Интересно Макароны, паста...

nachtigal

V.I.P
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
220.155
Реакции
419.747
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Леночка, а рецепт где?:wub:
Рецепт запеканки с макаронами или любой другой пастой)
Screenshot_20220421-133048_Chrome.jpg
Screenshot_20220421-133100_Chrome.jpg
 

nachtigal

V.I.P
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
220.155
Реакции
419.747
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Я делаю с первой на фотографии, там время приготовления короткое и она нежная получается
20220421_132120.jpg
 

nachtigal

V.I.P
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
220.155
Реакции
419.747
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Предпочитаю покупать вермишель, макароны, пасту из цельнозерновой муки.

Польза макаронных изделий из цельнозерновой муки​

Знали ли вы, что на средиземноморской диете не запрещены макароны? Дело в том, что традиционная итальянская паста делается из цельнозерновой муки и считается диетической. Помимо этого, цельнозерновые макароны полезны для организма.
  • Гликемический индекс у цельнозерновых заметно ниже, чем у обычных макарон. А это значит, что они меньше влияют на изменение уровня сахара в крови. Их можно есть при диабете;
  • В них больше магния, который необходим для костей и зубной эмали;
  • Если сравнить цельнозерновые макароны с обычными, станет заметно, что в них больше водорастворимых витаминов группы B. Они играют огромную роль в клеточном метаболизме;
  • В цельнозерновых изделиях выше показатель витамина E — 0,3 мг против 0,06 мг в обычных. Кстати, именно этот витамин укрепляет иммунитет человека и защищает от преждевременного старения;
  • Клетчатка в макаронах из цельного зерна помогает поддерживать микрофлору кишечника, бороться с воспалениями, нормализовать сахар в крови, увеличивать мозговую активность;
  • Цельнозерновые макароны содержат меньше калорий: всего 120 ккал на 100 г, в то время как классические — 160 ккал на 100 г.

https://food.ru/articles/2449-s-chem-prigotovit-pastu-esli-vy-na-pp
 

Иринка111

Команда форума
V.I.P
V.I.P за Игровую
Модератор раздела Питание
Сообщения
69.000
Реакции
215.409
Не курю с
08.06.2017
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Предпочитаю покупать вермишель, макароны, пасту из цельнозерновой муки.

Польза макаронных изделий из цельнозерновой муки​

Знали ли вы, что на средиземноморской диете не запрещены макароны? Дело в том, что традиционная итальянская паста делается из цельнозерновой муки и считается диетической. Помимо этого, цельнозерновые макароны полезны для организма.
  • Гликемический индекс у цельнозерновых заметно ниже, чем у обычных макарон. А это значит, что они меньше влияют на изменение уровня сахара в крови. Их можно есть при диабете;
  • В них больше магния, который необходим для костей и зубной эмали;
  • Если сравнить цельнозерновые макароны с обычными, станет заметно, что в них больше водорастворимых витаминов группы B. Они играют огромную роль в клеточном метаболизме;
  • В цельнозерновых изделиях выше показатель витамина E — 0,3 мг против 0,06 мг в обычных. Кстати, именно этот витамин укрепляет иммунитет человека и защищает от преждевременного старения;
  • Клетчатка в макаронах из цельного зерна помогает поддерживать микрофлору кишечника, бороться с воспалениями, нормализовать сахар в крови, увеличивать мозговую активность;
  • Цельнозерновые макароны содержат меньше калорий: всего 120 ккал на 100 г, в то время как классические — 160 ккал на 100 г.

https://food.ru/articles/2449-s-chem-prigotovit-pastu-esli-vy-na-pp
Спасибо, про цельнозерновые не знала, думала из твердых сортов достаточно:ku:
 

nachtigal

V.I.P
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
220.155
Реакции
419.747
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Иринка111

Команда форума
V.I.P
V.I.P за Игровую
Модератор раздела Питание
Сообщения
69.000
Реакции
215.409
Не курю с
08.06.2017
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

natallja

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор раздела Питание
Сообщения
18.384
Реакции
79.343
Не курю с
22.09.2013
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

FANTA

Улыбнитесь, Вам идет!
Сообщения
26.854
Реакции
58.358
Не курю с
09.09.2019
Лет курения
32
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
А я брала макароны из полбы. На мой взгляд, ничем особо не отличаются от обычных. Но мне понравились, буду брать.
2022-04-21-15-39-13.jpg
 

Иринка111

Команда форума
V.I.P
V.I.P за Игровую
Модератор раздела Питание
Сообщения
69.000
Реакции
215.409
Не курю с
08.06.2017
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

nachtigal

V.I.P
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
220.155
Реакции
419.747
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

nachtigal

V.I.P
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
220.155
Реакции
419.747
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу