Лучше поздно чем никогда.

[#ЯНИНА#]

Привет,я сегодня 6 день в отказе,на силе воли не могу(принимаю табекс

Привет.Как ты? Держишся? Я тоже решилась.

 

[#ЯНИНА#]

Решила.Я не курю.

 

[#ЯНИНА#]

Записалась в 19 взлетку,жду старта.Пока буду отказываться от утренних сигарет.Буду покупать табекс,по другому никак.Большой стаж и зависимость очень сильная.

 

[nachtigal]

@#ЯНИНА#, Яна,привет)
Как настроение у тебя?

 

[nachtigal]

 

[#ЯНИНА#]

@#ЯНИНА#, Яна,привет)
Как настроение у тебя?

Всё нормально.Пол дня не курю,посмотрю если не смогу то надо в аптеку.Буду потихоньку пробовать все варианты.

 

[nachtigal]

Всё нормально.Пол дня не курю,посмотрю если не смогу то надо в аптеку.Буду потихоньку пробовать все варианты.

Ты возьми глицин или пустырник на всякий случай. Чёрный Holls.
Вкусняшек)
Пиши в дневнике, в команде.
Удачи тебе!!!

 

[#ЯНИНА#]

Всё нормально.Пол дня не курю,посмотрю если не смогу то надо в аптеку.Буду потихоньку пробовать все варианты.

 

[#ЯНИНА#]

Ты возьми глицин или пустырник на всякий случай. Чёрный Holls.
Вкусняшек)
Пиши в дневнике, в команде.
Удачи тебе!!!

Ты не слышала о чае специальном от курения.

 

[nachtigal]

Ты не слышала о чае специальном от курения.

Не слышала.
Или нет.слышала)
Монастырский чай?
Не знаю точно. Верю в табекс

 

[#ЯНИНА#]

Надеюсь я попала в свой дневник.Что могу сказать не очень я и сильная.Пробовала до взлётки бросить,а ...не вышло.Попала в стрессовую ситуацию до сих пор не разрулила ,сигареты снова со мной( можно сказать покуриваю).Но понимаю головой- БРОСЬ.Сейчас прикупила успокоительное.Взлётка через день,ребята собрались отличные,Нада со всеми,в одиночку пропаду.Вот пока как то так.Мысль со мной .что я не должна курить постоянно.

 

[Muir]

Через не могу, если уж так прижало

...К счастью, можно кое-что сделать, чтобы преодолеть истощение и нарастить волевой резерв. Мышечная модель не только помогает нам понять, почему мы терпим неудачу, когда устаем, но и показывает, как натренировать самоконтроль. Для начала мы обсудим, почему сила воли иссякает. А потом поучимся выносливости у спортсменов: они регулярно действуют через «не могу»...

...наблюдения привели Баумайстера к занимательной гипотезе: самоконтроль похож на мышцу. После упражнений он устает. Если вы не даете отдыха мышце, вы можете совершенно лишиться сил, как спортсмен, который доводит себя до изнеможения. После того как было выдвинуто это предположение, дюжины экспериментов в лаборатории Баумайстера и других исследователей подтвердили идею, что сила воли – ограниченный ресурс.
...
Мышечная модель одновременно ободряет и огорчает. Приятно знать, что не каждая волевая ошибка – результат врожденной неполноценности: порой это знак, что мы просто перестарались. Но хотя факт, что не стоит ждать от себя совершенства, весьма утешает, он же указывает на серьезные проблемы. Раз сила воли ограничена, выходит, наши самые важные цели обречены на провал?
...
И хотя мозг – это не мышца, а совсем другой орган, он устает от повторяющихся действий. Нейробиологи обнаружили, что с каждым использованием силы воли система самоконтроля в мозге замедляется. Так же как могут отказать ноги уставшего бегуна, ваш мозг, похоже, лишается сил. Самоконтроль – энергозатратная задача для мозга, а наши внутренние энергетические запасы ограничены: в конце концов, не поставим же мы себе капельницу с глюкозой в префронтальную кору.
...
Оказывается, ваш мозг тоже бывает скрягой. В любой момент времени человеческий мозг располагает крайне небольшим запасом энергии. Он может накапливать ее в своих клетках, но по большей части он зависит от притока глюкозы, которая циркулирует в крови. Особые клетки мозга постоянно следят за наличием доступной энергии. Когда мозг замечает, что ее уровень падает, он слегка нервничает. Что если энергии не хватит? Как и банки, он может решить: хватит тратить, надо копить силы. И он начинает экономить энергию, чтобы не истратить все запасы. Что он урезает в первую очередь? Самоконтроль, одну из самых энергозатратных задач...

... — Да, было плохо. Многие умерли. Но я выжил. Я был спортсмен и это помогло!...

Лейтенант Эрвин Х., семь нашивок за ранения на восточном фронте.

