня 366 дней свободы от никотина и вес мой 89 кг((( Максимум на весах видела 91. Грустно чуток. Завтра начинаю новую стодневку - что-то с пищевым окном связано. Вот и буду сюда записывать результаты. Первый отчет 30 сентября
Larusik
Лучшая версия себя
Привет, Дневничок! С Новым годом тебя!!!Почти 500 дней я свободна от никотина. Примерно год и два месяца мне понадобилось, чтобы понять - я не думаю про сигареты и мне противна даже сама мысль. О, Боги!!!! Я чет сказать думала, что этого не случится, как-то очень долго я отвыкала. Лично мне было трудно и тяжело. НО!!!! Это того стоит. Тему с курением закрываю. Теперь следующая задача - ВЕС. Сегодня, 29 января 2019 мой вес 88,2. Две недели назад 90,5. Я в Практикум записалась. Решила теперь по-взрослому подойти к этому вопросу. Февраль у меня будет месяцем отказа от конфет и выпечки. Себе говорю - тот кто сумел бросить курить, у того огромная сила воли _ а это значит, что и иметь оптимальный вес для него реальная задача! Так что ВПЕРЕД! У меня все получится! применяю тот же метод, что и при бросании курить - ТУПО НЕ ЖРАТЬ! А питаться запланировано, в рамках БЖУ