Марио Лемье (владелец клуба НХЛ «Питтсбург Пингвинз») курил по полторы пачки сигарет в день. В конце концов он поборол эту вредную привычку, возможно, из-за болезни Ходжкина, разновидности рака

...Сезон 1989/90
Именно в этом сезоне у Лемье начались сильные боли в спине. Порой они были настолько острыми, что, приходя в раздевалку, Марио не мог нормально раздеться, он стоя спускал на пол расстегнутую одежду и выходил из неё, а кто-то помогал ему её подобрать. Во время матча он подолгу отдыхал у бортика после смены, прежде чем сесть на скамейку. И, тем не менее, превозмогая боль, Лемье играл лучше всех в лиге.
...
Врачи диагностировали у Лемье смещение дисков в позвоночнике. 11 июля 1990 года Марио была сделана первая операция на позвоночнике. И, хотя врачи признали её успешной, от боли она не избавила. Более того, выяснилось, что во время операции в рану была занесена редкая инфекция. Марио оказался на несколько месяцев прикован к больничной койке. Учитывая все те несчастья, что обрушились на голову форварда, в прессе поползли слухи, что Лемье может завершить карьеру. Ему в тот момент было всего 25 лет.
...
Команда вновь попала в плей-офф. Лемье пропустил первую игру первой серии против «Вашингтон Кэпиталз», опять сказались боли в спине. Во второй игре Марио вернулся на площадку и в следующих 6 играх набрал 17 очков. Любопытно, что «Пингвины» проигрывали по ходу серии 3-1, но сумели вырвать победу в седьмом матче. Во втором матче полуфинала конференции игрок «Нью-Йорк Рейнджерс» нанес Лемье сильнейший удар клюшкой по руке и сломал ему запястье. Даже в случае победы «Пингвинов» в серии дальнейшие участие Марио в плей-офф оказалось под вопросом. Но Лемье совершил практически невозможное и вернулся на лед всего через пять игр, во второй игре финальной серии конференции. После этого «Пингвины» не проиграли в плей-офф ни одного матча и заслуженно завоевали Кубок Стэнли во второй раз.
...
Сезон 1992/93
С самого начала сезона «Пингвины» взяли высокий темп. Целью был третий подряд кубок Стэнли. Лемье вновь был великолепен, набирая в среднем почти три очка за игру. Такая результативность позволяла ему превзойти по итогам сезона казавшиеся вечными рекорды Уэйна Гретцки по количеству забитых шайб (92 в сезоне 1981/82) и количеству очков за сезон (215 в сезоне 1985/86). Но новому рекорду не суждено было случиться.
В январе 1993 года в результате медицинского обследования у Лемье обнаружили болезнь Ходжкина, разновидность рака. Под угрозой оказалась не только карьера хоккеиста, но и его жизнь. Для лечения требовался продолжительный курс лучевой терапии.
Но Лемье вернулся на лед спустя всего два месяца. За время его отсутствия «Пингвины» успели утратить своё лидерство в турнирной таблице, а самого Марио в споре бомбардиров потеснил Пэт Лафонтейн, опередивший Лемье к тому моменту на 12 очков. 2 марта 1993 года Марио вернулся в строй в матче против «Филадельфии Флаерз», извечных соперников «Пингвинов». Он прилетел на игру непосредственно из госпиталя, где ему в тот день провели последний сеанс лучевой терапии. Несмотря на рекомендации врачей, Лемье вышел на лед и сначала забросил шайбу, а потом отдал голевую передачу. После окончания матча зрители, пришедшие в «Ваковия Центр», устроили продолжительную овацию, приветствуя мужественного спортсмена...

Есть одна попытка без всяких срывов. Всего лишь одна сигаретка должна быть исключена. Привел силы в порядок и все - вперед и никаких сигарет

 

[Lavanda]

Надеюсь я попала в свой дневник.Что могу сказать не очень я и сильная.Пробовала до взлётки бросить,а ...не вышло.Попала в стрессовую ситуацию до сих пор не разрулила ,сигареты снова со мной( можно сказать покуриваю).Но понимаю головой- БРОСЬ.Сейчас прикупила успокоительное.Взлётка через день,ребята собрались отличные,Нада со всеми,в одиночку пропаду.Вот пока как то так.Мысль со мной .что я не должна курить постоянно.

Привет! У меня тоже большой стаж! С понедельника бросаю с табексом, давай вместе?

 

[#ЯНИНА#]

Да

Привет! У меня тоже большой стаж! С понедельника бросаю с табексом, давай вместе?

Привет.А ты в какой команде? Если что давай делится своими ощущениями.Думаю будет что друг другу рассказать.

 

[Lavanda]

Да

Привет.А ты в какой команде? Если что давай делится своими ощущениями.Думаю будет что друг другу рассказать.

Я не записывалась. С понедельника табекс, планирую совсем не курить в пятницу. Так что не попадаю со всеми.

 

[#ЯНИНА#]

Я не записывалась. С понедельника табекс, планирую совсем не курить в пятницу. Так что не попадаю со всеми.

Жаль конечно.Давай вместе пробовать.Я в команде 19/3.В дневник ко мне заглядывай,я поняла что настоящая поддержка здесь на форуме.

 

[#ЯНИНА#]

Жаль конечно.Давай вместе пробовать.Я в команде 19/3.В дневник ко мне заглядывай,я поняла что настоящая поддержка здесь на форуме.

Стаж у меня большой- 25

 

[#ЯНИНА#]

@#ЯНИНА#,

Через не могу, если уж так прижало

Есть одна попытка без всяких срывов. Всего лишь одна сигаретка должна быть исключена. Привел силы в порядок и все - вперед и никаких сигарет

Спасибо,очень всё понятно и в точку.

 

[1.Елена]

@#ЯНИНА# Яночка! Как самочувствие дела у тебя?! Чего не спишь ещё?!

 

[1.Елена]

Счётчик некурения поправить желательно у тебя уже 2 денечка 👍🤗